Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#217
Jums leidus, prisiduodu ir aš ax.gif

Šiandienos mano grobis: smile.gif
Pusryčiai
2 riekelės bulkos, apteptos kepenine 204kcal.
Priešpiečiai
135 gr slyvų 85 kcal
Pietūs
Kepta orkaitėj kalakutienos filė su virtom bulvėm ir agurkais, viso: 393 kcal.
Pavakariai
Slyvos 186 kcal
Vakarienė
Daržovienė be priedų 200kcal.

viso: 1068kcal.


Vėlyva vakarienė, jei labai labai norėsis, kas nors lengvo, kad neviršytų 1500kcal.
Atsakyti
#218
Ineciuk,tikrai labai graziai atrodai wub.gif

Pusryčiai:Omletas iš 4 kiaušinio baltymų, sumaišytų su trupučiu tarkuoto sūrio (kepant naudoti nedaug aliejaus).Kava su liesu pienu.Greipfruktas.
Priespieciai:Persikas,saujele migdolu
Pietus: 150 gr. vištienos filė, keptos orkaitėje.Salotos iš pievagrybių, alyvuogių ir salotų lapų su citrinos sulčių ir alyvuogiu aliejaus padažu.Apelsinas.
Pavakariai:porcija ledu blush2.gif
Vakarienė: 150 gr. lašišos troskintos su darzovemis,1/2 avizines riekeles.Indelis jogurto 150gr.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo laurel: 04 rugsėjo 2006 - 18:15
#219
Inečiuk, sveikinimai! 4u.gif Kaip gražu graži moteris gražia vestuvine suknele... wub.gif

O man ši diena baisingai sunki, tai ir to valgymo negausiai - nebuvo kada.

Pusryčiai: jogurtas Activia.
Priešpiečiai: ~20 gr juodo šokolado ir puodas kakavos pusiau su pienu.
Pietūs: 2 balandėliai, 3 bulvės (naminiai, todėl neriebūs ir be miltinių padažų).
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: arbūzo šiek tiek.
Atsakyti
#220
merginos labas rytas:)

planas:
pusryciai: ryzu piure+kava be cukraus
priespieciai: oboliukas+arbata
pietus: turiu 4 sumustinius su varskes suriu+arbata
pavakariai: oboliukas gal dar kokis traputis
vakariene: burokieliu sriuba+virta vistienos krutinele su darzovem

naktipieciai: arbata su medum
Atsakyti
#221
Sveikos!
Grizau is atostogu,ir vel i doros kelia ax.gif
Vakar :
Pusr.:kava"latte" +nektarinas,mazas indelis lieso jogurto,bananas (336 kcal);
Priesp.: puodukas kefyro + viena rieke batono (189 kcal);
Pietus:200 g. kiaulienos saslyko + pomidoras (676 kcal);
Pavak.:4 nedideli obuoliai ,kava "latte" (214 kcal);
Vakar.:200g. koldunu + 5g 25% riebalu misinio (412 kcal).
Viso isejo 1827 kcal -500 kcal (maitinu leliu,tagi,pieno gamybai)=1327 kcal.
Atsakyti
#222
QUOTE(Upė @ 2006 09 04, 17:22)
viso: 1068kcal.

nono.gif Minimum turi būti 1200 ir ne ilgiau, nei 2 savaites.

Mano, kad ir ne ideali, ale šiandiena:
Pusryčiai: lietinis blynas su mėsa, kava su pienu, 100 ml apelsinų sulčių (400 kcal)
Priešpiečiai: 300g vynuogių (210)
Pietūs: salotos (360)
Pavakariai: 2 kriaušės (160)
Vakarienė: 250g virtų apkeptų šparaginių pupelių, 30g j. duonos (270)

Viso: 1400 kcal

Salotos
150g virtos-rūkytos višt. krūtinėlės
100g žirnalių
100g kons. ananasų
1 v.š. majonezo
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 05 rugsėjo 2006 - 13:10
#223
Sveikutes 4u.gif
Vis nedrisau pasirasyt, nes atejus ir pasiskaicius jsuu valgiarascius net negera pasidarydavo blink.gif unsure.gif
Siandien irgi ne auksas, ale prisiduoduo:
Pusryciai:
Trys ryziu paplotėliai (po 35kcal) ir 60g jogurto valgyk lengvai (40kcal)
Priespieciai: gaivios vaisiu ir salotu darzoves (pagal kazkurios mineta recepta su trupuciu improvizacijos rolleyes.gif ) (kaloriju nezinau, bet isivaizduoju, kad mano porcija turejo apie 300)
Pietus: puodelis kefyro su dviem bandelem blush2.gif (500kcal)
Pavakariai: kertu jau trecia dziuvesi smile.gif
Vakarine: nebus, nes saldytuvas tuscias biggrin.gif Cia ne juokai unsure.gif
reiks ryt eit sopintis, bo siandien tingisi smile.gif
Nu nebenty sugalvosiu kokiu grikiu issivirti g.gif Ale nesijauciu alkana, nors kcal ir mazokai atrodo unsure.gif
Atsakyti
#224
QUOTE(meškutė_Nida @ 2006 09 05, 14:05)
nono.gif Minimum turi būti 1200 ir ne ilgiau, nei 2 savaites.

pioneers.gif
Aš dar vėlyvą vakarienę vakar sukirtau. daržovienės porciją 200kcal, taip, kad viso gavosi 1268kcal ax.gif

Prisiduodu šiandieninį meniu
Pusryčiai
2 riekės batono, aptepto liesa kepenine 187 kcal
Priešpiečiai
Slyvos 85kcal
Pietūs
Virtos bulvės su kalakutienos krūtinėle ir agurkais 325kcal
Pavakariai
2 maži obuoliai ir kvadratėlis šokolado 140kcal
Ankstyva hihihi.gif vakarienė
Pusė porcijos daržovienės 100kcal
Vakarienė
Alus blush2.gif 200kcal
2 riekės sumuštinių 316 kcal

Viso 1353kcal smile.gif
Atsakyti
#225
Labux,

Mano šiandiena:
Pusryčiai: riekė juodos duonos su saulėgražom padabinta riekele virto liežuvio ir puse pomidoro, kava su pienu ir saldikliu
Priešpiečiai: ledai "baltija", kava
Pietūs: Užsisakėm su kolegom picos. Suvalgiau gerokai daugiau nei vertėjo, 0,3 alaus
Vakarienė: salotos su tunu, 0,5 riekės duonos, vėliau taurėc sidro ir 1 saldainis

Nuo rytojaus prasideda atostogos yahoo.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo nerez: 05 rugsėjo 2006 - 19:52
#226
Pusryčiai: jogurtas Activia su abrikosais.
Priešpiečiai: ~50 gr šakočio, puodas kavos 3 in 1.
Pietūs: maža pica su kalakutiena, stiklinė vynuogių sulčių.
Pavakariai: obuolys, dar šakočio kąsnelis blush2.gif
Vakarienė: šiek tiek arbūzo, pakelis saulėgrąžų.
Atsakyti
#227
Laba!

Raportuoju, kad nusivaziavau i lankas smile.gif

pusryciai: du pomidoriukai su nat. jogurtu, kampelis emmental surio
priespieciai trezdalis didelios bulkeles su kremu ir cukruota vysnia, kava su pienu becukre
pietai
makaronai su pomidoru ir tuno padazu, salta persiku skonio arbata
pavakariai
didelis puodas skaniausiu ledu, padalintas i 4 porcijas. tai teko man gal 150-200 ml
vakariene
puse bagetes, puse indelio (125g) antienos pashteto, nat. jogurtas su saldikliu (40 kcal)
naktipieciai
puse morkos

vis dar ispampusi po vakar jauciuosi..
Atsakyti
#228
Labas rytas!

Mano vakarykstis meniu su "lyriniais nukrypimais" smile.gif :
purs.:3 sumustiniai su suriu ir laseliu 25% riebalu misinio +2in1 (295 kcal)
priesp.: bananas+indelis jogurto (196 kcal)
pietus :350 g. koldunu su valgomuoju saukstu 25% riebalu misinio (726 kcal)
pavak.: bananas+jogurtas (204 kcal)
vakar.:2 mazi indeliai jogurto+bananas+4 sausainiai+1 sokoladinis saldainis (517 kcal)
Naktipieciai blush2.gif : 5karameliniai saldainiai +5 persikai blush2.gif (365 kcal)
Siandien eisiu miegot anksti,nes ilgas naktinejimas man kenkia... blush2.gif
Viso per diena isejo 2303 kcal - 500 =1803 blush2.gif daug...
Atsakyti