Sportas Namuose

Macius pries kuri laika uzsienio forumuose, Neblogai, ka? Imanoma viskas, kai nori?

Sveikos,
kas bandet speltos miltus,ar jie skoniu labai panasus i normalius kvietinius miltus ar turi koki specifini skoni?
beje,vakaryksciai krekeriukai tai visai normalus siandien.na nera skonio virsune,bet geriau nei vakar skanaujasi:)

Speltos miltai sako turi to riesutiskumo, na ir jie tamsesni, nes jie laukiniu kvieciu miltai yra, maziau apdirbti, kepiniuose kitaip sugeria vandeni/dregnus produktus todel reikia skystu produktu maziau/daugiau (reik pasitikslinti:))
http://receptumedis....ess/tag/spelta/

as apsipusrytinau su avinirniu bumbuliukais

Šiandien į morkų rutuliukus dėjau vieną dalį kokosų pieno ir dalį kokosų sviesto, vietoj dviejų dalių kokosų sviesto. Nu super rezultatas gavosi

liuks. prilipo anie ane

as rutuliukus is riesutu sviesto (1 puodelis), baltymu milteliu (4 kauseliai), medaus/cukraus/stevia saldiklio ir pakepintu avinzirniu miltu (puse puodelio) padariau. kai kepsiu pietums zuvike, kepsiu ir juos (ekonomiskumas ale )... tesla galejau kabinti saukstais..niam kaip skanu (na riesutu sviestas ) .. baltymingi.. bus lauktuvems vel..

Mielos sportininkės,reikia PAGALBOS!

Neužilgo pabaigsiu gerti amino kokteilius, ir noriu pereiti ant proteino shake'ų
Tik nežinau, kokius rinktis - nenoriu priaugt masės, tik paryškint raumenukus (ne riebaliukus ). Ką geriat jūs po treniruočių?
Ieškau tokio "dietinio" baltyminio kokteilio, subalansuoto moterims

Kad jie neskirstomi i moteriskus ir vyriskus. Paprasciausiai reiktu atkreipti demesi i ju sudeti, kad butu daug baltymu ir mazai riebalu bei anglevandeniu. Velgi mases prieaugis priklauso nuo suvartojamu kaloriju kiekio.

Kad man be jų lomkės. Jau suvokiu kartais, kad jokio kito užkandžio ir nenoriu

Kaip faina girdet ir labai tav e suprantu del lomkiu maistui, as ypac kai vienodai daug valganti, tai be darzoviu ir varskes man lomkes..na aisku ir uzkandiniu dalyku turi buti PRIVALO buti kazkas...
o morkos ir kokosas..... jerguteliau nom
Papildyta:



Zoory,
as naudoju paprasciausius ne kokteilius nes tiesiog kokteiliumi maisto negaliu keisti- man reikia maisto, man reikia kramtyti, o uz tai kokteiliniu variantu nepripazistu geriau paprasciau man natural Whey Protein (isrugu baltymai) ir tada plakuosi kokteili su sultim ar vaisiumi, o ne gamintojo pridetais saldikliais, cukrais ar fruktozem... na vis tik kuo maziau manau gamintojo intervencijos tuo geriau...

perkuosi paprastas naturalias, kur daug yra baltymo, mazai angliu ir riebalo kaip kad ir sake Gytis. Stengiuosi nepiktnaudziauti o keisti naturaliu maistu, man jos tiesiog puikiai praverciai kepinukuose mano ar net i naminius ledus, kai nenori kad koks snakckas butu vien tik angliavandeniai.. tiesiog proporcijom anglys-baltymai-riebalai sulyginti iberiu baltymo.

Dabar kepu proteino sausainius- riesutsviestis, baltymai ir saildiklis kuri naudoju vietoj cukraus, putoja sausainiai, bet jeginiai manau bus tiesiog va snackas ir ji suvalgius kaip sakant bus ir naudingu medziagu ir riebalu gauta... as kazkaip nuo Bodyrock laiku kai pradejau sportinti namie ir mityba pasikoregavau, kad su kiekvienu valgymu kazkas salia baltyminio turi buti. Ir dabar kazkur keliaujant ar vaziuojant, tieisog parduotuvej lengviau nusipirkti - jogurtas, varske, ar tada kepinukai... o ne sumustiniai, duona.. na vien anglys... nes man anglys eina i kuna...


vienos taisykles nera ant saves reik daug meginti, ir pastebeti o tu svorio nori priaugti raumenimis ane? Kaip su sportu sekas? Kokia programa muciji?

Maniskis pilva mano pamate sako yra ryskumo, lenta tokia... blin kaip supykau nu kaip ta pilva isryskinti kad juodos kalades butu a nu nesu fitnesiste kurie mases prisiaugina, bet grazu tie papusti pilvai bet kitas vaizdas butu kad abs ryskiau nei minusine krutine (Irunia :D tavo fraze )
Papildyta:


Iruniuk, sitie turetu tau patikti ir http://keistaipapras...jos-garbei.html

Sveikos,





Šaunuolis, sėkmės Ir neapleisk sporto skyrelio, tavo patarimai labai naudingi





Imk


Aš irgi- sūriais... visokiais visokiausiais...


o kas čia per vieni?


au jėė

Labuka,
Gyti, šaunuolis, ilsėkis dabar
Aš vakar gerai pasportinau, šiandien išeiginė, ryt irgi su gira sportuosiu, jei MB tėtis nepamiršo jam iš kaimo dar vienos giros atvežti

Ačiū, apsitvarkiau darbukus Pusę jau beveik padaryta, kita pusę tikiuosi irgi gausiu, niekas nepaves. Kaip toks sportininkas iš pramoginio sporto laidos sako: įgimtas lyderis - žmonės klauso
Sūrius aš ir mėgstu, gal nepragyvenčiau vien jais, aš gobši, grobikiška, valgi ir kitokia Bet sūriai dalis meniu gali būti pilnai.
Vėl prisidariau ledų, tokia ta ir vasarinė dieta Grietinėliniai-bananiniai-sezaminiai

Bandysim