*Sportas namuose, 34 tema

#529
QUOTE(Brunetike @ 2013 06 12, 13:50)
Sveikos, šioks toks pastebėjimas: ne vieną ir ne 2 merginas jau pastebėjau sakančias, kad darant shreda pradeda skaudėti keliai arba čiurnos. Man taip pat nežmoniškai buvo pradėjusi skaudėti kairės kojos Achilo sausgyslė (iškart virš kulnies paspaudus net į kelnes norėjosi prileisti). Todėl iš savos varpinės norėčiau pradedančioms merginoms patarti apšilimo metu daugiau dėmesio skirti kojoms (ko shrede visiskai nėra (kelių sukimas tik)) ir galbūt saugiau būtų sportuoti vis tik su tam skirta avalyne  mirksiukas.gif



man irgi buvo pradėję skaudėti kelėnai darant shredą, po to praėjo rolleyes.gif
Atsakyti
#530
as katik po sporto thumbup.gif jauciuosi nuostabiai smile.gif biggrin.gif

Begant prakaitas varvejo , nuo veido . Man sunku praleisti diena nesportavus , uzsivedziau juodai smile.gif blush2.gif
Atsakyti
#531
QUOTE(*KaraLinda* @ 2013 06 12, 20:17)
as katik po sporto thumbup.gif jauciuosi nuostabiai smile.gif  biggrin.gif

Begant prakaitas varvejo , nuo veido . Man sunku praleisti diena nesportavus , uzsivedziau juodai smile.gif  blush2.gif



As taip pat po truputi begioju rytais bet man daznai truksta jegu begti daugiau kvepavimas lyg ir geras nepadustu bet pavargsta kojos gal kas koki patarima turit kaip sustiprint kojas kad po 3 km nelinktu lyg is sviesto? verysad.gif
Atsakyti
#532
QUOTE(gerda26 @ 2013 06 12, 23:33)
As taip pat po truputi begioju rytais bet man daznai truksta jegu begti daugiau kvepavimas lyg ir geras nepadustu bet pavargsta kojos gal kas koki patarima turit kaip sustiprint kojas kad po 3 km nelinktu lyg is sviesto? verysad.gif

Bėgioti ir tiek. Raumenukai sustiprės Galit pratimų daryt, bet... ar ilgai bėgiojat? nenorėkit iškart 10 km wink.gif Aš irgi nuo 2-3 pradėjau, buvo sunku.
Atsakyti
#533
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 12, 22:03)
Bėgioti ir tiek. Raumenukai sustiprės Galit pratimų daryt, bet... ar ilgai bėgiojat? nenorėkit iškart 10 km wink.gif Aš irgi nuo 2-3 pradėjau, buvo sunku.

mano distancija yra 4 km , bet su pakilimais smarkiais , ir nusileidimais , neisbegu viso laiko , suletinu begima iki greito ejimo , nes mane sakykim siek tiek dusina , astma turiu , tai tame ir pasireiskia .. doh.gif o sporto salei , nepavargstu begti , tik man pabosta ilgai begti doh.gif biggrin.gif
Atsakyti
#534
QUOTE(mylimuke @ 2013 06 12, 23:03)
Bėgioti ir tiek. Raumenukai sustiprės Galit pratimų daryt, bet... ar ilgai bėgiojat? nenorėkit iškart 10 km wink.gif Aš irgi nuo 2-3 pradėjau, buvo sunku.


Begioju apie menesi 4-5 kartus per savaite svarbu nepasiduoti nemesti pradejus man tai sunkiausia daznai kazka pradedu o nepamacius rezultatu metu blush2.gif
Atsakyti
#535
Tai nedaug dar, nemeskit, bėgiokit, priprasit. smile.gif
Atsakyti
#536
QUOTE(Brunetike @ 2013 06 12, 12:50)
Sveikos, šioks toks pastebėjimas: ne vieną ir ne 2 merginas jau pastebėjau sakančias, kad darant shreda pradeda skaudėti keliai arba čiurnos. Man taip pat nežmoniškai buvo pradėjusi skaudėti kairės kojos Achilo sausgyslė (iškart virš kulnies paspaudus net į kelnes norėjosi prileisti). Todėl iš savos varpinės norėčiau pradedančioms merginoms patarti apšilimo metu daugiau dėmesio skirti kojoms (ko shrede visiskai nėra (kelių sukimas tik)) ir galbūt saugiau būtų sportuoti vis tik su tam skirta avalyne  mirksiukas.gif

drinks_cheers.gif pritariu, pati nusprendžiau, kad mano klaida buvo, kad sportavau basa doh.gif blush2.gif
Papildyta:
per kiek laiko išsigydei Achilo sausgyslę?
Atsakyti
#537
http://www.youtube.c...RD02vH-sqgv9RLQ

viskas įmanoma thumbup.gif
Atsakyti
#538
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 06 13, 13:42)
http://www.youtube.c...RD02vH-sqgv9RLQ

viskas įmanoma thumbup.gif


fajniai susiziurejo wub.gif

Sveikos, man sia savaite prastai su sportais.Sporta iterpiu tik is ryto, o sia savaite tvarkau dokus vaikui i mokykla, ir visur is ryto lakstau doh.gif
Atsakyti
#539
QUOTE(Artari @ 2013 06 13, 09:00)
Papildyta:
per kiek laiko išsigydei Achilo sausgyslę?


Šiaip pas gydytojus nebuvau, čia kiek pati aiškinausi tai darau išvada kad kažkas su achilo sausgysle (nes nuo to kulninio kaulo i viršu kaip ir daugiau nieko nėra išskyrus ta sausgysle) O skaudėjo tai apie savaite, daugiau pavarginus koja skaudėjo net ir priminant. Šuoliukus visokius ir dabar labai atsargiai darau, bet labiau džiaugiuosi kad jau praejo ax.gif

P.s. kalbėjau su sese tai ir jai kelenas skaudus ( dar šioks toks pastebėjimas, kad daugumai kurioms skauda -tai kairė koja) g.gif
Atsakyti
#540
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 06 11, 20:09)
D Jau nusigandus persimatavau save, ar papai nesudžiūvo nuo kitokios mitybos, nu žinot gi mane biggrin.gif Gerai viskas, 91-66-90/91 flirt.gif

tai jau tikrai gali pasakyt, kad nudziuvai totaliai biggrin.gif nes matmenys 90-60-90 tai anoreksikiu matmenys, ypac kai manekeniu ugis toooks, nuo 175-185cm... doh.gif

taigi...tave gelbeja nebent TAVASIS ugis.... ax.gif
Atsakyti