Panikos atakos

man vel pa... sirdis lekia, kojos dreba, negaliu net pastovet, prakaitas pila, galva svaigsta
nebegaliu
is pat ryto atsikelus pa istiko
as tai jauciu esu pervargusi, nes turejau itemptas dvi savaites per kurias pa tik karta tebuvo, o dabar kasdien

Ka vakar per diena valget?

sakot susije pa su mityba?
valgiau tai makaronu sriuba
jogurta
nektarinu
sausu pusryciu

as is tikro daug valgau pieno produktu varskes surio jogurto

Kadangi blogai jauciates, t.y. uzeina PA, tiesiog pabandykite kelias dienas atsisakyti visu pienisku produktu, mesos, vaisiu, valgykite koses, virta darzoviu sriuba, gerkite negazuota mineralini vandeni. Pabandykite isivaizduoti, kad jusu organizmas i tuos produktus reaguoja kai i nuoda, na o nuodai juk greit is organizmo nepasisalina, o jei dar kasdien papildomai gauna...
Kur link suku: kol neatradau, kad tokie PA pozymiai man kyla nuo maisto, tol galavausi ir galvojau, kad man su galva negerai Kai tik pradejau valgyti dietini maista, eme palaipsniui man gereti, stai jau virs menesio laiko nebuvo jokiu sirdies permusimu, drebuliu, dusimu, galvos svaigimu. Oi, meluoju, pries gera savaite suvalgiau troskinta balandeli su bulvemis-ir ka, blogai man pasidare ne ta pacia diena ar vakara, o kita ryta: pabudau nuo sirdies perplakimo, emiau dusti, galva svaigo, i sonus nesiojo. Bet nepuoliau ieskotis vaistu nuo sirdies ar raminamuju, nes zinau, kad kuo daugiau vaistu isgersiu, tuo blogiau man bus ne ta pacia diena, o kita, nes vis tik visi vaistai kol praeina per organus kraujo keliu-apsinuodija palaipsniui su po to sekanciomis pasekmemis. Kol svaigo galva-geriau daug vandens, vel viskas praejo, kol suvalgysiu kazko(ekspermentuoju, ka galiu valgyti, ko negaliu, nuo kokiu produktu man buna PA pozymiai).
Paekspermentuokite ir jus Tas dalykas nekainuoja, pas daktarus eileje sedeti nereikia, vaistu gerti nereikia, tiesiog pasikooreguoti mityba.

Tiesa, pieniskus produktus irgi laaaabai megau, teko pradzioj atsisakyti. Dabar jau isivedziau rugpieni ir sviesta. Kol kas nuo kefyro, jogurto, grietines, varskes man ima dauzytis sirdis, svaigti galva.

Aciu uz patarima
pameginsiu
gal tas vakarinis pienas tokia baisia rytine pa sukele

ir dar tos pa labai su ciklu susije man
pvz pastebejau kad per ovuliacija mane istinka baisios pa

Labas vakarelis
kol nepaskaičiau šio forumiuko pamaniau kad esu nesveika.Na iš vienos puses gal ir nelabai sveika bet ne tiek . Nesuprasdavau, kodėl man taip, iš kur atsirado tokios nesamonės. Negeriu nei vaistų nei vaikštau pas psichologus. Man kyla panika kai pradedu galvoti kas vyksta po mirties, tokia nezinomybė, net kojas pakerta, galva svaigsta, pradeda pykinti. Nesvarbu kur as, einu į darbą, apsipirkinėju ar tiesiog skaitau. Mintys apie " kas po mirties" išdygsta staiga, nei iš šio nei iš to. Įsivaizduoju tamsą, spengiančią tylą, kažkokį vakumą. Netgi gali būti labai gera nuotaika, kol nesusigriebiu, kad pamiršau dėl ko kartais panikuoju.O kai prisimenu ir vėl viskas iš naujo. Kartais pasakau apie tai artimiesiems, bet kiek supratau iš jų, per daug į galvą neima. Stengiuosi galvoti apie ką nors gera, ko aš trokštu, noriu, pradedu svajoti,kad tik pasimirštų. Kaimąstau apie mirtį , man rodos,kad tai liečia tik mane, kitų žmonių ne, rodos kad kiti nemirtingi. Žinau kad tai apsurdas protas suvokia , o pasamone- ne. Pradėjau įtarti kad esu per daug pavydi. Žinoma niekam to neparodau, bet manau kad šis panikos priepuolis iškilo būtent dėl to. Nes kad ir kaip man gerai būtų, kad ir kaip sektusi, man vis atrodo kad kitiems geriau. Nukrypau no temos, soriukas. Tiesa, man dažnai iškyla mini panika dėl kitu nelaimių. Ar skaitau ar matau per TV ar šeip realiame gyvenime, jei kam nors kažkas atsitinka labai baisiai sureaguoju, jausmas kad tai atsitiko man, siaubinga ibaisu...

Olelebebe, bet kodel butent apie mirty istisai galvojate?
gal turejote koki yvyki su tuom susijusi? kad tai kazkaip jus paveikei atrodo

Labas mergaites
Jungiuosi prie jusu... Man labai ne koks laikotarpis dabar ir vis bandau rasti priezastis ir atsakymus i klausimus kas man yra. Jau senokai supratau, kad man buna panikos atakos. Kiek perskaiciau jusu pokalbiu (nepykit jeigu ka praleidau) nei veinai nemaciau, kad vemtumem per panikos priepolius. Man buna taip: is pradziu pajuntu toki sunkuma krutinej, nerima, tada pradedu kalenti dantimis, labai drebeti, sutrinka kvepamivas, nes dazniausiai bandau laikytis dantis sukandus, kad jais nekalenciau, tada pradeda stipriai pykintis ir pradedu vemti. Kai tik issivemiu ateina toks silpnumas, lyg nutirptu visas kuna, ir po minutes toliau pradedu drebeti. Visiskai negaliu saves sukontroliuoti. Stengiuosi giliai kvepuoti ir raminti save, bet nepadeda. Anksciau taip nutikdavo, kad kazkas tokio stipraus ivykdavo, grynai po kokios stresines arba nervines situacijos. Dabar jau kelis kartus pasikartojo, draugu rate, besnekant su draugais ir smagiai leidziantt laika. Suprantu, kad tai pasekeme streso, ar gali buti, kad tai pasireiskia veliau? Vakar pvz. Buvau sveciuose, kepem BBQ, suvalgiau du gabuliukus saslyko, tik staigiai atejo toks nerimas, pradejau kalenti dantimis, drebetei, pradejo pykinti. Ir nieko negaliu padaryti, raminu save, kad esu sveciuose, kad viskas gerai. Teko eiti namo.
Niekada nesikreipiau del to pagalbos, norejau pabandyti psichoterapija, bet gyvenu ne Lt ir nezinau kur kreiptis. Gal galite man patarti ar padeti?
Aciu jums

Sveika ZIOGELYTE, oi matyt tavo organizmas pats super jautriai reaguoja i panika, ir issivemdamas tartum megina pasalinti ta panika yra psichoterapeutu kurie konsultuoja internetu, nors tavo atveju, kad net vemi, turbut reiktu ir kokiu vaistuku
man siandien vel pa saule kaip reikiant uzkaitino po keliu darganotu dienu... bet nuotaika pagerejo bet labai jauciu nuovargi kazko

O as, zinot, pradejau kalbetis su tais priepuoliais..Ypac kai naktimis pazadina is miego jie...
Guliu sau, jauciu kad po truputi suima...vis stipriau, stipriau...Ir sakau mintyse: na ka, negi tu mane nugalesi? nesamone, kad kazkoks bjaurus, sumautas panikos priepuolis, slyksti panika mane nugaletu Ne, to nebus...Ir panasdiai...Tarsi jam sakyciau...Zinot, trumpam padeda...

nežinau, gal susiję su Tėčio mirtimi vaikystje, kai buvo 8 metai. Gal iš tiesų labiau pergyvenau jo netektį nei atrodė iš tiesų. Tiesą pasakius, prisiminiau berašydama. Mane baisiai paveikė užšvienės mirtis. Net dabar nedrystu apie tai rašyti. Nes baisu. Baisi liga greitai ją "suvalgė" teko lankyti ligoninėje ir matyti ją merdėjančią. Jūsų dėka prisiminiau nuo kada mane apėmė panika...