QUOTE(Amarcord @ 2013 04 18, 21:50)
Tai reiks būtinai nuvykti, tik nežinau, kada laiką ištaikysiu, nepakeliui man šiaurės miestelis. O renkuosi online jau dabar, tai rūpi dydžiai
Kas tas crossfitas? Aš irgi nemyniau, bet prabėgau 4 km. Irgi labai patiko
Na čia toks pažintinis video:
https://www.youtube....h?v=tzD9BkXGJ1M
Visa esmė, atlieki 3 pratimus 3 kart iš eilės be jokių pauzių. Vadinami 3 ratai. Pažengusieji daro ir 5 pratimus 5 ratus. Bet pilnai užtenka ir tų 3, jei parenki sunkesnius pratimus. Tik tada gali pailsėt, atsigert kelias minutes, tada darai kitus 3 pratimus 3 ratus. Po to vėl tas pats. Na viso mano treniruotėje yra 3 skirtingi ratai. Kaip pavyzdys, vienas ratas susideda iš 15 atsispaudimų, 20 įtūpstų, 20 susilenkimų keliant kojas ir rankas. Kitas iš 20 pritūpimų su šuoliukais, po to nugarai pratimas, presui pratimas su treniruokliais, ir t.t.. Kadangi kartais patingiu dėl crossfito eit į salę, nes treniruotė tetrunka apie ~40min, tai žaidžiu namie, prisigalvoju, įjungiu trx, va dabar į lauką išėjom, labai smagu. Pirmus kartus buvo labai sunku, visa raudona išeidavau, pargriūni ant kilimėlio ir tik numirt nori
o dabar baigiu priprast ir pradeda patikti, ištvermė didėja
esmė gali ten daryti absoliučiai bet ką. Su tokiais svoriais su kokiais sugebi. Visa esmė čia gerint ištvermė, stiprint raumenis ir pan
ten vyrai prisimąsto ir per visokias aukštas kalades šokinėt, ir padangas stumt ir pan. Aišku yra ir moteriškių tokių stipruolių, deja aš kol kas ne iš tų. Bet tikiuos, kad tik kol kas
), įvaldymas - įdirbio klausimas, nedirbant neatsiranda. Šiokį tokį supratimą turiu - tik kaip apie Core balance treniruotės priemonę. Domintų daugiau.
Galvoju, gal parkas outlet pasidairyt kelnių. Norisi pigiau prasisukti ir galimybės apžiūrėti gyvai.
