BeachBody T25

#25
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 24, 22:18)
Sveikos, sivakara pabandziau alpha dalies abs workouta. Na laikas nepastebimai prabego, net nespejau isijausti normaliai, jis taip greitai keicia pratimus, reikia priprasti, reikes dar karta karoti abs workouta, kad isiminciau pratimus biggrin.gif

Ten pas ji viskas ant time'o smile.gif . Tik spek suktis ir daryti smile.gif. Man ABS workout irgi labai greitai praejo trenke, greiciausiai is visu, nzn kodel...
Atsakyti
#26
Pasitikrinkite faila, as viena parsisiunciau, sukarpytas buvo...siunciaus paskui is kitur
Atsakyti
#27
QUOTE(Nitrozilas @ 2013 08 26, 20:26)
Pasitikrinkite faila, as viena parsisiunciau, sukarpytas buvo...siunciaus paskui is kitur


Man tai tvarkingas atejo is ten, is kur as siunciausi.

Siandiena dariau F25/Beta/Core cardio. Hm, nera labai lengva, aisku ne tokiu tempu dirbau kaip jie, bet judejau, judejau....
Nzn, galvoju, galbut kartas nuo karto pasidaryti papildoma trenke presui, nes po gimdymo smarkiau reikia padirbeti....
Atsakyti
#28
Mospyte o Jūs ne pagal kalendorių darote, ar jau visas 5 savaites alpha pabaigėt? smile.gif

Mane nervina ten grojanti muzika kartais, žinoma, kai yra cardio pratimai - smagu, bet jei reikia daryti ant žamės kąnors gulint, labai nepatogu vis žvilgčioti į ekraną, nes galvą dažniausiai reikia būti nuleidus, o ką jis ten šneka beveik nesigirdi per tą muziką g.gif
Atsakyti
#29
QUOTE(Ixora @ 2013 08 29, 14:16)
Mospyte o Jūs ne pagal kalendorių darote, ar jau visas 5 savaites alpha pabaigėt?  smile.gif

Mane nervina ten grojanti muzika kartais, žinoma, kai yra cardio pratimai - smagu, bet jei reikia daryti ant žamės kąnors gulint, labai nepatogu vis žvilgčioti į ekraną, nes galvą dažniausiai reikia būti nuleidus, o ką jis ten šneka beveik nesigirdi per tą muziką  g.gif


Nedariau as 5 savaites Alfa, tiesiog is eiles dariau ir tiek.... Mano tikslas atgauti forma po gimdymo ( numesti uzsilikusius kelis kg) + sutvirtinti raumenis.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Mopsyte: 29 rugpjūčio 2013 - 15:28
#30
Nesuprantu...jau dvi savaites is eiles sportuoju, praejusia savaite turejau 5 trenkes, sia - 4, svoris stovi kaip ikaltas. Maisto kaltinti negaliu, nes valgau ne per daugiausiai ir tikrai neriebiai...nesuprantu kame reikalas... g.gif
Atsakyti
#31
QUOTE(Mopsyte @ 2013 08 30, 10:24)
Nesuprantu...jau dvi savaites is eiles sportuoju, praejusia savaite turejau 5 trenkes, sia  - 4, svoris stovi kaip ikaltas. Maisto kaltinti negaliu, nes valgau ne per daugiausiai ir tikrai neriebiai...nesuprantu kame reikalas...  g.gif


Nesekit aklai svarstyklių rodmenų, o matuokit apimtis. Jei neturite didelio viršsvorio, nesistebiu, kad per kelias savaites nepakito svoris smile.gif
Atsakyti
#32
QUOTE(Mopsyte @ 2013 08 30, 10:24)
Nesuprantu...jau dvi savaites is eiles sportuoju, praejusia savaite turejau 5 trenkes, sia  - 4, svoris stovi kaip ikaltas. Maisto kaltinti negaliu, nes valgau ne per daugiausiai ir tikrai neriebiai...nesuprantu kame reikalas...  g.gif



Sportuoji tik dvi savaites, nenorek per greitai rezultatų 4u.gif
Atsakyti
#33
QUOTE(Ixora @ 2013 08 30, 10:35)
Nesekit aklai svarstyklių rodmenų, o matuokit apimtis. Jei neturite didelio viršsvorio, nesistebiu, kad per kelias savaites nepakito svoris  smile.gif


Na, apimtys irgi nelabai smarkiai pakito, dzinsai dar verzia smile.gif . Na, kaip buvau rasiusi, iki priesnestuminio svorio liko 2-3, iki svajoniu ( kuris buvo pries kelis metus) na......kokie man 5-6 kg.
Papildyta:
QUOTE(Laukinė prerija @ 2013 08 30, 10:58)
Sportuoji tik dvi savaites, nenorek per greitai rezultatų 4u.gif


Tai kad ne dvi, dvi tik pagal sia programa...Judeti pradejau nuo geguzes vidurio su menesio pertrauka ( nes tas menuo buvo kominis) , tai nuo 67 kg nukrito iki 62 kg
Atsakyti
#34
Koks Jūsų ūgis? Juk kuo mažiau sveri, tuo sunkiau tuos kelis papildomus kg numesti smile.gif Aš jau pusantrų metų aktyviai sportuoju, tai irgi tik kokie 5kg nukrito smile.gif
Atsakyti
#35
QUOTE(Ixora @ 2013 08 30, 15:59)
Koks Jūsų ūgis? Juk kuo mažiau sveri, tuo sunkiau tuos kelis papildomus kg numesti  smile.gif Aš jau pusantrų metų aktyviai sportuoju, tai irgi tik kokie 5kg nukrito  smile.gif


Ugis 164, svoris 62 kg ( siandinea ryte), metu - Kristaus amziu jau atsvenciau smile.gif .

Dabar vienoje lenteleje paskaiciavo mano idealu svori pagal metus/ugi/fiz. aktyvuma, tai butu 53 kg, cia praktiskai misija neimanoma. Budama 12 metu as tiek sveriau lotuliukas.gif , mano kauliukai tokie gal prie stambesniu, esu tokio sportinio sudejimo...
Atsakyti
#36
Bandziau total body workouta, na sunku palaikyti ju tempa, kaikuriuos pratimus dariau pagal tania biggrin.gif
Atsakyti