EEEEEi merginos,davai nuo pirmadienio startuojam is naujo?
Startuojam, bet kitu pavadinimu ir kitu principu 
kaaa?
kol jus visos valgete as prisiklausiau protingu dietologu ir prisiskaiciau protingu knygu.
cia tas dietologas
o cia laidos su storuliais
o kas tingit ziureti, pasakysiu trumpai: nevalgant po 18h, kunas badauja iki ryto apie koki 14h
o protingose knygos sako, kad kaloruiju isdestymas dienos eigoje turi buti toks:
1500kcal normai / arba bet kuriai normai %, pasiskaiciuoti galima
300 kcal pusryciai / 20%
150 uzkandis / 10%
450 kcal pietus / 30%
150 uzkandis / 10%
300 kcal vakariene / 20%
150 uzkandis / 10%
valgyti kas 3-4 h
kaaa?kol jus visos valgete as prisiklausiau protingu dietologu ir prisiskaiciau protingu knygu.
cia tas dietologas
o cia laidos su storuliais
o kas tingit ziureti, pasakysiu trumpai: nevalgant po 18h, kunas badauja iki ryto apie koki 14h
o protingose knygos sako, kad kaloruiju isdestymas dienos eigoje turi buti toks:
1500kcal normai / arba bet kuriai normai %, pasiskaiciuoti galima
300 kcal pusryciai / 20%
150 uzkandis / 10%
450 kcal pietus / 30%
150 uzkandis / 10%
300 kcal vakariene / 20%
150 uzkandis / 10%
valgyti kas 3-4 h
QUOTE(aprilia143 @ 2013 10 13, 12:20)
Startuojam, bet kitu pavadinimu ir kitu principu kaaa?
kol jus visos valgete as prisiklausiau protingu dietologu ir prisiskaiciau protingu knygu.
cia tas dietologas
o cia laidos su storuliais
o kas tingit ziureti, pasakysiu trumpai: nevalgant po 18h, kunas badauja iki ryto apie koki 14h
o protingose knygos sako, kad kaloruiju isdestymas dienos eigoje turi buti toks:
1500kcal normai / arba bet kuriai normai %, pasiskaiciuoti galima
300 kcal pusryciai / 20%
150 uzkandis / 10%
450 kcal pietus / 30%
150 uzkandis / 10%
300 kcal vakariene / 20%
150 uzkandis / 10%
valgyti kas 3-4 h
kaaa?kol jus visos valgete as prisiklausiau protingu dietologu ir prisiskaiciau protingu knygu.
cia tas dietologas
o cia laidos su storuliais
o kas tingit ziureti, pasakysiu trumpai: nevalgant po 18h, kunas badauja iki ryto apie koki 14h
o protingose knygos sako, kad kaloruiju isdestymas dienos eigoje turi buti toks:
1500kcal normai / arba bet kuriai normai %, pasiskaiciuoti galima
300 kcal pusryciai / 20%
150 uzkandis / 10%
450 kcal pietus / 30%
150 uzkandis / 10%
300 kcal vakariene / 20%
150 uzkandis / 10%
valgyti kas 3-4 h
taigi as issivilkau pas tave i ta kaledine tema, nes sitoj nieks nebebendrauja
mano paskutinis valgymas buna 7-7.30 kaikada, nes as tik taip is darbo griztu
bet aisku dazniausiai sluoju 
Sveikutės, mergaitės 
Grįžkit į temą
. Labai jūsų trūksta . Vėl reikia motyvacijos ir palaikymo
Grįžkit į temą
. Labai jūsų trūksta . Vėl reikia motyvacijos ir palaikymo
QUOTE(Gucy @ 2014 09 23, 19:03)
Sveikutės, mergaitės
Grįžkit į temą . Labai jūsų trūksta . Vėl reikia motyvacijos ir palaikymo
Grįžkit į temą
. Labai jūsų trūksta . Vėl reikia motyvacijos ir palaikymo Jungciausi
Aš irgi jungčiausi!
ir as pradeciau.teisingiau jau siandiena kibau rimtai.
Pamaciau antraste ir nusprendziau pasisakyti. Man asmeniskai labai padejo nevalgymas po 18 val., Jau gal koks pusmetis kai nevalgau po 18 val., kartais ir po 17 val., nevalgyti iseina. Atsisakiau pagrindinio dalyko, kuris buvo mano skaniausias pasmaguriavimas - bandeliui, labai greit nukrito 3 kg., dabar dar noretusi iki pilnos laimes numesti 2 kg. Taip pat neseniai pradejau lankyti sporto kluba, pora kartu I savaite, kad pagrazinti kuno linijas. Supratau, kad viskas yra imanoma kai to sieki ir labai nori...
Man asmeniskai labai padejo nevalgymas po 18 val., Jau gal koks pusmetis kai nevalgau po 18 val., kartais ir po 17 val., nevalgyti iseina. Atsisakiau pagrindinio dalyko, kuris buvo mano skaniausias pasmaguriavimas - bandeliui, labai greit nukrito 3 kg., dabar dar noretusi iki pilnos laimes numesti 2 kg. Taip pat neseniai pradejau lankyti sporto kluba, pora kartu I savaite, kad pagrazinti kuno linijas. Supratau, kad viskas yra imanoma kai to sieki ir labai nori...
na bet jei per pusmeti tik 3kg tenukrito nebent jum nera nuo kur bekristi
nebent jum nera nuo kur bekristi
QUOTE(erikuza @ 2015 01 28, 10:02)
Nea, po gimdymo buvo priaugti net 20 kg, numeciau per pusmeti... Tada norejosi numesti dar kelis kg. Pradejau grieztai nevalgyti nuo 18 val. ir atsisakiau bandeliu, nukrito dar 3 kg. Tai dabar sveriu maziau nei pries nestuma
A tada suprantama,nes beveik ir upa buvot numusus:) kolkas nevalgau po 18
ziuriu ka dedu i burna ir ziuresim kas bus atsisakiau cukraus saldumynu.daug darzoviu jokiu padazu majonezo duonos bulviu.sveriu 86 butu idealu jei nepaslysciau bent 75pasiekt,tikiu kad pasiekus noretus daugiau,bet kolkas tikslas toks.tiesa begioju dar ir parke ant tu treniruokliu siek tiek sportuoju.
ziuriu ka dedu i burna ir ziuresim kas bus atsisakiau cukraus saldumynu.daug darzoviu jokiu padazu majonezo duonos bulviu.sveriu 86 butu idealu jei nepaslysciau bent 75pasiekt,tikiu kad pasiekus noretus daugiau,bet kolkas tikslas toks.tiesa begioju dar ir parke ant tu treniruokliu siek tiek sportuoju.
QUOTE(erikuza @ 2015 01 28, 12:59)
A tada suprantama,nes beveik ir upa buvot numusus:) kolkas nevalgau po 18
ziuriu ka dedu i burna ir ziuresim kas bus atsisakiau cukraus saldumynu.daug darzoviu jokiu padazu majonezo duonos bulviu.sveriu 86 butu idealu jei nepaslysciau bent 75pasiekt,tikiu kad pasiekus noretus daugiau,bet kolkas tikslas toks.tiesa begioju dar ir parke ant tu treniruokliu siek tiek sportuoju.
ziuriu ka dedu i burna ir ziuresim kas bus atsisakiau cukraus saldumynu.daug darzoviu jokiu padazu majonezo duonos bulviu.sveriu 86 butu idealu jei nepaslysciau bent 75pasiekt,tikiu kad pasiekus noretus daugiau,bet kolkas tikslas toks.tiesa begioju dar ir parke ant tu treniruokliu siek tiek sportuoju.
As is gimdymo namu gryzau sverdama 76 kg., gimdymo namuose nukrito per savaite apie 2 kg., vaikucio svorio neskaiciuoju, nors jis gime labai mazytis ir pas mane vandenu nebuvo...
Zodziu namuose bandziau ilisti I savo rubus ir I nei vienus netilpau. Apeme didele baime, kad tokia ir liksiu. Paskui pradejau ziureti ka valgau. Kadangi buvo maziukas vaikutis ir nelabai turejau galimybes sportuoti, iseidavau su vezimu I lauka ir kokia val laiko maziausia, sparciu zingsniu sukdavau ratus, ir vaikas lauke pamiegodavo, taikydavau ant pietu, kad ramesnis butu...
Dabar dziaugiuosi savo rezultatais
dabar sveriu 56-57 kg (truputeli svyruoja, kai ryte pasisveriu buna 56 su keliais gramais, vakare 57 kg, matyt per diena vis tiek prisikaupia, tai pavalgai, tai skyciai)...Noreciau sverti 55-54 kg. butu idealu, bet jau liko nedaug
