ir vistiek sonai juodi buvo nuo melyniu ,o dabar sukciau ir sukciau ,tik irgi laiko truksta.Beje sporto klube paemiau sunkiausia lanka 1.300kg,- tai pukelis 
Svarbiausia siam etape nenuleisti ranku ir nepanikuoti,kad nesigauna ir panasiai
Sveikutes, as atsimenu pirma diena 2 min.tik pasukau,kai paprotino forumietes apsisukau juosmeni saliku ir tada jau 5 min.,- kiek laimes buvo ir vistiek sonai juodi buvo nuo melyniu ,o dabar sukciau ir sukciau ,tik irgi laiko truksta.Beje sporto klube paemiau sunkiausia lanka 1.300kg,- tai pukelis
Svarbiausia siam etape nenuleisti ranku ir nepanikuoti,kad nesigauna ir panasiai
ir vistiek sonai juodi buvo nuo melyniu ,o dabar sukciau ir sukciau ,tik irgi laiko truksta.Beje sporto klube paemiau sunkiausia lanka 1.300kg,- tai pukelis Svarbiausia siam etape nenuleisti ranku ir nepanikuoti,kad nesigauna ir panasiai
As kiekviena diena po 30-40 min atsuku 
Patinka man sukti lanka, idomumo delei reikejo cm pasimatuoti
kiek suplones per sita laika kol suksiu 
Papildyta:
Man gydytojas po antro CP (po 6-7 sav) pasake pradet sukt nuo 1 min ir kiekviena diena didinti po 1 min. As aisku nepaklausiau pirma diena atsukau 5 min, antra diena 10 min, o po savaites sukau jau 30 min
Patinka man sukti lanka, idomumo delei reikejo cm pasimatuoti
kiek suplones per sita laika kol suksiu Papildyta:
QUOTE(Laisvė @ 2013 01 10, 19:37)
Pradėk nuo tų 2 minučių ir po truputį ilgink laiką. Nepadaugink pirmą savaitę. Nemanyk, kad mes nuo pirmo paėmimo pusvalandį lanką kočiojom 
Man gydytojas po antro CP (po 6-7 sav) pasake pradet sukt nuo 1 min
ir kiekviena diena didinti po 1 min. As aisku nepaklausiau pirma diena atsukau 5 min, antra diena 10 min, o po savaites sukau jau 30 min
QUOTE(Murka* @ 2013 01 10, 18:15)
na ka, siandiena ir as gavau lanka 
susirinkau ji, pameginau pasukti, ir o dieve 
kaip sunkiai jis sukasi, kaip sunku ji islaikyti ant liemens, krenta, i sonus dauzosi, nors 3 megstukus apsivilkau kad ne taip jaustusi..
nesuprantu kaip jus ji isukate po 15min ar po 40min
as jau po 2min sukimo pavargau, nes daug pastangu reikia ji islaikyti ant liemens besisukanti...
ar jums pradzioj irgi taip budavo???
susirinkau ji, pameginau pasukti, ir o dieve kaip sunkiai jis sukasi, kaip sunku ji islaikyti ant liemens, krenta, i sonus dauzosi, nors 3 megstukus apsivilkau kad ne taip jaustusi.. nesuprantu kaip jus ji isukate po 15min ar po 40min
as jau po 2min sukimo pavargau, nes daug pastangu reikia ji islaikyti ant liemens besisukanti... ar jums pradzioj irgi taip budavo???
jei paėmei tokį kaip parodei virš vieno kg tai gal pradžioje ir sunkoka, nors man nieko nesijautė, gal riebalų per daug buvo
QUOTE(Murka* @ 2013 01 10, 21:11)
pirkau si
http://pigu.lt/as_se...oop_2?id=505964
kai sudejau net issigandau koks jis didelis ir platus, tai vienos dalies nedadejau. kazkaip isivaizdavau ji kitaip, kad bus toks lyg guminis, o cia plastmasinis.
http://pigu.lt/as_se...oop_2?id=505964
kai sudejau net issigandau koks jis didelis ir platus, tai vienos dalies nedadejau. kazkaip isivaizdavau ji kitaip, kad bus toks lyg guminis, o cia plastmasinis.
Mano toks pats
ir visai as juo patenkinta neissimatavau ir as pradedama sukti, bet manau poveikis tikrai yra, sonai darosi stangresni O jeigu viena diena nepasuku(bent kol kas)tai jauciu sazines grauzima
QUOTE(vaidoska @ 2013 01 12, 07:50)
Mano toks pats ir visai as juo patenkinta neissimatavau ir as pradedama sukti, bet manau poveikis tikrai yra, sonai darosi stangresni O jeigu viena diena nepasuku(bent kol kas)tai jauciu sazines grauzima
ir visai as juo patenkinta neissimatavau ir as pradedama sukti, bet manau poveikis tikrai yra, sonai darosi stangresni O jeigu viena diena nepasuku(bent kol kas)tai jauciu sazines grauzima o kiek laiko reikia sukti kad kazkas rezultatai matytis??
mazdaug menesi kas diena??as kolkas tesukau 2 dienas: pirma diena 2 min., antraja 6min., bet pilva skauda, sonuose melynes.. gal ju tiek nebutu kai lankas trankytusi i lasinukus,bet man jis labai tranksosi i dubens kaulus apacioje pilvo-o tada tikrai skauda.. na bet gal iprasiu, nes lb noreciau sustandinti pilvuka.
QUOTE(Murka* @ 2013 01 12, 10:57)
o kiek laiko reikia sukti kad kazkas rezultatai matytis?? mazdaug menesi kas diena??
as kolkas tesukau 2 dienas: pirma diena 2 min., antraja 6min., bet pilva skauda, sonuose melynes.. gal ju tiek nebutu kai lankas trankytusi i lasinukus,bet man jis labai tranksosi i dubens kaulus apacioje pilvo-o tada tikrai skauda.. na bet gal iprasiu, nes lb noreciau sustandinti pilvuka.
mazdaug menesi kas diena??as kolkas tesukau 2 dienas: pirma diena 2 min., antraja 6min., bet pilva skauda, sonuose melynes.. gal ju tiek nebutu kai lankas trankytusi i lasinukus,bet man jis labai tranksosi i dubens kaulus apacioje pilvo-o tada tikrai skauda.. na bet gal iprasiu, nes lb noreciau sustandinti pilvuka.
Atsakymai pirmajam puslapyje,- beje issamus
Siaip teisingai sukant, lankas neturi dauzytis i dubens kaulus ,pradzioj apsijuosk liemeni kokiu minkstu saliku,-netaip skaudes
ir sukimas bus malonesnis.
Skaiciau, kad po cezario pjuvio negalima sukti lanko Tai cia kaip suprantu nevisa gyvenima???
Tai cia kaip suprantu nevisa gyvenima???
QUOTE(Murka* @ 2013 01 17, 15:04)
Suku. Kasdien
Tyliai 
QUOTE(Laisvė @ 2013 01 17, 15:07)
o kiek laiko sukat?? ar matosi rezultatai kazkokie?
as suku po 20min kasdiena, idomu ar uztenka tiek ar reikia po daugiau...
QUOTE(Murka* @ 2013 01 17, 15:22)
o kiek laiko sukat?? ar matosi rezultatai kazkokie?
as suku po 20min kasdiena, idomu ar uztenka tiek ar reikia po daugiau...
as suku po 20min kasdiena, idomu ar uztenka tiek ar reikia po daugiau...
Už poros savaičių bus lygiai metai, kaip suku lanką - reikės balių daryt
Suku kasdien po 20 minučių. Man užtenka, nes suku kasdien.
Taip, jaučiu rezultatus. Dabar jau tikrai galiu pasakyti, kad poveikį jaučiu. Bet tikrai ne po mėnesio tą pajutau. Geresnė savijauta, išsisprendė virškinimo/tuštinimosi problemos (vis tik sėdimas darbas ir mažai judesio veikia organizmą), pagrakštėjo liemuo ir... keista man pačiai - sumažėjo klubų apimtis. Centimetrais to nepasakysiu, nes nei matavau prieš metus, nei matuoju dabar. Bet visa tai, ką čia parašiau, labai aiškiai pajutau savo apranga - tais drabužiais, kuriuos dėvėjau prieš pusantrų metų ar prieš metus. Aišku, aš lygiai tiek pat laiko kiekvieną dieną pradedu šeštą valandą ryto atlikdama penkis tibetiečių pratimus. Todėl teigti, kad savijauta, laikysena ir visi kiti kūno ir dvasinės būsenos pokyčiai tik nuo lanko, negaliu. Vis ruošiuosi pradėti šiaurietišką ėjimą su lazdomis, ale kol kas einu be lazdų
