O kad prie minuso kaifas bėgiot, tai gali būt. Nepabandžius negaliu žinot
Nu su šortais neišlėksi ar su bridžais, reikia kelnių normalių, o ir striukytės kažkokios. Neturiu tokių sportinių rūbų, tai taip ir gaunasi
O kad prie minuso kaifas bėgiot, tai gali būt. Nepabandžius negaliu žinot
O kad prie minuso kaifas bėgiot, tai gali būt. Nepabandžius negaliu žinot
QUOTE(Fit Missy @ 2013 03 17, 18:02)
Nu su šortais neišlėksi ar su bridžais, reikia kelnių normalių, o ir striukytės kažkokios. Neturiu tokių sportinių rūbų, tai taip ir gaunasi
O kad prie minuso kaifas bėgiot, tai gali būt. Nepabandžius negaliu žinot
O kad prie minuso kaifas bėgiot, tai gali būt. Nepabandžius negaliu žinot
kelnės flysinės, arba paprastos sporto+apatinis sluoksnis, striukės nė neprireikia, maikutė trumpom, apatinis sluoksnis, pašiltintas džempukas- vualia
svarbiausia nepersirengt, nes bus sunku ir nepatogu bėgti. Bet kokiu atveju juk išbėgama į lauką tik gerai apšilus. Ir, be abejo, saugot kaklą, ausis, kepurius būtinas 
Mano pati pradzia sportavimo namie buvo pagal sia programa:
Pirma diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=r_J8btnIEKQ&...
3. http://www.youtube.c..._DYF0sLpFbQ&;...
4. http://www.youtube.c...-9zaIWVbOs4&;...
5. http://www.youtube.c...O2c8xSyaLpk&;...
6. http://www.youtube.c...nm1-AuRzZL4&;...
Antra diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...i85WUbYQSbI&;...
3. http://www.youtube.c...=rOqwUClMVnI&...
4. http://www.youtube.c...=Wq-VeGdQptQ&...
5. http://www.youtube.c...=VdHrOaPW3hI&...
6. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Trečia diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=lOZDN1UnZ9U&...
3. http://www.youtube.c...=Wo5TpbHjI74&...
4. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
5. http://www.youtube.c...=Z_uoIFDEFxs&...
6. http://www.youtube.c...=nm1-AuRzZL4&...
Ketvirta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=OQ3BbrsWSJE&...
3. http://www.youtube.c...=0Yn-qdODHlM&...
4. http://www.youtube.c...=-_Yi9dVkXpI&...
5. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
6. http://www.youtube.c...=VdHrOaPW3hI&...
7. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Penkta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=i85WUbYQSbI&...
3. http://www.youtube.c...=Z_uoIFDEFxs&...
4. http://www.youtube.c...=5ZBALKMiuIU&...
5. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
6. http://www.youtube.c...=Wq-VeGdQptQ&...
7. http://www.youtube.c...=nm1-AuRzZL4&...
Šešta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=r_J8btnIEKQ&...
3. http://www.youtube.c...=Wo5TpbHjI74&...
4. http://www.youtube.c...=i85WUbYQSbI&...
5. http://www.youtube.c...=Ypfg8-MKuSQ&...
6. http://www.youtube.c...=O2c8xSyaLpk&...
7. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Svorio nesiekiau, bet rezultatai buvo labai geri, pati daug stipresne jauciausiai. Pvz pradzioje max5 atsispaudimus padarydavau, o po menesio jau ir 15 galejau:)
Pirma diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=r_J8btnIEKQ&...
3. http://www.youtube.c..._DYF0sLpFbQ&;...
4. http://www.youtube.c...-9zaIWVbOs4&;...
5. http://www.youtube.c...O2c8xSyaLpk&;...
6. http://www.youtube.c...nm1-AuRzZL4&;...
Antra diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...i85WUbYQSbI&;...
3. http://www.youtube.c...=rOqwUClMVnI&...
4. http://www.youtube.c...=Wq-VeGdQptQ&...
5. http://www.youtube.c...=VdHrOaPW3hI&...
6. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Trečia diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=lOZDN1UnZ9U&...
3. http://www.youtube.c...=Wo5TpbHjI74&...
4. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
5. http://www.youtube.c...=Z_uoIFDEFxs&...
6. http://www.youtube.c...=nm1-AuRzZL4&...
Ketvirta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=OQ3BbrsWSJE&...
3. http://www.youtube.c...=0Yn-qdODHlM&...
4. http://www.youtube.c...=-_Yi9dVkXpI&...
5. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
6. http://www.youtube.c...=VdHrOaPW3hI&...
7. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Penkta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=i85WUbYQSbI&...
3. http://www.youtube.c...=Z_uoIFDEFxs&...
4. http://www.youtube.c...=5ZBALKMiuIU&...
5. http://www.youtube.c...=Lsj-Q7oNcEA&...
6. http://www.youtube.c...=Wq-VeGdQptQ&...
7. http://www.youtube.c...=nm1-AuRzZL4&...
Šešta diena:
1. http://www.youtube.c...=D-8JkXZ0E-E&...
2. http://www.youtube.c...=r_J8btnIEKQ&...
3. http://www.youtube.c...=Wo5TpbHjI74&...
4. http://www.youtube.c...=i85WUbYQSbI&...
5. http://www.youtube.c...=Ypfg8-MKuSQ&...
6. http://www.youtube.c...=O2c8xSyaLpk&...
7. http://www.youtube.c...=clxKZdc9wBM&...
Svorio nesiekiau, bet rezultatai buvo labai geri, pati daug stipresne jauciausiai. Pvz pradzioje max5 atsispaudimus padarydavau, o po menesio jau ir 15 galejau:)
QUOTE(cushy @ 2013 03 17, 18:16)
Sveikos, plepsės
RedRed, manau, kad labai tinkamas paisrinkimas, tiosiog pagal tavo norus
Treniruotės neilgos, bet efektingos. Jei sąžiningai sportuosi ir prisižiūrėsi, tai tau pavyks Aš su Body Revolution atsikračiau 10 kg. Bet pasiekus rezultatų svarbiausia neužmigt ant laurų ir neapsileisti vėl
RedRed, manau, kad labai tinkamas paisrinkimas, tiosiog pagal tavo norus
Treniruotės neilgos, bet efektingos. Jei sąžiningai sportuosi ir prisižiūrėsi, tai tau pavyks Aš su Body Revolution atsikračiau 10 kg. Bet pasiekus rezultatų svarbiausia neužmigt ant laurų ir neapsileisti vėl Ačiū už atsiliepimus, Jūsų komentaras išvis užvedė
Aš vis pasportuodavau, bet nereguliariai, jau bedarant pratimus jaučiuos kažkiek stipresnė, su kasdiena vis daugiau padarau, tikiu, kad bus pradžioj sunku, bet taaaip norisi galų gale tapti tokia, kokia svajoju būti 
As irgi niekada nemegau begioti ilgu distanciju iskyrus futbolo aiksteleje per treniruotes. Tiesa ir kieme vien tik ji zaisdavom. Kazkaip vieni futbolistai aplink buvo, nors su mano ugiu tai visi stebejosi kaip cia ne krepsini zaidziu Griztant prie begiojimo, tai dabar visai patinka. Paprasciausiai kiekviena karta begant issikeli sau uzduoti nubegti vis toliau nei praita karta ir begi... begi kol nebegali, tada kol vos neatpili ir dar biski pabegi
Griztant prie begiojimo, tai dabar visai patinka. Paprasciausiai kiekviena karta begant issikeli sau uzduoti nubegti vis toliau nei praita karta ir begi... begi kol nebegali, tada kol vos neatpili ir dar biski pabegi
QUOTE(Red&Red @ 2013 03 17, 20:08)
Ačiū už atsiliepimus, Jūsų komentaras išvis užvedė Aš vis pasportuodavau, bet nereguliariai, jau bedarant pratimus jaučiuos kažkiek stipresnė, su kasdiena vis daugiau padarau, tikiu, kad bus pradžioj sunku, bet taaaip norisi galų gale tapti tokia, kokia svajoju būti
Aš vis pasportuodavau, bet nereguliariai, jau bedarant pratimus jaučiuos kažkiek stipresnė, su kasdiena vis daugiau padarau, tikiu, kad bus pradžioj sunku, bet taaaip norisi galų gale tapti tokia, kokia svajoju būti Paskaičiau savo komentarą ir pamačiau, kad per skubėjimą praleidau žodį. "prisižiūrėsi" turėjau omeny mitybą
QUOTE(Gytis` @ 2013 03 17, 18:20)
tada kol vos neatpili
va čia svarbiausias momentas, nepasiduoti jam, nes po jo vėl būna gerai
QUOTE(cushy @ 2013 03 17, 19:22)
Paskaičiau savo komentarą ir pamačiau, kad per skubėjimą praleidau žodį. "prisižiūrėsi" turėjau omeny mitybą
Supratau
Stengsiuos kiek išeis, nes iki birželio gyvensiu bendrabutyje, čia nėra kur gamintis maisto, tai tik vaisiai, daržovės, ir nieko normalesnio 
QUOTE(Red&Red @ 2013 03 17, 18:27)
Supratau Stengsiuos kiek išeis, nes iki birželio gyvensiu bendrabutyje, čia nėra kur gamintis maisto, tai tik vaisiai, daržovės, ir nieko normalesnio
Stengsiuos kiek išeis, nes iki birželio gyvensiu bendrabutyje, čia nėra kur gamintis maisto, tai tik vaisiai, daržovės, ir nieko normalesnio vien su vaisiais ir daržovėmis ilgai netempsi
nepatingėk pasiknaisioti sveiko maisto bloguose, rasi neįmantrių patiekalų receptų Cushy, puikūs rezultatai
Vasara, labai graži mergina esi
Kažkas minėjo sustiprėjimą ir atsispaudimus, tai nepasikuklinsiu ir pasigirsiu 
Kai pradėjau intensyviau sportuot, o tai buvo gal prieš 10 dienų, galėjau padaryt kokius 3 atsispaudimus šiaip ne taip. O dabar galėčiau kokį 15-17 padaryt 
Labai didelis progresas man čia, gal kada nors pavyks padaryt ir išsvajotąjį prisitraukimą 
Beje MO, man kažkaip atrodo šaltoka su džempuku bėgiot, bet kai sniegas nutirps, reikės bandyt
Kai pradėjau intensyviau sportuot, o tai buvo gal prieš 10 dienų, galėjau padaryt kokius 3 atsispaudimus šiaip ne taip. O dabar galėčiau kokį 15-17 padaryt Labai didelis progresas man čia, gal kada nors pavyks padaryt ir išsvajotąjį prisitraukimą Beje MO, man kažkaip atrodo šaltoka su džempuku bėgiot, bet kai sniegas nutirps, reikės bandyt
As jau 25 isspaudziu siam etape patobulejau nuo 10 atsispaudimu 
O buvo laikas, kai ir 50 be problemu padarydavau 
O buvo laikas, kai ir 50 be problemu padarydavau
