QUOTE(vasara_ @ 2013 02 18, 18:21)
čia dėl dribsnių? gi po trefkės būtų
Gerai būtų, kad būtų tuo ir baigęsi. Parnešė torto, šakočio, tai
čia dėl dribsnių? gi po trefkės būtų
Gerai būtų, kad būtų tuo ir baigęsi. Parnešė torto, šakočio, tai
QUOTE(MO @ 2013 02 18, 20:36)
čia dėl dribsnių? gi po trefkės būtų
Gerai būtų, kad būtų tuo ir baigęsi. Parnešė torto, šakočio, tai
Gerai būtų, kad būtų tuo ir baigęsi. Parnešė torto, šakočio, tai
po sporto?
nė kąsnio nepraryčiau, dažniausiai būna apie 21 val. kai baigiu sportuoti, tai į dušą ir lovan 
pavalgau iki 18val paskutinį maistą, kad spėtų susivirškinti ir viskas. vasarop, kai vakarai ilgės ir anksti miegot neisiu gal kokį kokteilį įvesiu į racioną, o dabar prieš miegą taip gera būti "tuščiai" 
tipo blogai darau?
aš kur bepasisukčiau visur klaidas darau ir neišmanau nieko, tai nenustebčiau jeigu negalima taip daryti kol sportavau iškepė mano apkepas
kvepia skaniai, ryt paragausiu 
QUOTE(vasara_ @ 2013 02 18, 21:07)
po sporto? nė kąsnio nepraryčiau, dažniausiai būna apie 21 val. kai baigiu sportuoti, tai į dušą ir lovan pavalgau iki 18val paskutinį maistą, kad spėtų susivirškinti ir viskas. vasarop, kai vakarai ilgės ir anksti miegot neisiu gal kokį kokteilį įvesiu į racioną, o dabar prieš miegą taip gera būti "tuščiai"
tipo blogai darau? aš kur bepasisukčiau visur klaidas darau ir neišmanau nieko, tai nenustebčiau jeigu negalima taip daryti
kol sportavau iškepė mano apkepas kvepia skaniai, ryt paragausiu
nė kąsnio nepraryčiau, dažniausiai būna apie 21 val. kai baigiu sportuoti, tai į dušą ir lovan pavalgau iki 18val paskutinį maistą, kad spėtų susivirškinti ir viskas. vasarop, kai vakarai ilgės ir anksti miegot neisiu gal kokį kokteilį įvesiu į racioną, o dabar prieš miegą taip gera būti "tuščiai" tipo blogai darau?
aš kur bepasisukčiau visur klaidas darau ir neišmanau nieko, tai nenustebčiau jeigu negalima taip daryti kol sportavau iškepė mano apkepas
kvepia skaniai, ryt paragausiu supratau, nežinojau (gal praleidau), kelintą val. sportuoji
žinau, kad kitos ir tokiu metu užkanda, aš kai sportuodavau vakarais, irgi nebevalgydavau 
QUOTE(MO @ 2013 02 18, 21:39)
supratau, nežinojau (gal praleidau), kelintą val. sportuoji žinau, kad kitos ir tokiu metu užkanda, aš kai sportuodavau vakarais, irgi nebevalgydavau
žinau, kad kitos ir tokiu metu užkanda, aš kai sportuodavau vakarais, irgi nebevalgydavau kažkur buvau minėjusi
aišku savaitgalį jeigu išeina pasportuoju vidurdienį, tai valgau vakarienę normaliai, nesižudau 
Gero vakaro visoms, keliauju lovan
QUOTE(vasara_ @ 2013 02 18, 21:07)
po sporto? nė kąsnio nepraryčiau, dažniausiai būna apie 21 val. kai baigiu sportuoti, tai į dušą ir lovan pavalgau iki 18val paskutinį maistą, kad spėtų susivirškinti ir viskas. vasarop, kai vakarai ilgės ir anksti miegot neisiu gal kokį kokteilį įvesiu į racioną, o dabar prieš miegą taip gera būti "tuščiai"
tipo blogai darau? aš kur bepasisukčiau visur klaidas darau ir neišmanau nieko, tai nenustebčiau jeigu negalima taip daryti
kol sportavau iškepė mano apkepas kvepia skaniai, ryt paragausiu
nė kąsnio nepraryčiau, dažniausiai būna apie 21 val. kai baigiu sportuoti, tai į dušą ir lovan pavalgau iki 18val paskutinį maistą, kad spėtų susivirškinti ir viskas. vasarop, kai vakarai ilgės ir anksti miegot neisiu gal kokį kokteilį įvesiu į racioną, o dabar prieš miegą taip gera būti "tuščiai" tipo blogai darau?
aš kur bepasisukčiau visur klaidas darau ir neišmanau nieko, tai nenustebčiau jeigu negalima taip daryti kol sportavau iškepė mano apkepas
kvepia skaniai, ryt paragausiu Aliniesi?
Nebent iš karto po sporto miegoti eini, bet juk negalima. reiktų ne anksčiau kaip 23 eiti, jei 21 baigi. O kaip nuo 18 nieko nevalgyti iki 23 ir dar sportuoti 
QUOTE(vasara_ @ 2013 02 18, 18:44)
aš iš vakaro darausi kitai dienai, nes kitaip nespėju o obuoliai kuo netinka? aš į darbą kaip užkandį nešuosi
o obuoliai kuo netinka? aš į darbą kaip užkandį nešuosi Vaisiai,tai angliavandeniai, juos tinkamiausia yra suvartoti pirmoje dienos puseje.
Cia as taip rasau, kaip is vadovelio, pati daznai su mielu noru sugrauziu koki obuoli ar siaip kokia negerove. Uztai svorio ir nenumetu net sportuodama
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 02 18, 22:46)
Aliniesi? Nebent iš karto po sporto miegoti eini, bet juk negalima. reiktų ne anksčiau kaip 23 eiti, jei 21 baigi. O kaip nuo 18 nieko nevalgyti iki 23 ir dar sportuoti
Nebent iš karto po sporto miegoti eini, bet juk negalima. reiktų ne anksčiau kaip 23 eiti, jei 21 baigi. O kaip nuo 18 nieko nevalgyti iki 23 ir dar sportuoti Bet ar bus po sporto naudos, jei treniruote baigesi tarkim 19.30, kol grizti namo, jau po 8, puse 9, tai kur dar valgyt? Nebent kokios varskes ar kefyro isgert..
Gal as ir klystu, as tik pradedanciosios pozicijoje, nezinau...Bet darau taip.
Papildyta:
QUOTE(gitulia @ 2013 02 18, 23:01)
Vaisiai,tai angliavandeniai, juos tinkamiausia yra suvartoti pirmoje dienos puseje.
Cia as taip rasau, kaip is vadovelio, pati daznai su mielu noru sugrauziu koki obuoli ar siaip kokia negerove. Uztai svorio ir nenumetu net sportuodama
Cia as taip rasau, kaip is vadovelio, pati daznai su mielu noru sugrauziu koki obuoli ar siaip kokia negerove. Uztai svorio ir nenumetu net sportuodama
Baikit, jei obuoliai tai negeroves, tai kuom tada isvis uzknadziauti darbe.
As anksciau uzkandziaudavau arbatelemis su sausainiukais, sokoladukais..va cia tai is tikruju negeroves..
Just a girl, as gi nesakau, kad obuoliai negeroves. Obuoliai gerai, kaip ir visi vaisiai, tik kas nori svori mesti, vaisiai vakarienei netinkami.
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 02 18, 22:46)
Aliniesi? Nebent iš karto po sporto miegoti eini, bet juk negalima. reiktų ne anksčiau kaip 23 eiti, jei 21 baigi. O kaip nuo 18 nieko nevalgyti iki 23 ir dar sportuoti
Nebent iš karto po sporto miegoti eini, bet juk negalima. reiktų ne anksčiau kaip 23 eiti, jei 21 baigi. O kaip nuo 18 nieko nevalgyti iki 23 ir dar sportuoti na tada man reiktų mesti sportus visus ir toliau sėdėti sumedėjusiai, nes kitaip galimybės neturiu
17 val. baigiu darbą, kol parvažiuoju, kol pavalgau būna 18 val., jeigu iš vakaro nieko nelikę tai dar gamintis reikia. Maistas man turi susistovėti, nes pirmais kartais vėlai pavalgiusi treniruotės metu žiaugčiojau. Taigi pavalgiusi apie 18val sportuoti einu apie 20val. Treniruotė +- 1 val., po jos pasėdžiu 10-15 min, kad karštis "išmuštų" ir keliauju į dušą, o po jo tiesiai į lovą. Jeigu nemiegu dar tai guliu tikrai. Kada dar valgyti? 
Kam tada sportuoti Labas rytas
vasara_, normalus tas grafikas, pas mane irgi panasiai iseina, gal tik viena valanda viskas dar veliau susikelia, nes iki 18 as ir pavalgyti nespeju. Dirbant diena ne gumine, nieko nepakeisi
QUOTE(gitulia @ 2013 02 19, 08:15)
vasara_, normalus tas grafikas, pas mane irgi panasiai iseina, gal tik viena valanda viskas dar veliau susikelia, nes iki 18 as ir pavalgyti nespeju. Dirbant diena ne gumine, nieko nepakeisi
aš miegalė, vėliau jau negalėčiau niekaip, užmigčiau turbūt
QUOTE(Just a girl @ 2013 02 19, 07:45)
Bet ar bus po sporto naudos, jei treniruote baigesi tarkim 19.30, kol grizti namo, jau po 8, puse 9, tai kur dar valgyt? Nebent kokios varskes ar kefyro isgert..
Gal as ir klystu, as tik pradedanciosios pozicijoje, nezinau...Bet darau taip.
Papildyta:
Baikit, jei obuoliai tai negeroves, tai kuom tada isvis uzknadziauti darbe.
As anksciau uzkandziaudavau arbatelemis su sausainiukais, sokoladukais..va cia tai is tikruju negeroves..
Gal as ir klystu, as tik pradedanciosios pozicijoje, nezinau...Bet darau taip.
Papildyta:
Baikit, jei obuoliai tai negeroves, tai kuom tada isvis uzknadziauti darbe.
As anksciau uzkandziaudavau arbatelemis su sausainiukais, sokoladukais..va cia tai is tikruju negeroves..
Tai būtent, bent varškės ar kefyro išgerti. Niekada neskaitėte apie mitybą sportuojant? Žmonės juk valgo ir prieš bei po, ypač po, juk netenki visko labai daug.
Vakare sakom neužkandžiauti obuoliais, o ne darbe. Sakau, paskaitykit išsamiai, nes kenkiate kai kurios sau.
Papildyta:
QUOTE(vasara_ @ 2013 02 19, 08:08)
na tada man reiktų mesti sportus visus ir toliau sėdėti sumedėjusiai, nes kitaip galimybės neturiu 17 val. baigiu darbą, kol parvažiuoju, kol pavalgau būna 18 val., jeigu iš vakaro nieko nelikę tai dar gamintis reikia. Maistas man turi susistovėti, nes pirmais kartais vėlai pavalgiusi treniruotės metu žiaugčiojau. Taigi pavalgiusi apie 18val sportuoti einu apie 20val. Treniruotė +- 1 val., po jos pasėdžiu 10-15 min, kad karštis "išmuštų" ir keliauju į dušą, o po jo tiesiai į lovą. Jeigu nemiegu dar tai guliu tikrai. Kada dar valgyti? Kam tada sportuoti
Labas rytas
17 val. baigiu darbą, kol parvažiuoju, kol pavalgau būna 18 val., jeigu iš vakaro nieko nelikę tai dar gamintis reikia. Maistas man turi susistovėti, nes pirmais kartais vėlai pavalgiusi treniruotės metu žiaugčiojau. Taigi pavalgiusi apie 18val sportuoti einu apie 20val. Treniruotė +- 1 val., po jos pasėdžiu 10-15 min, kad karštis "išmuštų" ir keliauju į dušą, o po jo tiesiai į lovą. Jeigu nemiegu dar tai guliu tikrai. Kada dar valgyti? Kam tada sportuoti Labas rytas
Čia tai jo, baisus grafikas, nes labai anksti eini miegoti. Realiai tai ir sportas prastai įsipaišo, nes guliesi išjudinta širdimi. Tavo vietoje daryčiau tuomet tik jogą ar kažk panašaus, be jokių ten hiiiiitt ir cardio, o tik laisvomis dienomis paspausčiau kažką stipriau. Man ir pačiai būna išeina tik apie 21 val. sportuoti, bet aš pelėda, aš ir guluosi pirmą ir tuomet be abejo širdis nusistovi ir valgau aš.
