O tarkim jei kartą savaitėje, vietoj iškrovos dienos (tik su vandeniu) daryti mažo koloringumo riebalų dieną? Svoriui turėtų nepatikti, bet ar nepersūdyčiau
Selma, panasu, kad kalbi apie 5:2 dieta, kai dvi dienas per savaite yra valgoma mazai kcal per diena, viso apie 500kcal. gali pameginti. kitas variantas: "intermittent fasting" arba nepertaukiamas, o tiksliau trumpalaikis badavimas, kai yra nevalgoma 16+val, pvz vakare pavalgoma 18val, o kitas valgis tik sekancia diena 12val ar veliau - man sitas gerai suveike praeita pavasari.
Anam gyvenime ( 
) man su iškrovom aišku būdavo- darydavau tai varškės, tai kefyro dieną kartą savaitėj. Dabar kiek pasimečiau kokį produktą rinktis tai dienai 
Tik su vandeniu nenoriu- galvą labai sopa tada 
Jautiena, o tos dvi dienos viena po kitos eina? Iš ko tuos 500 geriausia surinkt?
) man su iškrovom aišku būdavo- darydavau tai varškės, tai kefyro dieną kartą savaitėj. Dabar kiek pasimečiau kokį produktą rinktis tai dienai Tik su vandeniu nenoriu- galvą labai sopa tada Jautiena, o tos dvi dienos viena po kitos eina? Iš ko tuos 500 geriausia surinkt?
anam gyvenime
cia savo nuoziura, paprastai ne viena po kitos, cia kaip paciai labiau tinka, pvz tos dienos kuomet esi labai uzsiemus, gali but lengviau pratempt su mazai kcal, nes neturi daug laisvo laiko apie maista galvot. valgai kaip iprastai tik maza kieki, aisku geriau rinktis daugiau baltymini su riebaliuku maista, nes ilgiau busi soti net ir maza porcija suvalgius.
cia savo nuoziura, paprastai ne viena po kitos, cia kaip paciai labiau tinka, pvz tos dienos kuomet esi labai uzsiemus, gali but lengviau pratempt su mazai kcal, nes neturi daug laisvo laiko apie maista galvot. valgai kaip iprastai tik maza kieki, aisku geriau rinktis daugiau baltymini su riebaliuku maista, nes ilgiau busi soti net ir maza porcija suvalgius.
Sveikos
Aš draugą 92 proc vaišinau, tai irgi nelabai laimingas buvo Man tai skanu, man jau ir tos pupelės skanios pasidarė
Žiūriu Voresta pas vaisiavalges pamokslauja
Mes jau tikriausia kaip sekta atrodom
QUOTE(Naistė @ 2014 02 14, 18:52)
Šiandien vaišinau koleges tuo 96 proc šokoladu be cukraus. Viena išspjovė, kitos labai susiraukusios buvo ir nelaimingos
Aš draugą 92 proc vaišinau, tai irgi nelabai laimingas buvo Man tai skanu, man jau ir tos pupelės skanios pasidarė Žiūriu Voresta pas vaisiavalges pamokslauja
Mes jau tikriausia kaip sekta atrodom
Is as Majuose nusipirkau ta, 92%-pasaka 
Labuka 
Cia ne paleo, cia keto dieta
Cia irgi keto dietos balansas, ne paleo
O jei pabandytum daryti tik riebaline iskrova? Pagoogling fat bombs daugybe skaniu receptu, raso, kad isjudina svori, nesu bandziusi. O kodel tu nori iskrova daryti? man kartais savaime gaunasi nevalgyti, nes nenoriu, bet retai. Irdar as visada darau 16 val pertrauka tarp paskutinio dienos valgio ir pirmutinio. Tai yra vakariene kokia 6pm, pusryciai ne anksciau 10 am, bet dazniausiai nusikelia veliau.
5:2 dieta tai, kai valgoma 5 dienas normaliai, o 2 dienas po 500 kcal. Iskrovos dienos negali buti paeiliui, cia rekomenduojama svorio metimui, o svoriui islaikymui yra 5:1 dieta
QUOTE(Laisvė @ 2014 02 15, 13:09)
Cia ne paleo, cia keto dieta
QUOTE(ivetacom @ 2014 02 15, 13:09)
Del to ir rekomenduojama valgyti daugiau organu, ne tik raumeni.
Negaliu rasti kur butu galima sirdies, inksto sudeti palyginti
Del svorio ir riebalu Silveris rase, tai man rodos daugumai ir yra priezastis, kad svoris nekrenta butent, kad per mazai riebalo valgo. Skaitau dabar Kwasniewskio knyga, tai jis raso, kad santykis B/R/A turi buti 1/2-2,5/0,8 vienam kuno kg, o kai jau zmogus numete pakankamai , santykis turetu buti net 1/4/0,8
Negaliu rasti kur butu galima sirdies, inksto sudeti palyginti
Del svorio ir riebalu Silveris rase, tai man rodos daugumai ir yra priezastis, kad svoris nekrenta butent, kad per mazai riebalo valgo. Skaitau dabar Kwasniewskio knyga, tai jis raso, kad santykis B/R/A turi buti 1/2-2,5/0,8 vienam kuno kg, o kai jau zmogus numete pakankamai , santykis turetu buti net 1/4/0,8
Cia irgi keto dietos balansas, ne paleo
QUOTE(Šelma @ 2014 02 15, 16:33)
Anam gyvenime ( ) man su iškrovom aišku būdavo- darydavau tai varškės, tai kefyro dieną kartą savaitėj. Dabar kiek pasimečiau kokį produktą rinktis tai dienai Tik su vandeniu nenoriu- galvą labai sopa tada
Jautiena, o tos dvi dienos viena po kitos eina? Iš ko tuos 500 geriausia surinkt?
) man su iškrovom aišku būdavo- darydavau tai varškės, tai kefyro dieną kartą savaitėj. Dabar kiek pasimečiau kokį produktą rinktis tai dienai Tik su vandeniu nenoriu- galvą labai sopa tada Jautiena, o tos dvi dienos viena po kitos eina? Iš ko tuos 500 geriausia surinkt?
O jei pabandytum daryti tik riebaline iskrova? Pagoogling fat bombs daugybe skaniu receptu, raso, kad isjudina svori, nesu bandziusi. O kodel tu nori iskrova daryti? man kartais savaime gaunasi nevalgyti, nes nenoriu, bet retai. Irdar as visada darau 16 val pertrauka tarp paskutinio dienos valgio ir pirmutinio. Tai yra vakariene kokia 6pm, pusryciai ne anksciau 10 am, bet dazniausiai nusikelia veliau.
5:2 dieta tai, kai valgoma 5 dienas normaliai, o 2 dienas po 500 kcal. Iskrovos dienos negali buti paeiliui, cia rekomenduojama svorio metimui, o svoriui islaikymui yra 5:1 dieta
QUOTE(Šelma @ 2014 02 15, 12:37)
tai man atrodo is taves ir pasiskolinau.
datules- riesutai(si karta makadamijos ir vualia- kojyciu nebesuka!), i kukulius- kokoso drozliu, ir apvoliot juose + saukstas kakavos.
o i plyteles - tas pats , tik su kokoso aliejum( gal ir neverta buvo, nes labai jau saldziai gavosi) + cinamono , kardamono, imbiro milteliu ,. imbiera patartina deti sviezia.
kakvos nedejau i siuos
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 02 15, 18:28)
o as ir gavayu 85 % sokolada vakar. radau kojinej :DDD sakau matyt mane aplnake kaledu senelis :DDDD ale man galva skauda nuo jo....
QUOTE(JustDi @ 2014 02 15, 19:29)
Cia irgi keto dietos balansas, ne paleo
O koks paleo santykis, kad viska daryti teisingai ir nebemesti svorio?
Irdar as visada darau 16 val pertrauka tarp paskutinio dienos valgio ir pirmutinio. Tai yra vakariene kokia 6pm, pusryciai ne anksciau 10 am, bet dazniausiai nusikelia veliau.
Cia taip sveikatai reikia ar kitos priezastys? Pas mane irgi sitaip gaunasi dazniausiai.
O koks paleo santykis, kad viska daryti teisingai ir nebemesti svorio?
Irdar as visada darau 16 val pertrauka tarp paskutinio dienos valgio ir pirmutinio. Tai yra vakariene kokia 6pm, pusryciai ne anksciau 10 am, bet dazniausiai nusikelia veliau.
Cia taip sveikatai reikia ar kitos priezastys? Pas mane irgi sitaip gaunasi dazniausiai.
Pas mane vel su energija mistika. Pabuvo savaite ir vel susikrove cemodanus ir kazkur iskeliavo. Kol kas nevalgau pieno produktu, nes noriu issiaiskinti, at nuo ju iskilo spuogu,tai vel 2 kg. nukrito. Itariu, nepakaks man tu svarmenu namie, reikia eiti I sale, tai daugiau sporto gausiu. Kai nusipirksiu abonenta, turesiu eiti, nes nenoresiu, kad pinigai butu ismesti. Nezinau ka dar padaryti, kad ta nelemta energija uzsikurtu ir gliukoze normaliai kiltu.
QUOTE(JustDi @ 2014 02 15, 19:29)
O jei pabandytum daryti tik riebaline iskrova? Pagoogling fat bombs daugybe skaniu receptu, raso, kad isjudina svori, nesu bandziusi.
O kodel tu nori iskrova daryti? man kartais savaime gaunasi nevalgyti, nes nenoriu, bet retai.
Ačiū, pasidairysiu
Užstrigau 86m kilograme, noriu iki pavasario dar sulieknėt
Pirmadienį operuosiuos ranką, vadinasi mėnesį sporto nebus, kol sugis galutinai. Todėl ir noriu maistą pagriežtint, nes namie dirbant netyčia nepavalgyt man nesigauna QUOTE(jaicy @ 2014 02 15, 21:17)
tai man atrodo is taves ir pasiskolinau.
Atrodo skaniau
Viskas, atšventėm dičkio 13-a Gaminau vorestos varškinį ir Elatos Aguoninį Aguoninio jau atsivalgiau, tai šįkart vorestinis kaip už ausies ėjo, o kitiems sveteliams labiau aguoninis Tiesa į vorestos varškinį dėjau trigubai daugiau želatino, bet varškinis sluoksnis galėjo būti daug tvirtesnis 
Bet man netrukdė
Kokio diametro dubenėlis buvo? Kaip manot, kiek didint porciją, kad gautųsi užpildyt 24cm diametro formą nusegamais kraštais?
Aš anksčiau darydavau 1k./sav. iškrovą su vandeniu ir žoline arbatėle 38val. Bet įdomu būtų pabandyt atgaivint tai su Paleo
Įdomu ar pajudėtų svoris? Arba 5:2 Čia būtų toks lengvas nuosaikus eksperimentas su savo kūnu.
Čia tau anam gyvenime ją sopėdavo-anglių gripas gal puldavo-ir paros be jų neiškęsdavai Pabandyk dabar tik su arbata ir vandeniuku 
Aš SB padovanojau, tai čiulpėm abu prie Kuo durnesnio (CODORNU) šampano, net ausys raitėsi
Įdomu...
CUUUKRAUS daugiau
Gaminau vorestos varškinį ir Elatos Aguoninį Aguoninio jau atsivalgiau, tai šįkart vorestinis kaip už ausies ėjo, o kitiems sveteliams labiau aguoninis Tiesa į vorestos varškinį dėjau trigubai daugiau želatino, bet varškinis sluoksnis galėjo būti daug tvirtesnis Bet man netrukdė QUOTE(Gricė @ 2014 02 15, 05:31)
Aš į šokoladinę masę dėjau keliom datulėm daugiau ir dariau dvigubą normą. Tokios mažos formos nusegamais kraštais neturiu, tai dėjau į dubenėlį. Puikus desertas
Kokio diametro dubenėlis buvo? Kaip manot, kiek didint porciją, kad gautųsi užpildyt 24cm diametro formą nusegamais kraštais?
QUOTE(jautiena @ 2014 02 15, 15:18)
Selma, panasu, kad kalbi apie 5:2 dieta, kai dvi dienas per savaite yra valgoma mazai kcal per diena, viso apie 500kcal. gali pameginti. kitas variantas: "intermittent fasting" arba nepertaukiamas, o tiksliau trumpalaikis badavimas, kai yra nevalgoma 16+val, pvz vakare pavalgoma 18val, o kitas valgis tik sekancia diena 12val ar veliau - man sitas gerai suveike praeita pavasari.
Aš anksčiau darydavau 1k./sav. iškrovą su vandeniu ir žoline arbatėle 38val. Bet įdomu būtų pabandyt atgaivint tai su Paleo
Įdomu ar pajudėtų svoris? Arba 5:2 Čia būtų toks lengvas nuosaikus eksperimentas su savo kūnu.QUOTE(Šelma @ 2014 02 15, 17:33)
Čia tau anam gyvenime ją sopėdavo-anglių gripas gal puldavo-ir paros be jų neiškęsdavai
Pabandyk dabar tik su arbata ir vandeniuku QUOTE(cushy @ 2014 02 15, 17:52)
Aš draugą 92 proc vaišinau, tai irgi nelabai laimingas buvo Man tai skanu, man jau ir tos pupelės skanios pasidarė
Aš SB padovanojau, tai čiulpėm abu prie Kuo durnesnio (CODORNU) šampano, net ausys raitėsi
QUOTE(Nidulia @ 2014 02 15, 18:28)
QUOTE(JustDi @ 2014 02 15, 18:29)
O jei pabandytum daryti tik riebaline iskrova? Pagoogling fat bombs daugybe skaniu receptu, raso, kad isjudina svori, nesu bandziusi.
Įdomu...
QUOTE(jaicy @ 2014 02 15, 20:17)
CUUUKRAUS daugiau
QUOTE(Hippie @ 2014 02 15, 23:39)
Čia tau anam gyvenime ją sopėdavo-anglių gripas gal puldavo-ir paros be jų neiškęsdavai
Pabandyk dabar tik su arbata ir vandeniuku Gal. Kitą savaitę susigražinsiu iškrovas į savo kasdienybę
