siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg 
smagumelis, labai suemus save laikiau agiute saunuole didelis minusiukas
sveikutes siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau
agiute saunuole didelis minusiukas
siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau agiute saunuole didelis minusiukas
QUOTE(creda @ 2013 12 04, 12:29)
sveikutes siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau
agiute saunuole didelis minusiukas
siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau agiute saunuole didelis minusiukas
O ir pas tave didelis
Matai ką reiškia susiimt, stipriau susiimi iškart rezultatas, čia apiw save aš 
QUOTE(agiute @ 2013 12 04, 09:44)
Sveikos
nors savaitgalis toks nuodėmingas buvo
bet turiu -1,3 kg na, iki tikslo vistiek dar daug
nors savaitgalis toks nuodėmingas buvo
bet turiu -1,3 kg na, iki tikslo vistiek dar daug QUOTE(creda @ 2013 12 04, 10:29)
sveikutes siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau
agiute saunuole didelis minusiukas
siryt ir s ipatingai laiminga pameciau -1kg smagumelis, labai suemus save laikiau agiute saunuole didelis minusiukas
na kokios saunuoles
as tai kas sia savaite ramiai, isejau ant 0
na bet guodziuos ir dziaugiuos, kad ne pliusas, nes is tikro sia savaite pastangu kaipir nedejau, pasiruosusi ir nusiteikusi kita savaite minusu suzibeti 
Sveikutes
O as visai nesaunuole
nu niekaip su vakariene nesusivaldau vel kilas pliuso 
per savaitę jau kaip ir -2 kg
bet čia rytinis svoris, dieną kai pavalgau pasunkėju
ir šiaip svyruoja svoris dienomis. bet taip ir būna - jei koks vakarėlis, visi čipsus valgo ir šiaip visokius užkandžius, o aš savo daržovių troškinį termose atsinešiau
ir + per vakarą kokius 6 čipsus sukramčiau po truputį paskui - draugės gimtadienis boulinge, kas picas užsisakę.. kvepia skaniai
vilioja .. o aš sultis sau gurgšnoju laikausi svarbu prieš ateinat sočiai pavalgyt savo skirtą patiekalą.tik jaučiu, kad virusas puola
temperatūra nori kilt...
saunuoles visos kas sunku labai grieztai laikiausi nevalgyti vakare iki 8 leidziu sau bet gavosi kad nuo 6-7 jau nebevalgydavau ir nevirsijau normu visai nu ir va koks rezultatas sunku, jauciuos vis buna alkana, nes apetita gera turiu ir dyyydeli bet laikausi norisi maziau sverti. pasimatavau kelias sukneles kaip viskas isgriuve negraziai tai priverte va susiimti
kas sunku labai grieztai laikiausi nevalgyti vakare iki 8 leidziu sau bet gavosi kad nuo 6-7 jau nebevalgydavau ir nevirsijau normu visai nu ir va koks rezultatas sunku, jauciuos vis buna alkana, nes apetita gera turiu ir dyyydeli bet laikausi norisi maziau sverti. pasimatavau kelias sukneles kaip viskas isgriuve negraziai tai priverte va susiimti
o vat kai alkana tai irgi nelabai gerai, nes tada organizmas norės iš sekančio valgymo atsargų prisidaryti 
(na, nesiginčysiu, bet taip esu girdėjus)
(na, nesiginčysiu, bet taip esu girdėjus)
Saunuoles visos kas su minusiukais!!!! as tai su mazyciu -300g tik bet vistiek minusiukuuuu Bet pradejau sportuot ant to mane ab circle - 20min ryte ir 20min vakare. Jau 3 dienas taip - tai tureciau sixpacka iki kitos sav tureti :DDDD bet man po pirmos dienos visi keliai melynese buvo! Ziauriai biski bet manau cia tas pats kaip kai lanka pradedi sukti, visi sonai melynese, po to pripranta
as tai su mazyciu -300g tik bet vistiek minusiukuuuu Bet pradejau sportuot ant to mane ab circle - 20min ryte ir 20min vakare. Jau 3 dienas taip - tai tureciau sixpacka iki kitos sav tureti :DDDD bet man po pirmos dienos visi keliai melynese buvo! Ziauriai biski bet manau cia tas pats kaip kai lanka pradedi sukti, visi sonai melynese, po to pripranta
QUOTE(Lindra @ 2013 12 04, 13:53)
o vat kai alkana tai irgi nelabai gerai, nes tada organizmas norės iš sekančio valgymo atsargų prisidaryti
(na, nesiginčysiu, bet taip esu girdėjus)
(na, nesiginčysiu, bet taip esu girdėjus)
jo sita zinau del to pergyvenu biski kad nebutu, pavalgau normaliai bet nuemiau tuos vakarinius valgymus ir fsio vakare valgyt noriu o ka daryti, geriu tada vandens sakau darysiu taip pripras organizmas ir nebus gal to tokio noro lb esti velai vakare
Sveikos visos
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas . Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.
Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save . Visos esat siltos ir draugiskos.
As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas
. Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save
. Visos esat siltos ir draugiskos. As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
QUOTE(Rėmėja @ 2013 12 05, 13:06)
Sveikos visos
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas . Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.
Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save . Visos esat siltos ir draugiskos.
As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas
. Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save
. Visos esat siltos ir draugiskos. As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
Oi kaip smagu skaityti tokius nuosirdzius pasisakymus
. Nepabek visai, kartais pranesk kaip tau sekasi, mums bus smalsu kaip sekasi islaikyti formas. Ir mus galesi ikvepti savo pasisakymais.O as truputi prapuolusi buvau, vis nesusitvarkau su savo valgymais, bet taip norisi iki svenciu nors pora kg pamesti, jau apie galutini tiksla net nekalbu
. As va praktiskai gryzau i pradini taska . Vakar nebeprisidaviau, idomu ar bus lentele ar ne? Dar pastebejau, kad viskas sustojo, kai apleidau vandenuka, pastebejau, kad mazai beisgeriu ir svoris stovi vietoj
QUOTE(Rėmėja @ 2013 12 05, 11:06)
Sveikos visos
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas . Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.
Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save . Visos esat siltos ir draugiskos.
As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
Buvau visai dingus, nes tokiu pokyciu yra gyvenime ir stresiuko (bet gana malonaus).
Biskuti parasysiu kaip per ta laika sekesi:
Kadangi pasiekiau savo norima svori dar pries pora savaiciu gana grieztai laikydamasi
"sportinio" mitybos plano, tai po to keiciau mityba - ivedziau grudiniu produktu (grikiai, perlines kruopos, laukiniai ryziai), nedideli kieki duonos i raciona itraukiau. Viena karta savaiteje valgau ka noriu ir kiek noriu (net ir saldumyna koki labai viliojanti suvalgau). Pradejau vartoti po nedaug ivairiu riesutu (kaip uzkandzius), neriebios kiaulienos, avienos, juros gerybiu, na savaime suprantama - daug vandens, ir......... svoris pakilo 0,5 kg (dabar 54,6 kg) per dvi savaites.
.......bet apimtys radikaliai pasikeite. Nuo liemens (jau po mitybos koregavimo i didesne puse) apimtis sumazejo dar 2 cm.Dabar turiu 63 cm. Nuo klubu irgi minus 2 cm. Manau didziausia darba padare sportas
. Kol laikiausi griezto mitybos plano - atrode, jog svoris krenta per greitai (ir Jums taip atrode). Bet dabar matau, kad tiesiog agresyviai sudeginau riebaliuka ir islindo i pavirsiu raumenukai Dingo kuno minkstumas Manau suaktyvinau reikiamus kuno mechanizmus.Buvau darytis ta testa (kur matuoja kiek riebaliuko kune, koks kaulu tankis, ugis, svoris, raumenyno proporcijos, vandens kiekis orgenizme). Rezultatai labai mane tenkina. Ivertinus kad esu 36 metu - forma gera. Riebaliuku kune tik 16 proc., vandens pakankamai, proporcijos islaikytos, mineralu ir baltymu kiekis organizme norma. Tasku surinkau 90 is 100
O Jus visos saunuoles - kas kaip, bet vis su kokiais pokyciais, tarp darbu ir naminiu rupesciu sukates ir dar tiek daug idedat i pacias save
. Visos esat siltos ir draugiskos. As dabar temuke gal dar paseksiu retsykiais, bet jau nesiregistruosiu. Aciu uz puikia kompanija, gerai, kad cia uzklydau - tinkamu laiku ir vietoj radau kompanija ir bendraminciu, kurios mane labai laiku stumtelejo link mano pokyciu. Visoms kantrybes, stiprybes ir geru rezultatu
Ir su artejanciomis graziausiomis metu sventemis
P.S. Jei kada kokiu patarimu ar klausimu - prasom drasiai rasyti.
[b]Visada Jusu - Remeja
saunuole labai
smagu kai pasiekiami savi tikslai
