Bėgimas XVI

P.A.R.I.S

Patyręs dalyvis

P.A.R.I.S

Patyręs dalyvis

2014-03-31 12:47

31 kovo 2014 - 12:47

QUOTE(Abo. @ 2014 03 31, 11:13)

Ačiū už komentarus, smagu kažkaip kai pamatai, kad esi ne vienas

O aš nuo tada kai parsisiunčiau tą programėlę kalorijų, pakeičiau kaip savo mitybą... apakus esu.

Pasirodo labai daug kalorijų suvalgydavau (kaip aš neišstorėjau nesuprantu, bet dabar suprantu, kodėl tas svoris visada laikės vienodas, nes būdavo dienų kada išvis pamiršdavau valgyt, o kartais kaip tik prisivalgydavau kokių riešutų

), dabar labai laikausi taip kaip reikia, domiuosi ką valgau, nepersivalgau, kartais nepasiseka, bet šiaip labai sėkmingai. Azartas net. Tai mėnesį kitą paskaičiuosiu, o po to priprasiu ir nebereiks programų derinant.

<{POST_SNAPBACK}>

apie kokia cia programele snekat?

vesela

Ekstra senbuvis

vesela

Ekstra senbuvis

2014-03-31 13:25

31 kovo 2014 - 13:25

QUOTE(Abo. @ 2014 03 31, 11:13)

Ačiū už komentarus, smagu kažkaip kai pamatai, kad esi ne vienas

<{POST_SNAPBACK}>

va va, labai gerai parinktas zodis, azartas! ir man idomu apie kokia programele kalbat?
beje gal kas naudojat endomondo? nes man jis rodo tik laika, o kilometraza greiti ir kaloriju nerodo, rodo kad turetu rodyti bet jos nesikeicia, visada 0.00 rodo

Abo.

Patyręs dalyvis

Abo.

Patyręs dalyvis

2014-03-31 14:06

31 kovo 2014 - 14:06

QUOTE(P.A.R.I.S @ 2014 03 31, 12:47)

apie kokia cia programele snekat?

<{POST_SNAPBACK}>

QUOTE(vesela @ 2014 03 31, 13:25)

<{POST_SNAPBACK}>

http://www.myfitnesspal.com/
GPS reikia įsijungti, tada rodys

http://clip2net.com/s/77OzJd

vyty

Ištikimas dalyvis

vyty

Ištikimas dalyvis

2014-04-04 18:23

04 balandžio 2014 - 18:23

Būtų super jei bėgimas taptų popsu.

Toli dar iki to. Esu optimistas, bet bėgimas pas mus vis dar gilus gilus andergraundas

Kodėl? Idealus laikas bėgimui - galvojau pasiskaitysiu šiandien - o vos vienas kitas poustas. Ką padarysi

Didzioji dauguma zmoniu eidami pradeda nuo kulno(nor esu mates keleta zmoniu "sprandzinu" kurie tikrai ne nuo kulno pradeda).
Puiku. Nesitikėjau pacifistinio atsakymo Taip, kulnas ėjimui svarbus - pagrinde dėl balanso. Bėgant šiek tiek kitaip

Ne mano išmyslai - čia vis tų pačių reklamų įtaka. Manau šiek tiek tiesos yra. Tai taip kategoriškai neteikčiau, kad jei nepradėsite bėgioti nuo kulno - tikrai traumuosite save - tik tam teiginiui prieštaravau.

O dėl maksimalizmo. Šiandien kaip tik skaičiau, kad tai nesveika ir t. t... bla bla - gal taip ir yra bet aš ne sveikuolis... Aš pats toks.

Tik ne visi mąsto kaip aš.

cuname

Ekstra senbuvis

cuname

Ekstra senbuvis

2014-04-07 20:06

07 balandžio 2014 - 20:06

Laba

Kokie visi cia pasikauste bégime

Noreciau šiokiu tokiu patarimu,jei galima

Nuo rudens lankiau sporto kluba,o dabar pavasarejant noreciau pradedi begioti.
Pradedantiesiems koki atstuma geriausia begti, kaip greitai? Niekada net mokyklos laikais nebuvau begimo myletoja, kas patiko tai tik trumpos greitos distancijos 60m, 100m.O va jei jau krosas 3 km, tuoj šona skauda, greitai pavargstu. Idomu butu suzinoti kaip taisyklingai pradedi begti, kiek laiko,kiek kartu per savaite, kaip greitai ir t.t ar daryti sustojimus ir t,t
Busiu labai dekinga

echidna

Ekstra senbuvis

echidna

Ekstra senbuvis

2014-04-08 07:23

08 balandžio 2014 - 07:23

QUOTE(cuname @ 2014 04 07, 10:06)

Laba

Kokie visi cia pasikauste bégime

Noreciau šiokiu tokiu patarimu,jei galima

<{POST_SNAPBACK}>

Tikiuosi, kai pradėsit, tai patiks
http://www.runnerswo...e-starting-line
teoriškai, šioje nuorodoje pateikiama visai nebloga informacija apie pradžią step by step

o šiaip, visakas dar labai priklauso nuo fizinio pasirengimo laipsnio. Pvz pati kai pradėjau tai tiesiog pasakiau sau - bėgsiu 30 min. nesvarbu kaip greitai, nesvarbu kokį atstumą, tiesiog 30 min. ir viskas.
Svarbiausia nesidraskyt ir nesiplėšyt, tiesiog ramiai sau risnoji ir tiek - gi niekas nesiveja, o ir nesumokės už tai, kad greičiau atvarysi ar didesnį atstumą padengsi

na o dėl šono skaudėjimo - tiesiog mokykloj ilgus atstumus dauguma gaudavo tik per įskaitas. nieks ten nesivargino paaiškint kaip kvėpuot, kad bėgt 4 km reikia visai ne taip kaip 50 m ir t.t.
Šono dūrimas atsiranda dėl to, kad iš plaučių neiškvepiamas visas oras, tiksliau anglies dvideginis. Jis kaupaisi, sėda plaučių apačioj ir su laiku tiesiog pradeda spausti vidaus organus. Todėl svarbiausia yra GILIAI IŠKVĖPT. Man asmeniškai geriausia kvėpavimo schema 3 įkvėpimai - 2 iškvėpimai, iškvepiant orą stumiant visa diafragma. vien žo, varai ir šonpuoji

2-2 irgi patogu, bet kažkur perskaičiau, kad tokiu būdu kvėpuojant labiau apkraunama viena koja. kadangi manosios gerai sudožtos, tai nusprendžiau apkrovas išdalint po lygiai

Jei iš karto nesigaus visko iškvėpti, ir bėgant pajusit kad jau va, duria tą šoną, tiesiog sulėtint tempą ir iškvėpt taip, tarsi norėtumėt iškvėpti ne tik viską kas yra plaučiuose, bet dar ir tai kas yra pilve. po kelių tokių "traukulių" dūriai turėtų liautis.
Ai, nu ir dar batai

(atsargiai, gali virsti liga

)

cuname

Ekstra senbuvis

cuname

Ekstra senbuvis

2014-04-08 11:11

08 balandžio 2014 - 11:11

QUOTE(echidna @ 2014 04 08, 08:23)

Tikiuosi, kai pradėsit, tai patiks
http://www.runnerswo...e-starting-line
teoriškai, šioje nuorodoje pateikiama visai nebloga informacija apie pradžią step by step

2-2 irgi patogu, bet kažkur perskaičiau, kad tokiu būdu kvėpuojant labiau apkraunama viena koja. kadangi manosios gerai sudožtos, tai nusprendžiau apkrovas išdalint po lygiai

(atsargiai, gali virsti liga

)

<{POST_SNAPBACK}>

Dekui uz info

butinai pasinaudosiu patarimais.
O kokia apranga begate, ta prasme virsus paprastas treningas, ar kokia plonesne striuke specialiai pritaikyta begimui,neperpuciama?

Deire

Super senbuvis

Deire

Super senbuvis

2014-04-08 12:12

08 balandžio 2014 - 12:12

QUOTE(cuname @ 2014 04 08, 11:11)

Dekui uz info

butinai pasinaudosiu patarimais.
O kokia apranga begate, ta prasme virsus paprastas treningas, ar kokia plonesne striuke specialiai pritaikyta begimui,neperpuciama?

<{POST_SNAPBACK}>

pasisakysiu ir aš - ki pradėjau bėgioti, tai net 1km neišbėgau...bet su kiekvienu kartu vis ilginau atstumą...po to buvo laikas, kai nubėgu kokius 2-2,5km, tada 1-2min paeidavau, atsigaudavau ir vėl norėdavosi bėgti...po to ir tokių paėjimų nebereikėjo.
Kas liečia kvėpavimą - man skaičiuoti neišeina, dabar jau šono nebeduria, bet seniau jeigu tik pradėdavau jausti, kad duria, iš karto pradėdavo giliai iškvėpti...po kelių iškvėpimų ir praeidavo.

Apranga - pradėjau su treningais, paskui perėjau prie timpų, šaltuoju laiku dar džemperiukas su plona stiukyte - o šiaip svarbu patogu būtų

echidna

Ekstra senbuvis

echidna

Ekstra senbuvis

2014-04-08 12:16

08 balandžio 2014 - 12:16

QUOTE(cuname @ 2014 04 08, 01:11)

Dekui uz info

butinai pasinaudosiu patarimais.
O kokia apranga begate, ta prasme virsus paprastas treningas, ar kokia plonesne striuke specialiai pritaikyta begimui,neperpuciama?

<{POST_SNAPBACK}>

Apranga priklausomai nuo sezono. Vasarą trumpi šortukai ir kokia nors maikė,man patinka kai pastarosios kuo mažiau. Žiemą prabėgiojau su timpom pašiltintom, viršuj - ilgom rankovėm maikė, džempas šiltesnis ar vėsesnis, lengva, bišk pašiltinta striukytė. ir pirštinės.
dabar - timpos žemiau kelių, maikė ilgom rankovėm ir, priklausomai nuo oro arba vėjinukė, apsauganti nuo llengvo lietaus ir vėjo, arba dar koks džempukas. svarbu, kad lengvas drabužis būtų ir sportuoti pritaikytas. ankščiau tam neteikiau reikšmės, bet dabar jau niek nesukištų manęs atgal į paprastą medvilninį džemperį.
O kas dar kaip apsirengiat?

cuname

Ekstra senbuvis

cuname

Ekstra senbuvis

2014-04-08 13:32

08 balandžio 2014 - 13:32

Dekui labai visom.
Vsio lekiu prie juros ir pradedu nuo siandien

vyty

Ištikimas dalyvis

vyty

Ištikimas dalyvis

2014-04-08 19:02

08 balandžio 2014 - 19:02

Apie ausines. Ne apie batus šįsyk. Kaip Jums gaunasi (klausimas toms, kurios bėga su muzika, audiobukais gal

)?. Aš tai keičiu jas kas 2-3 mėnesius. Ir nesvarbu ar brangios (man tai skaitosi >100lt) ar pigios (<30lt) - kiek išbandžiau - visvien laidas įtrūksta. Pigios, kažkaip, kaip tik ilgiau laiko - zakon podlosti gal

Galėčiau aišku remontuoti - bet nesu toks jau lituoklio brolis, be to čia kruopštumo reikia - jei išvaizdos nori (galėčiau jei norėčiau

) Todėl dabar brangių, bent jau bėgimui nebeperku. Aišku kai ką turiu aukoti dėl to - bet stengiuosi kuo geresnes už minimalią kainą paimti. Ir kai perku - tai perku urmu - minimum po porą

- dabar dar turiu atsarginių, bet jau planuoju naują užsakymą daryti.

Gal kas ką patarti galite - ką imti, ar kaip ilgiau tausoti turimas

Abo.

Patyręs dalyvis

Abo.

Patyręs dalyvis

2014-04-08 19:54

08 balandžio 2014 - 19:54

Čia ne brangios 100 litų, tiesiog čia moki už neaišku ką, geriau tada iškart pirkt pigias

Normalios ausinės kainuoja daugiau.

Niekuo patarti negaliu, neturiu tokios problemos. Telefono ausinės drožiamos kone kasdien ir daug keliauju, tai jau matau ten ne kas su laidu ir viena nebegroja

Bet bėgiojimui man tokios netinka, suprakaitavus krenta iš ausies. Jau minėjau, bet turiu šias
http://www.youtube.c...h?v=NsQMlG6_xnE

P.S. buvau ilgam išvykus ir sergu (nesuprantu kiek galima

) tai savaitei stopas.

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis