. .Kam ji kartot? Kad ir prastas fit testas,treniruociu metu jis yra gerinamas.Po keliu savaiciu zymus progresas.
Kodel gerai negerai,jei gerai darysiu pagal lentele ? . .Kam ji kartot?
Kad ir prastas fit testas,treniruociu metu jis yra gerinamas.Po keliu savaiciu zymus progresas.
. .Kam ji kartot? Kad ir prastas fit testas,treniruociu metu jis yra gerinamas.Po keliu savaiciu zymus progresas.
QUOTE(Dusetelle @ 2015 02 10, 09:49)
Kodel gerai negerai,jei gerai darysiu pagal lentele ? . .Kam ji kartot?
Kad ir prastas fit testas,treniruociu metu jis yra gerinamas.Po keliu savaiciu zymus progresas.
. .Kam ji kartot? Kad ir prastas fit testas,treniruociu metu jis yra gerinamas.Po keliu savaiciu zymus progresas.
Gal, kad pasižiūrėt koks progresas. Be to čia kaip lengva treniruotė manau. nežinau aš viską pagal kalendorių darysiu. Jau prasidėjo antra savaitė. Šiandien jau sportavau.
QUOTE(Airūna @ 2015 02 13, 15:12)
Gal, kad pasižiūrėt koks progresas. Be to čia kaip lengva treniruotė manau. nežinau aš viską pagal kalendorių darysiu. Jau prasidėjo antra savaitė. Šiandien jau sportavau.
Man irgi nesigauna per savaite 6-ios treniruotes,bet priejus sporto dienai ,sportuoju iseiles :-) .Pirma karta lentele uzpildziau per 3men..Bet rezultatas vistiek dziugino :-) .
Fit testas,nera treniruote,cia tik testas.Treniruote jau kitom dienom :-) .Ateis diena kai po fit testo reiks valanda dar prakaituot . ;-)
Dabar as sportuoju ta savaite,kur balancines treniruotes.Greit reiks prisimint valandines mankstas :-D .
QUOTE(Dusetelle @ 2015 02 13, 14:32)
Man irgi nesigauna per savaite 6-ios treniruotes,bet priejus sporto dienai ,sportuoju iseiles :-) .Pirma karta lentele uzpildziau per 3men..Bet rezultatas vistiek dziugino :-) .
Fit testas,nera treniruote,cia tik testas.Treniruote jau kitom dienom :-) .Ateis diena kai po fit testo reiks valanda dar prakaituot . ;-)
Dabar as sportuoju ta savaite,kur balancines treniruotes.Greit reiks prisimint valandines mankstas :-D .
Fit testas,nera treniruote,cia tik testas.Treniruote jau kitom dienom :-) .Ateis diena kai po fit testo reiks valanda dar prakaituot . ;-)
Dabar as sportuoju ta savaite,kur balancines treniruotes.Greit reiks prisimint valandines mankstas :-D .
O tqi čia kuri savaitė jau? Nes aš tai sakau tik antrą darau. Seniai esu sportavus tik T25, bet neilgai teko, nes pastojau. O kiek numeitei ir ar keitei mitybą?
QUOTE(Airūna @ 2015 02 13, 17:14)
O tqi čia kuri savaitė jau? Nes aš tai sakau tik antrą darau. Seniai esu sportavus tik T25, bet neilgai teko, nes pastojau. O kiek numeitei ir ar keitei mitybą?
Pirmas Insanity menuo yra,kaip dabar suprantu,pasiruosimo darbai antram menesiui.Nes be pirmo Insanity menesio labai sunkiai seksis atlikti antra menesi.Jus issitreniruosite tiek,kad galesite atlaikyt antro menesio kruvi
.Numetus sia diena esu 21kg..O maitinimas,tai sunku paaiskinti,daug kas nesupranta
.Valgau viska,bet riboju tik dydi.Smegenys igauna sotumo jausma suvalgius 250-300g.porcijos dydi.Maistas tuo paciu laiku.Ir maitinimu laikas ne ilgiau,nei 3val.,kad nenukristu gliukozes lygis ir nebutu apsiryjimo priepuoliu .Kaip vieno mediko paskaita klausiau,kad taip palaikomas daug maz vienodas gliukozes lygis.Tarpais atsigeriu kavos su medumi ar cukrumi.Du maitinimai turi buti rimtesni,o pora lengvesniu :vaisiai,darzoves(kad porcijos nevirsytu 300kcal).Jei uzsinoriu torto,bet tai buna labai retai,-suvalgau 100gr,bet salia suvalgau dar koki vaisiu.Nebevalgau po 18val.,bet apie 19val uzsiemu Insanity programa .Jei proga su draugem ar koks gimtadienis,leidziu sau atsipalaiduoti,bet nuo rytojaus vel rezimas.Kas nekeista,po tokiu ikrovos dienu,svoris lengviau krenta :-) .
QUOTE(Dusetelle @ 2015 02 14, 20:30)
Pirmas Insanity menuo yra,kaip dabar suprantu,pasiruosimo darbai antram menesiui.Nes be pirmo Insanity menesio labai sunkiai seksis atlikti antra menesi.Jus issitreniruosite tiek,kad galesite atlaikyt antro menesio kruvi .Numetus sia diena esu 21kg..
O maitinimas,tai sunku paaiskinti,daug kas nesupranta .Valgau viska,bet riboju tik dydi.Smegenys igauna sotumo jausma suvalgius 250-300g.porcijos dydi.Maistas tuo paciu laiku.Ir maitinimu laikas ne ilgiau,nei 3val.,kad nenukristu gliukozes lygis ir nebutu apsiryjimo priepuoliu .Kaip vieno mediko paskaita klausiau,kad taip palaikomas daug maz vienodas gliukozes lygis.Tarpais atsigeriu kavos su medumi ar cukrumi.Du maitinimai turi buti rimtesni,o pora lengvesniu :vaisiai,darzoves(kad porcijos nevirsytu 300kcal).Jei uzsinoriu torto,bet tai buna labai retai,-suvalgau 100gr,bet salia suvalgau dar koki vaisiu.Nebevalgau po 18val.,bet apie 19val uzsiemu Insanity programa .Jei proga su draugem ar koks gimtadienis,leidziu sau atsipalaiduoti,bet nuo rytojaus vel rezimas.Kas nekeista,po tokiu ikrovos dienu,svoris lengviau krenta :-) .
.Numetus sia diena esu 21kg..O maitinimas,tai sunku paaiskinti,daug kas nesupranta
.Valgau viska,bet riboju tik dydi.Smegenys igauna sotumo jausma suvalgius 250-300g.porcijos dydi.Maistas tuo paciu laiku.Ir maitinimu laikas ne ilgiau,nei 3val.,kad nenukristu gliukozes lygis ir nebutu apsiryjimo priepuoliu .Kaip vieno mediko paskaita klausiau,kad taip palaikomas daug maz vienodas gliukozes lygis.Tarpais atsigeriu kavos su medumi ar cukrumi.Du maitinimai turi buti rimtesni,o pora lengvesniu :vaisiai,darzoves(kad porcijos nevirsytu 300kcal).Jei uzsinoriu torto,bet tai buna labai retai,-suvalgau 100gr,bet salia suvalgau dar koki vaisiu.Nebevalgau po 18val.,bet apie 19val uzsiemu Insanity programa .Jei proga su draugem ar koks gimtadienis,leidziu sau atsipalaiduoti,bet nuo rytojaus vel rezimas.Kas nekeista,po tokiu ikrovos dienu,svoris lengviau krenta :-) .O tai čia per mėnesį tiek numetei ar ilgeenį laiko tarpą? Dėl mitybos tai kiekvienas pasirenka kas jam geriau. Man taip sunkiau būtų. Stengiuosi žiūrėti ką valgau ir mažesnėm porcijom ir kelias valandas prieš miegą nebevalgau. Mažinu miltinius produktus. Nes nenoriu iškarto taip keisti, nes po to gali būt, kad atsibos ar sunku labai bus.
Šiandien praleidau treniruotę, tai ryt bandysiu abi padaryt. Vieną ryte, kita vakare ar po pietų.
QUOTE(Airūna @ 2015 02 15, 01:14)
O tai čia per mėnesį tiek numetei ar ilgeenį laiko tarpą?
Stebuklu nebuna
.Sportuoju jau penkta menesi .
QUOTE(Dusetelle @ 2015 02 16, 12:03)
Labai faina, kad viskas sekasi. O norėjau paklausti su sportbačiais sportuoji? Man basom sportuojant pradėjo kulkšnis skaudėti. Teks pirkti manau jau batus.
QUOTE(Airūna @ 2015 02 16, 22:01)
Labai faina, kad viskas sekasi. O norėjau paklausti su sportbačiais sportuoji? Man basom sportuojant pradėjo kulkšnis skaudėti. Teks pirkti manau jau batus.
Negalima sportuoti Insanity basomis, susivarysit sanarius visiskai
As pradejau 2-tra karta Insanity programa, pirma karta programa uzbaigiau rugpjucio menesi, tada sportavau siek tiek T25, tada-Insanity 30 Max, o dabar vel kartoju senaja Insanity, darau pirmo menesio treniruotes, kolkas lyginant su pirmuoju kartu, viskas sekasi daug daug geriau, beveik viska padarau Shaun T tempu , pagaliau bent kazkiek malonumo jauciu sportuodama, nes kai pirma karta dariau Insanity man tai buvo visiska kancia
QUOTE(Bubbleghost @ 2015 02 17, 19:11)
Negalima sportuoti Insanity basomis, susivarysit sanarius visiskai
As pradejau 2-tra karta Insanity programa, pirma karta programa uzbaigiau rugpjucio menesi, tada sportavau siek tiek T25, tada-Insanity 30 Max, o dabar vel kartoju senaja Insanity, darau pirmo menesio treniruotes, kolkas lyginant su pirmuoju kartu, viskas sekasi daug daug geriau, beveik viska padarau Shaun T tempu , pagaliau bent kazkiek malonumo jauciu sportuodama, nes kai pirma karta dariau Insanity man tai buvo visiska kancia
As pradejau 2-tra karta Insanity programa, pirma karta programa uzbaigiau rugpjucio menesi, tada sportavau siek tiek T25, tada-Insanity 30 Max, o dabar vel kartoju senaja Insanity, darau pirmo menesio treniruotes, kolkas lyginant su pirmuoju kartu, viskas sekasi daug daug geriau, beveik viska padarau Shaun T tempu , pagaliau bent kazkiek malonumo jauciu sportuodama, nes kai pirma karta dariau Insanity man tai buvo visiska kancia
Aišku teks pirma nusipirkt sportbačius. Ir tesiu toliau.
Sveikinu prisijungus!
QUOTE(Bubbleghost @ 2015 02 17, 21:11)
O man atvirksciai.Negalejau su avaline sportuot,o pas mane ji tikrai neprasta.Gavosi uzdegimai ir meciau viska.
Paskui pabandziau basa,nes maciau filmuka,kur namu salygom basi sportuoja.Tai viskas gerai.Kas traskejo nuo seslaus gyvenimo,daba nebetraska.Viskas sutepta kaip reikalas
.Karate sportuojam irgi basi,o ten,kaip viena sake,dar sunkiau nei insanity
. .
