Labutis
QUOTE(vasara_ @ 2013 05 20, 20:18)
Tai matosi, kad fitnesinė pana ir siekia tokio tikslo
man norėtųsi tarpinio varianto dar, kada buvo galima "skanume" sustoti
man negražiai žiūrisi šviečiantys šonkauliukai
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 20, 20:37)
Nedaryk drastiškų pokyčių (sportai po 2 val kasdien ir 3 obuoliai per dieną su stikline kefyro), viską pamažu, kad nebūtų streso ir kančios tau pačiai ir organizmui. Atrask sau malonų fizinį užsiėmimą (bėgimas, dviratis, plaukimas, šokiai.....), žiūrėk, kaip su maistu sekasi, ar lengviau "nevalgyti po 6", ar negali nevalgyt, bet tau nesunku rinktis mažai kaloringą maistą. O gal nemėgsti gyvent ant salotų lapų, tai galima ir
panuodėmiauti kartais, bet valgyti mažytėm porcijom. Na, čia pradžiai tokie patarimai iš asmen. patirties
geri patarimai
ir manau svarbiausia nespausti savęs, o link tikslo eiti po truputį ir negraužti savęs už nuodėmes
man pvz. kai susinervuoju, jog svoris labai lėtai krenta, būna noras ne kad mažiau valgyti, o atvirkščiai - dar daugiau valgyti ir kuo saldžiau
ir šiaip lb svarbus poilsis bei vidinė ramybė
IcanSau tad sėkmės atrasti savo kelią
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 20, 21:03)
Dar mane motyvuoja teigiami žodžiai, vakar mano vyras pradėjo draugiškai iš manęs juoktis, stovim prie kasos, jis krauna prekes, aš moku pinigus, jis juokiasi, po to sakau, ko juokeisi, jis sako, kai krapšteisi po rankinę, tau tricai matėsi
smagu kai vyras motyvuoja ne priekaištais
QUOTE(_Just_Me @ 2013 05 21, 08:41)
Vis mastau, ar gali sportas mmm cikla isbalansuoti? zinau kad dietos gali, bet jokios dietos nesilaikau
viena diena sveikiau valgau, kita diena buna, kad ir pyrago gera gabala sulamsciu.. tikrai nebadauju
kame reikalas?
manau, kad gali
daug kas gali įtakoti, man pvz.beveik mėnesį vėlavo nuskridus į jav..