Efektingas lieknėjimas

Apklausa: kaip efektingiau sveikiau ir geriau mesti svori? (294 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
Svečiai balsuoti negali
#97
QUOTE(Soda @ 2005 12 29, 15:27)
4u.gif

aš maitinuosi baltymų pagrindu. mačiau yra internete primesta Montiniako(ar kažkaip panašiai) dietų - tai labai panašu
na šitas Montiniakas pagrindinę dietos mintį - baltymų vartojimą - pavogė iš sportininkų, nes taip maitinasi visi kultūristai, fitneso atstovai ir šiaip gražiai norintys atrodyti žmonės  blush2.gif


Noreciau pataisyt...Montignac nieko nevoge schmoll.gif bigsmile.gif ,ir baltymu dieta nieko su montignacu neturi! unsure.gif
Montignaco metodas remiasi 2 paciais svarbiausiai dalykais: smile.gif
1.maisto derinimas
2. GI

yra 2 valgymo atvejai:

kuomet valgoma riebesni baltyminiai produktai su mazo GI produktai (maziau nei 35)
ir antras kuomet valgoma neriebus produktai su maistu kurio GI apie 55

cool.gif
Atsakyti
#98
QUOTE(Hellené @ 2005 12 29, 17:22)
Noreciau pataisyt...Montignac nieko nevoge  schmoll.gif  bigsmile.gif ,ir baltymu dieta nieko su montignacu neturi!  unsure.gif
  Montignaco metodas remiasi 2 paciais svarbiausiai dalykais:  smile.gif
1.maisto derinimas
2. GI

  yra 2  valgymo atvejai:
 
kuomet valgoma riebesni baltyminiai produktai su mazo GI produktai (maziau nei 35)
ir antras kuomet valgoma neriebus produktai su maistu kurio GI apie 55

  cool.gif


drinks_cheers.gif

Atsakyti
#99
QUOTE(Rimukas @ 2005 12 29, 17:16)
O kokie dar yra medziagu apykaitos greitinimo budai be dazno valgymo ir sporto  4u.gif
Gudrute as cia... tongue.gif



iš dalies greitina vandens procedūros,plaukiojimas, kai kurios arbatos, periodiniai masažai. bet taip jeigu nevalgysi normaliai ir nesportuosi tai gali kad ir visa diena mirkti vandeny ar darytis masažą - nepagreitės, nors tu ką. lotuliukas.gif blush2.gif
Atsakyti
#100
radau seną temą apie medžiagų apykaitos greitinimą thumbup.gif


MEDŽIAGŲ APYKAITA
Atsakyti
#101
QUOTE(Soda @ 2005 12 30, 13:27)
drinks_cheers.gif

friends.gif ,pataisiau tik tam,nes sita klaida daro daug kas...vieni sako ,kad tai vienprodukte,kiti baltymine dieta. mirksiukas.gif
Atsakyti
#102
QUOTE
pvz imu skarba tuno sumaišau su pomidoriu, svogūnu ir salotom - puki vakarienė, ir neina į kūną, ir esu soti. valgau ir lieknėju  biggrin.gif  thumbup.gif


O jeigu net negali pagalvot apie tokius patiekalus? schmoll.gif schmoll.gif schmoll.gif
O kaip su tais saldumynais? Tu sakai,kad reikia įsiklausyti į savo kūną? O poto rašai,kad žiauriai nori saldumynų,bet nevalgai.........
Atsakyti
#103
Kiek Sodai, taip maitinantis, jau pavyko numesti? Ir kiek mazdaug kcal per diena suvartoji? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Kita: 30 gruodžio 2005 - 22:17
#104
QUOTE(Zuzanėlė @ 2005 12 30, 22:06)
O jeigu net negali pagalvot apie tokius patiekalus? schmoll.gif  schmoll.gif  schmoll.gif
O kaip su tais saldumynais? Tu sakai,kad reikia įsiklausyti į savo kūną? O poto rašai,kad žiauriai nori saldumynų,bet nevalgai.........



saldaus man norisi ne dėl to, kad kūnas nori, o dėl to, kad nuo vaikystės esu smaližė ir čia jau kaip įprotis. eini pro šalį pamatai ir nusprendi kad tau būtinai reikia. lygiai kaip su rūkymu unsure.gif
Atsakyti
#105
QUOTE(Kita @ 2005 12 30, 23:16)
Kiek Sodai, taip maitinantis, jau pavyko numesti? Ir kiek mazdaug kcal per diena suvartoji? g.gif



čia manai kad švaistausi į kairę ir į dešinę tokiais patarimais bet nenumečiau svorio? smile.gif

prie tokios mitybos dar sportvau 4-5 kartai į savaitę kardio treniruočių. per 5 mėn
numečiau beveik 12kg. bet ne čia esmė. nes svertis aš nemėgstu, be to šiuo metu daugiau dirbu su svoriais (ryškinu raumenukus) todėl svoris auga, nes raumenys daugiau sveria. ir visiškai nesvarbus koks svoris, aš ir pati jaučiu savo apimtis, kiek nukrito lašinio ir kiek priaugo raumenuko.

Atsakyti
#106
QUOTE(Soda @ 2005 12 30, 12:30)
iš dalies greitina vandens procedūros,plaukiojimas, kai kurios arbatos, periodiniai masažai. bet taip jeigu nevalgysi normaliai ir nesportuosi tai gali kad ir visa diena mirkti vandeny ar darytis masažą - nepagreitės, nors tu ką. lotuliukas.gif  blush2.gif



thumbup.gif
Atsakyti
#107
QUOTE(Soda @ 2005 12 30, 12:41)
radau seną temą apie medžiagų apykaitos greitinimą  thumbup.gif
MEDŽIAGŲ APYKAITA



Aciu 4u.gif
Atsakyti
#108
Sveikos. Esu naujoke. Skaiciau skaiciau as cia apie ta medziagu apykaita ir dabar jau visai nebezinau. Reiskia, kad norint sau nepakenti, t.y. nesuletinti, nebepriaugti daugiau svorio, geriau isviso jokiu dietu nebesilaikyti ir jokiu budu neapriboti maisto?
Uzsirasiau is nevilties pas dietologe issitirti medziagu bazine apykaita, ar kaip ji ten vadinasi uz 100 lt. Idomu, ar bandete kuri nors? ar apsimoka sita investicija? Ka galima pagal kvepavima i vamzdeli pasakyti apie koloriju deginima? Is pacios konsultacijos daug nesitikiu, juk neimanoma maitintis pagal konkretu produktu plana, ypac dirbant. Gal as klystu.
Atsakyti