Mano anytai yra 75 metai. Ji sveria maždaug apie 100 kg. Gyvena mažame miestelyje, abu su uošviu yra medikai. Karvių, kiaulių ir pan. niekad gyvenime nelaikė, taigi, intensyvaus fizinio darbo nedirbo. Turi savo sodelį darželį, kuris yra daugiau hobis. Jų mitybos principai yra tokie: mėsą kepa tik ant natūralių kaimiškų taukų, vištas perka riebias, namines, pieną irgi perka iš vietinių žmonių, daržovių valgo neitin daug ir daug, pagrinde bulves, morkas, kitas valgo vasarą, kai darže užauga, valgo daug rūkytos mėsos, t.y. nuo bet kokių sveikos mitybos principų jie yra tolimi, valgo paprastai, ūkiškai. Jų gyvenimo būdas per visą gyvenimą buvo nuosaikus, konservatyvus, be jokių itin didelių sukrėtimų, tekantis ganėtinai įprastai. Šią žiemą anyta pasiskundė, kad kosti jau ilgokai ir niekaip nepraeina kosulys. Sakau, gal nueikit į polikliniką, pasidarykit pilną kraujo tyrimą. Sako: jau buvau, tyrimai idealūs, ir hemoglobinas, ir kitkas, tyrė cholesterolį, ir gliukozės kiekį kraujyje, tai sesutės galvą kraipė, kad kaip jauno žmogaus.
Mano mamai 68 m. Sveria apie 54 kg. Visą gyvenimą laikosi vienokių ar kitokių sveikos mitybos principų, labai seka, ką ir kaip valgo. Bet gyvenime būta keletas labai stiprių "perkrovų", t.y. stresinių situacijų, kurios buvo užsitęsę per kelerius metus. Sveikata: tulžies pūslė šalinta, akmenys inkstuose yra, kraujospūdis per aukštas, cholesterolis per aukštas, širdies nepakankamumas, kaulų išretėjimas.
Moralas būtų toks: ne tiek kenkia keli papildomi kilogramai, kiek padidėjęs gyvenimo tempas, įtampa, nervingumas, užsitęsę stresinės situacijos. Judėti, sportuoti yra labai sveika ir būtina, bet, mano manymu, pirmiausia tai sveika dėl teigiamų emocijų, pasitenkinimo, bendro fizinio kūno tonuso palaikymo. O sveika mityba...vėlgi, tame yra daug tiesos, bet yra ir daug mitų, ypač kai prasideda įvairios "sveikos mitybos" mados, kas sezoną besikeičiančios. Sveikiausia yra tai, kas natūralu ir saikinga, manyčiau
