Moterų figūrų ypatumai

#109
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 04 18, 10:48)
organizmas pastoviai turi gaut energijos, tuo labiau jei Jus fiziskai aktyvi. jei Jus valgot tik du kartu per diena, organizmas kitu laiku gauna "signala", kad reikia kaupti atsargas iki kito valgymo ( nu as cia taip liaudiskai bandau paaiskint smile.gif).
valgyti reikia reguliariai 3-4 kartus per diena ( kai kurie specialistai rekomenduoja net 5 ), bet mazom porcijom. butina valgyti pusrycius.
Papildyta:
cia kalbejau apie tuos, kurie valgo labai daug, be saiko. o Jus valgot nors ir mazai, bet netaisyklingai, tai gali but priezastis kodel svoris nekrenta.

Jūs kalbėjot apie maisto kiekį būtina žmogui. Man užtenka ir tiek. Sočiai.
Nemanau, kad tokia kankynė, kaip pusryčių kišimas žiaugčiojant yra gėris biggrin.gif

Dar pastebėjimas būtų toks- kad mano nuomone, bet koks prisirišimas prie griežtos mitybos dienotvarkės, tam tikros dietos, specialių patiekalų irgi yra vergavimas maistui.
Atsakyti
#110
QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:03)
Aha aš irgi apie tą patį, kad ne visos stambios moterys kimšte kemša cepelinus su kilogramu spirgų, čipsus, fastfoodą, makaronus su tonom sūrio.

Parašysiu iš savo pusės apie jūsų rekomendacijas - 3 pagrindiniai stipresni valgymai, du užkandžiai, pilnavertis maistas. Taip svoris ilgainiui krito, per pusę metų numečiau apie 5 kg, bet aš nebegalėjau tiek valgyti, mane nuo maisto pykino. Negaliu aš valgyti pusryčių, niekaip. Ir nepripratau. Negaliu į save kišti maisto, kai jo nenoriu. supraskite, aš nevaikštau alkana- jei aš alkana aš pavalgau. Bet nesijaučiu niekada alkana iki pietų ir nesijaučiu alkana nuo pietų  iki vakarienės. Kartais man ir ta įprasta porcija yra per didelė. aš klausau organizmo. Valgau kai išalkstu, valgau ką noriu, o noriu normalaus maisto.

Todėl tik tvirtinu, kad nebūtinai storos, tešlės, kmi viršijančios moterys yra apsileidusios, nelaimingos, kišančios už abiejų žandų ir absoliučiai savimi nesirūpinančios.


nereikia 3 stipresniu valgymu jei Jums per daug. tegu buna "silpnesni", bet reguliarus.

kazkaip keistai skamba, kai fiziskai aktyvi moteris, valganti kaip zvirblis , nesijaucia alkana ir dar svoris jai nekrenta g.gif kazka nutylit ax.gif
Atsakyti
#111
tikrai nepasakyciau,kad stambi-kokisilgos lieknos kojos,super ir siaip nieko ten stambaus.
Atsakyti
#112
Dar vieną klaidą daro sportuojantys ir svorį metantys žmonės, tai negeria vandens per treniruotę, nes galvoja, kad taip daugiau išprakaituos. Bet tada organizmas ima deginti riebalus ir iš jų išskirti reikalingą vandenį, ko pasekoje vėliau organizmas atsigriebia - pradeda kaupti riebalus. Ir rezultatas - augantys riebalai.
Lankiau vienu metu bike'us, tai vienas treneris net vydavo iš salės neturinčius vandens, kad pasiimtų stiklines administracijoj ir prisipiltų vandens iš čiaupo.
Atsakyti
#113
QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:08)
-Jūs kalbėjot apie maisto kiekį būtina žmogui. Man užtenka ir tiek. Sočiai.
--Nemanau, kad tokia kankynė, kaip pusryčių kišimas žiaugčiojant yra gėris biggrin.gif 

---Dar pastebėjimas būtų toks- kad mano nuomone, bet koks prisirišimas prie griežtos mitybos dienotvarkės, tam tikros dietos, specialių patiekalų irgi yra vergavimas maistui.


- yra maisto kiekis maximalus, bet yra ir minimalus mirksiukas.gif

-- neperdekit, vaisiu koki suvalgyt po 2-3 val. pabudus galima. Jei jau Jus taip pykina nuo maisto , tai kazkas negerai. Tuo labiau, kad svoris Jusu nemazas ax.gif

---niekas ir neliepia prisirist. ne apie dieta as kalbu, o apie toki gyvenimo buda. zmogui reikalingas maistas, kad gauti energijos. sveikas maistas. reguliarus maistas.


Papildyta:
QUOTE(pikkolo @ 2013 04 18, 11:11)
Dar vieną klaidą daro sportuojantys ir svorį metantys žmonės, tai negeria vandens per treniruotę, nes galvoja, kad taip daugiau išprakaituos. Bet tada organizmas ima deginti riebalus ir iš jų išskirti reikalingą vandenį, ko pasekoje vėliau organizmas atsigriebia - pradeda kaupti riebalus. Ir rezultatas - augantys riebalai.
Lankiau vienu metu bike'us, tai vienas treneris net vydavo iš salės neturinčius vandens, kad pasiimtų stiklines administracijoj ir prisipiltų vandens iš čiaupo.



drinks_cheers.gif daugelio zmoniu klaida ta, kad jie daro taip kaip supranta. jei tu pats neremontuoji automobilio, o varai i servisa masina, kai jinai sugenda, tai ir pries nusprendziant mest svori, sportuot, keist mityba ir pan. buk malonus ir pasikonsultuok su zmogum, kuris ta supranta ir ismano. paskui ir buna " sportuoju, valgau mazai, bet svoris nekrenta" ( gali but , kad jam nera kur krist aisku, tada tik dailini kuno linijas smile.gif), bet jei akivaizdus virssvoris ir jis nekrenta, tai faktas , kad kazka darai blogai).
Atsakyti
#114
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 04 18, 11:08)
nereikia 3 stipresniu valgymu jei Jums per daug. tegu buna "silpnesni", bet reguliarus.

kazkaip keistai skamba, kai fiziskai aktyvi moteris, valganti kaip zvirblis , nesijaucia alkana ir dar svoris jai nekrenta  g.gif  kazka nutylit  ax.gif


Nenoriu aš jų reguliarių po 5kart dienoj. Aš turiu reguliarius šiltus pietus ir vakarienę, to man pakanka. Jei išalkstu tarp jų ką nors užkandu. aš nesikankinu ir turiu įdomesnių dalykų, nei rūpintis maistu kada kiek po kiek suvalgyti barškėti darban apsikarsčius maisto indeliais biggrin.gif

Ir nesakiau, kad nekrenta. sakiau, kad labai lėtai krenta ir dažnai stoja. Po truputį. Ir greitai priauga, jei atleidi vadeles, pvz per žiemos šventes smile.gif Dėl fizinio aktyvumo, aerobikose nešokinėju, maratoninių distancijų nebėgioju, tiesiog gyvenu ir tiek. Kiek nusieina tiek, vieną dieną mažiau, kitą daugiau. Žiemą tai nelabai daug vaikštosi, pažiūrėsiu kas bus dabar atšilus, atnaujinsiu tikslinius pasivaikščiojimus, bus matyti kur išsivers. Gal esu mažiau aktyvi, nei Jūs supratote.

Kita vertus tai nėra mano mitybos plano aptarimo tema. aš tik norėjau pasakyti, kad net ir apkūni moteris gali gyventi pilnavertį gyvenimą, gali mėgautis normaliu maistu, nekimšdama už abiejų žandų bet kokio (riebaus, sunkaus, kaloringo) maisto ir gerai jaustis. Ir nemeluoti, kad gerai jaučiasi. Ir apkūnumas nereiškia, kad ji daugiau be maisto neturi kuom užsiimti. Visų organizmai yra skirtingi ir į vienodas pastangas reaguoja irgi skirtingai. Nereikia visų tempti ant vieno kurpalio pagal nusistovėjusius stereotipus.

Dar papildysiu, kaip rašėte mano svoris nėr amažas, nu nemažas, bet užtat praeidinėjau neseniai savo TA asmeninę, per gydytojus, echoskopus ir kitus tyrimus. Vidiniai organai nuostabūs, jokių apsiriebalinimų, kraujagyslės švarutėlės, cholesterolis puikus, kraujas tiesiog pavydėtinas. ko man trūksta? Nebent drabužių pasirinkimo biggrin.gif Ai ir dar turbūt tokių griežtų vertintojų pliusiuko mano svoris didokas ar jau normalokas biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Marla: 18 balandžio 2013 - 10:26
#115
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 04 18, 10:08)

kazkaip keistai skamba, kai fiziskai aktyvi moteris, valganti kaip zvirblis , nesijaucia alkana ir dar svoris jai nekrenta  g.gif  kazka nutylit  ax.gif

pvz. skydliaukės menką aktyvumą. Jis, tarkime neišeina už ribos, bet yra prie pat jos. Ir?


Apskritai tai juokinga diskusija. Pagrindinis akcentas "Aš nemanau, kad ji gali jaustis gerai" biggrin.gif AŠ. Manau. tegul ji man nemeluoja. biggrin.gif Lyg tai kam rūpėtų ta IMHO.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Karusia: 18 balandžio 2013 - 10:31
#116
QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 10:30)
Valgau porąkart dienoj- pietus ir nebais gausią vakarienę. Užkandžiai išbraukti iš raciono, saldumynais ir junk foodu nepiktnaudžiauju (beje, kodėl apsirijimo pavyzdžiai nesveikas maistas?



QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:20)
Nenoriu aš jų reguliarių po 5kart dienoj. Aš turiu reguliarius šiltus pietus ir vakarienę, to man pakanka. Jei išalkstu tarp jų ką nors užkandu. aš nesikankinu ir turiu įdomesnių dalykų, nei rūpintis maistu kada kiek po kiek suvalgyti barškėti darban apsikarsčius maisto indeliais biggrin.gif  


kaip greitai pasikeite tekstas biggrin.gif as gi sakiau, kad nerealu, kad vaikstant po 4-5 km, uzsiimant joga 2-3 kartus per savaite ir mazai valgant negali svoris nekrist mirksiukas.gif


QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 10:30)
Kaip bebūtų, svoris krenta labai lėtai, arba nukrenta ir baisiai ilgam užstringa vietoje, tai va ir vaikštau tokia tešlė.
Bet jaučiuosi tai gerai- judėjimas duoda tonuso, neužkemšu organizmo beverčiu maistu. Jaučiuosi prastai tik tuomet, kai reikia eiti pirkti drabužių.




kaip galima vienu metu jaustis gerai ir save ivardint tesle g.gif ?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Vaiva number 1: 18 balandžio 2013 - 10:30
#117
Marla, jūs pati save kaip pavyzdį pateikėt, tad sorry, komentarų buvo galima tikėtis smile.gif

Man rodos, niekas čia nieko netempia ant vieno kurpalio. Žmonės skirtingi. Bet sportas ir sveika pilnavertė mityba tikrai padeda pagražinti figūrą ar/ir numesti svorio.
Atsakyti
#118
QUOTE(Vaiva number 1 @ 2013 04 18, 11:16)
-- neperdekit, vaisiu koki suvalgyt po 2-3 val. pabudus galima. Jei jau Jus taip pykina nuo maisto , tai kazkas negerai. Tuo labiau, kad svoris Jusu nemazas  ax.gif


suprantate, dar viskas susivbeda į žmogaus laisvę gyventi kaip nori. Tarkime man svarbiau ryte pamiegoti, nei valgyti. 3 val po pabudimo jau ateina pietų metas, kai einu valgyti šiltos sriubos ir kotleto smile.gif Ne visi gyvena vienodu ritmu. Jūs mano ritmo, ir dienotvarkės nežinote, kaip ir savijautos nepasimatuosite ir poreikių. Aš atradau savąjį. Ir man netrukdo. TAIP, aš jau jaučiuosi komfortabiliai ir su savo svoriu. Ir kai kam esu net graži kartais biggrin.gif Ir baisu pagalvoti, kad prieš kelerius metus sverdama 65 kg sau atrodžiau o bože kokia statinaitė. Mažu suaugau kažkiek biggrin.gif
Atsakyti
#119
QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:32)
suprantate, dar viskas susivbeda į žmogaus laisvę gyventi kaip nori. Tarkime man svarbiau ryte pamiegoti, nei valgyti. 3 val po pabudimo jau ateina pietų metas, kai einu valgyti šiltos sriubos ir kotleto smile.gif Ne visi gyvena vienodu ritmu. Jūs mano ritmo, ir dienotvarkės nežinote, kaip ir savijautos nepasimatuosite ir poreikių. Aš atradau savąjį. Ir man netrukdo. TAIP, aš jau jaučiuosi komfortabiliai ir su savo svoriu. Ir kai kam esu net graži kartais biggrin.gif Ir baisu pagalvoti, kad prieš kelerius metus sverdama 65 kg sau atrodžiau o bože kokia statinaitė. Mažu suaugau kažkiek biggrin.gif



pati pradejot , o dabar kazkam kazka bandot irodyt blink.gif ? nesupratau smile.gif bet tiek to...

QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 10:30)
 

Pati sau aš esu per moteriška biggrin.gif  Buvo daug pasisakymų, kad storulės nieko nedaro ir aiškina, kad tunka nuo oro. Taip, yra tokių pavyzdžių, kurios tiesig nejaučia kaip ir kiek valgo, bet nereikia kategoriškai teigti, kad visos moterys su anstvoriu nieko nedaro.


aš pati svorį metu jau ilgai, priaugau staigiai ir daug dėl vaistų (apie 15 kg ir šiai dienai sveriu apie 83 kg), ką po šiai dienai metu biggrin.gif. Nekenčiu sporto salių ir masinių - grupinių užsiėmimų. Ar tai reiškia, kad nieko nedarau? Atradau jogą- du/tris kartus savaitėn. Automobiliu naudojuosi labai retai, labiau mėgstu vaikščioti pėsčiomis ir viešuoju transportu. Šiltuojumetų laiku pėsčiomis kasdien nueinu apie 4-5 km, jei vaikščioju rimčiau- apie 8.
Valgau porąkart dienoj- pietus ir nebais gausią vakarienę. Užkandžiai išbraukti iš raciono, saldumynais ir junk foodu nepiktnaudžiauju (beje, kodėl apsirijimo pavyzdžiai nesveikas maistas? Tai galima padaryti ir labai sveiku maistu smile.gif ) . Jei noriu - suvalgysiu, bet neapsiėsiu. Kaip bebūtų, svoris krenta labai lėtai, arba nukrenta ir baisiai ilgam užstringa vietoje, tai va ir vaikštau tokia tešlė.

Atsakyti
#120
QUOTE(Marla @ 2013 04 18, 11:32)
suprantate, dar viskas susivbeda į žmogaus laisvę gyventi kaip nori. Tarkime man svarbiau ryte pamiegoti, nei valgyti. 3 val po pabudimo jau ateina pietų metas, kai einu valgyti šiltos sriubos ir kotleto smile.gif Ne visi gyvena vienodu ritmu. Jūs mano ritmo, ir dienotvarkės nežinote, kaip ir savijautos nepasimatuosite ir poreikių. Aš atradau savąjį. Ir man netrukdo. TAIP, aš jau jaučiuosi komfortabiliai ir su savo svoriu. Ir kai kam esu net graži kartais biggrin.gif Ir baisu pagalvoti, kad prieš kelerius metus sverdama 65 kg sau atrodžiau o bože kokia statinaitė. Mažu suaugau kažkiek biggrin.gif

Ir nesiteisinkit niekam 4u.gif Jei sveikata netrukdo, jei jauciates gerai-nebandykit kankintis ir save prievartauti, nes prievarta gimdo depresija, o depresija labai sunki ir bjauri liga.
"Karve netaps ozka, kad ir kiek ja badu marintum" drinks_cheers.gif

Prisiminiau dar viena posaki(kas ji pasake ar parase, nezinau): moterys lieknieja ir puosiasi del kitu moteru biggrin.gif
Blyn, bet tiesa cia konkreti drinks_cheers.gif Esu dirbusi vyru kolektyve, tai ir dzinsais i darba eidavau, ir be makijazo blush2.gif Ale persikeliau i kolektyva, kur beveik moteru dauguma, tuoj susigriebiau: ir kostiumeliai kasdien, ir sukuosena, ir makijazas, ir, tsakant, nagai, ragai sutvarkyti lotuliukas.gif Ir dietos laikytis emiau, dirbdama kartu su moterimis biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo sena pažįstama: 18 balandžio 2013 - 10:43