Sportas namuose, 35 tema

#397
QUOTE(Melajja @ 2013 08 27, 08:58)
Sveikos  4u.gif 
Savaite sportuoju namuose su jillian michaels treniruotem per Youtuba, man jos treniruotes labai patinka nera nuobodu, zveriskai sunki, na priimtinos, gal zinote kur galeciau atsisiusti jos pilna treniruociu rinkini?  g.gif  Ir is kur perkate svarelius, nuo kokio svarelio svorio reiktu pradeti pradedanciajai, ar nusipirkti koki rinkinuka?  smile.gif



Labas.

Parsisiusti gali is cia, spausk " get this torrent"
http://thepiratebay....Body_Revolution

Pati is cia siunciausi.
O del svareliu tai ziurek pagal save, jeigu po 1 kg per lengvi, imk po 1,5 kg. Na, bent jau as taio daryciau.
Atsakyti
#398
QUOTE(Deina73 @ 2013 08 26, 19:49)
Sveikos mamytės! Gal kas nors žinote kiek kalorijų reikia sudeginti per vieną treniruotę ir kiek kartų per savaitę reikia sportuoti. Nusipirkau mini-dviratuką, bandysiu minti...  smile.gif


Na auksine taisykle, kad reikia sudeginti daugiau nei suvartoji.. bet cia per visa diena, ir kaip apskaiciuoti nezinau, nes deginasi net kvepuojant ir nieko nedarant biggrin.gif

Jei su dviratuku, tai manau pradeti nuo puses valandos, maziausiai kokius tris kartus per savaite g.gif gal patars kas mina.

Del svareliu, neimciau mazesniu nei 2kg, nes manau maziau neapsimoka smile.gif

Siandien per pietus 30min Nike, vakare capeoira. Vakar buvo poilsis (pas mus buvo laisvadienis) 4u.gif
Atsakyti
#399
As savo svarelius praganiau doh.gif nu tik pamanyk, kokia fintikliuška pamest nu suprantu...bet svarelius doh.gif doh.gif
Atsakyti
#400
hahaha, gal kazkur labai gerai sutvarkei biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#401
QUOTE(Lūšis @ 2013 08 27, 16:54)
hahaha, gal kazkur labai gerai sutvarkei  biggrin.gif  biggrin.gif


ta prasme - gerai pasidejai, kad net nerandi smile.gif
Atsakyti
#402
drinks_cheers.gif

Deja man taip buna doh.gif blush2.gif
Atsakyti
#403
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 08 27, 16:41)
As savo svarelius praganiau doh.gif nu tik pamanyk, kokia fintikliuška pamest nu suprantu...bet svarelius doh.gif  doh.gif


Na aš savo treninginių kelnių jau pusę metų nerandu. blush2.gif Bet vis dar tikiuos, kad atsiras smile.gif Gerai, kad ne vienas turiu, tai be jų verčiuos, bet tos kur dingo, tai buvo pačios mylimiausios:)
Atsakyti
#404
lotuliukas.gif galvojau kad as viena tokia......Istikro tai as juos veziausi i kaimuka, tai arba liko ten arba diedas kazikur masinoj uzkiso ir pats nepamena kur. doh.gif
Atsakyti
#405
Labas sportininkes 4u.gif
Rasau jums is karstosios portugalijos. Maistas toks skanus , isbegti pabegiot dar neprisiruosiau sad.gif lb sunku arsisakyti visu skanestu doh.gif
Atsakyti
#406
kaip niekad vasarui galui artejant dziaugiuosiu del savo abs. nu maniau, as ju niekad nepamatysiu - o pasirodo auksine taisykle - visi turim absus, tik jie paslepti su geru arba kukliu kiekiu lasinuku... biggrin.gif

zodziu, vien sportas, vien jis nepades issidailint - reikia ir mitybos....
Atsakyti
#407
As taip galvoju, kad nereikia badauti, tik truputeli maziau valgyti ir sukusi smile.gif Plius sportas is viso super.
Atsakyti
#408
QUOTE(given444 @ 2013 08 28, 21:54)
kaip niekad vasarui galui artejant dziaugiuosiu del savo abs. nu maniau, as ju niekad nepamatysiu - o pasirodo auksine taisykle - visi turim absus, tik jie paslepti su geru arba kukliu kiekiu lasinuku... biggrin.gif

zodziu, vien sportas, vien jis nepades issidailint - reikia ir mitybos....



tikra teisybe drinks_cheers.gif

pas mane virsutines 4 kaladeles gana ryskios, issokusios, o stai apatine dalis ta V- shape dalis mano panasi i sios merginos :
user posted image

kaip sakant apatinis presas yra sunkiausiai isdirbamas, nes kaladeles yra pasislepusios po apatiniais pilvo riebaliukais, bet ir juos po truputi mazinu, begioju kas antra diena ir po truputi keiciu mitybos principus.

sivakara dariau Jm no more trouble zones, buvo sunku, pilvo presas degte dege. doh.gif
Papildyta:
koki pratima radau:

user posted image
Atsakyti