QUOTE(jovka @ 2013 05 21, 10:55)
o aš galvojau, kad aš perkėliau
liemenį matuoju per ploniausią vietą, aukščiau virš bambos išeina
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 21, 11:00)
o aš galvojau, kad aš perkėliau
liemenį matuoju per ploniausią vietą, aukščiau virš bambos išeina
liemenį matuoju per ploniausią vietą, aukščiau virš bambos išeina
va va tai aš jau dabar supratau, kad ne ten matuodavau, ale pas mane skirtumas tik 1cm, tai gal nieko tokio, kad rašydama savo išmatavimus parašiau 1cm daugiau
Sveikos, ar kuri nors darotes ir geriat po sporto baltymu kokteili?
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 05 21, 11:51)
Sveikos, ar kuri nors darotes ir geriat po sporto baltymu kokteili?
Aš visuomet, ypač, kai atsisakiau mėsos.
o gal galetum rekomenduoti baltymu miltelius, kad kokybe butu ne pati prasciausia ir kaina nesikandziotu 
Labutis 
man negražiai žiūrisi šviečiantys šonkauliukai
geri patarimai ir manau svarbiausia nespausti savęs, o link tikslo eiti po truputį ir negraužti savęs už nuodėmes 
man pvz. kai susinervuoju, jog svoris labai lėtai krenta, būna noras ne kad mažiau valgyti, o atvirkščiai - dar daugiau valgyti ir kuo saldžiau ir šiaip lb svarbus poilsis bei vidinė ramybė 
IcanSau tad sėkmės atrasti savo kelią
smagu kai vyras motyvuoja ne priekaištais
manau, kad gali daug kas gali įtakoti, man pvz.beveik mėnesį vėlavo nuskridus į jav..
QUOTE(vasara_ @ 2013 05 20, 20:18)
Tai matosi, kad fitnesinė pana ir siekia tokio tikslo man norėtųsi tarpinio varianto dar, kada buvo galima "skanume" sustoti
man norėtųsi tarpinio varianto dar, kada buvo galima "skanume" sustoti man negražiai žiūrisi šviečiantys šonkauliukai QUOTE(mylimuke @ 2013 05 20, 20:37)
Nedaryk drastiškų pokyčių (sportai po 2 val kasdien ir 3 obuoliai per dieną su stikline kefyro), viską pamažu, kad nebūtų streso ir kančios tau pačiai ir organizmui. Atrask sau malonų fizinį užsiėmimą (bėgimas, dviratis, plaukimas, šokiai.....), žiūrėk, kaip su maistu sekasi, ar lengviau "nevalgyti po 6", ar negali nevalgyt, bet tau nesunku rinktis mažai kaloringą maistą. O gal nemėgsti gyvent ant salotų lapų, tai galima ir panuodėmiauti kartais, bet valgyti mažytėm porcijom. Na, čia pradžiai tokie patarimai iš asmen. patirties
geri patarimai
ir manau svarbiausia nespausti savęs, o link tikslo eiti po truputį ir negraužti savęs už nuodėmes man pvz. kai susinervuoju, jog svoris labai lėtai krenta, būna noras ne kad mažiau valgyti, o atvirkščiai - dar daugiau valgyti ir kuo saldžiau ir šiaip lb svarbus poilsis bei vidinė ramybė IcanSau tad sėkmės atrasti savo kelią QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 05 20, 21:03)
Dar mane motyvuoja teigiami žodžiai, vakar mano vyras pradėjo draugiškai iš manęs juoktis, stovim prie kasos, jis krauna prekes, aš moku pinigus, jis juokiasi, po to sakau, ko juokeisi, jis sako, kai krapšteisi po rankinę, tau tricai matėsi 
smagu kai vyras motyvuoja ne priekaištais QUOTE(_Just_Me @ 2013 05 21, 08:41)
Vis mastau, ar gali sportas mmm cikla isbalansuoti? zinau kad dietos gali, bet jokios dietos nesilaikau 
viena diena sveikiau valgau, kita diena buna, kad ir pyrago gera gabala sulamsciu.. tikrai nebadauju kame reikalas? 
viena diena sveikiau valgau, kita diena buna, kad ir pyrago gera gabala sulamsciu.. tikrai nebadauju kame reikalas? manau, kad gali
daug kas gali įtakoti, man pvz.beveik mėnesį vėlavo nuskridus į jav..
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 05 21, 12:06)
o gal galetum rekomenduoti baltymu miltelius, kad kokybe butu ne pati prasciausia ir kaina nesikandziotu
Aš juos perku užsienyje, siunčiuosi, nes ten galiu rinktis tarp kokybė (man labai svarbu švarumas, aš neperku tų nesąmoningų su braškėm visokiom, pilnų fruktozių ir kitų šūdozių) ir kaina. Tai nežinau ar pati turi kortelę, kad galėtumei apsipirkti. Jei ne ir norėtumei, tai ir šiame forume yra skyrelis Internetinės parduotuvės, tai ten moko kaip po to užsiregistruoti norimoje parduotuvėje, kai jau turi kortelę.
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 05 21, 12:22)
Aš juos perku užsienyje, siunčiuosi, nes ten galiu rinktis tarp kokybė (man labai svarbu švarumas, aš neperku tų nesąmoningų su braškėm visokiom, pilnų fruktozių ir kitų šūdozių) ir kaina. Tai nežinau ar pati turi kortelę, kad galėtumei apsipirkti. Jei ne ir norėtumei, tai ir šiame forume yra skyrelis Internetinės parduotuvės, tai ten moko kaip po to užsiregistruoti norimoje parduotuvėje, kai jau turi kortelę.
Pamirsau parasyt, kad as irgi noreciau be tu visu skoniu ir kaip rasei š....oziu
Aha, bet korteles neturiu, teks tada kazkaip kitaip suktis.Aciu tau labai
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 05 21, 12:22)
Aš juos perku užsienyje, siunčiuosi, nes ten galiu rinktis tarp kokybė (man labai svarbu švarumas, aš neperku tų nesąmoningų su braškėm visokiom, pilnų fruktozių ir kitų šūdozių) ir kaina. Tai nežinau ar pati turi kortelę, kad galėtumei apsipirkti. Jei ne ir norėtumei, tai ir šiame forume yra skyrelis Internetinės parduotuvės, tai ten moko kaip po to užsiregistruoti norimoje parduotuvėje, kai jau turi kortelę.
O gal galima nuoroda is kur ir koki perki?
QUOTE(shypsenyte @ 2013 05 21, 12:32)
www.iherb.com o perku tai viską iš eilės, kas tinka pagal kainą ir sudėtį
tai jau n išbandžiau, visi man geri, negaliu kažko išskirti, tik žirniniai be abejo specifiniai, tarsi tona žirnių 
labas merginos, aš irgi noriu prie jūsų prisijungti, gal gi su palaikymu seksis geriau
nes irgi būna kad užsibrėžiu puolu sportuot, o paskui kažkoks menkas trikdis ir išmuša iš vėžių, užmetu kokiam pusmečiui
parsisiunčiau dabar keletą programėlių, pradėjau nuo JM 30 day shred
atrodė ne itin sunku viskas pirmą dieną (penktadienį pradėjau) išskyrus atsispaudimus, tuos sunkiai įveikiu, bet kaip viską skaudėjo kelias dienas, net nustebau
kaži o tada kai labai skauda raumenukus po vakarykštės ar užvakarykštės treniruotės ar galima vėl tuos pačius pratimus daryt?
mano probleminės vietos irgi šlaunys, užpakaliukas ir taip jau nemažas ir riestas iš prigimties bet jau man per didelis, nes viršutinė mano dalis ir kaulai yra labai smulkūs, ūgis vos 160, o kai pasimatavau vakar per klubus
99
žodžiu tikslas mano būtų stangrint visą kūną ir kiek įmanoma proporcingesnį jį padaryt
žiūriu daug kas matuojatės apimtis, o šlaunų apimties nematuojat?
aš išsimatavau visa ir galiu surašyt
84-69-99, šlaunis 58
va jas ir tą uodegą savo nelemtą labiausia norėčiau sumažint
nes irgi būna kad užsibrėžiu puolu sportuot, o paskui kažkoks menkas trikdis ir išmuša iš vėžių, užmetu kokiam pusmečiui
parsisiunčiau dabar keletą programėlių, pradėjau nuo JM 30 day shred
atrodė ne itin sunku viskas pirmą dieną (penktadienį pradėjau) išskyrus atsispaudimus, tuos sunkiai įveikiu, bet kaip viską skaudėjo kelias dienas, net nustebau
kaži o tada kai labai skauda raumenukus po vakarykštės ar užvakarykštės treniruotės ar galima vėl tuos pačius pratimus daryt?
mano probleminės vietos irgi šlaunys, užpakaliukas ir taip jau nemažas ir riestas iš prigimties bet jau man per didelis, nes viršutinė mano dalis ir kaulai yra labai smulkūs, ūgis vos 160, o kai pasimatavau vakar per klubus
99žodžiu tikslas mano būtų stangrint visą kūną ir kiek įmanoma proporcingesnį jį padaryt
žiūriu daug kas matuojatės apimtis, o šlaunų apimties nematuojat?
aš išsimatavau visa ir galiu surašyt
84-69-99, šlaunis 58
va jas ir tą uodegą savo nelemtą labiausia norėčiau sumažint
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 05 21, 12:50)
www.iherb.com o perku tai viską iš eilės, kas tinka pagal kainą ir sudėtį tai jau n išbandžiau, visi man geri, negaliu kažko išskirti, tik žirniniai be abejo specifiniai, tarsi tona žirnių
tai jau n išbandžiau, visi man geri, negaliu kažko išskirti, tik žirniniai be abejo specifiniai, tarsi tona žirnių aš irgi turiu iš iherb.co mbaltymų miltelius, šiuos va:
http://www.iherb.com...2-lbs-908-g/270 nežinau ar lb geri ar blogi, milteliai, mat tik kvapas nepatinka, bet išgeriu
QUOTE(qqte @ 2013 05 21, 12:54)
labas merginos, aš irgi noriu prie jūsų prisijungti, gal gi su palaikymu seksis geriau
nes irgi būna kad užsibrėžiu puolu sportuot, o paskui kažkoks menkas trikdis ir išmuša iš vėžių, užmetu kokiam pusmečiui
parsisiunčiau dabar keletą programėlių, pradėjau nuo JM 30 day shred
atrodė ne itin sunku viskas pirmą dieną (penktadienį pradėjau) išskyrus atsispaudimus, tuos sunkiai įveikiu, bet kaip viską skaudėjo kelias dienas, net nustebau
kaži o tada kai labai skauda raumenukus po vakarykštės ar užvakarykštės treniruotės ar galima vėl tuos pačius pratimus daryt?
mano probleminės vietos irgi šlaunys, užpakaliukas ir taip jau nemažas ir riestas iš prigimties bet jau man per didelis, nes viršutinė mano dalis ir kaulai yra labai smulkūs, ūgis vos 160, o kai pasimatavau vakar per klubus 99
žodžiu tikslas mano būtų stangrint visą kūną ir kiek įmanoma proporcingesnį jį padaryt
žiūriu daug kas matuojatės apimtis, o šlaunų apimties nematuojat?
aš išsimatavau visa ir galiu surašyt
84-69-99, šlaunis 58
va jas ir tą uodegą savo nelemtą labiausia norėčiau sumažint
nes irgi būna kad užsibrėžiu puolu sportuot, o paskui kažkoks menkas trikdis ir išmuša iš vėžių, užmetu kokiam pusmečiui
parsisiunčiau dabar keletą programėlių, pradėjau nuo JM 30 day shred
atrodė ne itin sunku viskas pirmą dieną (penktadienį pradėjau) išskyrus atsispaudimus, tuos sunkiai įveikiu, bet kaip viską skaudėjo kelias dienas, net nustebau
kaži o tada kai labai skauda raumenukus po vakarykštės ar užvakarykštės treniruotės ar galima vėl tuos pačius pratimus daryt?
mano probleminės vietos irgi šlaunys, užpakaliukas ir taip jau nemažas ir riestas iš prigimties bet jau man per didelis, nes viršutinė mano dalis ir kaulai yra labai smulkūs, ūgis vos 160, o kai pasimatavau vakar per klubus
99žodžiu tikslas mano būtų stangrint visą kūną ir kiek įmanoma proporcingesnį jį padaryt
žiūriu daug kas matuojatės apimtis, o šlaunų apimties nematuojat?
aš išsimatavau visa ir galiu surašyt
84-69-99, šlaunis 58
va jas ir tą uodegą savo nelemtą labiausia norėčiau sumažint
aš irgi pradėjau nuo shredo, dariau kiekvieną diną ir raumenys skaudėjo, bet 4-5 dieną jau mažiau ir kuo toliau tuo lengviau buvo.
