Paleo mityba

Niu sveikos :-) Kad pripliurpėt apie moteriškas grožybes. Aš tai ir norėčiau B, bet jei C ir stati - tada nieko prieš
O aš asmeniškai sporto nemėgstu išvis. Nebėgčiau, kad ir nušaut kėsintųsi Savo laiku, mokykloj, prisibėgiojau, dabar gana. Niekad dnenorėjau, o galėjau, tai ir vertė per prievartą. Dabar beliko du širdžiai mieli pajudėjimai:šokiai ir jojimas. Dar 2,5 ha prie namų ir visko gana
Nepamenu paleo nuostatos dėl karšto rūkymo mėsos, bet vakar parsinešiau iš turgelio šviežiai rūkytą karkutę ir lapnojau su raugintais kopūstais. Bloga nebuvo.
Likau su sergančia mergina namie, išsigėriau neperšaunamą kavytę ir skaitinėju SM. Mmmm gerai..

aha, neisijauciam su tokiais klausimais, kurie buvo atsakyti jau 100 kartu.
stenkites maitintis kuo naturaliau, tai yra paleo principas ir ji reikia SUVOKTI. Tada nekyla ir klausimu, ta galima ar negalima. Nesuprantu pvz. ka jus matote tose konservuotose darzovese, as jas vadinu supuvusiom Vienintelis nesviezias darzovinis dalykas pas mane yra tik rauginti kopustai. turi tik 2g angliavandeniu ir 0 gr. cukraus. bet ilgai tokiu ieskojau, nes visi ohoho su kokiais kiekiais cukrelio.
rukyti produktai nera sveikas maistas, taip kad ir cia jie netinka.
Sluokit is saldytuvo visokius buteliukus, padaziukus, stiklainiukus... abejoju ar juose kas gero yra.
Papildyta:

Elata, Tu ka manai, kad cardio tai toks pats blogis, kaip bulkutes? kuom tai grindi? man isvis atrodo, koks skirtumas koks sportas, svarbu zmogus pajuda.

dar idedu linka. cia daugiau vokiskai skaitancioms. o gal ir visa puslapi issiversti galima. Straipsnis apie tai, kodel paleo mityba yra sveikiausia zmonijai ir prie to, moksliniai irodymai.

Na tikrai kiek daug priplepėjot,krutinė mano tikrai nesumažėjo esu tarp C ir B tai patenkinta,ir dar nė vieno vyro nemačiau kad skūstusi didele krutine .Ačiū už patarimus,šakninės daržovės dar yra morkos ir burokėliai juos labai mėgstu gerai jei galiu jų daugint?Ar sutapimas gali taip būti kad dantų apnašų padaugėjo?Ir ar gerai supratau maisto kiekis pas mane geras,didint nebegaliu,kartais valgau 2kartus tada kiekis būna didesnis.

Ne, ką tu, aš manau, kad viskas tinka, kur judėjimo yra Aš tik sakau, kad man mano besaikės treniruotės patikdavo Nuoširdžiai aš ir dabar, kai būnu pikta, kartais nueinu į rūsį ant savo eliptinio valandai, nes galiu išsirėkti (neva "padainuoti"), bet jei daugiau nei kartą per savaitę tai darau, jaučiu, kaip pasidarau nervų kamuoliukas: įsitempusi, pavargusi, sunkiau užmigti. Iš pradžių tikrai galvojau, kad nesąmonė, negali būti, kad nuo to, bet pasirodė, kad deja, tiesa.
Ir be abejo, žymiai geriau cardio treniruotė nei jokios. Bet va, turiu draugę, kuri šiaip jau laisvai galėtų į modelius eiti, bet jinai nepatenkinta riebaliukais ant šonų, na tiesiog kūnas nėra tvirtas. Tai ji irgi cardio fanatikė buvo. Ir ką, ir praėjo dveji metai, jokio rezultato. O pas mus tikima, kad jei nori numesti svorio, būtina cardio imtis, nes neva per cardio išdegini daugiau kalorijų nei su svoriais. Bet vėl gi, kaip ir su mityba, kalorijos nėra lygu svorio metimui ar priaugimui, taip ir su sportu, vien išdegintos kalorijos nereiškia krentančio svorio, reikia atsižvelgti į kitus faktorius, hormonus ir organizmo savisaugos instinktą. Tai aš tai draugei nutempiau New Rules of Lifting for Women kopiją ir liepiau pasiskaityti. Nežinau, kiek daug jinai tos knygos perskaitė, bet dabar jau ir su svoriais dirba (dar ir dėl to, kad jai sužadėtinis liepė su svoriais, ne vien cardio ).
Papildyta:

Joa, maisto kiekis geras, o šiaip jį reguliuokit pagal savo poreikius. Jei jaučiatės alkana, tuomet valgykit daugiau.
Hm, rimtai apnašų padaugėjo?
O žinot, kaip mokslininkai nustato iš kaulų, kada atitinkamoj vietoj prasidėjo neolitas ir žemdirbyste imta užsiimti? Pagal dantis: jeigu dantis labai sugadinęs kariesas, reiškia buvo daugiau angliavandenių: grūdų, medaus valgyta, o su hunter-gatherer mityba karieso beveik visai nebūdavo

Kadangi augau valgydama švarų ekologišką maistą dantis turiu gerus,kas kiek laiko lankotės pas burnos higienistą,gal tik taip sutapo ir paleo čia nė prie ko?Kažkur skaičiau straipsnį kad išvis valyt nereikia

aš burnos higienai einu kas metus. Nežinau, neteko pastebėti, jog daugiau apnašų susidaro. Gal tiesiog kai rečiau kramsnoti tenka, jos su maistu nepasišalina?

Labas

as is tokiu a la kardio treniruociu tai dievindavau ir lankydavau tik fitness bike o siaip svoriai ir tik svoriai beje man treneris yra sakes, kad man ir netinka kardio treniruotes, nes mano pulsas per daug sukyla (matuodavom kaskart).
Et, kaip noriu i sporto kluba.....

bet su tais papais tai geras, idomu kas vyram uzauga nuo paleo

nu ir temelės jei man a-b pavirs į c aš būsiu labai laiminga



ni dai boch

nu, reikia vyrų klausti...

O kaip jus magnio miltelius geriat po valgio visą iškart,nes jį reikia palengva išgurkšnot,ar galima bet kada nesukels gliukozės?

Kadangi magnis atpalaiduoja, aš juos geriu prieš miega. Pas mane ten tik magnio citratas, jokių papildomų medžiagų ar cukraus nėra.

Niu va. As po pusryciu Issikepiau pagal Elatos recepta kiausinius su saldziomis bulvemis ir morkomis. Tik batata tominambu pakeiciau. Skanu kaip du medu.