Paleo dieta

#253
QUOTE(LumiLumi @ 2013 04 20, 07:46)
Labas rytas, vakar naktinejau nes negalejau atsiplesti nuo knygos ISWF. Skaitau ir kraupstu ir dziaugiuosi, kad ji pas mane, matyt Dievas yra. O sirdis jaucia, kad prie visu sveikatos bedu as jau buvau pre-diabetic. Dar palyginus laiku susiemiau, galejo dar blogiau baigtis. Merginos, aciu, kad esate  4u.gif  Ir Silver aciu, kad uzvede ant kelio, nors spyriojausi kaip ozka  4u.gif

Labas rytas,na va kaip saunu!!!

As pusryciauju su kava,sauteed kopustu or jame iskeptais kiausiniais.plius gabalyciuzveroenos desros (ja ja processed food bet kai ne parduotuvine o is medziotoju ir vytinta tai cool man smile.gif) anksti rytai man patinka kai atsikeli anksti ir sviesu.... oink oink biggrin.gif
Atsakyti
#254
Kaip kepi kiausinius tam kopuste?
As verdu kiausus, kaposiu su avokadu ir gal sviesto lydyto uzsitepsiu, noooriu riebalo.
Jo, ryte akys tik cinkt ir jauti kaip isijungia variklis visu pajegumu darbui. Ot savaitgalis, baigesi drybsojimai iki pietu. Uztai diedas drybso, gyvate biggrin.gif
Atsakyti
#255
QUOTE(LumiLumi @ 2013 04 20, 08:03)
Kaip kepi kiausinius tam kopuste?
As verdu kiausus, kaposiu su avokadu ir gal sviesto lydyto uzsitepsiu, noooriu riebalo.
Jo, ryte akys tik cinkt ir jauti kaip isijungia variklis visu pajegumu darbui. Ot savaitgalis, baigesi drybsojimai iki pietu. Uztai diedas drybso, gyvate  biggrin.gif

Oi labai paprastai. As visa whole30 ir dabar taip mintu. Susmulkini kopusta,greens koki ar pointed cabbage i keptuve sumeti su riebalu or kepini kol suminksteja,ipilu dar vandens.pries baigiant kept padarau duobutes ir ileidziu kiausius.uzdengus ir papriwskoniavus kepu,pasvilinu dar ir vsio. Niekad pilvo nepute nuo to. Gal kad ne zalias kopustas... Virti kiausiai gerai ir bet va nelabai man tinka jie,pucia pilva...bet i salotas megstu uz baltyma ju isimest kai netingiu virt.

Voetoj kopusto elwmntariai tinka cukinija,morkos su skustuku suskustos,saldi bulve tarkuota...na hash visokie gaunas... As be zaliu darzoviu negaliu but.. Jos lasteliena gera,be krakmolu ir sotu.
Atsakyti
#256
Super, bandysiu. Kiausus tai as dievinu, man nieko nepucia. Gerai pagalvojus tai jau neatsimenu kada pilva pute thumbup.gif
Atsakyti
#257
Sveikos, šiandieną kiaušinius valgau nuo pat ryto biggrin.gif Ryte pasigaminau omletą su dešrele, valgiau su visokiom konservuotom naminėm daržovėm, o pietum sugalvojau cukiniją jauną pavoliot kiaušinio plakiniam su druska ir pipirais ir tada kept, dar prisidėjau dešrelės, valgiau vėl su visokiom konservuotom daržovėm, skanu nesvietiškai wub.gif
O desertui ėmiau šaldytų sublenderiuotų bananų, uždėjau visgi truputuką naminio jogurto ir užmečiau riešutų, dar apibarsčiau natūralia kakava dėl spalvos ir vaizdo, tai nerealu tiesiog, nereikia jokių sausainių/saldainių/bandelių/vaflių, kur tik nereikalingos kalorijos, o čia iš bananų gauni angliavandenių, iš riešutų naudingų riebalų smile.gif
Atsakyti
#258
QUOTE(Kissable_lips @ 2013 04 20, 13:17)
Sveikos, šiandieną kiaušinius valgau nuo pat ryto biggrin.gif Ryte pasigaminau omletą su dešrele, valgiau su visokiom konservuotom naminėm daržovėm, o pietum sugalvojau cukiniją jauną pavoliot kiaušinio plakiniam su druska ir pipirais ir tada kept, dar prisidėjau dešrelės, valgiau vėl su visokiom konservuotom daržovėm, skanu nesvietiškai wub.gif
O desertui ėmiau šaldytų sublenderiuotų bananų, uždėjau visgi truputuką naminio jogurto ir užmečiau riešutų, dar apibarsčiau natūralia kakava dėl spalvos ir vaizdo, tai nerealu tiesiog, nereikia jokių sausainių/saldainių/bandelių/vaflių, kur tik nereikalingos kalorijos, o čia iš bananų gauni angliavandenių, iš riešutų naudingų riebalų smile.gif



Nice and niam biggrin.gif

Visoms: apie acid/alkaline.. http://paleodietlife...m_source=feedly

ir kaip nepalepint saldėsiu biggrin.gif http://ancestralchef...h.RDzX68sy.dpbs
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Sedindriuke: 20 balandžio 2013 - 20:24
#259
labai jau ilgas tas straipsnis - neturiu as tiek kantrybes.
o del saldesio - tai jeigu tureciau datuliu butu taip: vienoj rankoj saukstas su kokoso riebalu, kitoj - datules ir mixuoju burnoj, ka dar ten terlintis...
o tuos sokalidukus kur vakar gaminau, maniskis uztiko ir iniko, o as taip tikejausi, kad jam jie bus neskanus, na nes kartus visgi. o jis sako "hmmm taip kokosu lengvai atsiduoda, skanumelis" na nepasiseke neskaniu padaryt.. gal kita kart.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jautiena: 20 balandžio 2013 - 21:03
#260
QUOTE(jautiena @ 2013 04 20, 20:02)
labai jau ilgas tas straipsnis - neturiu as tiek kantybes.
o del saldesio - tai jeigu tureciau datuliu butu taip: vienoj rankoj saukstas su kokoso riebalu, kitoj - datules ir mixuoju, ka dar ten terlintis...
o tuos sokalidukus kur vakar gaminau, maniskis uztiko ir iniko, o as taip tikejausi, kad jam jie bus neskanus, na nes kartus visgi. o jis sako "hmmm taip kokosu lengvai atsiduoda, skanumelis" na nepasiseke neskaniu padaryt.. gal kita kart.



eik tu aš kremą pasigaminčiau ir iki datulių nedaeičiau... neperku aš jų eko, ir aka be sirupų.. nedaug tenaudoju tai turiu tų paprastų kurias dar perpilu karštu vandeniu ir numirkau... tipo padeda... bet ir ..cielas sumesčiau į kokoso kremą..ir pusčiau...

šokolado reikalas lievai nepasisekė lol biggrin.gif
Atsakyti
#261
biggrin.gif ieskau dabar ebayjuj mazesniu formyciu, kad bent jau mazesnes porcijytes gautusi, o ne visi sokolado luitai...

surijau apie 4val puse skardines lasisos, nelabai man skani, bet kad su kaulais sukoncervuota, tai sakau vat bent jau kalcio bus. iki dabar zagsiu, sunkiai labai virskinasi, du valgymai siandien isejo g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jautiena: 20 balandžio 2013 - 21:16
#262
QUOTE(LumiLumi @ 2013 04 20, 09:46)
Labas rytas, vakar naktinejau nes negalejau atsiplesti nuo knygos ISWF. Skaitau ir kraupstu ir dziaugiuosi, kad ji pas mane, matyt Dievas yra. O sirdis jaucia, kad prie visu sveikatos bedu as jau buvau pre-diabetic. Dar palyginus laiku susiemiau, galejo dar blogiau baigtis. Merginos, aciu, kad esate  4u.gif  Ir Silver aciu, kad uzvede ant kelio, nors spyriojausi kaip ozka  4u.gif


Labas smile.gif Pamenu kai dar praejusia vasara IS skiltyje bandziau Jums visoms akis placiau praverti ir pasidometi paleo. Taciau po visu bandymu nusviro rankos.
Nes ne tik tu, bet ir visos kitos buvote tikrai ozkos smile.gif
Kai musu serganciu ir suvaldziusiu liga bus bent keletas cia su rimtais proofais, tai manau ir kitiem bus lengviau patiketi, kad tai veikia ir tai ir yra tas tikrasis kelias i gera sveikata. O dabar dauguma, - "kas cia per nesamone, kad grikiu negalima ,ar as be bulviu negaliu, ar kaip gali buti nesveika linu semenu aliejus" ir panasiai.
Beje LumuLumi, as jau vaistu nuo 2012 sausio jokiu nevartoju - nei badausi , nei geriu, nei lasinu i vena biggrin.gif O paskutnis MR tyrimas nieko blogesnio nerodo. Viskas stovi vietoje ir tikrai jokio blogejimo, gal net atvirksciai - viskas tik i gera. smile.gif
Labai dziaugiuosi, kad bent tu isiklausei ir nutarei isbandyti maitintis taip kaip deretu maitintis visiems turintiems problemu su sveikata - ypac turintiems bedu su Autoimuniniais susirgimais.
Bandei kam nors topice apie IS parasyti ,kad tu tai darai ir , kad jautiesi tikrai neblogai? Gal tave isgirs, nes as idiotu nebeturiu jegu gelbeti blush2.gif O as tikrai bandziau mirksiukas.gif
Atsakyti
#263
laugh.gif
Bandziau, neveikia. Keletas teisgirdo, nezinau kaip vienai moterytei su IS sekasi mityba tvarkytis, gal jau paluzo. O va viena su diabetu uzkabinau, padeda, tik nezinau ar ilgai tures valios. Dabar dar reikia viena gera drauga gelbeti, ten jau pre-diabetic su skydliaukes disfunkcija ir nezmoniskai aukstu kortizoliu, bet gaila niekas is ju angliskai neskaito doh.gif gal bandysiu pabuti gera ir padaryti bent jau ISWF santrauka lietuviskai ir toki handout'a iteikti. O su uzsienieciais tai vienetai, likusieji tik ateina i foruma paverkti, ne tik del IS, bet ir del puokstes kitu ligu salia. Arba tas svaigimas ir sventas itikejimas angioplastika (CCSVI), nesamone schmoll.gif Ir dar lojantys (sorry uz zodi) apie Swank ir Jellinek dieta sklerozininkams, kuria sudare du sociuju riebalu paranojikai (riebalofobai). Jau nebesuku smegenu, ziuresiu saves, nes savas kailis pats brangiausias.
As bijau vaistus nutraukti, gal veliau, labai daug zidiniu galvoje. Nors kova dariausi MRT, tai zidiniai jau ne tokie ryskus, keli visai dinge, bet maciau ir kelis naujus. Matai, man ligos pradzia, tai ji umesne. Ir dabar aki lyg pradejo skaudeti, nu tikiuosi neuritas neuzkabins unsure.gif Na gal dar laiko reikia, visgi suzalojau save kaip reikiant, bet vien tik saves kaltinti negaliu, informacija apie mityba pas mus klaidinga ir kol turi jegu tol nesusimastai. Na ar gali jauna pana pagalvoti, kad tuoj tuoj bus neigali. Atrodo, kad serga tik seni, o kai jaunas tai gali kalnus versti. Bet gerai, kad ta pana dar turi koses galvoje ir issilavinimas veltui nenuejo lotuliukas.gif

Sedindriuke, suerzinai su tuo saldesiu biggrin.gif
Atsakyti
#264
Sveika, kompanija 4u.gif

Džiaugiuosi, kad tempiat vieni kitus iš tos duobės, į kurią įstūmė civilizacija, civilizacinė mityba, ir "puikioji" mūsų medicina.
Va dar į kompaniją įvairiatautės publikos.
http://forum.uairs.o....php?f=1&t=1187
( bent per translate kaip nors pavartykit, bus daug nuorodų į J. Kwasniewskio "Optimal diet" mitybą -tai irgi beveik paleo) Kuo jūsų/mūsų bus daugiau, tuo greičiau vyks civilizacinės mitybos nuvainikavimo procesas.

J Kwasniewskio mityba: kilogramui kūno svorio: baltymų 1 г: riebalų 2,5-3 г:angliavandenių 0,8 г. todėl norėtūsi įspėti- nesižavėkit datulėmis ir kitokiais saldėsiais, organizmas turi įprasti energiją gaminti iš riebalų, jei neapribosit angliavandenių, kai valgote daug riebalų, gerai nebus. Datulės 100 gr. turi per 70gr. angliavandenių. O tai net daugiau nei paros norma. Jei jus vis dar traukia saldėsiai, tai reiškia, kad jūsų mityboje nepakanka riebalų. Ši mityba- ne baltyminė, o daugiau riebalinė. Kwasniewskio nuomone, žmogaus organizmo tikrasis kuras yra riebalai, tik žemdirbystė ir civilizacija pamėgino tai pakeisti angliavandeniais, daugiausia krakmolu. O ar gali dyzelinis automobilis važiuoti "ant benzino"?
Va, todėl ir byra, net jaunystėje...

Paieškokit, yra Kwasniewskio knygų visokiom kalbom.
Rusų kalboj http://us.ua/1057548/
Rašoma, kad iš milijonų žmonių, kurie laikosi tos mitybos daugiau nei 30 metų, nė vienas nesusirgo onkologinėmis ligomis. O jei vėžys lėtas ir pradinės stadijos, jis nustoja progresuoti.
Geras dalykas internetas, dabar neįmanoma nuslėpti informacijos, kas nori, tas randa.
Atsakyti