QUOTE(Just a girl @ 2013 03 18, 15:29)
O jeigu sportuoji, bet svoris vis krenta ir krenta- vadinasi, neauga raumenys visai?
Tai ziurint kiek virssvorio yra ir kokiu sportu uzsiimi, o jei raumenu tinkamai netreniruoji tai jie ir neaugs is nieko, norint kad uzaugtu raumenu mase reik sumazinti cardio kruvi (cia jau kai norimas svoris numestas) ir daugiau uzsiimti su svoriais, na ir aisku ne po 5kg kilnot, o palaipsniui didint kruvi.
Sveikos gyvos,
labai noriu pasikonsultuoti. Jau 3 savaitė namie 4 kartus per savaitę darau kalanetikos pratimus 30-60min., tačiau padidėjo apimtys. Seku ką valgau, tad tikrai nepradėjau valgyti daugiau. Gal yra kam nors taip buvę? labai erzina, nes ši mankšta man labai patinka, bet rezultatai...
labai noriu pasikonsultuoti. Jau 3 savaitė namie 4 kartus per savaitę darau kalanetikos pratimus 30-60min., tačiau padidėjo apimtys. Seku ką valgau, tad tikrai nepradėjau valgyti daugiau. Gal yra kam nors taip buvę? labai erzina, nes ši mankšta man labai patinka, bet rezultatai...
Ką reiškia padidėjo? Kiek padidėjo? Kalanetika nėra tas sportas nuo kuriuo kažkas turi reikšmingai padidėti. Jei apimtys padidėjo maždaug po 1 cm, gali būti dėl to, kad suglebę raumenys sustangrėjo, tačiau riebalinis audinys liko toks pat. Jei padidėjo daugiau nustokit pūsti dūdelę "valgau tiek pat, tikrai ne daugiau".
as kai pradejau sportuoti irgi buvau pastambejusi nes apetitas isauges buvo dvigubai, istampiau skrandi, organizmui sokas tada susiemiau su maistu, pirmom dienom darbe norejose stalo kampa nugriaust, bet greit as pripratau. 
Daugiau sriubu emiau valgyti, salotu, visokiu grudu batoneliu, vaisiu, saves labai nevarzau, suvalgau ir sokoladuka jei noriu. isvis sportuoti ne del svorio emiau o save pasistangrinto norejau ir pasirodo rezultatai yra, o ju net nepastebejau
tada susiemiau su maistu, pirmom dienom darbe norejose stalo kampa nugriaust, bet greit as pripratau. Daugiau sriubu emiau valgyti, salotu, visokiu grudu batoneliu, vaisiu, saves labai nevarzau, suvalgau ir sokoladuka jei noriu. isvis sportuoti ne del svorio emiau o save pasistangrinto norejau ir pasirodo rezultatai yra, o ju net nepastebejau
QUOTE(Justina101 @ 2013 03 19, 13:29)
Labai dėkoju už atsakymą 
. Kas dėl mitybos, tai jau daug metų kcal seku...Padidėjo apie 1cm., iš kalanetikos trenerės gavau atsakymą, kad į raumenis priplūsta kraujo, todėl apimtys kartais padidėja, po kurio laiko raumuo adaptuosis ir viskas gryš į vėžes, ko labai ir tikuosi
. Kas dėl mitybos, tai jau daug metų kcal seku...Padidėjo apie 1cm., iš kalanetikos trenerės gavau atsakymą, kad į raumenis priplūsta kraujo, todėl apimtys kartais padidėja, po kurio laiko raumuo adaptuosis ir viskas gryš į vėžes, ko labai ir tikuosi tikrai gali tame buti tiesos, is savo patirties sakau, nes kai pradejau sportuoti tai toks jausmas kad issupuciau, po poros menesiu viskas susinormalizavo ir tikrai apimtys sumazejo
as irgi daug kalanetikos darau, pagrinde as lankau kuno dizaina arba kalanetika dar kamuolius kartais.
QUOTE(Justina101 @ 2013 03 19, 13:29)
Labai dėkoju už atsakymą . Kas dėl mitybos, tai jau daug metų kcal seku...Padidėjo apie 1cm., iš kalanetikos trenerės gavau atsakymą, kad į raumenis priplūsta kraujo, todėl apimtys kartais padidėja, po kurio laiko raumuo adaptuosis ir viskas gryš į vėžes, ko labai ir tikuosi
. Kas dėl mitybos, tai jau daug metų kcal seku...Padidėjo apie 1cm., iš kalanetikos trenerės gavau atsakymą, kad į raumenis priplūsta kraujo, todėl apimtys kartais padidėja, po kurio laiko raumuo adaptuosis ir viskas gryš į vėžes, ko labai ir tikuosi Aš vieną kart kalanetikoj tik buvau. Tai po treniruotės celiulitas pasimatė, kurio šiaip neturiu
bet ant kitos dienos dingo vėl aš irgi manau, kad vėliau adaptuosis ir viskas ok bus.
QUOTE(Pumpum @ 2013 03 19, 19:47)
Be to, merginos, kada jūs matuojatės savo apimtis? Jei iš kart po treniruočių, tai tada visad padidėja apimtys, raumenys kurį laiką ryškesni būna. Bandykit praėjus kuriam laikui matuotis. Aš iš kart po treniruotės ir sveriu iki 1kg daugiau o po to vėl normaliai
o po to vėl normaliai man tai nereikia apimciu matuoti, as ant drabuziu matau kai apimtys sumazeja ar padideja
dbr galvos skausmas yra sonai, kaip juos iveikti?
QUOTE(guodzik @ 2013 03 19, 19:56)
man tai nereikia apimciu matuoti, as ant drabuziu matau kai apimtys sumazeja ar padideja
dbr galvos skausmas yra sonai, kaip juos iveikti?
dbr galvos skausmas yra sonai, kaip juos iveikti?
Kardio
yra šonams stiprinti pratimai, bet vis tiek be kardio neapsieisi.aš irgi nematuoju, bet jei kas matuoja tai pastebėjimą numečiau tokį
QUOTE(Pumpum @ 2013 03 19, 23:19)
Kardio yra šonams stiprinti pratimai, bet vis tiek be kardio neapsieisi.
aš irgi nematuoju, bet jei kas matuoja tai pastebėjimą numečiau tokį
yra šonams stiprinti pratimai, bet vis tiek be kardio neapsieisi.aš irgi nematuoju, bet jei kas matuoja tai pastebėjimą numečiau tokį
taip ir galvojau, o begimas? as jau net ant ranku turiu raumenukus, nerealus pasiekimas
