Sportas Namuose

Apklausa: Kaip dažnai sveriatės? (70 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#589
QUOTE(SOWELU @ 2012 05 31, 14:26)
Sedindriuke, is kur ten f raide mano nicke atsiranda kai tu rasai biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif taip juokingai skamba  lotuliukas.gif
As tai isidejau du hanteliukus ir vandens bambali 6litru.



sorry biggrin.gif as taip ir parasau, nes kai paspaudziu atsakyt pamirstu tiksliai kaip rasyt tavo nicka biggrin.gif SOWELU 4u.gif
Atsakyti
#590
QUOTE(tinute84 @ 2012 05 30, 22:31)
mandy333, man lygiai tas pats  doh.gif

labu, na mes dvi likomo drauges biggrin.gif as tai jau senokai, nuo sporto pauze darau, tai jau greitai vel zadu grizti pilnu tempu bigsmile.gif
tau irgi nepakenktu pailseti 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 05 30, 18:18)
Laba, aš nekenčiu didelio prakaito ir alinimosi, tai nebūsiu populiari su trumpomis programomis, aš užtrunku su viskuo" apšilimu, patempimais maždaug kas antrą dieną valandą, pusantros ax.gif Man taip geriau, o dar vis prisimenu kaip mano gerbiamas treneris mokė, kad su dideliu tempu širdį labai lengva sugadinti, o nepagerinti, pats per tai praėjo ax.gif Bet kiekvienas renkasi pagal save, gal kam labai į naudą tie prakaitai ir labai sveiki g.gif

cia biskuti nustebinai mane, galvojau tu pagal bodyrock varai.... smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 30, 23:04)

tinute84 gal laikas jau ir buvo paimt ta ilgelesne pertrauka nuo sportu;) ar baliai kaip pas Mandy333 biggrin.gif:D:D

MO, kur tu uliavoji? jauciu pas Mandy333, sedi ir baliavoja abi ir nesigiria biggrin.gif MO, sio pirmadienio laukei del sporto, ar pavyko sulaukt wink.gif?

...baliai tai tik man padidina nuovargi, ruostis jiems...po to kukuoti iki vidurnakcio maziausiai...pasenau turbut visai ax.gif ...norisi ramybes g.gif g.gif g.gif
Atsakyti
#591
Labas,
QUOTE(mandy333 @ 2012 05 31, 17:52)
cia biskuti nustebinai mane, galvojau tu pagal bodyrock varai.... smile.gif

jo, bet modifikuojuosi tempą, nedarau visai nuo kelių atsispaudimų, nedarau prisitraukimų nuo kėdės, ir jei tų prisitraukimų būna po 5 keturiuose rounduose? Čia gi ne kiekvienas vyras padarytų. O pasiimti kėdę ir kaip beždžionėlei pasikėlinėti save? Tai ne man. Aš noriu viską išspausti. Geriau darysiu ilgiau, su pertraukomis, nei stengdamasi būtinai įtilpti į 20 min., man tai truputį durnai g.gif Ar kokybė turi būti, ar lėkimas? Lėkimo gal reikia norint lašinius mesti, bet mums su MB nereikia tikrai, nesiekiu atrodyti kaip Liza, o jis nėra kaip Šonas, kuris toks kaip su lajaus sluoksniu ant raumens ir reikia to aptirpimo biggrin.gif
Ir matai, ji praktiškai nerodydavo pilnų kompleksų ir ne visada iš karto po to kalbėdavo, tai nesimatydavo kaip ji alinasi. Aš kai pamačiau visą intervalą, tai man žiūrint bloga buvo, ji buvo mėlynai raudona. Ačiū, tokie dalykai ne man ax.gif Jei jai ar kitam tai tinka, tai prašau, bet man ne ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vicious Vici: 31 gegužės 2012 - 17:51
#592
QUOTE(Vicious Vici @ 2012 05 31, 17:51)
Labas,

jo, bet modifikuojuosi tempą, nedarau visai nuo kelių atsispaudimų, nedarau prisitraukimų nuo kėdės, ir jei tų prisitraukimų būna po 5 keturiuose rounduose? Čia gi ne kiekvienas vyras padarytų. O pasiimti kėdę ir kaip beždžionėlei pasikėlinėti save? Tai ne man. Aš noriu viską išspausti. Geriau darysiu ilgiau, su pertraukomis, nei stengdamasi būtinai įtilpti į 20 min., man tai truputį durnai g.gif Ar kokybė turi būti, ar lėkimas? Lėkimo gal reikia norint lašinius mesti, bet mums su MB nereikia tikrai, nesiekiu atrodyti kaip Liza, o jis nėra kaip Šonas, kuris toks kaip su lajaus sluoksniu ant raumens ir reikia to aptirpimo biggrin.gif
Ir matai, ji praktiškai nerodydavo pilnų kompleksų ir ne visada iš karto po to kalbėdavo, tai nesimatydavo kaip ji alinasi. Aš kai pamačiau visą intervalą, tai man žiūrint bloga buvo, ji buvo mėlynai raudona. Ačiū, tokie dalykai ne man ax.gif Jei jai ar kitam tai tinka, tai prašau, bet man ne ax.gif

na aisku smile.gif matai as irgi megstu Tony labai, nes didelio tempo nera, tampai svoriukus atsiputes valandziuke ir liuks biggrin.gif bet kartas nuo karto persimetu ant Insanity, kad visai neuzmigciau ir kaip sakant gaza nuleisciau, be to jei galiu kartas nuo karto laika sutaupyt , tai ta ir darau...o kad kokybe nukencia tai faktas, esu jau rasiusi apie tai kazkada g.gif nekalbant apie rizika, kad greitai judedamas ir trauma gali gaut rolleyes.gif bet moksliskai irodyta, kad intensyvios ir trumpos treniruotes geriau, na gal svoriui mest, cia vel klausimas ar sirdziai sveika...tik labai sveikas budamas gali tuom uzsiiimti g.gif
Papildyta:
Ir ko ta mano dubce nesiformuoja????? doh.gif
http://www.sportuok....0/uzpakalis.jpg
Atsakyti
#593
QUOTE(mandy333 @ 2012 05 31, 17:13)

Papildyta:
Ir ko ta mano dubce nesiformuoja????? doh.gif
http://www.sportuok....0/uzpakalis.jpg



Na tas uzpakaliukas kaip uzpakaliukas, o va man virsutine dalis uzpakaliuko negereja.. na neseniai radau angliska zodi tam bet pamirsau biggrin.gif bet ir ne 'muffin top'. Muffin top tai ant dzinsu soniukai kur dedas taip vadinasi, reptile, plank pratimai sitiems dalykams gerai, ir apskritai Muffin tops cardio...


Damusinejam tema smile.gif
Atsakyti
#594
apie meilės rankenas kalbat (love handles) ? biggrin.gif opi tema, nors beveik nutirpinau ( ir vėl) bet nedaug reikia, kad jos vėl užaugtų - vos poros mėnesio ėdimo ir vėl bujoja biggrin.gif (čia iš praktikos šią žiemą...)

sakai, plank pratimai gerai? o kurie ? turbūt šie šonu - čia rodo, kad ir daugiau raumenų dirba:

user posted image

user posted image

foto šaltinis
Atsakyti
#595
QUOTE(irmulia @ 2012 05 31, 20:10)
apie meilės rankenas kalbat  (love handles) ?  biggrin.gif  opi tema, nors beveik nutirpinau ( ir vėl) bet nedaug reikia, kad jos vėl užaugtų - vos poros mėnesio ėdimo ir vėl bujoja  biggrin.gif (čia iš praktikos šią žiemą...)

klausyk, o tu pas mus i albumuka nenori? idomu butu paziuret smile.gif
Atsakyti
#596
QUOTE(irmulia @ 2012 05 31, 19:10)
apie meilės rankenas kalbat  (love handles) ?  biggrin.gif  opi tema, nors beveik nutirpinau ( ir vėl) bet nedaug reikia, kad jos vėl užaugtų - vos poros mėnesio ėdimo ir vėl bujoja  biggrin.gif (čia iš praktikos šią žiemą...)

sakai, plank pratimai gerai? o kurie ? turbūt šie šonu - čia rodo, kad ir daugiau raumenų dirba:




Tai gerai kad daugiau raumenu dirba biggrin.gif

Plank apskritai korpusui visam yra, sonams, juosmeniui, nes kartu stiprinti ir nugara reikia norint tureti grazu ABS.

Russian Twist pratimas,
Woodchop pratimas,
Reptile pratimas is plank pozicijos
Side Plank Lifts
Side bends (http://www.youtube.com/watch?v=7MvcSEQKCno) bet kitas variantas iskelt rankas virs galvos, suglaust delnus ir taip lenktis i sonus, atsikeliant visa jega sutelkus i ta sonu kuris issitempia nugara ir pilvas pastoviai itempti.

Is esmes pratimu begale... tik juos inkorporuot i rutina ir vsio.
Papildyta:
QUOTE(mandy333 @ 2012 05 31, 19:48)
klausyk, o tu pas mus i albumuka nenori? idomu butu paziuret smile.gif



jau ir matau kaip Irmulia 'eda' biggrin.gif
Papildyta:
Dasimusk tema, dasimusk...
Atsakyti
#597
Po sportelio - į dušelį ir damušėm temelę thumbup.gif
Atsakyti
#598
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti