Sportas Namuose

Apklausa: Ar rudenį ir žiemą leidžiate sau labiau tingėti sporto srityje? (46 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#181
Sveikos, paneles smile.gif tikrai ziuriu kaip ispopuliarejo insanity biggrin.gif as va jau sekmadieni baigiau savo 63 dieneles smile.gif kolkas ilsiuosi dar, bet rytoj jau planuoju imtis kazkokio sporto. anksciau galvojau kartoti insanity, bet dabar jau abejoti pradedu, ar man to reikia...? galvoju sportuosiu 5kart i savaite, pagal nuotaika, ko noresis ta diena smile.gif kartais tai bus insanity, kartais kitokia programa smile.gif beja, as nenumeciau nei vieno kg, nors iki programos vidurio viskas gerai ejosi, ir kelis kg buvau pametus, bet nesusitvarkiau su mityba. truputi gaila, galejau pasiekti geresniu rezultatu, bet jau nieko nepakeisi smile.gif buvau uzsibrezus tiksla pabaigt insanity ir ji ivykdziau smile.gif
Atsakyti
#182
pabandziau vakar insanity fit test...
skystalas as, arba po vasaros petraukos arba isvis.. sunku biggrin.gif net fit test vos istempiau doh.gif blush2.gif
jauciu isivaziavimui reikia koki shreda pereit, tada gal insanity.. dabar tai kazin as ar pavesiu blush2.gif
bet parsisiunciau dar hip-hop abs T-shono labai smagi treniruote atrodo, pabandysiu sita 4u.gif
Atsakyti
#183
Fit test tikrai reikalauja daug jėgų, nes reikia sukaupti visas jėgas ir dirbti pilnu pajėgumu smile.gif Hip hop abs mane irgi sudomino, gal kai kada reikės mažiau intensyvios mankštos, pabandysiu bigsmile.gif Nu man tas treneris labai labai patinka, kažkaip net nesinori mankštintis pagal kitus biggrin.gif
Atsakyti
#184
QUOTE(lil'angel @ 2012 09 12, 14:29)
Fit test tikrai reikalauja daug jėgų, nes reikia sukaupti visas jėgas ir dirbti pilnu pajėgumu  smile.gif


aha ir dar vis darydama galvojau, ka kaimynai apacioj galvoja..
pas mane jie tokie jautruoliai, kas biski ateina skustis kad tyliau, tai sokinejau ir apie juos glavojau, kada jau bus din-din i duris biggrin.gif
Atsakyti
#185
QUOTE(Deima_Di @ 2012 09 12, 15:54)
aha ir dar vis darydama galvojau, ka kaimynai apacioj galvoja..
pas mane jie tokie jautruoliai, kas biski ateina skustis kad tyliau, tai sokinejau ir apie juos glavojau, kada jau bus din-din i duris  biggrin.gif


iki 18 valandos galit šokinėti, kiek norit, nieko jie Jums nepadarys, nes tik nuo 18val juk prasideda tylos metas biggrin.gif Va jei kokią 21val bildėtumėt, tada ir policiją galėtų kviesti g.gif

P.S. Jei bandysit hip hop abs, gausit pasigirti kaip sekasi, su nekantrumu lauksiu atsiliepimų, ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lil'angel: 12 rugsėjo 2012 - 16:24
#186
Deima ir man fobija del kaimynu doh.gif Nors dar tik karta skundesi, bet jau vistiek darant kokius high knees ar suoliukus, neramu, kad vel ateis ax.gif

As siandien jau po sporto, si karta kojas kankinau. Sedindriuke, atsimenu buvai kazkoki link'a numetus, kur labai gerai apatinei kuno daliai, kad kita diena vos paeit galima. Gal primintum nuoroda? Pasiilgau to jausmo, kai ryte vos laiptais nulipi biggrin.gif

Prisikepiau blyneliu visokiu su bananais, varske, obuoliais... Ka tik du sulapnojau, kaip skanu buvo bigsmile.gif
Bet va ka sita tema daro, dabar sazine griauzia, kad blynus is miltu darau biggrin.gif Anksciau nei nebuciau galvojus, kad cia nelabai sveika... Tai va idomu i ka pakeisti butu galima, kad konsistencija ir skonis panasus liktu? smile.gif
Atsakyti
#187
QUOTE(lil'angel @ 2012 09 12, 14:29)
Fit test tikrai reikalauja daug jėgų, nes reikia sukaupti visas jėgas ir dirbti pilnu pajėgumu  smile.gif Hip hop abs mane irgi sudomino, gal kai kada reikės mažiau intensyvios mankštos, pabandysiu  bigsmile.gif Nu man tas treneris labai labai patinka, kažkaip net nesinori mankštintis pagal kitus  biggrin.gif

bandziau kaip tik siandien ta hip-hop abs, nes irgi sudomino smile.gif bet nezinau, pastrykaliojau truputi, po to nusprendziau, kad svaistau laika, reikia kazko intensyvesnio biggrin.gif tai isijungiau Jilliana ripped in 30 antros savaites video, o tik po to padariau is hip hop abs workouta slaunims ir kojoms smile.gif na aisku tikrai nepervargau, bet man gerai, reikia pailset nuo insanity smile.gif
o tu ar vel pradejai antra raunda? smile.gif ar vis delto kazka kito sportuoji? beja, kaip pasikeite tavo fit testo rezultatai pirmos ir paskutines dienos? smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo takimu: 12 rugsėjo 2012 - 16:29
#188
QUOTE(Smash @ 2012 09 12, 15:25)
Deima ir man fobija del kaimynu  doh.gif Nors dar tik karta skundesi, bet jau vistiek darant kokius high knees ar suoliukus, neramu, kad vel ateis  ax.gif

As siandien jau po sporto, si karta kojas kankinau. Sedindriuke, atsimenu buvai kazkoki link'a numetus, kur labai gerai apatinei kuno daliai, kad kita diena vos paeit galima. Gal primintum nuoroda? Pasiilgau to jausmo, kai ryte vos laiptais nulipi  biggrin.gif

Prisikepiau blyneliu visokiu su bananais, varske, obuoliais... Ka tik du sulapnojau, kaip skanu buvo  bigsmile.gif
Bet va ka sita tema daro, dabar sazine griauzia, kad blynus is miltu darau  biggrin.gif Anksciau nei nebuciau galvojus, kad cia nelabai sveika... Tai va idomu i ka pakeisti butu galima, kad konsistencija ir skonis panasus liktu?  smile.gif



Smash, is lovingfit.com treniruotes uzpakaliui. Pamegink Bodyweight Only Workout.. uodegai trefke smile.gif siaip pastaru metu jos trefkes labai labai challengina biggrin.gif COOL! smile.gif

o miltus keisk pilno grudo miltais, ryziu miltais, riesutu miltais, kokoso drozlem (pamaltom kavamale arba ne... su drozlem tai jegiski blyneliai kokoso drozles, bananai, kiausiniai).. dar variantas orkaitej kepti blyneliai... bananas ir kiausiniai, ir prieskoniu gali megiamu.. ir kepi ant kepimo popieriaus..o siaip miltus keisk aviziniais dribsniais! pamalk dali blenderiu ar kavamale. selenis naudok. miltu net nepasigesi....
Atsakyti
#189
Taip, kartoju, pagalvojau, kas dar noris vieną raundą praeiti, kadangi kaimynai dar nei karto nėjo pas mane, o jei kada nebus dieną laiko ir reikės vakare mankštintis, nueisiu pas juos ir paklausiu, gal nekvies policijos biggrin.gif

O fit test rezultatai tai tikrai pagerėjo thumbup.gif turiu prieš nosį pasikabinus virš darbo stalo lentę ir vis pildau, bet buvo vienas testukas, kada visus pratimus padariau prasčiau, nes kažko pavargusi jaučiausi ir iškart tai atsiliepė rezultatams, bet tik vieną kartą taip buvo smile.gif Užtat po Max interval mankštų šitos kokios trumpos atrodo biggrin.gif

Kaip tau su testais sekėsi? Kuris pratimas sunkiausias buvo? ax.gif
Atsakyti
#190
QUOTE(lil'angel @ 2012 09 12, 16:38)
Taip, kartoju, pagalvojau, kas dar noris vieną raundą praeiti, kadangi kaimynai dar nei karto nėjo pas mane, o jei kada nebus dieną laiko ir reikės vakare mankštintis, nueisiu pas juos ir paklausiu, gal nekvies policijos  biggrin.gif 

O fit test rezultatai tai tikrai pagerėjo  thumbup.gif  turiu prieš nosį pasikabinus virš darbo stalo lentę ir vis pildau, bet buvo vienas testukas, kada visus pratimus padariau prasčiau, nes kažko pavargusi jaučiausi ir iškart tai atsiliepė rezultatams, bet tik vieną kartą taip buvo smile.gif Užtat po Max interval mankštų šitos kokios trumpos atrodo  biggrin.gif

Kaip tau su testais sekėsi? Kuris pratimas sunkiausias buvo?  ax.gif

mano fit testo rezultatai irgi net labai sakyciau pagerejo smile.gif net paciai keista, kad kas savaite vis gerejo, arba blogiausiu atveju koki pratima tiek pat kartu padarydavau. o kai pradejau daryti tai man be abejones sunkiausias buvo jack push-ups... kadangi su atsispaudimais prastai man budavo, visada nuo keliu darydavau, nes normaliu vos kelis istenedavau... blush2.gif biggrin.gif bet po insanity tai zymiai pagerejo atsispaudimai bigsmile.gif net ten kur 16 reikdavo padaryti jau padarydavau smile.gif bet va su tricepsai tai nekas... ten kur reikdavo daryt prisispaudyma priglaudus rankas prie sonu tai sakes... niekaip... sad.gif nezinau kaip sustiprinti tuos raumenis. gal kas turi kokiu patarimu smile.gif 4u.gif ?
Atsakyti
#191
Tie tricepsams tai žiaurūs atsispaudimai, nei vieno nepadarau normaliai doh.gif bet kai reikėjo pulsuoti visu kūnu pora cm nuo žemės irgi tas rankas taip prispaudus, tai pavykdavo, vis šis tas biggrin.gif
Matai, tuos atsispaudimus darant labai didelės raumenų grupės vienu metu dirba, todėl ir labai sunku (nors taip ir neatrodo pažiūrėjus į Insanity komandos moteris biggrin.gif ).
Internete palandžiok, tikrai yra patarimų, kaip tricepsus or bicepsus stiprinti, tik kiek mačiau, ten daugiausiai su svoriais dirba, arba daro tuos nelemtus tricepsų atsispaudimus įvairiais būdais smile.gif
Atsakyti
#192
QUOTE(takimu @ 2012 09 12, 18:02)
bet va su tricepsai tai nekas... ten kur reikdavo daryt prisispaudyma priglaudus rankas  prie sonu tai sakes... niekaip... sad.gif nezinau kaip sustiprinti tuos raumenis. gal kas turi kokiu patarimu smile.gif  4u.gif  ?

Labuka,
šitaip stiprinkis smile.gif http://www.youtube.c...h?v=3nhqz1DgzN8
Atsakyti