labai smagu skaityti tokius entuziastingus įspūdžius
Šaunuolės merginos labai smagu skaityti tokius entuziastingus įspūdžius
labai smagu skaityti tokius entuziastingus įspūdžius
QUOTE(Panikė @ 2013 05 27, 06:30)
Bėgau bėgau! Aš irgi susimėčiau dėl finišo, mačiau maždaug kur bėgti, bet vistiek nepagavau iš pirmo karto, po to bandžiau vadovautis juostomis, kurios tvėrė kelią ir kažkaip pasiekiau jį 
Kai pradedi rezultatus lygintis su kitais, tai ne kažką, bet turint omeny, kad bėgioju tik kelis mėnesius ir trasoj nebuvau nei karto sustojus + gavau medalį! tai tikslas pasiektas Laikas apie 2h20min, išlėkiau 2min vėliau, tai 2h22min užskaičiavo man rodos. Idomu tai, kad endomondo man rodo, jog nubėgau 22,5km, jaučiu kur buvo galima kirsti kampą aš lankus dariau, kito paaiškinimo neturiu 
Šiaip tai renginys buvo super! Oras patiko, trasa irgi, kalniukui + (vingyje lakstau į kalniuką, tai smagu buvo apdėti žmones lekiant į kalną) Vandenį nešiaus buteliuke (nemoku gert iš stiklinių).. Jau spirgu kaip noriu toliau treniruotis ir bėgti bėgti bėgti!
Moterų bėgime aš užsiregistravus, labai norėjau nemokamų marškinėlių
Gaila Druskininkuose nepavyks sudalyvaut, išvažiuoju.. turbūt smagus renginys nusimato
Kai pradedi rezultatus lygintis su kitais, tai ne kažką, bet turint omeny, kad bėgioju tik kelis mėnesius ir trasoj nebuvau nei karto sustojus + gavau medalį! tai tikslas pasiektas Laikas apie 2h20min, išlėkiau 2min vėliau, tai 2h22min užskaičiavo man rodos. Idomu tai, kad endomondo man rodo, jog nubėgau 22,5km, jaučiu kur buvo galima kirsti kampą aš lankus dariau, kito paaiškinimo neturiu Šiaip tai renginys buvo super! Oras patiko, trasa irgi, kalniukui + (vingyje lakstau į kalniuką, tai smagu buvo apdėti žmones lekiant į kalną) Vandenį nešiaus buteliuke (nemoku gert iš stiklinių).. Jau spirgu kaip noriu toliau treniruotis ir bėgti bėgti bėgti! Moterų bėgime aš užsiregistravus, labai norėjau nemokamų marškinėlių
Gaila Druskininkuose nepavyks sudalyvaut, išvažiuoju.. turbūt smagus renginys nusimato
Valio
Nesvarbu tas laikas, manau kaip pirmam kartui viskas super, pirmo karto tikslas turi būt pasiekti finišą, kas jau yra labai daug O kaip jauteis? sunku buvo?dėl atstumo tai manau endomondo grybauja, mano nike plusas irgi truputį per daug rodė (22km), bet jis per visas varžybas truputį daugiau rodo, tai matyt nelabai tikslus
Maratono planų esu mačius ir skaičius milijoną, bet nė vieno neprisiverčiu laikytis
Akmejos įdėtas iš maratono lauko manau neblogas, žiemą planavau jo lakytis, tik per tinginystę to nedariau 
Dar viena programa http://www.marathonr...n-training.html
Dar patiko mintis, kad maratonui pasiruošti užtenka 3 bėgimų per savaitę, tik kiekvienas bėgimas turi būt tikslingas, ir nėra jokio 'šiaip prasibėgimų'. Bėgi vieną intervalinę treniruotę, kitą tempo ir trečią ilgą bėgimo, čia daugiau apie programą http://www.runnerswo...edule/2493.html
bet irgi atrodo ne mano jėgom, neturiu tiek valios
šian einu į pirmąją pasiruošimo maratonui treniruotę vingio parke, žiūrėsiu kaip ten seksis
Gal dar kas planuojat? http://www.facebook....0082469?fref=tsQUOTE(bamba @ 2013 05 27, 17:24)
Valio Nesvarbu tas laikas, manau kaip pirmam kartui viskas super, pirmo karto tikslas turi būt pasiekti finišą, kas jau yra labai daug O kaip jauteis? sunku buvo?
dėl atstumo tai manau endomondo grybauja, mano nike plusas irgi truputį per daug rodė (22km), bet jis per visas varžybas truputį daugiau rodo, tai matyt nelabai tikslus
Maratono planų esu mačius ir skaičius milijoną, bet nė vieno neprisiverčiu laikytis Akmejos įdėtas iš maratono lauko manau neblogas, žiemą planavau jo lakytis, tik per tinginystę to nedariau
Dar viena programa http://www.marathonr...n-training.html
Dar patiko mintis, kad maratonui pasiruošti užtenka 3 bėgimų per savaitę, tik kiekvienas bėgimas turi būt tikslingas, ir nėra jokio 'šiaip prasibėgimų'. Bėgi vieną intervalinę treniruotę, kitą tempo ir trečią ilgą bėgimo, čia daugiau apie programą http://www.runnerswo...edule/2493.html
bet irgi atrodo ne mano jėgom, neturiu tiek valios
šian einu į pirmąją pasiruošimo maratonui treniruotę vingio parke, žiūrėsiu kaip ten seksis Gal dar kas planuojat? http://www.facebook....0082469?fref=ts
Nesvarbu tas laikas, manau kaip pirmam kartui viskas super, pirmo karto tikslas turi būt pasiekti finišą, kas jau yra labai daug O kaip jauteis? sunku buvo?dėl atstumo tai manau endomondo grybauja, mano nike plusas irgi truputį per daug rodė (22km), bet jis per visas varžybas truputį daugiau rodo, tai matyt nelabai tikslus
Maratono planų esu mačius ir skaičius milijoną, bet nė vieno neprisiverčiu laikytis
Akmejos įdėtas iš maratono lauko manau neblogas, žiemą planavau jo lakytis, tik per tinginystę to nedariau Dar viena programa http://www.marathonr...n-training.html
Dar patiko mintis, kad maratonui pasiruošti užtenka 3 bėgimų per savaitę, tik kiekvienas bėgimas turi būt tikslingas, ir nėra jokio 'šiaip prasibėgimų'. Bėgi vieną intervalinę treniruotę, kitą tempo ir trečią ilgą bėgimo, čia daugiau apie programą http://www.runnerswo...edule/2493.html
bet irgi atrodo ne mano jėgom, neturiu tiek valios
šian einu į pirmąją pasiruošimo maratonui treniruotę vingio parke, žiūrėsiu kaip ten seksis
Gal dar kas planuojat? http://www.facebook....0082469?fref=tsNa lengva tikrai nebuvo, pirmas ratas man kažkaip sunkiausias kol nežinau trasos, po to kažkaip susidraugavau su trasa, kai vis mažiau likdavo.. Bet sunku sunku, gale dar spurtavau iš visų jėgų, pradėjau per anksti, nes nežinojau kur finišas, tai pasiekus finišą, dar pavaikščiojau kol atsigavau
Bėgdama pykau ant viso pasaulio ir ant saves, kokio čia velnio bėgu ir ant draugo, kuris tik 10km bėgo bet pabaigus tokia euforija apima, kad supranti jog tikrai buvo verta ačiū už straipsniukus, skaitysiu. Dėl treniruotės, tai bandysiu kitą pirmadienį, nes šiandien reikia sąnarius dar pailsinti, neaišku kiek ten bėgti reiks, o trečiadienį turbūt nespėsiu. Lauksim atsiliepimų
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 28, 08:01)
Bamba, kaip treniruotė?
treniruotė man patiko, rytoj bandysiu eit vėl
Bėgom 5km, kas norėjo su atskira grupele 10km. Pradžioj papasakojo apie bėgimą, techniką, avalynę, po bėgimo parodė kelis pratimus. Rytoj jau tikiuosi būsiu atsigavus po nike ir bėgsiu 10 Labai fainas treneris, draugiškas, malonus, daug kalba ir viską paaiškina.
Vienintelis dalykas, kas nepatinka, tai kad užtrunka ilgai. Kol nuvažiuoji, kol ten visi pašneka, pabėga, pratimus padarom, kol grižtu namo, ir jau viso vakaro nėr. O man bėgimas tuo ir patinka, kad galiu iškart po darbo prasibėgt prie nieko nesiderinant ir laisva
Bet čia smulkmena, jei iš tikrųjų tos treniruotės padės maratonui pasiruošti, tai lankysiu išsišiepus
QUOTE(bamba @ 2013 05 28, 20:17)
treniruotė man patiko, rytoj bandysiu eit vėl Bėgom 5km, kas norėjo su atskira grupele 10km. Pradžioj papasakojo apie bėgimą, techniką, avalynę, po bėgimo parodė kelis pratimus. Rytoj jau tikiuosi būsiu atsigavus po nike ir bėgsiu 10
Labai fainas treneris, draugiškas, malonus, daug kalba ir viską paaiškina.
Vienintelis dalykas, kas nepatinka, tai kad užtrunka ilgai. Kol nuvažiuoji, kol ten visi pašneka, pabėga, pratimus padarom, kol grižtu namo, ir jau viso vakaro nėr. O man bėgimas tuo ir patinka, kad galiu iškart po darbo prasibėgt prie nieko nesiderinant ir laisva Bet čia smulkmena, jei iš tikrųjų tos treniruotės padės maratonui pasiruošti, tai lankysiu išsišiepus
Bėgom 5km, kas norėjo su atskira grupele 10km. Pradžioj papasakojo apie bėgimą, techniką, avalynę, po bėgimo parodė kelis pratimus. Rytoj jau tikiuosi būsiu atsigavus po nike ir bėgsiu 10 Labai fainas treneris, draugiškas, malonus, daug kalba ir viską paaiškina.
Vienintelis dalykas, kas nepatinka, tai kad užtrunka ilgai. Kol nuvažiuoji, kol ten visi pašneka, pabėga, pratimus padarom, kol grižtu namo, ir jau viso vakaro nėr. O man bėgimas tuo ir patinka, kad galiu iškart po darbo prasibėgt prie nieko nesiderinant ir laisva
Bet čia smulkmena, jei iš tikrųjų tos treniruotės padės maratonui pasiruošti, tai lankysiu išsišiepus O treneris - Rakštikas?
Man laikas nelabai geras, 6-tą valandą tik po darbo grįžtu. O šiaip įdomu būtų pabandyti ne nike treniruotę
Kokiu daugmaž greičiu bėgot? Ir gal žinai, kokį tempą palaiko tie, 10 km bėgantys?
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 28, 21:58)
O treneris - Rakštikas?
Man laikas nelabai geras, 6-tą valandą tik po darbo grįžtu. O šiaip įdomu būtų pabandyti ne nike treniruotę Kokiu daugmaž greičiu bėgot? Ir gal žinai, kokį tempą palaiko tie, 10 km bėgantys?
Man laikas nelabai geras, 6-tą valandą tik po darbo grįžtu. O šiaip įdomu būtų pabandyti ne nike treniruotę
Kokiu daugmaž greičiu bėgot? Ir gal žinai, kokį tempą palaiko tie, 10 km bėgantys? Prisidedu prie klausimų ir dar, jeigu jau rašėt, ar galit pakartot, kur ir kada tai vyksta?
Čia tam rudeniniam maratonui?
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 28, 21:56)
Prisidedu prie klausimų ir dar, jeigu jau rašėt, ar galit pakartot, kur ir kada tai vyksta? Čia tam rudeniniam maratonui?
Čia tam rudeniniam maratonui?http://www.facebook....82912045151119/
QUOTE(Amarcord @ 2013 05 28, 19:58)
O treneris - Rakštikas?
Man laikas nelabai geras, 6-tą valandą tik po darbo grįžtu. O šiaip įdomu būtų pabandyti ne nike treniruotę Kokiu daugmaž greičiu bėgot? Ir gal žinai, kokį tempą palaiko tie, 10 km bėgantys?
Man laikas nelabai geras, 6-tą valandą tik po darbo grįžtu. O šiaip įdomu būtų pabandyti ne nike treniruotę
Kokiu daugmaž greičiu bėgot? Ir gal žinai, kokį tempą palaiko tie, 10 km bėgantys? o blin, neprisimenu aš jo pavardės
Iš focus klubo, smulkus toks, metų irgi nemažai turi 5km bėgom pakankamai lėtai, gal 33min užtrukom. Šiandien dar atsirado nauja grupė visiškai nebėgiojusių, tai jie atskirai darė ėjimo/bėgimo treniruotę.
Aš prisiplakiau prie tų kur 10km bėgo, tai man buvo per greit, palaikėm 5.30 kažkur tempą. Nu nubėgau, gyva, viskas gerai, bet pusę kelio juos keikiau
net nežinau kitą kart su kuriais bėgt, kur 5km man per mažai ir per lėtai, kur 10km tai per greit. Nors gal per daug saves gailiuos, jei nubėgau ir viskas gerai, matyt galiu tokiu tempu bėgt
QUOTE(bamba @ 2013 05 29, 19:57)
Aš prisiplakiau prie tų kur 10km bėgo, tai man buvo per greit, palaikėm 5.30 kažkur tempą. Nu nubėgau, gyva, viskas gerai, bet pusę kelio juos keikiau
Nu jo, greitokai
6min/km man būtų jau realu palaikyti. Tik nežinau, ar visus 10 km taip ištempčiau. Klausimas - ar normalu kas antrą dieną bėgti 10 km, ar geriau vieną kartą per savaitę didesnio kilometražo treniruotė, o kitom dienom trumpesnės (pvz., 7)? Čia skaičiai orientaciniai, galima dar performuluoti: ar korektiška savaitės kilmetražą dalinti lygiomis dalimis, ar geriau kaitalioti atstumus?
