Efektingas lieknėjimas

Apklausa: kaip efektingiau sveikiau ir geriau mesti svori? (294 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
Svečiai balsuoti negali
#325
Mano patarimas būtų iki skausmo žinomas, bet tikrai efektyvus - valgyti dažnai, bet po nedaug smile.gif . Man taip pavyko numesti lišną svorį biggrin.gif . Žodžiu, įsidėk į lėkštę ir suvalgyk šiek tiek mažiau nei įprastai. Bet stenkis neleisti pajusti savo pilvukui alkio biggrin.gif . Aš valgau kokius 5 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis. Esmė - nuo stalo turi pakilti dar truputį norėdama valgyti ir vėl prie jo sėsti, kai užsimanai:P
Atsakyti
#326
man atrodo cia tik tu pati gali nuspresti kas tau geriau, kas is tu patarimu, jei tau tarkim nepatinka sportuoti ax.gif
pasiziurek forumu temas 4u.gif
Atsakyti
#327
Jei nepatinka sportuoti, reikia padaryti taip, kad patiktų. Nes jokia dieta nebus efektyvi be fizinio krūvio ir atvirkščiai.
Atsakyti
#328
na tai judam judam mergaites lotuliukas.gif na man atrodo kad as ir pabegioju ir pasikudinu prie kompo su jum bediskutuodama g.gif as pritariu reik daug daug judeti thumbup.gif
Atsakyti
#329
Visokios dietos ir tam tikro maisto atsisakymas - neveiksmingi. Tai patvirtina dauguma zmoniu, kankinusiu save tokiais budais. Baigus gyventi pagal dietu rezima, svoris grizta su kaupu (jo-jo efektas). Is patirties zinau, kad svarbiausia lieknumo taisykle - valgyti daznai, bet po nedaug ir vengti labai riebaus maisto. Tai labai paprastos taisykles, bet efektas - garantuotas!
Atsakyti
#330
o ar jums nebuna taip, kad valgymo kiekis labai priklauso nuo menesiniu ciklo? na as suprantu, kad beveik visoms pries menesines labai norisis sokolado, ar ko nors saldaus ax.gif ...

man 1,5 sav pries menesines, siaubas kazkas atsitinka su skrandziu blink.gif wink.gif... atrodo galiu viska i ji sukisti - vistiek vietos yra, ir norisi dar ir ta tustuma uzpildyti...nu ryju baisiau nei zveris blink.gif g.gif .

cia daug kur skaiciau, kai paneles raso, jog jei labai nedaug valgo, tai skrandis susitraukia ir paskui jau automatiskai maziau norisi. NU MAN TAIP NERA cray.gif , pries menesines vel mygom tas skrandis issiplecia ir viskas...

zinau, kad reikia laikytis, tvardyti alkio jausma, taciau labai daznai jis per daug stiprus, kad ji tramdyti galeciau, tad niekaip negaliu atsispirti visokiems saldainiams, cipsams ir pan...

gal turit kas kokiu patarimu siuo atzvilgui?
Atsakyti
#331
Jei labai norisi saldumynu, reiskia organizmui truksta chromo. BIO-CHROMIUM yra ar kazkas panasaus. Geriau ta preparata, is tikruju, saldumynu nebesinori. Iki tol kasdien suvalgydavau po didziule plyta sokolado.
Atsakyti
#332
QUOTE(Ajnootia @ 2006 11 13, 08:44)
man 1,5 sav pries menesines, siaubas kazkas atsitinka su skrandziu  blink.gif  wink.gif... atrodo galiu viska i ji sukisti - vistiek vietos yra, ir norisi dar ir ta tustuma uzpildyti...nu ryju baisiau nei zveris  blink.gif  g.gif .
gal turit kas kokiu patarimu siuo atzvilgui?

Ką čia patarsi g.gif Jei įmanoma,tai reikia savo mintis apie maistą, kur nors kitur nukreipti ax.gif na bet jei jau neįmanoma atsispirti maistui,tai tada pabandyk neryti,o su pasigardžiavimu valgyti ir mažais kąsneliais ax.gif
Atsakyti
#333
QUOTE(Smurka @ 2006 09 29, 15:47)
jokia dieta nebus efektyvi be fizinio krūvio ir atvirkščiai.

Nebūtinai. Nesportavau ir sėkmingai atsikračiau jau nemažai kg. mirksiukas.gif
Atsakyti
#334
fitness4.gif fitness3.gif thumb_yello.gif
Atsakyti
#335
QUOTE(Hestija @ 2006 12 01, 20:50)
Nebūtinai. Nesportavau ir sėkmingai atsikračiau jau nemažai kg.  mirksiukas.gif


Sutinku su Hestija, kad ir nesportuojant galima atsikratyti nereikalingų kg. Tačiau tokiu atveju reikia daugiau valios. Juk tada reikia dar stipriau sumažinti suvartojamų kcal kiekį ir stipriai mažiau valgyti. O sportavimo pliusas tas, kad vis tik galima valgyti šiek tiek daugiau nei nesportuojant.

Bet kaip lapute, berods, pasakė: kiekvienam savo. Tarkim man sportas reikalingas ne tik, kad kg mesti, bet kad dar ir tą velniškai žemą spaudimą pakelti, nes kitu atveju vos kojas pavelku. O jei dar ir mažai valgyti, tai tikriausiai tik ir bemiegočiau visa laika. blush2.gif

Tai aš prabalsavau už sveiką mitybą ir sportą. bigsmile.gif
Atsakyti
#336
4u.gif nu ash tai tik uzh svejka lieknejima...paskuij buna blogos pasekmes doh.gif
Atsakyti