, gal galit patart i ka reiktu atkreipt demesi perkant, mastau apie naudota. Turejau as minama dvirati, bet ne prisimint jo nenoriu, nors buvau labai uzsidegus, o kai nupirkau, prastovejo rubais apkabintas n metu 
Ir as pradedu dairytis tokio treniruoklio, gausi ju pasiula , gal galit patart i ka reiktu atkreipt demesi perkant, mastau apie naudota. Turejau as minama dvirati, bet ne prisimint jo nenoriu, nors buvau labai uzsidegus, o kai nupirkau, prastovejo rubais apkabintas n metu
, gal galit patart i ka reiktu atkreipt demesi perkant, mastau apie naudota. Turejau as minama dvirati, bet ne prisimint jo nenoriu, nors buvau labai uzsidegus, o kai nupirkau, prastovejo rubais apkabintas n metu
Sveikos. 
Jau savaitę laiko minu kiekvieną rytą po 30min.
Šiandien tik pertrauką padariau, nes manau, kad reikia nors vieną dienelę pailsėti. Ir minu 5min ant 1greicio, poto 20 min ant 2greicio ir vel 5min ant 1. 
Kartais 5min ant 1, poto 5min ant 2, 10min ant 3, 5min ant 2 ir vel 5min ant 1.
Jau savaitę laiko minu kiekvieną rytą po 30min.
Šiandien tik pertrauką padariau, nes manau, kad reikia nors vieną dienelę pailsėti. Ir minu 5min ant 1greicio, poto 20 min ant 2greicio ir vel 5min ant 1. Kartais 5min ant 1, poto 5min ant 2, 10min ant 3, 5min ant 2 ir vel 5min ant 1.
Sveiki
šiandien išsukau su elipsiuku valandąąą
538KCAL
šiandien išsukau su elipsiuku valandąąą
538KCAL
QUOTE(_dalyvė_ @ 2012 05 03, 16:07)
Wooow, kiek kalorijų sudeginai.
O kokiu greičiu mynei ? Aš pradžioi na prieš 4mėn myniau irgi po valandą, bet poto buvo problemos su nugara ir padariau pertrauką. O dabar tik po pusvalandį, nes bijau, kad iš lašiakų raumenys nepasidarytų ir per tą pusvalandį sudeginu tik 60-80kalorijų.
QUOTE(mazuulia @ 2012 05 04, 01:03)
... O dabar tik po pusvalandį, nes bijau, kad iš lašiakų raumenys nepasidarytų ir per tą pusvalandį sudeginu tik 60-80kalorijų.
vien tik minant elipsinį treniruoklį tikrai jokių didelių raumenų tikrai neužauginsite 
be šansų tai yra tik kardio treniruotė, kurios metu deginami riebalai, o ne raumenys auginami. Kad kažkokie raumenys atsirastų, jiems reikia jėgos pratimų 
Taip kad ramiai sau minkite.
QUOTE(_dalyvė_ @ 2012 05 03, 18:07)
Ohoo, šaunuolė
o aš , jei pamenate, saviški laikiau pusrūsyje esančioje sporto salytėje. Tai taip ir nenueidavau iki jos..
Atsitempiau dabar elipsiuką į svetainę, dzin , kad interjerą gadiną..bet už tai akis bado ir norinenori tenka eit su juo "draugauti"... Bet pas mane žiūriu, kitokios programos. Aš pvz imu 1 arba 2 programą. Minu 20 min sudeginu apie 120 kcal. Numinu 7 km. Yra ir sunkesnės, ten gal dar daugiau kcal sudegina, bet kolkas ilginsiu minimo laiką ir pamažu sunkinsiu programas.
QUOTE(irmulia @ 2012 05 04, 06:35)
vien tik minant elipsinį treniruoklį tikrai jokių didelių raumenų tikrai neužauginsite be šansų tai yra tik kardio treniruotė, kurios metu deginami riebalai, o ne raumenys auginami. Kad kažkokie raumenys atsirastų, jiems reikia jėgos pratimų Taip kad ramiai sau minkite.Ačiū už info.
Bet iš esmės jau geriau raumenukai, nei lašinukai..ir dar su celiulito fasadu.
QUOTE(prekestolen @ 2012 05 04, 08:09)
....
Bet iš esmės jau geriau raumenukai, nei lašinukai..ir dar su celiulito fasadu.
Bet iš esmės jau geriau raumenukai, nei lašinukai..ir dar su celiulito fasadu.
tai kad čia ir taip akivaizdu
darant kardio, tirpsta lašinukai, nyksta ir nemylimas celiulitas
QUOTE(irmulia @ 2012 05 04, 04:35)
vien tik minant elipsinį treniruoklį tikrai jokių didelių raumenų tikrai neužauginsite be šansų tai yra tik kardio treniruotė, kurios metu deginami riebalai, o ne raumenys auginami. Kad kažkokie raumenys atsirastų, jiems reikia jėgos pratimų Taip kad ramiai sau minkite.Oo ačiū už info tada, net nežinojau.
O kaip geriau minti ? Kiek laiko ? Kaip dažnai ?
QUOTE(mazuulia @ 2012 05 04, 11:20)
Oo ačiū už info tada, net nežinojau.
O kaip geriau minti ? Kiek laiko ? Kaip dažnai ?
O kaip geriau minti ? Kiek laiko ? Kaip dažnai ?
Kažkurios temos pirmoje žinutėje buvo visi patarimai susiteminti.
Bet nebepamenu visko tiksliai, o ir manau, kažin ar pavyktų griežtai laikytis. Vistiek prisitaikai pagal save. Aš asmeniškai kolkas negalėčiau 40 min ištisai minti..kankynė būtų..
O ir ryte negalėčiau..geriau jau vakarop..
QUOTE(mazuulia @ 2012 05 04, 11:20)
Oo ačiū už info tada, net nežinojau.
O kaip geriau minti ? Kiek laiko ? Kaip dažnai ?
O kaip geriau minti ? Kiek laiko ? Kaip dažnai ?
jei minate 60 minučių - tai užteks 3 kartų per savaitę
jei po 30 minučių - 5 kartai per savaitę Svarbu ir mynimo intensyvumas : pradžioje lengvesnios lygis, vėliua vis aukštesnis Derinti pagal save.ir aišku labai svarbu nepamiršti, kad pirmiausiai yra suderinta sveika mityba o tik po to sportas - taip laikantis gan greitai bus pasiekti rezultatai.
Papildyta:
QUOTE(prekestolen @ 2012 05 04, 11:33)
...o ir manau, kažin ar pavyktų griežtai laikytis. Vistiek prisitaikai pagal save. Aš asmeniškai kolkas negalėčiau 40 min ištisai minti..kankynė būtų.. O ir ryte negalėčiau..geriau jau vakarop..
O ir ryte negalėčiau..geriau jau vakarop..taip, įmanoma griežtai laikytis, jei yra atitinkama motyvacijas, tikslas ir svarbiausia noras
QUOTE(irmulia @ 2012 05 04, 12:04)
jei minate 60 minučių - tai užteks 3 kartų per savaitę jei po 30 minučių - 5 kartai per savaitę Svarbu ir mynimo intensyvumas : pradžioje lengvesnios lygis, vėliua vis aukštesnis Derinti pagal save.
ir aišku labai svarbu nepamiršti, kad pirmiausiai yra suderinta sveika mityba o tik po to sportas - taip laikantis gan greitai bus pasiekti rezultatai.
Papildyta:
taip, įmanoma griežtai laikytis, jei yra atitinkama motyvacijas, tikslas ir svarbiausia noras
jei po 30 minučių - 5 kartai per savaitę Svarbu ir mynimo intensyvumas : pradžioje lengvesnios lygis, vėliua vis aukštesnis Derinti pagal save.ir aišku labai svarbu nepamiršti, kad pirmiausiai yra suderinta sveika mityba o tik po to sportas - taip laikantis gan greitai bus pasiekti rezultatai.
Papildyta:
taip, įmanoma griežtai laikytis, jei yra atitinkama motyvacijas, tikslas ir svarbiausia noras
o gal turite kokį word failiuka- kas tiksliai ta suderinta sveika mityba, nes toje gausybėje sunku beatsirinkti kas tiesa, o kas pramanas.. Būčiau dėkinga
Gerai, minsime 5 k į savaitę po 30 min.
QUOTE(prekestolen @ 2012 05 04, 09:33)
Kažkurios temos pirmoje žinutėje buvo visi patarimai susiteminti.
Bet nebepamenu visko tiksliai, o ir manau, kažin ar pavyktų griežtai laikytis. Vistiek prisitaikai pagal save. Aš asmeniškai kolkas negalėčiau 40 min ištisai minti..kankynė būtų.. O ir ryte negalėčiau..geriau jau vakarop..
Bet nebepamenu visko tiksliai, o ir manau, kažin ar pavyktų griežtai laikytis. Vistiek prisitaikai pagal save. Aš asmeniškai kolkas negalėčiau 40 min ištisai minti..kankynė būtų..
O ir ryte negalėčiau..geriau jau vakarop..Na man ir taip sunkoka 30min, ne tiek sunku kiek tyngiu.
Bet susiėmiau ir minu sąžiningai, o šeip būna po 35-40min. Nes nuo 30min jau išeina nebežiūrėti į tą laiką. O man rytais geriau, atsikeliu, paminu, nusimaudau, tai tokia žvali nuo pačio ryto jaučiuosi, o va vakare aptingus. QUOTE(irmulia @ 2012 05 04, 10:04)
jei minate 60 minučių - tai užteks 3 kartų per savaitę jei po 30 minučių - 5 kartai per savaitę Svarbu ir mynimo intensyvumas : pradžioje lengvesnios lygis, vėliua vis aukštesnis Derinti pagal save.
ir aišku labai svarbu nepamiršti, kad pirmiausiai yra suderinta sveika mityba o tik po to sportas - taip laikantis gan greitai bus pasiekti rezultatai.
Papildyta:
taip, įmanoma griežtai laikytis, jei yra atitinkama motyvacijas, tikslas ir svarbiausia noras
jei po 30 minučių - 5 kartai per savaitę Svarbu ir mynimo intensyvumas : pradžioje lengvesnios lygis, vėliua vis aukštesnis Derinti pagal save.ir aišku labai svarbu nepamiršti, kad pirmiausiai yra suderinta sveika mityba o tik po to sportas - taip laikantis gan greitai bus pasiekti rezultatai.
Papildyta:
taip, įmanoma griežtai laikytis, jei yra atitinkama motyvacijas, tikslas ir svarbiausia noras
Tai aš tada gerai darau, nes minu po pusvalandį kiekvieną dieną.
Aš pradžioi kas 5min didinu ir poto kas 5min mažinu. Gerai darau ?
Va va su ta mityba šnipštas, nes blecha esu pasimetusi milijonuose puslapių/temų/pranešimų ir t.t. ir nebeatsirenku kas geriausia.
O šeip šiuo metu laikausi Vaikulės dietos.
