Varžybų kalendorius LT
Endomondo programėlė
QUOTE(ausrinelt @ 2012 04 16, 18:37)
Hmm, irgi variantas. Labai geras puslapis, beje, nežinojau jo - ačiū už nuorodą 
Jau mintyse dėliojuosi, kur bandysiu dalyvauti Mano tokia gana dėkinga padėtis renginių atžvilgiu - originaliai esu vilnietė, bet studijuoju Kaune. Tai savaitgalius galiu lanksčiai dėliotis - veiklos visada yra ir ten, ir ten.
O!
Pačios treniruotės tai kaip ir ne bėda. Tik jei jau maratonui ruoštis, ko gero reiktų didinti atstumus.. Tiksliau, gal ne šiaip didinti, o kokį kartą pabandyti pusmaratonio atstumą išbėgti, pažiūrėti, ar ištempčiau. 
O kaip tu/Jūs (amžina dilema kaip internete kreiptis į nepažįstamus žmones ;D) ruošiesi/ruošiates?
Jau mintyse dėliojuosi, kur bandysiu dalyvauti Mano tokia gana dėkinga padėtis renginių atžvilgiu - originaliai esu vilnietė, bet studijuoju Kaune. Tai savaitgalius galiu lanksčiai dėliotis - veiklos visada yra ir ten, ir ten.O!
Pačios treniruotės tai kaip ir ne bėda. Tik jei jau maratonui ruoštis, ko gero reiktų didinti atstumus.. Tiksliau, gal ne šiaip didinti, o kokį kartą pabandyti pusmaratonio atstumą išbėgti, pažiūrėti, ar ištempčiau. O kaip tu/Jūs (amžina dilema kaip internete kreiptis į nepažįstamus žmones ;D) ruošiesi/ruošiates? Panašu, kad mažumėlę apsirikau patingėjus paspausti nuorodą- planuoju bėgti ne pirmąjam maratone, bet rugsėjo mėnesį vykstančiam.
o aš ruošiuosi (
) dar tik porą savaičių. Nors bėgioju seniai, bet tik dabar kilo mintis išbandyt save pusmaratony. Penkiskart per savaitę bėgu po 40-45min, vieną dieną pasidarau be bėgimo ir po jos- ilgąjį, kurį nuo valandos ilginu pridėdama po 5min kas savaitę (penktadienį manęs laukia 1val 20min). Kai jaučiuos labai be energijos arba jei pvz kaip šiandien per stiprų lietų būtų buvę nemalonu bėgti, padarau namie truputį cardio (nes ir po bėgimo darau papildomai pratimukus presui,kojom ir rankom, tad noris apšilimui pastriksėt) ir tiek. Manau, kad vistik pamėginsiu bėgti kasdien ilgiau, bet darytis dvi išeigines per savaitę, nes daug ruošimosi pusmaratoniui planų internete taip siūlo, o ir pati jaučiu, kad kokią ketvirtą dieną iš eilės bėgdama jau turiu labai save spausti.O beje, kokį tempimą darot kojom po bėgiojimo? Kiek laiko išlaikot vieną pratimą? Ir apskritai - ką dar darot, kad išvengtumėt visokių kojų skausmų ir atpalaiduotumėt raumenis, gal ilgiau vaikštot po bėgimo ar panašiai?
As pries begima darau keleta tempimo pratimu, o po begimo greitas ejimas pereinantis i leta, pavaikstau taip nemazai, kad gerai atsipalaiduotu raumenys. Po kokio menesio begiojimo, prijungsiu po begimo papildomu pratimu visam kunui.
Noreciau ir as save isbandyti maratone, bet, deja, bendraminciu begiotoju kaip ir neturiu, o viena tikrai tam nesirysiu
O jus pacio begimo metu, ar geriate vandeni? Kur laikote buteliuka?
Noreciau ir as save isbandyti maratone, bet, deja, bendraminciu begiotoju kaip ir neturiu, o viena tikrai tam nesirysiu
O jus pacio begimo metu, ar geriate vandeni? Kur laikote buteliuka?
Geriu tik per ilguosius bėgimus, nors nelabai gerai tas 40min be vandens praleisti, tuo labiau kai dabar oras šyla. Planuose - patogios gertuvės ir diržo jai pirkimas, o kol kas tiesiog rankoj nešu buteliuką su vandeniu.
O man kaip tik atrodo labai malonu bėgti pusę maratono vienai su savim. Apskritai bėgimas man tokia mažutė meditacija, ir net nelabai noris kasdienos treniruotėm ieškot kompanijos, nors ketinu ir šitai pabandyt, pavasarėjant norinčių prisijungt bėgiot atsiranda
O man kaip tik atrodo labai malonu bėgti pusę maratono vienai su savim. Apskritai bėgimas man tokia mažutė meditacija, ir net nelabai noris kasdienos treniruotėm ieškot kompanijos, nors ketinu ir šitai pabandyt, pavasarėjant norinčių prisijungt bėgiot atsiranda
QUOTE(ausrinelt @ 2012 04 16, 15:12)
http://vilniausmarat...is/dalyviams-1/
Jau kaip norėčiau, kaip norėčiau..
Bet. Neturiu kompanijos, niekada nesu dalyvavusi, nelabai pasitikiu savo jėgomis, niekada nesu tokio atstumo išbėgusi..
Jeigu rasiu kompanijos - dalyvausiu. Viena nenoriu dėl išvardintų priežasčių. Vat jei žinočiau, kad puikiai viską išbėgsiu, tai varyčiau ir viena - stipri ir savimi pasitikinti, o kai nežinau, norisi šalia palaikymo..
Ale mažai turiu vilties ką iš pažįstamų užverbuoti.. Tai, sakau, gal iš jūsų kas nori suvienyti moralines jėgas ir sudalyvauti?
Jau kaip norėčiau, kaip norėčiau..
Bet. Neturiu kompanijos, niekada nesu dalyvavusi, nelabai pasitikiu savo jėgomis, niekada nesu tokio atstumo išbėgusi..
Jeigu rasiu kompanijos - dalyvausiu. Viena nenoriu dėl išvardintų priežasčių. Vat jei žinočiau, kad puikiai viską išbėgsiu, tai varyčiau ir viena - stipri ir savimi pasitikinti, o kai nežinau, norisi šalia palaikymo..
Ale mažai turiu vilties ką iš pažįstamų užverbuoti.. Tai, sakau, gal iš jūsų kas nori suvienyti moralines jėgas ir sudalyvauti?
O norėtumei visą pusmaratonį išbėgti?
QUOTE(Cukrinė @ 2012 04 16, 20:38)
Oho, kaip tvarkingai ir nuosekliai, super!
QUOTE(ingulia @ 2012 04 17, 07:26)
Norėčiau.. Ne sportinės formos, bet ištvermės išbandymui. Duodamos 3 valandos, tai realiai labai nuvargus, galima kiek ir paėjėti.. Tiesiog labai norėčiau sudalyvauti ir įveikti tą distanciją garbingai, nepasitraukiant net pailsusi. Man atrodo, kad čia toks psichologinis dalykas, kurį verta būtų įveikti, tokie sau išsikelti iššūkiai suteikia polėkio ir įkvėpimo gyvenime..
Bet, aišku, fizinio aspekto irgi nepamirštu, jei nuspręsiu dalyvauti, bet jausiuosi poprastės formos - 10 km bėgsiu (reikts jau šiom dienom kaip ir apsispręsti
)Apie raumenų pratampymą - aš darau tuos visus "sovietinius"-mokyklinius kūno kultūros pratimukus (
) - paliesti žemę rankomis ir pan., nieko mandro. Skirtumas labai jaučiasi, jei pritingiu ir nepadarau - kojos kaip medinės.O apie atsigėrimą - man asmeniškai tokiu oru neaktualu, bet prisiminus vasarą.. Reikės į į šią sritį investuoti. Kiekvienam pagal skonį vandens tara, man labiausiai norėtųsi "pūslės" tokios super mažoj kuprinytėj - http://outsidemagazi...f382c970c-320wi
QUOTE(pink peony @ 2012 04 17, 19:57)
o as siandien savim dziaugiuosi, isbegau lygiai valanda non stop, kai paprastai begioju 40 min. Ir visai nebuvo sunku. Aisku, bet uztai pries tai 3 dienas nebegiojau 
QUOTE(pink peony @ 2012 04 17, 19:57)
o as siandien savim dziaugiuosi, isbegau lygiai valanda non stop, kai paprastai begioju 40 min. Ir visai nebuvo sunku. Aisku, bet uztai pries tai 3 dienas nebegiojau
Sveikinimai
o aš šiandien bėgdama sutinku kaimynę ir ji sako tikiuosi, kad kažkur skubi, o ne bėgioji
tipo ne lygis bėgioti
QUOTE(summmer @ 2012 04 18, 09:29)
Sveikinimai
o aš šiandien bėgdama sutinku kaimynę ir ji sako tikiuosi, kad kažkur skubi, o ne bėgioji tipo ne lygis bėgioti
o aš šiandien bėgdama sutinku kaimynę ir ji sako tikiuosi, kad kažkur skubi, o ne bėgioji
tipo ne lygis bėgioti oi, tik tu nekreipk dėmesio į niurzgas
. Paprasčiausiai jos tau pavydi, nes pačios tingi. Tai lengviausia yra kitą menkinti, kai pats neturi valios tą daryti. QUOTE(pink peony @ 2012 04 17, 19:57)
o as siandien savim dziaugiuosi, isbegau lygiai valanda non stop, kai paprastai begioju 40 min. Ir visai nebuvo sunku. Aisku, bet uztai pries tai 3 dienas nebegiojau
Saunuole!!!
QUOTE(summmer @ 2012 04 18, 09:29)
Sveikinimai
o aš šiandien bėgdama sutinku kaimynę ir ji sako tikiuosi, kad kažkur skubi, o ne bėgioji tipo ne lygis bėgioti
o aš šiandien bėgdama sutinku kaimynę ir ji sako tikiuosi, kad kažkur skubi, o ne bėgioji
tipo ne lygis bėgioti gerule kaimynka, oj, kad pralinksmino
aciu uz gera nuotaika siandien
