Sportas namuose - 30

#289
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 15:49)
va va,ir man parupo,ar J.M treniruotej pakankamai yra cardio g.gif Noretusi pamesti keleta kg ax.gif

tai va ir ieskau, kas sudomintu, kokiom 45 min, kad isprakaituoti gerai . Rytais su jillian, o vakare pora kartu i savaite , kai vaikai suguls tas 45 min atvargti , riebaliuku tirpinimui...tik nerandu nieko... visur jei cardio, tai 15-30 min, extreem, tipo, kad kuo greiciau..man exreemo ir su jillian pakanka biggrin.gif


QUOTE(doviem @ 2013 03 06, 16:09)
eina sau, kaip as tingiu pradet sportuoti doh.gif sakes, visa nakti kazkodel neuzmigau, tai siandien mieganti visa, net galva sukasi atrodo, bet jau siandien sakiau tikrai eisiu sportuoti blush2.gif


doviem, netingek nono.gif ar nejauti, kad ieskai pateisinimu pati sau? mirksiukas.gif o del cardio drinks_cheers.gif
Atsakyti
#290
QUOTE(doviem @ 2013 03 06, 18:09)
eina sau, kaip as tingiu pradet sportuoti doh.gif sakes, visa nakti kazkodel neuzmigau, tai siandien mieganti visa, net galva sukasi atrodo, bet jau siandien sakiau tikrai eisiu sportuoti blush2.gif
Papildyta:

as kaip tik siandien kazkur skaiciau, kad kardio reiktu mazdaug apie 40-60min mazdaug, kad pradetu deginti riebaliukus, bet jeigu pries kardio, buna apsilimas+jegos treniruote (treniruokliai ar siaip ivairus pratimai) ir visa tai uztrunka bent 40min tai po viso to dar darant kardio tipo efektas labiau jauciamas/matomas ax.gif

Na va,vadinais mano 3savaiciu treniruotes lygios riebiam 0 verysad.gif o kad buciau anksciau tai zinojus.Reiskiasi,kad neuztenka vien J.M 30dayshred,reiktu kazka prideti,bet ka? g.gif gal zinancios,ka patartu g.gif
DOVIEM,greit lek sportuot showoff.gif
Atsakyti
#291
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 16:45)
Na va,vadinais mano 3savaiciu treniruotes lygios riebiam 0

o is kur tada - 5 cm ? mirksiukas.gif
Atsakyti
#292
QUOTE(_Just_Me @ 2013 03 06, 18:52)
o is kur tada - 5 cm ?  mirksiukas.gif

tas tai taip rolleyes.gif bet per 3sav.,kad ir ka besakytumet,turejo ir kg nukrist g.gif bent 1-2kg...Nusivyliau savim verysad.gif
Atsakyti
#293
na pasportavau jau smile.gif dariau body revoliution cardio1, aisku ne visus pratimus istempiau pilnai kaip jie ten, bet paprakaitavau, dar priedo padariau presui truputi, bet nedaug, kad ryt galeciau is lovos islipti blush2.gif veliau sakiau darysiu taip: body revoliution dienai priklausanti treniruote+kardio iskart. tada jauciu riebaliukai tirps gerokai greiciau bigsmile.gif
QUOTE(_Just_Me @ 2013 03 06, 17:18)
doviem, netingek  nono.gif ar nejauti, kad ieskai pateisinimu pati sau?  mirksiukas.gif o del cardio  drinks_cheers.gif

ieskau as tu pasiteisinimu tikrai, galit sikine uz tai isspardyt cool.gif
kardio geriau daryti iskart po jegos treniruotes, nes tada jau buna raumenukai pavarge siek tiek ir iskart pradedami deginti riebaliukai, o jei kardio atskirai tai tik po mazdaug 40 min pradeda riebaliukai nykti mirksiukas.gif nu cia bent taip skaiciau as, tiksliai minuciu nepasakysiu, bet mazdaug apie 40 ten buvo parasyta biggrin.gif

QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 17:45)
Na va,vadinais mano 3savaiciu treniruotes lygios riebiam 0 verysad.gif o kad buciau anksciau tai zinojus.Reiskiasi,kad neuztenka vien J.M 30dayshred,reiktu kazka prideti,bet ka? g.gif gal zinancios,ka patartu g.gif

nemanau, kad per niek schmoll.gif o po sredo gal tiesiog kad ir pacios JM pasiimk dar cardio koki ir tiek mirksiukas.gif manau kad tikrai uzteks, nes po 30 min shred'o dar kokia 30 min kardio bus pilna gera treniruote mirksiukas.gif as kai dariau shred'a seniau tai tikrai jauciau, kad sutvirtejau ir buvau pakudus, ir dariau tik shreda+papildomus pratimus, bet ne kardio ax.gif
Atsakyti
#294
reisk sivakar pasukt galva kaip papildyt treniruote g.gif gal shreda ir is BR cardio 1?kaip manot? g.gif g.gif
Atsakyti
#295
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 17:17)
reisk sivakar pasukt galva kaip papildyt treniruote  g.gif gal shreda ir is BR cardio 1?kaip manot? g.gif  g.gif


galvoju ta pati smile.gif
Atsakyti
#296
QUOTE(_Just_Me @ 2013 03 06, 19:26)
galvoju ta pati  smile.gif

nuspresta,ryt shredas ir cardio 1 ax.gif Tikiuosi-istempsiu su papuskavimais biggrin.gif
beje,kas siuntesi BR ,ar atsisiunte jums cardio?Nes man tai nei vienos cardio nera g.gif Ar cia su kompu kazaks netvarkoj,ar kokios programos neturiu kompe,del to? unsure.gif
Atsakyti
#297
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 18:30)
nuspresta,ryt shredas ir cardio 1 ax.gif Tikiuosi-istempsiu su papuskavimais biggrin.gif
beje,kas siuntesi BR ,ar atsisiunte jums cardio?Nes man tai nei vienos cardio nera g.gif Ar cia su kompu kazaks netvarkoj,ar kokios programos neturiu kompe,del to? unsure.gif

as turiu visus video ir net tas knygas skanuotas, kurios ieina i komplekta kai legaliai perki JM programas mirksiukas.gif
Atsakyti
#298
QUOTE(doviem @ 2013 03 06, 19:33)
as turiu visus video ir net tas knygas skanuotas, kurios ieina i komplekta kai legaliai perki JM programas mirksiukas.gif

blush2.gif o siunteisi per uzdarytos temos nuorodele? ax.gif
Atsakyti
#299
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 17:30)
nuspresta,ryt shredas ir cardio 1 ax.gif Tikiuosi-istempsiu su papuskavimais biggrin.gif
beje,kas siuntesi BR ,ar atsisiunte jums cardio?Nes man tai nei vienos cardio nera g.gif Ar cia su kompu kazaks netvarkoj,ar kokios programos neturiu kompe,del to? unsure.gif


as dabar siunciuosi,nebedaug liko, parasysiu paskui, ka gavau smile.gif
Atsakyti
#300
QUOTE(Vijora @ 2013 03 06, 18:35)
blush2.gif o siunteisi per uzdarytos temos nuorodele? ax.gif

ne, per ta nuoroda man nepavyko siustis, nes ten registruotis reikejo, o rusiskai as nei bum bum. Vyras per cia man atsiunte smile.gif
http://thepiratebay_...Body_Revolution
Atsakyti