*Sportas namuose, 34 tema

#229
QUOTE(given444 @ 2013 05 25, 19:30)
cia kazkurios kalbejote apie brazil butt- pratimus, skirtus uzopakaliui, arba jillian michael killer bun and thighs. nezinau, kodel isimtas buvo senas geras BUtt BIBLE, is pirmojo sporto temos puslapio su Pauline.
mano pats mylimiausias buves workoutas pernai metais, skirtas uzpakaliui. uzpakaliuko biblija



Ryt reikes pasimankstinti palei sita , labai smagi atrodo thumbup.gif
Atsakyti
#230
Sveikos, kur visos senbuvės?

Prie naujokių reik priprasti, kuri yra kuri ir pan. 4u.gif

Aš grįžtų per praėjusią sav. padariusi vienos dienos pertrauką, t.y. penktadienį, nuo pirmad. iki treč. Shredo pirmas lygis, ketvirtadienį cardio, 6 km nubėgti, šeštadienį pirmasis važiavimas su riedučiais 30 min., gaila pradėjo lyti ir 3 km bėgimo per lietų, parėjom tiesiog gręžiami. Vakar vėl shredo pirmas lygis. doh.gif

kaip jūsų sportai?

kaip sekasi doviem?

Atsakyti
#231
Sveikos smile.gif
Laukine prerija, as savaitgali nesportavau, nes nebebuvo nei kur, nei kada, nei jegu, nei noro doh.gif estadieni nuo ryto, kaip ibridau i darzus pas anyta, tai tik sekmadieni vakarop isbridau is ju lotuliukas.gif po darzu skaudena uzpakali ir siek tiek "sparnelius"/pecius. Zodziu sportas buvo darzuose rolleyes.gif siandien vel sportuosiu jau, bet turiu pasakyti svoris nejuda. Siandien pasisveriau tai 72.8kg. Nu cia koki pora simtu gramu butu galima atmesti, nes ne visai is ryto sveriausi, bet vistiek. Pamastau, kad liko nepilnos 2savaites ir pilni 2.8kg tai negera darosi verysad.gif turbut nepavyks ju pamesti, na nebent pabadavus kelias dienas pries ta paskutini sverimasi, bet jau turbut nebutu sazininga tai lotuliukas.gif tiesa issikovojau 100g ir MB. Galiu sverti jau 70.1kg, bet nemanau, kad tas 100g mane isgelbes nuo pralaimejimo lotuliukas.gif
Atsakyti
#232
QUOTE(doviem @ 2013 05 27, 09:05)
Sveikos smile.gif
Laukine prerija, as savaitgali nesportavau, nes nebebuvo nei kur, nei kada, nei jegu, nei noro doh.gif estadieni nuo ryto, kaip ibridau i darzus pas anyta, tai tik sekmadieni vakarop isbridau is ju lotuliukas.gif po darzu skaudena uzpakali ir siek tiek "sparnelius"/pecius. Zodziu sportas buvo darzuose rolleyes.gif siandien vel sportuosiu jau, bet turiu pasakyti svoris nejuda. Siandien pasisveriau tai 72.8kg. Nu cia koki pora simtu gramu butu galima atmesti, nes ne visai is ryto sveriausi, bet vistiek. Pamastau, kad liko nepilnos 2savaites ir pilni 2.8kg tai negera darosi verysad.gif turbut nepavyks ju pamesti, na nebent pabadavus kelias dienas pries ta paskutini sverimasi, bet jau turbut nebutu sazininga tai lotuliukas.gif tiesa issikovojau 100g ir MB. Galiu sverti jau 70.1kg, bet nemanau, kad tas 100g mane isgelbes nuo pralaimejimo lotuliukas.gif


Labai neteisingas požiūris. jei toliau taip galvosi, tai tikrai pralaimėsi. Taip, kad susiimk ir mesk kg. 4u.gif
Atsakyti
#233
labas uogytes 4u.gif
QUOTE(doviem @ 2013 05 27, 08:05)
turbut nepavyks ju pamesti

ei, pupa,nu kur tavo entuziazmas? g.gif neidomu butu su tavimi lazintis- tu pasiduodi be kovos liezuvis.gif liezuvis.gif liezuvis.gif

Vici, kaip ledu skonis? 4u.gif

as siandien turejau pradeti 3 BR lygi, bet liksiu dar savaiciuke antroje fazeje. Praeita savaite tokia nei siokia, nei tokia buvo, ir ligos puole ir gruzas kartu,tai neuzskaitau schmoll.gif Pagaliau entuziazmas gryzo, mmm jau i pabaiga tai nusiteikusi padirbeti rimtai cool.gif Viskas butu gerai jei ne tas prakeiktas oras- trecia savaite lyja non-stop.. doh.gif panasu kad ir si savaite bus ne kitokia, jau tikrai ziauriai i nevilti varo wacko.gif

Vijora, ar keliauji nuo siandien i nauja lygi? bigsmile.gif
Atsakyti
#234
QUOTE(jovka @ 2013 05 27, 10:08)
Labai neteisingas požiūris. jei toliau taip galvosi, tai tikrai pralaimėsi. Taip, kad susiimk ir mesk kg.  4u.gif

Siulai mastyt, kad 100g isgelbes mane? rolleyes.gif jei tik tiek truks tai bus labai gerai thumbup.gif

QUOTE(_Just_Me @ 2013 05 27, 10:22)
ei, pupa,nu kur tavo entuziazmas?  g.gif  neidomu butu su tavimi lazintis- tu pasiduodi be kovos  liezuvis.gif  liezuvis.gif  liezuvis.gif

As vis dar entuziastingai noriu mesti tuos lasinukus, ir vis mastau, kaip cia ka daryti, kad jie pasimestu blush2.gif nepasiduodu as, cia tik vis pamastau as kas butu jeigu butu lotuliukas.gif

Pas mane atejo mmm, tai gal joms praejus ir svoris nukrites bus, gal cia skysciu as pakaupus dabar rolleyes.gif kazin kaip reiks stipriai sportuoti su mmm, nes siandien man nusimate Banish fat boost metabolism, o ten gana intensyvi treniruote blush2.gif
Atsakyti
#235
Laba diena
QUOTE(_Just_Me @ 2013 05 27, 10:22)
Vici, kaip ledu skonis?  4u.gif

Jau suvalgytas biggrin.gif šiaip skanūs, kaip sviestelis toks. Šiandien darysiu šiuos:
http://www.mamosrece...to-ledai-1.html

Vakar gerai pasportavom, nes porą dienų prieš tai baisu buvo:
http://alkas.lt/zeme...vumas-siandien/
Tikiuosi dabar ilgesnį laiką ramu pabus.
Atsakyti
#236
Laba 4u.gif
Baigiau 30 dienų shredą, eisiu palyginsiu nuotraukas, matysis kas ar nelabai.. biggrin.gif
Mąstau dabar, ką čia toliau griebti g.gif
Atsakyti
#237
QUOTE(doviem @ 2013 05 27, 10:41)

As vis dar entuziastingai noriu mesti tuos lasinukus, ir vis mastau, kaip cia ka daryti, kad jie pasimestu blush2.gif nepasiduodu as, cia tik vis pamastau as kas butu jeigu butu lotuliukas.gif




tai jo, tavo situacijoj geriausias veiksmas yra mastymas rolleyes.gif Ziurek, bemastydama imsi ir numesi tuos lisnus k, nei sportuot nei maisto ziuret nereiks cool.gif


As jau po 6 Week Six-Pack Abs Workout, butt lift trumpa pradejau,bet vaikas is miegu budineja taip ir liko tik puse atidirbta.Dabar net nusipraust neiseina doh.gif
Atsakyti
#238
QUOTE(lifili @ 2013 05 24, 22:01)
O ,tarskaliuk. ir tu prie sporto persimetei smile.gif  Smagu sutikt "pazystamu veidu". As kolkas menesi meginsiu tik kvpeuot, paziuresiu kas bus, o tada imsiuosi kokio kito sporto, rimtesnio. Jau ima azartas siekt rezultatu kazkokiu thumbup.gif

Bet kai skaitau sia tema ir, kaip cia visos sportuoja rimtai, net baisu darosi, nes ne trecdalio nepadaryciau blush2.gif

malonu ir man savus "veidus" matyti 4u.gif Nepergyvenk, aš prie didžiausių neištvermingiausių "sportininkių" priklausau biggrin.gif
Deja, svarstau vis kaip medžiagų apykaitą pagreitinti.
Greit vyksiu į priverstines "atostogas" kitoje šalyje - viskas įskaičiuota... mano sausi kiaušiniai virti ar vištienos krūtinėlė - manau, liktų nesuprasta doh.gif bijau staigaus svorio šuolio po dviejų savaičių grįžus unsure.gif
Atsakyti
#239
QUOTE(tarškaliukas @ 2013 05 27, 12:45)
malonu ir man savus "veidus" matyti 4u.gif  Nepergyvenk, aš prie didžiausių neištvermingiausių "sportininkių" priklausau biggrin.gif
Deja, svarstau vis kaip medžiagų apykaitą pagreitinti.
Greit vyksiu į priverstines "atostogas" kitoje šalyje - viskas įskaičiuota... mano sausi kiaušiniai virti ar vištienos krūtinėlė - manau, liktų nesuprasta doh.gif bijau staigaus svorio šuolio po dviejų savaičių grįžus unsure.gif


Nu kodel....jei prie vistienos isimestumet pora salotos lapu ir koki agurka,nelabai ka nustebintumet tokiu maistu.
Atsakyti
#240
QUOTE(MartiKarti @ 2013 05 24, 21:29)
As apskritai kazkaip galvoju, kad geriau derint cardio+mityba ir numesti svori iki norimo. O tada jau "daryt" raumenis t.y grazint formas su visokiais svoriais ir t.t. Aisku as gal klystu, nes nesu spece smile.gif

Priklausomai koks tas antsvoris. Visgi siūlyčiau derinti tiek jėgos, tiek kardio bei žinoma tinkamą mitybą kartu. Paprasčiausiai kūnas nebus toks suglebęs ir bendras vaizdas bus žymiai geresnis prijungus jėgos treniruotes nei vien tik kardio+mityba. Nebent siektinas rezultatas yra vieni kaulai ir skūra (nežinau kaip tinkamiau išsireikšti). biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gytis`: 27 gegužės 2013 - 11:51