*Sportas namuose 32 tema

#121
Sveikos smile.gif

Fit missy, tikrai kad kg dar ne viskas, del to man tas planas mano numesti iki 65-63 kg ne toks aktualus, kaip cm thumbup.gif

Nida, pritariu, kad metant svori reikia sportuoti ir sveikai maitintis, bet vis tik manau, kad jeigu pas zmogu laikosi pastovus svoris valgant tiek kiek jis valgo ir taip kaip jis valgo, bet nesportuoja nei kiek, tai manau, kad palikus ta pacia mityba ir tiesiog pradejus sportuoti rezultatai vistiek pasimatytu, tik ju laukimas uztruktu ilgiau, viskas leciau vyktu, bet vistiek vyktu. Na galbut jeigu nori labai stipriai suliekneti tai vien sporto deka nepavyktu, bet jei tik siek tiek pataisyti formas tai turetu uztekti ir sporto. Aisku nekalbu apie tai, kad vien jau del sveikatos vertėtu sveikai maitintis blush2.gif

overlok, pas mane turtas isvis mazas - A tik, bet vistiek as nusipirkau su placiom petnesom. Krutine palaiko labai gerai, nors nedaug ten ka laikyti, bet su paprasta liemenele tai jauciasi kaip kruta sokinejant, o su sportine kuria turiu tai labai stabiliai viskas laikosi thumbup.gif tik man sudetinga rasti buvo labai, nes po krutine apimtis didele labai ~85cm net, tai tokiu nebuvo kokiu man reikejo, pirkau 80A, tai gerokai isiverzia i sonus, bet tikiuosi laikui begant mazes tie "sparnai" blush2.gif
Atsakyti
#122
Sveikos,

QUOTE(MO @ 2013 03 24, 15:10)
Shypsenyte, doviem, lengvo rašymo  4u.gif  4u.gif  4u.gif


Dekui 4u.gif

Savaitgali taip tylu buvo, o dabar ir vel bus tik spek skaityti biggrin.gif As va galvojau galvojau..Poilsio diena skirta kunui pailseti nuo sporto, bet ta diena man kazko labai truksta.. Jum taip nebuna? unsure.gif Galvoju gal bent kokiu tempimo pratimu padaryti, nes bent jau man noretusi ju daugiau smile.gif
Atsakyti
#123
QUOTE(doviem @ 2013 03 25, 14:40)

Nida, pritariu, kad metant svori reikia sportuoti ir sveikai maitintis, bet vis tik manau, kad jeigu pas zmogu laikosi pastovus svoris valgant tiek kiek jis valgo ir taip kaip jis valgo, bet nesportuoja nei kiek, tai manau, kad palikus ta pacia mityba ir tiesiog pradejus sportuoti rezultatai vistiek pasimatytu, tik ju laukimas uztruktu ilgiau, viskas leciau vyktu, bet vistiek vyktu. Na galbut jeigu nori labai stipriai suliekneti tai vien sporto deka nepavyktu, bet jei tik siek tiek pataisyti formas tai turetu uztekti ir sporto. Aisku nekalbu apie tai, kad vien jau del sveikatos vertėtu sveikai maitintis blush2.gif


visiskai teisingai. jei svoris maitinantis laikosi ir pradedi sportuot,tai taip,sulieknesi,nors ir ne taip greitai,kaip sveikai maitinantis. bet tai nera del to,kad sportuojant deginat riebalus. tiesiog sportuojant auga raumuo ir jis reikalauja vis daugiau energijos. ir kuo raumuo didesnis,tuo daugiau jis sunaudoja energijos net tiesiog vaikstant ar siaip uzsiimant namu ruosos darbais. taip,kad norint sudeginti kuo daugiau kaloriju,riebalu,reiketu uzsiauginti raumenukus wink.gif
Atsakyti
#124
Sveiki, norėčiau prisijungti smile.gif Bandau sportuoti namie. Bandžius esu visokių programų, dabar prakaituoju su P90X. Tikslas - apie minus 10kg ir sustangrėjęs kūnas. Su mityba sunkiai einasi, nes esu visiškai priklausoma nuo saldumynų ir miltinių patiekalų blush2.gif Jų kiekius mažinu po truputį...
Atsakyti
#125
Mo, nepadekojau ir as tau uz palinkejima, nepyk 4u.gif

Shypsenyte, o kokia tema rasai?


QUOTE(NIDA @ 2013 03 25, 14:14)
visiskai teisingai. jei svoris maitinantis laikosi ir pradedi sportuot,tai taip,sulieknesi,nors ir ne taip greitai,kaip sveikai maitinantis. bet tai nera del to,kad sportuojant deginat riebalus. tiesiog sportuojant auga raumuo ir jis reikalauja vis daugiau energijos. ir kuo raumuo didesnis,tuo daugiau jis sunaudoja energijos net tiesiog vaikstant ar siaip uzsiimant namu ruosos darbais. taip,kad norint sudeginti kuo daugiau kaloriju,riebalu,reiketu uzsiauginti raumenukus wink.gif

Va va, ta ir turejau omeny ax.gif o kazin nera kokiu pratimu, kad krutine augti pradetu? lotuliukas.gif taip noretusi, bent iki B pasididinti doh.gif

Ech... kaip butu gerai tureti toki kuna, o jei dar burbuliai paaugtu tai isvis liuks thumbup.gif
http://www.i-want-ab...le-six-pack.jpg

p.s. sakiau, kad ant saldytuvo desiuos fotkes kur erikae buvo imetus i foruma storules ir sportiskos merginu/moteru kunus. Tai mano saldytuvas atrodo taip lotuliukas.gif
user posted image
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo doviem: 25 kovo 2013 - 13:57
#126
Sveikos 4u.gif
Na, aš jau pradėjau antrąją savaitę su BR bigsmile.gif Jau nebesulaukiu kitos savaitės, kai pasikeis pratimai bigsmile.gif Jau norisi kažko kito, bet eisiu iki galo thumbup.gif
Atsakyti
#127
QUOTE(doviem @ 2013 03 25, 15:23)
Va va, ta ir turejau omeny ax.gif o kazin nera kokiu pratimu, kad krutine augti pradetu? lotuliukas.gif taip noretusi, bent iki B pasididinti doh.gif

Ech... kaip butu gerai tureti toki kuna, o jei dar burbuliai paaugtu tai isvis liuks thumbup.gif
http://www.i-want-ab...le-six-pack.jpg


o man neatidaro nuorodos sad.gif
gerai butu tokie pratimukai biggrin.gif ir pas mane A. bet pagrazint tai tikrai galima ir maza krutine wink.gif
Atsakyti
#128
QUOTE(NIDA @ 2013 03 25, 14:54)
o man neatidaro nuorodos sad.gif

ir man neatidaro, kazka blogai padariau, turejau tokia foto omeny
user posted image
Atsakyti
#129
QUOTE(doviem @ 2013 03 25, 14:23)
Shypsenyte, o kokia tema rasai?

Ech... kaip butu gerai tureti toki kuna, o jei dar burbuliai paaugtu tai isvis liuks thumbup.gif
http://www.i-want-ab...le-six-pack.jpg

p.s. sakiau, kad ant saldytuvo desiuos fotkes kur erikae buvo imetus i foruma storules ir sportiskos merginu/moteru kunus.


apskaitos politikos tobulinimo galimybes prekybineje imoneje. O tu?smile.gif

Nuorodos ir man neatidaro.

O kokia ten dar lentele ant saldytuvo? smile.gif
Atsakyti
#130
Doviem, jūs (tu? biggrin.gif ) darot kasdien po vieną workout'ą + cardio? blink.gif
Atsakyti
#131
sveikos.ner jegu skaityt rasyt,tik pranesu,kad viskas ok wub.gif
Tai va,be reikalo sukele panika.O man sakutes,sergu ziauriai,tempa 39,apie bendra savijauta patyliu,gaila,kad teks sportus keliom dienom apleist.
Vsio,einu sirgt.Geros dienos ir sportu
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vijora: 25 kovo 2013 - 14:36
#132
sveikos spartuoles biggrin.gif

jungiuos ir as prie sportuojanciu namuose. jau 9men po gimdymo, tad reikia susigriebt ir iki vasaros isgrazet.

po pirmo vaikelio sportavau pagal 8min programas kojom, uzpakaliui, rankom, presui ir buvau neblogu rezultatu pasiekus. si kart sudomino Jillian Michaels - 30 Day Shred, susiradau yuotube filmukus ir iskilo klausimas kaip su tais leveliais? ju kiek matau yra trys. kaip jus darot jei darot? jie trys po pusvalandi, tai jie cia pagal sunkuma juos keist kas savaite ar kaitaliot tarpusavyje ar pasirinkt viena ir daryt tik ji g.gif

dar labai laukiu kol orai atsils ir galesiu vel begioti smile.gif
Atsakyti