Valgiaraštis- giriam ir kritikuojam

#229
Apsisaldinau šiandien...

Pusryčiai: jogurtas Activia su vyšniomis.
Priešpiečiai: kava su pienu, ~50 gr šakočio.
Pietūs: pusė puodelio sultinio, pusė porcijos bjaurutėlio valgyklos plovo.
Pavakariai: apie puskilis žalių vynuogių doh.gif , prieš treniruotę - 25 gr juodo šokolado.
Vakarienė: 1/4 obuolio, pakelis saulėgrąžų.
Atsakyti
#230
Merginos laba diena:)
na va vakar meniu:
pusryciai: 2 gabaliukai prancuziskos baltos bandeles su pastetu+arbata
priespieciai: sausainis sokolade+kava
pietus: plovas+arbata
pavakariai: puse sausainio+arbata
vakariene: zirniu sriubos 1.5 samcio+plovo
veliau suvalgiua apie 20 vynogiu

Atsakyti
#231
Vakarysksis mano siaubas atrode sitaip :
pusr.:latte+ mazas indelis jogurto + 3 sumustiniai su suriu (be sviesto)
priesp.:220 g jogurto;
pietus:360g riebios barsciu sriubos + 220 g riebiu sonkauliu+80g duonos
pavak.:3 bananai
vakar:sausi pusryciai (nzn kiek,manau,apie 300g,vaikiski,saldus)
+350g jogurto +2lietiniai
kcal neskaiciavau,nes bijau nualpti is siaubo blush2.gif verysad.gif
Atsakyti
#232
Mano trečiadienis (galėjo būti ir geriau, bet išpuolė mamos gimtadienis):

pusryčiai: becukrė kava su liesu pienu, 2 riekelės ir dar mažytis gabalėlis juodos duonos su saulėgrąžomis, apteptos liesa varške ir puse pomidoro
priešpiečiai: 2 obuoliukai
pietūs (neskanūs schmoll.gif ): "Maggi" tirpios užpiltinės bulvių košės indelis, mažas indelis Maximos meksikietiškų salotų
pavakariai: obuoliukas, vėliau kefyro puodelis ir "Activia" su persikais
šventinė vakarienė: ananasų sultys (stiklinė), kepta vištos blauzdelė su kokiom 4 virtom bulvėm ir šviežiais pomidorais, vėliau du didoki gabalai dviejų rūšių torto ("Napoleono" ir "Jogurtinio") blush2.gif
naktipiečiai: 0.5 l buteliukas alaus doh.gif

Išgerta 1.8 l skysčių
Atsakyti
#233
QUOTE(Apuokas @ 2006 09 07, 09:22)
A ko čia tos semkos tokios populiarios?  mastau.gif


Man tai geriau sulukštenti 60 gr pokutį saulėgrąžų, nei sugraužalioti plytutę šokolado per vakarą, o ir šiaip skanu tongue.gif

Šiandien suvartota:

Pusryčiai: jogurtas Activia su vyšniomis.
Priešpiečiai: kava su pienu, 25 gr juodo šokolado.
Pietūs: pusė puodelio pupelių sriubos, pusė porcijos kiaulienos eskalopo, 1 bulvė.
Pavakariai: pyragaitis su vaisiais (nemėgėja aš tokių patiekalų, bet kolegė vaišino...).
Vakarienė: obuolys.
Atsakyti
#234
As vakar suvalgiau :
pusr.: "latte"+3 sumustiniai su lydytu suriu ( 225 kcal)
priesp.: didelis indelis lieso jogurto (284 kcal)
pietus : pomidoru sriuba+gabalelis duonos + makaronu apkepas + 200g obuoliu (646 kcal)
pavak.: "latte" (59 kcal)
vakar.: makaronu apkepas su pom.padazu+310g obuolio (669 kcal)

viso per diena :1883 kcal-500=1383 kcal.
Didziuojuosi savim.Svarbu daugiau nepaslysti ax.gif
Atsakyti
#235
na mergites prisiduodu:
pusryciai: 3 saukstai dripsniu su jogurtu+arbata
priespieciai: 2 trapuciai+arbata
pietus: plovas+keli agurkai+arbata
pavakariai: arbata +2 trapuciai
vakariene: 2 samciai sriubos zirniu+plovo+pomidoru agurku salotu

siandien:
pursryciai: 3saukstai dripsniusu jogurtu+kava
priespieciai: biski plovo+2agurkai+3in1
pietus: likes plovas su agurkais +arbata
pavakariai:2trapuciai+arbata
vakariene: likes plovas su darzovem+arbata

rytoj planuojam kelione i ryga meniu chaotishkas, sekmadieni poilsis
po keliones meniu chaotishkas:)
Atsakyti
#236
Labvakar!

Pusryciai:
bananas
priespieciai:
kava su pienu becukre
trecdalis dideles bundiales su kremu
pietus
sumustinis su obuoliais ir vistiena (karstas)
kola light
200 g vynuogiu
pavakariai
150 g vynuogiu
vakariene
obuolys
po pusvalandzio
truputelis pashteto, ryziai, puse virtos bulves, keli mazi pomidoriukai, vienas didelis persikas

gali buti, kad siandien dar ir alutis horizonte svieciasi smile.gif
Atsakyti
#237
Pusryčiai: 300g virtų-svieste apkepintų šparaginių pupelių, kava su pienu (270 kcal)
Pietūs: "pagerintas" kugelis (su jaut. faršu), pieno/grybų padažas (680)
Pavakariai: 1/3 plytelė j.šokolado (170)
Vakarienė: pomidorų salotos, 50g j.duonos (225)
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 09 rugsėjo 2006 - 15:47
#238
Sveikos !

Vakar -
pusr.: "latte"+60g. karstai rukyos kiaulienos sprandines + 4 finn crips (325 kcal)
priesp.:2 Siesta batoneliai blush2.gif (451 kcal)
pietus: pomidoru sriuba+1 gab. duonytes+makaronu apkepas su pom. padazu (574 kcal)
pavak.:350 g lieso jogurto (284 kcal)
vakar.: 200g. perlines varskes+100 g vynuogiu (314 kcal)
Viso : 1948 kcal-500=1448 kcal.Neblogai.
Atsakyti
#239
Šiandiena smile.gif

Pusryčiai: jogurtas Activia su slyvomis.
Priešpiečiai: apie 2 kg arbūzo.
Pietūs: vištiena saldžiarūgščiame padaže, ryžiai.
Pavakariai: pakelis saulėgrąžų.
Vakarienė: obuolys.
Atsakyti
#240
Labas rytas,
kur visos dingusios??? Aš traukiu savo nuodėmes į šviesą, nes po žygio baidarėmis savaitgalį ir skrandis išsitampė, ir norai nebesveiki pasidarė...Be to praeita savaitė buvo kažkas tokio ryjimo srityje - tiksliau apetito verysad.gif Labai tikiuosi pagrįžti...Taigi, vakarykštis:

PUSRYČIAI: vanduo+citrina+medus, 2 a.š. Sali, 1 v.š. dribsnių, užplikytų v. vandeniu ir pakaitintų mikrobangėj su supjaustytu bananu ir 3 a.š. kons. ananasų. Darbe - b. kafkė

PRIEŠPIEČIAI: 100 g. Rugelio (Gardėsio gamybos) ir 2 džiūvėsiukai su tep. v. sūriu, paštetuku, 2 pomidorai.

PRIEŠPIEČIAI1: 2IN1, 2kvadratukas čikolado, 2 pieno lašai. Kiek vėliau - arbata su 1 a.š. medaus

VĖLYVŪS PIETŪS: av. dr. košė su gabalėliu sultinio ir sojų dribsniais, sėlenom, 2 pomidorai, 2 trapučiai su tep. v. sūreliu

PAVAKARIAI: b. kava, obuoliukas, sveikuolių sausainis.

VAKARIENĖ: 1,5 samčio rūgštynių sriubos, 2 v.š. bulvių košės+vištienos krūtinėlės troškinys su kalafijorais ir morkom, 1 raug. agurkas, 1 gab. marinuoto patisono

NAKTIPIEČIAI: 3 puodeliai arbatos, 2 m. gab.skruzdėlyno, 1 banbonkė

Trūkumai akivaizdūs: visko ryškiai per daug, saldumynų padauginta irgi žymiai ir išvis porcijos per didelės...Vienžo, yra ką veikti......................
Atsakyti