erva, teks pratintis itraukti i meniu ivairesnes darzoves
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 17, 21:56)
Arba aš nemoku gerai naudotis Cronometru, arba...persivalgiau!!!!
viskas gerai su tavo naudojimusi Cronometru. Is tikruju, nevalgant bulku, saldainiu ir vaisiu, labai sunku susirinkti angliu:) O kodel butent 87 g angliu reikia surinkti?Erva, paziurek ka raso zmones - atstok nuo svarstykliu, ko lakstai ant ju kas pora valandu?
Paziurek, ka raso Naistė. Mergaite nesiparina, nesveria nieko o per kazkoki pusmeteli nukrate 17 kg:) Ar nori jau vasara buti ballerina? Ko cia daugiau valgyti, kad (.)(.) nekudetu, nes tuoj padidinamojo stiklo reikes
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 17, 21:42)
O gi žiū, pilnatis! Nieko, pradės po truputi dilti, atslūgs emocijos. Prie to paties galėtų ir mmm paleist. O tai ridenuosi kaip piktas storas burbulas...
Pas mane su paleo mm visada prasideda pirmomis delčios dienomis
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 17, 20:56)
P.S. Pritariu LumiLumi, palikit svarstykles ramybėje. Geriau sverkit maistą, aš pagaliau prisiruošiau pasverti ir paskaičiuoti su Cronometer. Apstulbau, kaip sunku surinkti angliavandenius nevalgant vaisių (bulvių, makaronų, ryžių)...kad gaučiau 87 g anglies, teko sulapnoti:
vieną didoką svogūną,
vidutinę brokolio galvą,
du saliero stiebus,
pusę pastarnoko,
vieną morką,
250 kalafioro,
100 gramų kopūsto,
paprikos ir prikąsti puse banano, nes truko dar 17 gramų anglies.
Arba aš nemoku gerai naudotis Cronometru, arba...persivalgiau!!!!
vieną didoką svogūną,
vidutinę brokolio galvą,
du saliero stiebus,
pusę pastarnoko,
vieną morką,
250 kalafioro,
100 gramų kopūsto,
paprikos ir prikąsti puse banano, nes truko dar 17 gramų anglies.
Arba aš nemoku gerai naudotis Cronometru, arba...persivalgiau!!!!
cia atskiras valgymas ar buvo kazkas prie jo?.....
ir kaip jautiesi? nesprogo pilvukas?
QUOTE(Nidulia @ 2014 02 17, 21:07)
viskas gerai su tavo naudojimusi Cronometru. Is tikruju, nevalgant bulku, saldainiu ir vaisiu, labai sunku susirinkti angliu:) O kodel butent 87 g angliu reikia surinkti?Erva, paziurek ka raso zmones - atstok nuo svarstykliu, ko lakstai ant ju kas pora valandu?
Paziurek, ka raso Naistė. Mergaite nesiparina, nesveria nieko o per kazkoki pusmeteli nukrate 17 kg:) Ar nori jau vasara buti ballerina? Ko cia daugiau valgyti, kad (.)(.) nekudetu, nes tuoj padidinamojo stiklo reikes
as nelakstau kas pora valandu,alia ryte tik atsistoju
QUOTE(Naistė @ 2014 02 17, 21:52)
ir man tiko, nes ir as atsikraciau kruvos nemalonumu.
QUOTE(erva @ 2014 02 17, 22:04)
tai ishikepiau 3 kiausus su skystu tryniu ir 150 gr raugintu kopustu,vakare 60 gr vytintos sprandines ir maziau nei 100 gr raugintu kopustu ir pilnai man uztenka
Tai kiek tu koloriju surinkai su tokia "kruva" maisto?? As numirciau is bado su tokiu kiekiu maistelio:)
Papildyta:
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 02 17, 22:09)
ir pas mane buvo susiderinusios mm - pirmomis pilnaties dienomis, bet kazkodel atsiderino atgal
Papildyta:
QUOTE(erva @ 2014 02 17, 22:09)
Palik tu jas ramybeje:) Nu ot tolkas kasryt lekti ant svarstykliu ir po to dar susinervinti. Po 3-4 savaiciu pasisverk. Tu valgai kaip paukstelis, tikrai mazai ir dar visu saldesiu atsisakei, tai niekaip negali priaugti svorio, nu kaip tu nesupranti:)
QUOTE(Nidulia @ 2014 02 17, 21:16)
ir man tiko, nes ir as atsikraciau kruvos nemalonumu.
Tai kiek tu koloriju surinkai su tokia "kruva" maisto?? As numirciau is bado su tokiu kiekiu maistelio:)
Papildyta:
ir pas mane buvo susiderinusios mm - pirmomis pilnaties dienomis, bet kazkodel atsiderino atgal
Papildyta:
Palik tu jas ramybeje:) Nu ot tolkas kasryt lekti ant svarstykliu ir po to dar susinervinti. Po 3-4 savaiciu pasisverk. Tu valgai kaip paukstelis, tikrai mazai ir dar visu saldesiu atsisakei, tai niekaip negali priaugti svorio, nu kaip tu nesupranti:)
Tai kiek tu koloriju surinkai su tokia "kruva" maisto?? As numirciau is bado su tokiu kiekiu maistelio:)
Papildyta:
ir pas mane buvo susiderinusios mm - pirmomis pilnaties dienomis, bet kazkodel atsiderino atgal
Papildyta:
Palik tu jas ramybeje:) Nu ot tolkas kasryt lekti ant svarstykliu ir po to dar susinervinti. Po 3-4 savaiciu pasisverk. Tu valgai kaip paukstelis, tikrai mazai ir dar visu saldesiu atsisakei, tai niekaip negali priaugti svorio, nu kaip tu nesupranti:)
1000
QUOTE(jaicy @ 2014 02 17, 21:09)
cia atskiras valgymas ar buvo kazkas prie jo?.....
ir kaip jautiesi? nesprogo pilvukas?
ir kaip jautiesi? nesprogo pilvukas?
Aš surašiau tik daržoves suvalgytas per visą dieną.
pusryčiavau 10 val. Kiaušiniai 3, ant sudytos šoninės su svogūnų, garuose virti brokoliai su sviestu, neperšaunama su kokoso aliejumi. Valgiau ilgai, turūt 45 min. Vis bijojau likti alkana.
Vakarienė užsitęsė nuo 5 val iki turbūt 6,15...nes pradžioj pasidariau "bulvių košės" iš kalafioro-pastarnoko sviesto. "žalios" salotos-kopūstai, morka, paprika salieras ir kepta plekšnė.
Gal kažkur padariau klaidą suvedinėdama duomenis į cronometrą. Esu užstačiusi paleo ir 0,22 kg svorio metimą per savaitę (0,5 lbs) , nes staigesnis mane baugina. Teoriškai noriu numesti bent 10 kg kuo greičiau..bet praktiškai mane baugina 1500-900 kcal per diena, o 1700 kcal atrodo taip normaliai.
Jaučiuosi...hm...išsipūtus. Bet mano liežuvis vis dar prisimena vakarinės arbatos su kokiu saldumynu skonį ir reikalauja cukraus. Jaučiuosi neužtikrintai.
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 17, 21:37)
Aš surašiau tik daržoves suvalgytas per visą dieną.
pusryčiavau 10 val. Kiaušiniai 3, ant sudytos šoninės su svogūnų, garuose virti brokoliai su sviestu, neperšaunama su kokoso aliejumi. Valgiau ilgai, turūt 45 min. Vis bijojau likti alkana.
Vakarienė užsitęsė nuo 5 val iki turbūt 6,15...nes pradžioj pasidariau "bulvių košės" iš kalafioro-pastarnoko sviesto. "žalios" salotos-kopūstai, morka, paprika salieras ir kepta plekšnė.
Gal kažkur padariau klaidą suvedinėdama duomenis į cronometrą. Esu užstačiusi paleo ir 0,22 kg svorio metimą per savaitę (0,5 lbs) , nes staigesnis mane baugina. Teoriškai noriu numesti bent 10 kg kuo greičiau..bet praktiškai mane baugina 1500-900 kcal per diena, o 1700 kcal atrodo taip normaliai.
Jaučiuosi...hm...išsipūtus. Bet mano liežuvis vis dar prisimena vakarinės arbatos su kokiu saldumynu skonį ir reikalauja cukraus. Jaučiuosi neužtikrintai.
pusryčiavau 10 val. Kiaušiniai 3, ant sudytos šoninės su svogūnų, garuose virti brokoliai su sviestu, neperšaunama su kokoso aliejumi. Valgiau ilgai, turūt 45 min. Vis bijojau likti alkana.
Vakarienė užsitęsė nuo 5 val iki turbūt 6,15...nes pradžioj pasidariau "bulvių košės" iš kalafioro-pastarnoko sviesto. "žalios" salotos-kopūstai, morka, paprika salieras ir kepta plekšnė.
Gal kažkur padariau klaidą suvedinėdama duomenis į cronometrą. Esu užstačiusi paleo ir 0,22 kg svorio metimą per savaitę (0,5 lbs) , nes staigesnis mane baugina. Teoriškai noriu numesti bent 10 kg kuo greičiau..bet praktiškai mane baugina 1500-900 kcal per diena, o 1700 kcal atrodo taip normaliai.
Jaučiuosi...hm...išsipūtus. Bet mano liežuvis vis dar prisimena vakarinės arbatos su kokiu saldumynu skonį ir reikalauja cukraus. Jaučiuosi neužtikrintai.
jo, cia sunkiausia..
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 17, 21:37)
o 1700 kcal atrodo taip normaliai.
Siandien emiau ir paskaiciavau, tai surinkau 1700 kcal
QUOTE(erva @ 2014 02 17, 22:19)
1000
1000 kolotiju dienai yra per mazai. Bent jau 1500 suvalgyk.
Pritariu nuomonems, kad paleo tai nera mazaangliavandene dieta, kad paleo valgomi ir vaisiai. Bet, jei turi isbujojusia kandida, nori nenori, paleo gausis mazaangliavandenis, be vaisiu, nes kitaip su candida nesusidorosi. Pas mane tik visai neseniai liezuvis pagrazejo, eme nykti tas didelis apnasu sluoksnis. Bet beveik 5 menesius ir gyvenau be jokiu vaisiu, medaus ir panasiai, tik darzoves - angliu saltinis. Dabar jau suvalgau vaisiuka ryte ir jei kasdien po vaisiuka, tai jau po kokiu 4 dienu liezuvio isvaizda man nepatinka, jau yra ka nugramdyti. Ne taip paprasta su kandidos isbujojimu.
Laba vakara,kalbejot apie rugine duona,as kepu,bet neplikyta.Plikyta man nesigauna gerai/ 4 stiklines miltu uzpilu 4 stiklinem vandens pasildyto,dedu rauga,kmynus ir rauginu 12 val.Ta padarau is vakaro tai rugsta per nakti.Ryte dedu dar 4 stiklines miltu ir druskos,tada minkau kol nelimpa prie ranku.Uzminkius dedu ant puodo su karstoku vandeniu ir kildinu kokias 3 val tada dedu i skardele ir dar pakildinu.Dedu kepti i ikaitinta orkaite15 min 200laipsniu temperaturoj tada mazinu iki 175 ,kepu is viso 1,30 val.sekmes jei kuri bandysit.
