Vakar po beveik mėnėsio pertraukos išėjau prasibėgti.
Ruošiausi VM 10 km, bet mamai pasidarė blogai ir nebėgau. Po savaitės ją palaidojom ir aistra bėgimui visai praėjo. Tiek domėjausi, skaičiau, treniravausi, užsisakiau naujus Asics'us, o po laidotuvių, net jei nebegražūs pasidarė..
Vakar, po darbo pakeliui į sporto klubą pamaniau, jei ne šiandien, tai turbūt šiemet nebeišbėgsiu.
Nors maniau visiškai praradusi formą, nuskuodžiau 6,5 km labai lengvai ir geru man greičiu 9,6km/h.
Pastebėjau, kad bėgant vakarais ar dieną (kai būnu valgiusi ir gėrusi) man pradeda skaudėti šoną. Šioje temoje paskaičiau, kad tai reiškia, kad daugiau įkvepiu nei iškvėpiu. Sukandus dantis kvėpuoju, bet nestoju paeiti. Galvoju, kad gali būti kokia kita priežąstis, nes rytais bėgant (kai būnu nieko nevalgius ir negėrus, tiesiai iš lovos) niekada taip neatsitinka.
Gal kas turit panašią problemą ir galit pasidalinti kaip su ja kovojat.
QUOTE(AstaM @ 2013 10 09, 23:39)
Pastebėjau, kad bėgant vakarais ar dieną (kai būnu valgiusi ir gėrusi) man pradeda skaudėti šoną. Šioje temoje paskaičiau, kad tai reiškia, kad daugiau įkvepiu nei iškvėpiu. Sukandus dantis kvėpuoju, bet nestoju paeiti. Galvoju, kad gali būti kokia kita priežąstis, nes rytais bėgant (kai būnu nieko nevalgius ir negėrus, tiesiai iš lovos) niekada taip neatsitinka.
Gal kas turit panašią problemą ir galit pasidalinti kaip su ja kovojat.
Gal kas turit panašią problemą ir galit pasidalinti kaip su ja kovojat.
Na, tas šono skaudėjimas, ar dūrimas, kuris atsiranda bėgimo metu, tikrai paprastai yra susijęs su plaučiuose pasiliekančiu, neiškvėptu anglies dvideginiu, kuris būdamas sunkesnis už škvepiamą orą plaučiuose nusėda ir kaupiasi kaupiasi kaupiasi, kol pradeda ką nors spausti. Natūralu, kad pavalgius ir pagėrus spausti pradeda greičiau
Aš, jei tik pradedu justi, tiesiog kelis kart giliai ir staigiai iškvepiu dar, nežinau, kaip čia pasakyt, "paspausdama" pilvo presu. Ir viskas. Varom toliau Laikykis
Pasižiūrėjau savo kilometrus... krito pasibaigus vasarai ir prasidėjus darbams... per rugsėjį - 77. Spalį teturiu. Spalį - 17... bėda
Aš su savo kulnu, kurio skausmas nepraeina ir negaliu net per gatvę perbėgti, kai mirksi žalias šviesoforas, su Balčiūnaite nebėgsiu 
. Gaila vis dėlto, bet ką padarysi. Visi pažįstami vienu balsu sako, kad reikia nebėgti, patausoti kulną, nes juk nesu profesionalė ir bėgu tik savo malonumui . Patarė geriau dviračiu važinėti arba plaukioti. Dviračiu nemoku ir neturiu 
, o dėl plaukimo svarstau, kaip tik už vieną darbą man žada abonementą į baseiną, tai reikia tik susiimti ir tą darbą padaryti 
...
Bet pasiilgau bėgimo...
. Gaila vis dėlto, bet ką padarysi. Visi pažįstami vienu balsu sako, kad reikia nebėgti, patausoti kulną, nes juk nesu profesionalė ir bėgu tik savo malonumui . Patarė geriau dviračiu važinėti arba plaukioti. Dviračiu nemoku ir neturiu , o dėl plaukimo svarstau, kaip tik už vieną darbą man žada abonementą į baseiną, tai reikia tik susiimti ir tą darbą padaryti ...Bet pasiilgau bėgimo...
QUOTE(Bitkresle @ 2013 10 11, 09:43)
Aš su savo kulnu, kurio skausmas nepraeina ir negaliu net per gatvę perbėgti, kai mirksi žalias šviesoforas, su Balčiūnaite nebėgsiu . Gaila vis dėlto, bet ką padarysi. Visi pažįstami vienu balsu sako, kad reikia nebėgti, patausoti kulną, nes juk nesu profesionalė ir bėgu tik savo malonumui . Patarė geriau dviračiu važinėti arba plaukioti. Dviračiu nemoku ir neturiu , o dėl plaukimo svarstau, kaip tik už vieną darbą man žada abonementą į baseiną, tai reikia tik susiimti ir tą darbą padaryti ...
Bet pasiilgau bėgimo...
. Gaila vis dėlto, bet ką padarysi. Visi pažįstami vienu balsu sako, kad reikia nebėgti, patausoti kulną, nes juk nesu profesionalė ir bėgu tik savo malonumui . Patarė geriau dviračiu važinėti arba plaukioti. Dviračiu nemoku ir neturiu , o dėl plaukimo svarstau, kaip tik už vieną darbą man žada abonementą į baseiną, tai reikia tik susiimti ir tą darbą padaryti ...Bet pasiilgau bėgimo...
praistrinkit zinutes
QUOTE(neringa0714 @ 2013 10 09, 09:54)
Sveikos,
gal žinosit kame bėda
pradėjo diegti pilvą, panašiai ties bamba ir šonus kartais paskausta. Bėgimo metu viskas normaliai, čia taip užeina jau ramybės būsenoj sėdint namuose. Prasibėgu po 7 km triskart savaitėj. Ar gali būt taip dėl vandens trūkumo? Nes išgeriu nedaug prieš bėgimą ir tik jau grįžus.
gal žinosit kame bėda
pradėjo diegti pilvą, panašiai ties bamba ir šonus kartais paskausta. Bėgimo metu viskas normaliai, čia taip užeina jau ramybės būsenoj sėdint namuose. Prasibėgu po 7 km triskart savaitėj. Ar gali būt taip dėl vandens trūkumo? Nes išgeriu nedaug prieš bėgimą ir tik jau grįžus.ar dėl vandens trūkumo ar ne, bet vandenį siulau gerti bet kokiu atveju. Net jei yra kita skausmo priežastis, vanduo vistek reikalingas labai
QUOTE(aina1979 @ 2013 10 09, 16:35)
Tie sausi šampūnai sugeria prakaitą, o iššukavus plaukai atrodo taip kaip išplauti.Jie nieko nepaslepia ir nėra jokio purvo.Tik kasdien naudoti nepatartina.Yra KLORANE ir LEE STAFORD(lygtai yra ir mažo tūrio pabandymui) kiek žinau
ačiū
man skauda klubą
jau nusibodo, vienoj pusėj pradeda gana smarkiai skaudėt kažkur nuo 5km. Ir prieš maratoną skaudėjo, ir per maratoną, bet aš ignoravau ilgesnes distancijas bėgu šlubuodama, turbūt jau laikas ieškoti priežasties tam 
QUOTE(gutė* @ 2013 10 10, 06:53)
Sveikučiai (Ne tik sveikos 
)
)QUOTE(Bitkresle @ 2013 10 11, 10:43)
Aš su savo kulnu, kurio skausmas nepraeina ir negaliu net per gatvę perbėgti, kai mirksi žalias šviesoforas...
Manau teisingai visi patarinėja.Ir aš patarčiau nėbėgioti kol visiškai praeis skausmas. Kad ir kiek tai užtrutktų. Nes kitaip teks nebėgioti dar ilgiau. Iš patirties sakau.
Ir nueikit pas gydytojus.Spėju, kad gali būti arba uždegimas arba stresinis kaulo skilimas / lūžis (stress fracture). Pirmasis dažnai pasitaiko tarp bėgikų. Bet man nebuvo. Antrąjį variantą jau patyrė abi mano kojos. Tai gyjimas užtrunka šiek tiek ilgiau (ne savaičių, o mėnesių atostogos nusimato
). Simptomų gal nevardinsiu.QUOTE(bamba @ 2013 10 11, 18:51)
man skauda klubą jau nusibodo, vienoj pusėj pradeda gana smarkiai skaudėt kažkur nuo 5km. Ir prieš maratoną skaudėjo, ir per maratoną, bet aš ignoravau ilgesnes distancijas bėgu šlubuodama, turbūt jau laikas ieškoti priežasties tam
jau nusibodo, vienoj pusėj pradeda gana smarkiai skaudėt kažkur nuo 5km. Ir prieš maratoną skaudėjo, ir per maratoną, bet aš ignoravau ilgesnes distancijas bėgu šlubuodama, turbūt jau laikas ieškoti priežasties tam Nors patirties turbūt turite daugiau už mane, bet pas mane turbūt didesnė "gedimų" patirtis. Jūs kažkaip man geležinė atrodėte. Pasirodo visi mes žmonės. Tai irgi patarčiau pasiimit atostogų ir nueiti pas gydytoją. Su pastaraisiais nelabai mėgstu draugauti. Bet turbūt derėtų. Aš irgi dažnai ignoruoju skausmus, bet dažniausiai jie tik stiprėja. Tai po to daugiau problemų būna. Nors gal čia tik man taip?
Daktaro Aiskaudos atsakymas gavosi. Nors esu profanas šioj srity
.
QUOTE(vyty @ 2013 10 13, 17:48)
Nors patirties turbūt turite daugiau už mane, bet pas mane turbūt didesnė "gedimų" patirtis. Jūs kažkaip man geležinė atrodėte. Pasirodo visi mes žmonės. Tai irgi patarčiau pasiimit atostogų ir nueiti pas gydytoją. Su pastaraisiais nelabai mėgstu draugauti. Bet turbūt derėtų. Aš irgi dažnai ignoruoju skausmus, bet dažniausiai jie tik stiprėja. Tai po to daugiau problemų būna. Nors gal čia tik man taip?
geležinė
toli man iki to, ir patirties nedaug mano patirtis visa eina iš vidaus, bandau įsiklausyti, ir dažniausiai skausmus tiesiog 'išbėgioju'. Dabar taip nepavyksta, matyt kažkas rimčiau. O kur eiti as gydytoją? Bijau aš visų neaiškių, kur sako, 'mesk bėgiot, nes bėgiojimas blogis ir beveik niekam netinka' Noris patarimų, kaip bėgti, one kaip būt sveikai nebėgant
QUOTE(bamba @ 2013 10 13, 19:59)
geležinė toli man iki to, ir patirties nedaug mano patirtis visa eina iš vidaus, bandau įsiklausyti, ir dažniausiai skausmus tiesiog 'išbėgioju'. Dabar taip nepavyksta, matyt kažkas rimčiau. O kur eiti as gydytoją? Bijau aš visų neaiškių, kur sako, 'mesk bėgiot, nes bėgiojimas blogis ir beveik niekam netinka' Noris patarimų, kaip bėgti, one kaip būt sveikai nebėgant
toli man iki to, ir patirties nedaug mano patirtis visa eina iš vidaus, bandau įsiklausyti, ir dažniausiai skausmus tiesiog 'išbėgioju'. Dabar taip nepavyksta, matyt kažkas rimčiau. O kur eiti as gydytoją? Bijau aš visų neaiškių, kur sako, 'mesk bėgiot, nes bėgiojimas blogis ir beveik niekam netinka' Noris patarimų, kaip bėgti, one kaip būt sveikai nebėgant Kur eiti tikrai nepatarsiu. Ir aš "bijau" gydytojų. Bijau, kad pasakys, kad negaliu bėgioti.
Bet gal ir Lietuvoje yra rimtesnių specialistų. Turėtų būti. Ne visi išvažiavę į "užsienius" gal.
Pats eičiau tai pas bilekokį. Ir po to spręsčiau pats. Bet turbūt @Amarcord atsakymas kur kas geresnis.
QUOTE(vyty @ 2013 10 13, 18:48)
Manau teisingai visi patarinėja.Ir aš patarčiau nėbėgioti kol visiškai praeis skausmas. Kad ir kiek tai užtrutktų. Nes kitaip teks nebėgioti dar ilgiau. Iš patirties sakau.
Ir nueikit pas gydytojus.Spėju, kad gali būti arba uždegimas arba stresinis kaulo skilimas / lūžis (stress fracture). Pirmasis dažnai pasitaiko tarp bėgikų. Bet man nebuvo. Antrąjį variantą jau patyrė abi mano kojos. Tai gyjimas užtrunka šiek tiek ilgiau (ne savaičių, o mėnesių atostogos nusimato
). Simptomų gal nevardinsiu.Daktaro Aiskaudos atsakymas gavosi. Nors esu profanas šioj srity
.Man buvo uždegimas, bet man įdomios pačios uždegimo priežastis? Krūvis per didelis? Ne tokie tempimo pratimai kas?
