Sportas Namuose

Apklausa: Ar Jus palaiko namiškiai pomėgį sportui ir tikslus sporte? (64 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#553
QUOTE(jautiena @ 2012 06 26, 12:36)
mano mama dirba ligoninei priklausanciam slaugos-mirtininku skyriuj. paprastai ten patenka seni, beviltiski ligoniai, bet kartais pasitaiko ir jaunesniu. per pastaraji pusmeti buvo tokios dvi ligones kaip is foto. viena 30 metu moteris, nieko specialistai nebegalejo padaryti, kad pradetu valgyti (kasdien suvalgydavo naturalaus jogurto maza indeli, du sausainius ir isgerdavo puodeli arbatos), kita dar jaunesne 23-24m dvieju vaiku motina, buvus narkomane ir siaip ne viskas gerai galvoj. taip pat praktiskai nieko nevalge. uzsilenke abi per gera menesi nuo plauciu uzdegimo (persala greit ir paprastas persalimas iskart i plauciu uzdegima metasi, nes organizmas neistengia kovot). baisu.


siaubas kaip baisu unsure.gif
Atsakyti
#554
haha Sendrinke on holidays ir nera kam cia floodinti. kas ka valgo ir ka sportuoja? as laksciau dviraciu ir apsirijau raudonu kopustu salotom.
Atsakyti
#555
as nesportuoju bet valgau tai daug ir nelab sveikai g.gif kas cia dabar? per pilvas tai plokscias? ar organizmas savo reikalauja? hm. g.gif siaip judu tai perdien daug, judu vaikstau kilnoju vaika ir visa kita.
ir laukiu sporto savo. gal jis ateis pas mane biggrin.gif (tiesiog buvau sveicuose pati tris dienas, pas mane buvo sveciu siandien nuo 6val ryto, kuomet as sportinuosi - taip ir nuplauke sportai) ax.gif
Atsakyti
#556
Labas rytas,
vakar išsiviriau cepelinų, šalta... Nebegalėjau, nes nieko daugiau gero namie šilumai neturėjau. Prisidariau salotų, daržovių ir nieko, nebuvo sunku pilvui. Pusryčiam vakar valgiau pjaustytas braškes, bananus ir kokoso drožles. Geras skonis, bet LT bananai nesaldūs, tai labai taip persimaišo skonis kažkaip, vienas saldu, kitas ne.
Sportas irgi užplanuotas, jei kas neišlys.
Atsakyti
#557
nu va, pagaliau mano sportas po keturiu nesportavimo dienu.valio drinks_cheers.gif sukaitau, suslapau, viskas kaip priklauso drinks_cheers.gif daug cardio plius kazkiek jegos, na tokia HIT treniruote gavos. mano megstamiausia. Insanity adopted pagal me biggrin.gif

isgeriau smoothie...

bet vistiek traukia ant kavos ir snickers, tai reik ju ikalti ax.gif keista, kiti zmones raso, kad pradeje gerti smoocius, dingsta potraukis nesveikam maistui g.gif man tai kotais dar ne g.gif
Atsakyti
#558
QUOTE(given444 @ 2012 06 27, 11:40)
nu va, pagaliau mano sportas po keturiu nesportavimo dienu.valio drinks_cheers.gif sukaitau, suslapau, viskas kaip priklauso drinks_cheers.gif daug cardio plius kazkiek jegos, na tokia HIT treniruote gavos. mano  megstamiausia. Insanity adopted pagal me biggrin.gif

isgeriau smoothie...

bet vistiek traukia ant kavos ir snickers, tai reik ju ikalti ax.gif keista, kiti zmones raso, kad pradeje gerti smoocius, dingsta potraukis nesveikam maistui g.gif man tai kotais dar ne g.gif

Man irgi ne, aš TIK žmogus ax.gif Kiek dienų buvau vien ant vaisių, daržovių, uogų, varškės, sūrio, grikių ir pan. Ir ką? Nieko. Atsirado lomkės šiltiems cepelinams. Nedarau tragedijos, svarbiausia pilvas gerai priėmė thumbup.gif
Atsakyti
#559
Lomkių cepelinams dar nėr. Apskritai nėr lomkių dėl nieko.
Pietums prie kavos tvarkingai suvalgau porą saldainių.
O daugiau esu tvarkinga maiste. Tiesiog pavyzdinga lotuliukas.gif
Saldainių tasisakyt kol kas nežadu. Nebent kai nebebus mmmm lotuliukas.gif
Atsakyti
#560
Labas mamytės:)
Nesugalvoju kur paklausti ,tai klausiu čia:)
Jau savaitė kaip stengiuosi sportuoti namuose: darau įv. pratimus pilvo presui,užpakaliukui,šlaunims,nugarai,pagurkliui.Taip pat bėgioju. Mano pratimai be bėgiojimo uztrunka apie 50min,bėgioju apie 30-45min.
Iškilo klausimas,man bėgioti prieš pratimus ar po jų? g.gif g.gif g.gif
Būčiau labai dėkinga jeigu atsakytūmėte 4u.gif 4u.gif

Ir dar klausimėlis:
ar pratimus geriau daryti grupėmis,t.y pirma pilvo presui visus pratimus,po to užpakaliukui,ir t.t ar gerriau daryti iš visų grupių po vieną,ir po to vel taip ratu)pvz 1 pratimas pilvo presui,po to 1 pratimas pagurkliui ir t.t?ir po to vel is aujo tik su kitais pratimais?) ?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Sirena97: 27 birželio 2012 - 13:11
#561
QUOTE(Sirena97 @ 2012 06 27, 14:03)
Labas mamytės:)
Nesugalvoju kur paklausti ,tai klausiu čia:)
Jau savaitė kaip stengiuosi sportuoti namuose: darau įv. pratimus pilvo presui,užpakaliukui,šlaunims,nugarai,pagurkliui.Taip pat bėgioju. Mano pratimai be bėgiojimo uztrunka apie 50min,bėgioju apie 30-45min.
Iškilo klausimas,man bėgioti prieš pratimus ar po jų? g.gif  g.gif  g.gif
Būčiau labai dėkinga jeigu atsakytūmėte 4u.gif  4u.gif

Ir dar klausimėlis:
ar pratimus geriau daryti grupėmis,t.y pirma pilvo presui visus pratimus,po to užpakaliukui,ir t.t ar gerriau daryti iš visų grupių po vieną,ir po to vel taip ratu)pvz 1 pratimas pilvo presui,po to 1 pratimas pagurkliui ir t.t?ir po to vel is aujo tik su kitais pratimais?) ?

Aš pratimus daryčiau ratu. Bėgiočiau po pratimų. Po to dar daryčiau tempimus.
Nežinau, kaip kitos. Mūsų profė atostogauja lotuliukas.gif
Atsakyti
#562
QUOTE(Irunia @ 2012 06 27, 15:05)
Aš pratimus daryčiau ratu. Bėgiočiau po pratimų. Po to dar daryčiau tempimus.
Nežinau, kaip kitos. Mūsų profė atostogauja  lotuliukas.gif

Dėkui,lauksiu kitų atsakymų 4u.gif 4u.gif
Ir dar- kai darau įtūpstus tai man keliai traška labai doh.gif blush2.gif čia normalu? g.gif unsure.gif
Atsakyti
#563
Sirena, matai kaip - kad suformuot/isryskint raumenis, reikia itemptai, susikaupus daryt tuos jegos pratimus- rankoms, uzpakaliui, presui - todel, skaitosi, kad treniruotes pradzioje, zmogus dar turi jegu, todel daro juos. po to begioja, nes begimas tai cardio dalykas - stiprina sirdi, plaucius, ir meti bendra kuno svori. treniruotes gale, jau nuo 20minuciu mazdaug isijungia staigi riebalu kepykla - efektyviai degini riebalus, todel krosas geriau pabaigoje.
taciau as darau visaip. pakaitaliot irgi gerai.
taciau patartina krosa daryt po jegos pratimu, nes pabegiojus gausi pompa, sirdis baladosis, tuomet NEEFEKTYVIAI atliksi jegos pratimus. todel cia svarbiausias argumentas, kodel reikia daryt jegos pratimus pradzioje, ypac jei tavo tikslas ne vien mesti svorio, bet ir suformuoti grazu kuno dizaina -raumenukus visur tolygiai 4u.gif

jooo,,tas potraukis nesveikam maistui...snd nervu diena....ryte po sveiko smooocio ejo i trasa kava su snickers, o pietums po zaliavagliu sriubos(daug)- vel kava su numyletuoju simtalapiu...ech doh.gif sveikatai BLOGAI, bet pilvas priima rolleyes.gif
Atsakyti
#564
Aš sportuoju rytais, todėl man geriausi lengvi tempimo pratimai, lėtas bėgimas ir po to jėgos treniruotė smile.gif Dažniausiai jėgos treniruotė rytasi nuplaukia nes grįžus iš bėgimo krūva darbų laukia, tai persikelia į popietę doh.gif
Atsakyti