2 praeitų dienų valgiaraščiai:
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, samtukas saldžios sriubos (tiks vaisiai, 2 tabletės saldiklio, be krakmolo) su 1 v.š. miuslių.Darbe - kakava, 5 javaininiai sausainukai.
PRIEŠPIEČIAI: 200 ml. sultinio iš kubelio, 1,5 riekės Rugelio.
PIETŪS: 200 ml sultinio, 5 m. grikių blynukai, tuno salotos (pekinas, tunas, pomidoras, alyvuogės, šlakelis majonezo, suplakto su alyvuogių marinatu).
PRIEŠPIEČIAI: 2in1, kąsnelis chalvos. Vėliau: 1,5 rugelio, tuno salotų 2 v.š.
VAKARIENĖ: 1v.š. apkeptų grybų, 1 gab. žuvies su 2 v.š. morkų-obuolių uždaru, burokėlių salaotos su žiiupsneliu skrudintų saulėgrąžų, citrinų sultimis ir lašeliu alyv. aliejaus.
NAKTIPIEČIAI: 2 nedideli obuoliai.
-----------------------------------------------------------------------------------
PUSRYČIAI: vanduo ir ko, saldi sriuba su miusliais, darbe - balta kava.
PRIEŠPIEČIAI: 0,5 bandelės su obuoliais ir migdolais, 1 sausainis.
PIETŪS: 3 v.š. skorpionžuvės ir daržovių apkepo, 0,75 riekės Rugelio su paštetu, riekelė karkutės slėgtainio, pomodorai, agurkas.
PRIEŠPIEČIAI: 1 a.š. medaus, vėliau: 2in1, dar vėliau: miusli su jogurtu, 2 javinukų sausainiai; dar vėliau: obuolys.
VAKARIENĖ: 1 v.š. kiaulienos ragu, krispas su 2 v.š. varškės kremo (varške, agurkoas, pomidoras, svogūnas, česnakas, nat. jogurtas, prieskoniai).
NAKTIPIEČIAI: 2 krispai su 4 saldaus pieno balto sūrio riekelėm.
Net, o kaip tuos grikiu blynelius kepi? as ju irgi labai noriu, tik bijau, kad nebutu labai riebu
o i majoneza kaip supratau pylei marinata is alyvuogiu skardines, ar taip?? labai idomi ideja
o i majoneza kaip supratau pylei marinata is alyvuogiu skardines, ar taip?? labai idomi ideja
QUOTE(Zivilka @ 2006 10 25, 10:29)
Net, o kaip tuos grikiu blynelius kepi? as ju irgi labai noriu, tik bijau, kad nebutu labai riebu
o i majoneza kaip supratau pylei marinata is alyvuogiu skardines, ar taip?? labai idomi ideja
o i majoneza kaip supratau pylei marinata is alyvuogiu skardines, ar taip?? labai idomi ideja
Grikių blynus kepiau labai paprastai, kadangi turėjau likusių virtų grikių: įmušiau kiaušinį, įdėjau šlakelį majonezo, prieskonių, dėjau česnako ir svogūno (kitą kartą prieš dedant juos pakepinsiu) ir porą arbatinių šaukštelių krakmolo. Viską išmaišiau ir kepiau ant šlakelio aliejaus - grikis kruopa nepikta, daug aliejaus negeria
Tikiuosi, ir tu išbadysi Taip, Zivilka, į majonezo likučius ant induko dugno šliūkštelėjau alyvuogių marinato - kadangi dėjau juodas alyvuoges, tai jų marinatas dar tik sustiprino prieskonį ir yra labai gera idėja išsiversti su nedaug majonezo. O šiaip dar į tą patį makalūzą prieš plakant labai gerai sudėti visus prieskonius, nes tada vientisai išsimaišys. Čia mano kolegės idėja, kuri man patiko...
Sveikutės,
mano valgiaraštukas,
Pusryčiai:2 riekelės ajerų duonos su varškės liesu sūriu,arbata su citrina
Užkandis:330ml kubuš,Corny 50gr javainis
Pietūs:kepta griliuj vištos blauzdelė su avokadų salotomis
Pavakariai:kakava su cukrum ir liesu pienu,2 obuoliai
Vakarienė:keptas baklažanas
mano valgiaraštukas,
Pusryčiai:2 riekelės ajerų duonos su varškės liesu sūriu,arbata su citrina
Užkandis:330ml kubuš,Corny 50gr javainis
Pietūs:kepta griliuj vištos blauzdelė su avokadų salotomis
Pavakariai:kakava su cukrum ir liesu pienu,2 obuoliai
Vakarienė:keptas baklažanas
Mano jau antra diena pawyzdingo walgymo 
Siandienos pusryteliai: warskes pakelis(300kcal) ir 5 agurkai
Pietukai: balta kawa, arbata ir avizine koshe su waisiais (aj dar vyno taure, nes neisvengiau, prieje waikinai prie gretimo stalelio uzsake
)
Wakariene: tarkuota morka su trupucui aliejaus ir saulegrazos gliaudytos, arbatele
Siandienos pusryteliai: warskes pakelis(300kcal) ir 5 agurkai
Pietukai: balta kawa, arbata ir avizine koshe su waisiais (aj dar vyno taure, nes neisvengiau, prieje waikinai prie gretimo stalelio uzsake
)Wakariene: tarkuota morka su trupucui aliejaus ir saulegrazos gliaudytos, arbatele
Shiduh mano košės tik užplikytos vandeniu sviesto nededu 
sveriu sausus dribsnius. košes kartais pasidardinu vaisiais ar jogurtu 
sveriu sausus dribsnius. košes kartais pasidardinu vaisiais ar jogurtu
milziniskas obuolys, arbata 200
3 krabu lazdeles 60
morkos, bulves ir buroku lapu sriuba su grietine 160
mociutes duonos rieke 230
kukuruzu, pomidoro, agurko, pekino kopusto ir krabu lazdeliu salotos apslakstytos citrina su duona 320+200
spageciai (daug) 535
obuolys 100
viso 1605 ckal
3 krabu lazdeles 60
morkos, bulves ir buroku lapu sriuba su grietine 160
mociutes duonos rieke 230
kukuruzu, pomidoro, agurko, pekino kopusto ir krabu lazdeliu salotos apslakstytos citrina su duona 320+200
spageciai (daug) 535
obuolys 100
viso 1605 ckal
QUOTE(Shiduh @ 2006 10 25, 07:00)
ar jus dedat i koses sviesto? parasot kiek kosei kalaroju, bet ten tik kruopos ant vandens ar su sviestu? ir kaip atmatuot 200 g? cia isvirtos 200 g ar zaliu kruopu?
Nededu nei sviesto, nei cukraus. Verdu ant vandens arba ant 1% pieno. Kaloringumas (išvirtos košės): 200g/250 kcal (be pieno), 200g/300 kcal (su pienu)
O kaip atmatuot....Tam svarstyklės yra
QUOTE(Shiduh @ 2006 10 26, 06:17)
o kur perkat aviziniu dribsniu su dz. obuoliais ir cinamonu kose? a grikius irgi tik uzplikot? betgi ji tada zali buna.
Ši košė parduodama parduotuvėj, bet yra žvėriškai brangi. Ji supakuota porcijomis, porcija turi apie 140 kcal. Yra avižiniė košė su cinamonu ir obuoliais, 4-ių grūdų su vynuogėm, bei grikių košė su kažkokiais priedais. Jas galima tiesiog vandeniu (ar pienu) užpilt.
O jei klausi apir grikius, kaip normalias kruopas- jas reikia virt. Nebent, kaip vaikystėj mama darydavo: iš vakaro užplikai puode grikius, suvynioji į laikraštį, rankšluostį ir pakiši po pagalve. Ryte, sukalbėjus burtažodį, randi šiltą ir skanią grikių košę...
sveiki, as tik surasysiu ka suvalgiau vakar, visvien tamsiai rauduona buvau:)
pusryciai: apie 150gr meliono, darbe jogurtas 80
priespieciu: nebuvo
pietus: darbe, maziukai sumustinukai su rukyta zuvimi, kokie 6, balto vyno
gal 30, raudono tiek pat, bosas pile:) maziukas torto gabaliukas:)
pavakariai: 2 mandarinai, 1 saldainis, balta kava
vakariene:Oles lengvos zuvies receptas, zuvis, paprika, morkos biski, pomidorai keli, svogunas, ir biskiuka surio ant virsaus ir vel vyno taure si karta
pilna tai 100 tikrai, vynas baltas, torto gabaliukas o gal du neprisimenu,
biski vynogiu:)
siandien pinigus pallikau namuose, pietu nepasiemiau
visa kelia pramegojau autobuse....
pusryciai: apie 150gr meliono, darbe jogurtas 80
priespieciu: nebuvo
pietus: darbe, maziukai sumustinukai su rukyta zuvimi, kokie 6, balto vyno
gal 30, raudono tiek pat, bosas pile:) maziukas torto gabaliukas:)
pavakariai: 2 mandarinai, 1 saldainis, balta kava
vakariene:Oles lengvos zuvies receptas, zuvis, paprika, morkos biski, pomidorai keli, svogunas, ir biskiuka surio ant virsaus ir vel vyno taure si karta
pilna tai 100 tikrai, vynas baltas, torto gabaliukas o gal du neprisimenu,
biski vynogiu:)
siandien pinigus pallikau namuose, pietu nepasiemiau
visa kelia pramegojau autobuse....
QUOTE(Shiduh @ 2006 10 26, 07:21)
suprantu, kad parduodama parduotuvej, bet kokioj?
Rimi, MAximoj gali pirkti tik vieną pakelį gali pirkti visą dėžutę kurioje būna berods 6 ar 8 pakeliai o firmos tai nepamenu , bet tikrai yra kelių rūšių
mano vakarykščias
pusryčiai - ruginė duonelė + lydytas sūrelis ---100kcal
užkanda---bananas---122kcal
pietūs---2 mini kotlečiukai ( abu net 100g nesvėrė)+ daug marinuotų burokėlių ---392kcal
užkanda---ruginė duonelė + lydytas sūrelis + obuolys---177kcal
vakarienė ---salotos su tunu + majonezo neriebaus šaukštas + skrudinta duona ---331kcal
viso:1122kcal
mano vakarykstis
pusryciai: kukuruzu dribsniai su pienu
pietus: keli gabaliukai silkes su kepintais svogunais ir grybais, keli saukstai zirniu sriubos (isemus bulves tiek beliko) ir 1 balandelis su puse vid. bulves. na tai balandelyje buvo kiauliena, va cia pagriesinau.
pavakariai: juodo sokolado juostele
vakariene: bliudas darzoviu troskinio, kalakutienos kotletas nemazas, paskui veliau blynelis vaflinis ir sauso vyno nemazai pas sese
pusryciai: kukuruzu dribsniai su pienu
pietus: keli gabaliukai silkes su kepintais svogunais ir grybais, keli saukstai zirniu sriubos (isemus bulves tiek beliko) ir 1 balandelis su puse vid. bulves. na tai balandelyje buvo kiauliena, va cia pagriesinau.
pavakariai: juodo sokolado juostele
vakariene: bliudas darzoviu troskinio, kalakutienos kotletas nemazas, paskui veliau blynelis vaflinis ir sauso vyno nemazai pas sese
