PALEO

#205
QUOTE(jautiena @ 2014 01 24, 01:48)
1.5kg? baikit, lazinuosi tamstos rankine daugiau sveria. bent jau 3-4kg.  pasiieskok youtubej video pratimu, pvz cia rankom "arm exercises with dumbbells", pasileidi ir sportuoji kartu, smaguma.


blink.gif nu nespręskit pagal save, juk yra skirtumas kai žmogus visiškai nesportavęs ir sportuojantis n metų... Bandau įsivaizduoti save kilnojant 4 kg... unsure.gif Sportas ilgai nesitęstų.. lotuliukas.gif
Atsakyti
#206
QUOTE(tiktak @ 2014 01 24, 09:32)
tikrai turim to antsvorio juk ne anoreksikes cia susirinko ir nemazai jo yra


citavau būtent injekcijos postą smile.gif
Atsakyti
#207
Hippie- pirkau Rudugio parduotuvėlėje už 450 g. sumokėjau 13,50 Lt. Dar kanapių sėklų prigriebiau, pabandysiu kas per skonis ax.gif

Nidulia - pažiūrėjau kiek mano rožinis hanteliukas sveria ( toks "Barbiškas" palyginus su MB gelžgaliais) - 3 kg. Mano labai silpni nugaros raumenys ir panešti sunkius krepšus ne man, bet žinok tie 3 kg. mankštelei pats tas, 10 kartų pakelti ir serija pakartoti tris kartu tikrai galėtum ir tu 4u.gif
Atsakyti
#208
Sveikos,

ziuriu tema pasidarye - kas numete daugiau ir kodel man nekrenta svoris
g.gif


as vakar uzvalgiau kokoso drozliu.... ir..... nakti pabudau nuo meslungio! (kurio jau nebuvo keleta savaiciu kai nustojau est riesutus ir bananus)
Atsakyti
#209
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 24, 00:51)
pioneer.gif
Man labai salta, pastaruoju metu, gal dar ir tai mane  sutingino ir ateme nora kazka daryti? Vaikstau kaip kopustas simtasluoksnis:)
Jolkitas, o tu tik sulaukusi energijos ejai sportuoti ar meginai ir be energijos patampyti kokia hantele?
Merginos, kokio svorio turi buri svarmenys (sportui namie), kad nebutu per sunkus, bet ir nebutu per lengvi?



Bandziau ir be jegu eiti, bet jauciau kad veltui laika stumdau. Net raumens neskaudedavo nuo ganteliu kilnojimo. Po treniruotes lavonas ir likusi diena sugadinta. Tai veliau meciau visai sportus ir praejus kikiai savaitei jegu antpludis kaip pradzioj paleo. Meciau visus sokoladus ir i sale, tikiuosi cia ne laikina.
Atsakyti
#210
tai isvada kokia reikia maziau to lasinio ryt nes taip norisi tu 10 virssvorio nusimest,,,,, bet pati jauciu ant rubu kad vel dideja,,,,, svoriukas atgal bet pirma Paleo savaite buvo puiki,.,,,,,,,,,
Atsakyti
#211
QUOTE(Egliukasz @ 2014 01 23, 22:52)
Norint kad kristu yra geriausiai nevartot jokiu pieno produktu, labai ziuret lasinius, pagrinde - mesa, darzoves ir augaliniai riebalai 4u.gif Ir jokiu kavu smile.gif


Kuo kava dėta dėl svorio kritimo - nekritimo?

Kas dėl sporto, aš sportuoju beveik metus laikus, sezono metu daugiau cardio, bėgimas, ne sezono mazžiau cardio namie ir daugiau su svoriais.

Noriu pasakyti, kad svorių pasirinkimas, yra kiekvieno individualus reikalas, negalima patarti su kokiais svoriais pradėti, nes kiekvienas esame su tam tikru fizinio pasirengimo lygiu. Pati asmeniškai pradėjau nuo 1.5 kg hantelių, nes buvau visai višta, silpna, rankos nelaikė. Dabar jau skaičiai visai kitoki.

Forume yra sporto skiltis, sportas namie, silau ten užsukti.

Kas dėl sesijų - serijų, tai dažniausiai daroma 3x12.




Papildyta:
Noriu dėl vandens paklausti, kai vandens negeriu, svoris būna normalus, per dieną išgėrus kokį 1 ltr, svoris vakare vos ne 1 kg daugiau, nors atrodo, kad per dieną turėčiau būti išlapinusi viską, ar tai reiškia, kad pas mane blogai cirkuliuoja skysčiai?
Atsakyti
#212
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 01 24, 11:19)


Noriu dėl vandens paklausti, kai vandens negeriu, svoris būna normalus, per dieną išgėrus kokį 1 ltr, svoris vakare vos ne 1 kg daugiau, nors atrodo, kad per dieną turėčiau būti išlapinusi viską, ar tai reiškia, kad pas mane blogai cirkuliuoja skysčiai?

Kad ir natūraliai vakare svoris 1kg. ar pusantro didesnis būna, bent jau man smile.gif

Aš bandau atsekti nuo ko man svoris paaugo (aišku, čia matyt priartėjo prie reikiamos ribos, kai pradėjau maitintis po tyrimo taip kaip man reikia). Bet šiaip mažai kas pasikeitė, tik mečiau gerti kavą. Nes valgau pagrinde tą patį, gal kiek daržovių daugiau.
Atsakyti
#213
QUOTE(SOWELU @ 2014 01 24, 11:25)
Kad ir natūraliai vakare svoris 1kg. ar pusantro didesnis būna, bent jau man smile.gif


drinks_cheers.gif man irgi taip pat...
Atsakyti
#214
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 01 24, 11:19)
Kuo kava dėta dėl svorio kritimo - nekritimo?
Noriu dėl vandens paklausti, kai vandens negeriu, svoris būna normalus, per dieną išgėrus kokį 1 ltr, svoris vakare vos ne 1 kg daugiau, nors atrodo, kad per dieną turėčiau būti išlapinusi viską, ar tai reiškia, kad pas mane blogai cirkuliuoja skysčiai?


Siaip kava anabolikas yra smile.gif Uztai ir paminejau, kad gali ytakot - bent man tai tikrai.
Viskas cia gerai vakare su didesniu svoriu - skysciai ne visi pasisalina, nes juk ir toliau geri, taip pat dar maisto vistiek kazkiek lieka mumyse. Susirupinciau, jeigu butu zymiai daugiau ir turetum tarkim kokiu sirdies problemu.
Atsakyti
#215
Nidulia, neišlaidauk hanteliukams 4u.gif Pati sakei, kad raumenukai silpni, pradėk nuo buteliukų vandeniui į kuriuos druskos pripilsi, savo kūno svorio. Kai sustiprėsi, dabar ir žiūrėsi kokio svorio tau reikia smile.gif
Atsakyti
#216
QUOTE(tiktak @ 2014 01 24, 12:13)
tai isvada kokia reikia maziau to lasinio ryt nes taip norisi tu 10 virssvorio nusimest,,,,, bet pati jauciu ant rubu kad vel dideja,,,,, svoriukas atgal bet pirma Paleo savaite buvo puiki,.,,,,,,,,,


Vien jau atsisakius cukraus ir bulkų svoris turėtų kristi. Gal kažką užkandat vis nepastebimai? Gal galit parašyt savo kelių dienų meniu?
Atsakyti