*Sportas namuose 32 tema

#85
Labas dienas, grįžtu pas jus wub.gif
QUOTE(doviem @ 2013 03 23, 16:45)
Kad manau, jei butume rota pasigave tai taip greitai nebutume ir taip lengvai pasveike schmoll.gif

Aš esu sirgusi nora virusu, tai lengvesnė rota viruso forma, pernešama per daug trumpesnį laiką ir lengviau (man nebuvo viduriavimo, tik aukšta tempa ir vėmimas non stop visą parą). Tai gal ir tau tas pats 4u.gif
Šiandien planuoju jau grįžti prie sportų savo. Kadangi turėjau 3 nesporto dienas, tai šiandien paimsiu iš programos tempimo dienos treniruotę, nesvarbu, kad ne pagal tvarkaraštį, nenoriu staigiai sukelti šoko organizmui g.gif O toliau jau pagal tvarkaraštį nuo ten kur sustojau smile.gif
Atsakyti
#86
Sveikos, plepsės smile.gif
Tiek prirašėt, vos perskaičiau doh.gif
Aš be sporto jau trečia diena, o pavyks pasportuot geriausiu atveju tik ryt ryte verysad.gif

Vasara, užuojauta...

QUOTE(given444 @ 2013 03 22, 19:29)
vicious vici, primink man.... temos pirmam psl parasyta - kad cardio metu sudega daugiau kalorij., bet ne riebalu daugiau, o daugiau  gliukozes. ar tikrai taip? tai gaila tuomet, kas is to kad sudegini daugiau kaloriju, bet ne to, ko reikia? ta prasme, pasidalina daugiau skysciai ir limfa, o ne patys riebalai, tie nelabieji.... g.gif


Ne manęs klausei, bet nepyk, man atrodo per daug blusinėjiesi smile.gif

QUOTE(Vijora @ 2013 03 22, 23:04)
rizikuoju kartotis,bet visgi,neuzmetikit pomidorais,paklausiu vel....
tai taip iseina,kad kai treniruojuos pagal J.M BODY REVOLIUTION,ten cardio 30min,tai as nedeginu riebalu? blink.gif  doh.gif tai ji meluoja,kai sako,kad treniruojantis 30min i diena ir taisiklingai maitinantis po 3men.atrodysim thumbup.gif
melas? blink.gif


Kažin ko aš ten 10 kg numečiau lotuliukas.gif Man tai ji neprimelavo smile.gif Reikia žiūrėti pirmiausia akivaizdžius rezultatus. Jei gyvenimo būdas- ne nuolatinis sėdėjimas, ar gulėjimas lovoj, tai pilnai užtenka 30 min tų treniruočių ir suderintos mitybos.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo cushy: 24 kovo 2013 - 13:02
#87
QUOTE(erikae @ 2013 03 22, 19:48)
Nu cia pasakoja kad po 6 - 8 kartus po 20 sekundziu ... tai ir gaunasi apie 4 min .. bet kadangi yra 4 pratimai ati su petraukom apie 20 minuciu iseina ...

http://www.youtube.c...h?v=ISgxJ4GpSTk




jus juokaujat merginos...po insanitycardio ar mano kombinuotu kardio...cia atrodo juokas, juokas. o gal as tikrai kazka per sunkiai darau.... gal meniskui taip nepatinka... g.gif
Papildyta:
QUOTE(Fit Missy @ 2013 03 22, 20:04)
Tabata pagal visus tyrimus yra efektyviausia treniruotė riebalų deginime. Tiesiog tam tikros rūšies interval training. Esmė, kad 20sekundžių VISU pajįgumu dirbat, o 10s. poilsio. Youtube yra kanalas FitnessBlender, aš pagal ten esančius HIIT workoutus darau ir dauguma tabatos pagrindais padaryti.
Dar šitas fainas: http://youtu.be/5rL_s4HwtIM
Visa esme yra atiduot maximuma jegu savo per tas 4minutes. Dauguma galvoja, kad jei 4min duoda rezultatu, tai 8 duos dviguba rezultata, bet darant antra karta jau bus kūnas pavargęs, nebebus jėgų save taip spaust.

aciu, fitmissy, uz nuorodas. pagal insanity VISU pajegumu dar daugiau darosi, nenoiru sumeluoti su skaiciais.... taciau todel jo kardio nera tinkamas daryti nuolat moterims. nepamirskit, mielosios, kad high intensity , daromi nuolat, skatina skirtis laisviems radikalams - nezianu, kodel, moksliskai snekant, - o tai sendina moteri. zodziu, grazi, raumenuota, fit, o is veido - susivarius ir pasenus g.gif

dar syki apie sia nuoroda. nenoriu pvz girtis, bet tarkim, 1.07minuteje vaizdo irase, kur mergina daro suoli, o po to ant ranku daro pabegima su kojomis-kalnu ejima, as vietoj to darau suoli ir 4 ar 6 atsispaudimus, ir vel suoli ir 4-6- atsispaudimus, ir taip daugiau nei 20s...nu manau, tai tikrai intensyviau. tai nezinau net ka ir daryt. nu pabandysiu pagal si video pasportuot, as suslapciau , ar ne. reikalas tad, kad jau ana vasara, birzeli pradejau insanity, o gal net geguzi, aisku nesportavau kaip vici atejus rudeniui, mano sportai visad tesiasi puse metu - siltuoju metu, pavasri vasara, o rudnei ziema, as juos uzmetu - bet pastebiu viena dalyka, per 17 sportavimo metu, mano kunas labai gerai isimena tuos kruvius, ir gana greit atstato tas formas...stangruma turiu minty...jei dar mityba butu tobula, oi kaip fain, senai galeciau visur fotkintis....bet bet bet...
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo given444: 24 kovo 2013 - 13:48
#88
QUOTE(cushy @ 2013 03 24, 15:01)
Sveikos, plepsės smile.gif
Tiek prirašėt, vos perskaičiau  doh.gif
Aš be sporto jau trečia diena, o pavyks pasportuot geriausiu atveju tik ryt ryte  verysad.gif

Vasara, užuojauta...
Ne manęs klausei, bet nepyk, man atrodo per daug blusinėjiesi smile.gif
Kažin ko aš ten 10 kg numečiau  lotuliukas.gif  Man tai ji neprimelavo smile.gif  Reikia žiūrėti pirmiausia akivaizdžius rezultatus. Jei gyvenimo būdas- ne nuolatinis sėdėjimas, ar gulėjimas lovoj, tai pilnai užtenka 30 min tų treniruočių ir suderintos mitybos.

Labu 4u.gif aciu,cushy,praskaidrinai diena thumbup.gif lotuliukas.gif
Ziauruma siandien-skauda galva,akys asaroja,tempa tik 37.2,bet jausmelis tai blink.gif Gerai,kad siandien laisvadienis,butu nekas sportui unsure.gif
Kad tik neisisirgciau unsure.gif
As sakiau,kad nustosiu cia nesamoniu klausinet ir kartotis,jei pati ant saves matau rezultatus, tai ir dzin kas ten po ko dega ar ne biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vijora: 24 kovo 2013 - 13:59
#89
Sveikos mirksiukas.gif
QUOTE(cushy @ 2013 03 24, 14:01)

Kažin ko aš ten 10 kg numečiau  lotuliukas.gif  Man tai ji neprimelavo smile.gif  Reikia žiūrėti pirmiausia akivaizdžius rezultatus. Jei gyvenimo būdas- ne nuolatinis sėdėjimas, ar gulėjimas lovoj, tai pilnai užtenka 30 min tų treniruočių ir suderintos mitybos.

Esmė tame, kad gali treniruotis tiek, kad degtų riebalai, gali tiesiog treniruotis. Galiausiai viskas susiveda į sunaudotų kalorijų kiekį versus gautų kalorijų kiekį. Nesvarbu kokią energiją naudoji treniruodamasis, ar riebalus tiesiogiai degini kažkaip, ar tiesiog tai ką gavai su maistu. Svarbu, kad kalorijos dega, energija naudojasi. Kalorijų trūkumas = svorio kritimas. Gal yra ten kažkoks minimalus skirtumas, bet esmė yra ta pati ir nemanau, kad verta apsisunkint gyvenimą ir skaičiuot kiek čia tokiam širdies ritmui esant sudegs, kiek dar turiu sportuot, kad riebalai degtų ir t.t. Bet kokiu atveju visas judesys pagražins figūrą ir reikia mėgautis treniruotėmis mirksiukas.gif
given444, jei insanity darai tai manau turi ištvermę vos ne aukščiausio lygio, tai suprantama, kad tau mano nuoroda gali būt lengva. biggrin.gif O tie mountain climbers ten yra, nes čia tipo presui treniruotė labiau, o atsispaudimai rankom. O kad raumenys prisimena krūvį tai manau tiesa, ne iš vieno žmogaus esu girdėjus
Kas liečia mitybą, tai viskas remiasi į įpročius ir suvokimą, kad maistas turi ne užkimšti skrandį, bet pamaitint kūną ir suteikt reikalingų vitaminų ir mineralų. Tada automatiškai prieš valgant kažką, pagalvoji kokia mano kūnui nauda iš to. Ar suvalgyt šokoladuką su tuščiom kalorijom, ar tuno su salotom, iš kurio gausi ir baltymų ir skaidulų ir vitaminų. Reikia sąmoningai valgyt. Nors man pačiai sunku atsispirt pagundom kartais.. doh.gif
Atsakyti
#90
Sveikos,

QUOTE(_Just_Me @ 2013 03 23, 08:41)
Mano maze labai anksti prabilo, ir daug kalba, bet va kai prasau pakartoti savo varda, tai glosto sau per galvyte ir sako : gera Tebata  wub.gif ( gera Beata)  biggrin.gif

lotuliukas.gif wub.gif

QUOTE(Vicious Vici @ 2013 03 23, 14:13)
Kažkoks košmaras aplink namuose. Nesuprantu kas darosi.

Šiaip uoslė labai paaštrėja, kai nestuke.gif biggrin.gif išsiaiškinai, kas ten buvo?

QUOTE(gitulia @ 2013 03 23, 16:07)
Buvai pasigavus koki rota ar kitoki virusiuka, tiksliau abu su vyru kazkur pasigavot, ar vienas nuo kito uzsikretet, paviduriavai, panegalavai, praeis pora dienu ir atsigausi, nieko blogo  mirksiukas.gif

drinks_cheers.gif

QUOTE(gitulia @ 2013 03 23, 17:48)
doviem, ne visi vienodai serga 

ir ne visad vienodai tie rotai norai, vienąsyk paprastai pilvą gali paskaudėt kelias dienas, o kitąsyk ir ligoninė šviestis.

QUOTE(jovka @ 2013 03 23, 21:09)
Man šeštadieniais visad buna treniruote ant ledo 

o kur vyksta, Akropoly? g.gif

QUOTE(immer @ 2013 03 23, 22:35)
O aš šiandien taip ir nebepasportavau. Ir video įsijungiau, ir pasiruošiau, ir net pradėjau, nu bet atrodo rankos kojos išsikabinę, tai išjungiau doh.gif Padariau tik tempimo treniruotę, nusprendžiau neprievartaut savęs unsure.gif

būna ir tokių dienų...
Papildyta:
Shypsenyte, doviem, lengvo rašymo 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Vijora, nesusirk 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo MO: 24 kovo 2013 - 14:09
#91
MO,aciu 4u.gif KAULUS LAUZO,AAAAA unsure.gif
FitMissy,liuks pirma pastraipa,as vakar panasiai issinagrinejau minti thumbup.gif
Atsakyti
#92
QUOTE(Vijora @ 2013 03 24, 14:21)
MO,aciu  4u.gif KAULUS LAUZO,AAAAA unsure.gif
FitMissy,liuks pirma pastraipa,as vakar panasiai issinagrinejau minti thumbup.gif

gripas gal koks kabinas unsure.gif


Dairinėjuos, ką čia pasportint šiand smile.gif
Atsakyti
#93
As siandien jau atsportavau savo thumbup.gif
Atsakyti
#94
QUOTE(MO @ 2013 03 24, 14:10)
Šiaip uoslė labai paaštrėja, kai  nestuke.gif  biggrin.gif  išsiaiškinai, kas ten buvo?
drinks_cheers.gif
ir ne visad vienodai tie rotai norai, vienąsyk paprastai pilvą gali paskaudėt kelias dienas, o kitąsyk ir ligoninė šviestis.
o kur vyksta, Akropoly?  g.gif
būna ir tokių dienų...
Papildyta:
Shypsenyte, doviem, lengvo rašymo  4u.gif  4u.gif  4u.gif
Vijora, nesusirk  4u.gif  4u.gif

Labuka,
pilvai man negresia tongue.gif Prisiminiau, kad aš gi labai jautri kvapams prieš dienas, gal dar pirmą jų dieną. O ten pasirodo bus per vonios angą iš kaimynų tiek priėję blink.gif Po to į vakarą kažkokios keptos marmaluose mėsos dvokė blink.gif Košmarai, nesuprantu, anksčiau nebuvo jokių kvapų, šiandien vėl švaru, gražu. Kas ten tada darėsi, nesuprantu. Jei iš lauko tai eitų, tai sakytum nuo vėjo krypties priklauso ar ką, bet kad tikrai ne iš lauko. Beje, tos mėsos dvokė ne tik visoje laiptinėje, bet ir išėjus prieš namą į lauką, MB irgi jautė, jau ir mano hormonai ne prie ko. Valgyk gi tu man tokį šūdą, kad visą namą ir aplink apdvokintum doh.gif lotuliukas.gif

Kam silpna - nesusirkit, laikykitės 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vicious Vici: 24 kovo 2013 - 15:07
#95
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 03 24, 15:07)
Labuka,
pilvai man negresia tongue.gif Prisiminiau, kad aš gi labai jautri kvapams prieš dienas, gal dar pirmą jų dieną. O ten pasirodo bus per vonios angą iš kaimynų tiek priėję blink.gif Po to į vakarą kažkokios keptos marmaluose mėsos dvokė blink.gif Košmarai, nesuprantu, anksčiau nebuvo jokių kvapų, šiandien vėl švaru, gražu. Kas ten tada darėsi, nesuprantu. Jei iš lauko tai eitų, tai sakytum nuo vėjo krypties priklauso ar ką, bet kad tikrai ne iš lauko. Beje, tos mėsos dvokė ne tik visoje laiptinėje, bet ir išėjus prieš namą į lauką, MB irgi jautė, jau ir mano hormonai ne prie ko. Valgyk gi tu man tokį šūdą, kad visą namą ir aplink apdvokintum doh.gif  lotuliukas.gif

Kam silpna - nesusirkit, laikykitės 4u.gif

sakai negresia biggrin.gif
Na, tu gi mėsos nebevalgai, plius jeigu prieš tas dienas, tai trigubai paaštrėjo kvapai smile.gif g.gif

Atsiuntė B filmą, ruošiuos žiūrėt, jeigu geras, parekomenduosiu smile.gif
Atsakyti
#96
QUOTE(MO @ 2013 03 24, 15:12)
Atsiuntė B filmą, ruošiuos žiūrėt, jeigu geras, parekomenduosiu smile.gif

Ieškantiems kelio. smile.gif
Atsakyti