Kaip sportuoti sporto klube - Puslapis 18 - Sportas

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-03-23 12:12

23 kovo 2014 - 12:12

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 11:01)

Kojoms penktad. darai kitus ar t.p. pratimus nei 2dienį?
Na jo, dėl kardio gerai sakai. Aš anksčiau irgi taip darydavau, 3+1 ar 2+1. Dabar dėl laiko trūkumo kartais numoji ranka, kad prisilakstai ir taip, kam ten dėl 45min. minimo važiuoti.
Nors realiai matau, kad man kardio db pagrinde ir reikia

Dar-kokį tempimą darot? Lavinat lankstumą gal kaip nors?

<{POST_SNAPBACK}>

mazdaug tuos pacius

kvyka

Ekstra senbuvis

kvyka

Ekstra senbuvis

2014-03-23 13:03

23 kovo 2014 - 13:03

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 23, 12:45)

nori rezultatu geru,turi sportuoti 4k.tai tikrai.

<{POST_SNAPBACK}>

As tai einu kas antra diena. Kazkaip maniau cia normalu... Pasirodo i mazaja puse gali gautis

Bet kai dabar beveik 2 val. uztrunku, tai... eiti kasdien butu

As dar noriu ir laisvu tingulio vakaru

Pagal mano programa kiekviena diena pajudinamas presiukas ir kojytes. Tik va pirma diena labiau dirbama su bicais, antra diena su kojom, trecia - su tricais/nugara. Bet ideta baziniu pratimuku turbut, kad pajudinti ir kitus raumenukus. Man kazkaip tai priimtina... Jei reiktu visa treniruote tik bicus ir tricus

Ne kazin kiek padaryciau. Nes jau ir taip nusikalu.

Tiesa, pasirodo yra svoriukai surasyti ant hanteliuku

Tai tricams 2 kg-3kg eina (nuo pratimo priklauso).

As nusivyslusi savo tricais... nu visiskai slabiakai.... neisteniu beveik su 3 kg

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-03-23 13:16

23 kovo 2014 - 13:16

QUOTE(kvyka @ 2014 03 23, 13:03)

As tai einu kas antra diena. Kazkaip maniau cia normalu... Pasirodo i mazaja puse gali gautis

Bet kai dabar beveik 2 val. uztrunku, tai... eiti kasdien butu

As dar noriu ir laisvu tingulio vakaru

Ne kazin kiek padaryciau. Nes jau ir taip nusikalu.
Tiesa, pasirodo yra svoriukai surasyti ant hanteliuku

Tai tricams 2 kg-3kg eina (nuo pratimo priklauso).

As nusivyslusi savo tricais... nu visiskai slabiakai.... neistensiu beveik su 3 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Siaip sako,kad geriausiai 2 eini,viena laisva,bet as einu kasdien,isskyrus savaitgali

.Sportuoju ryte,paskui visa diena ramu,vakarai laisvi

.Aisku,priklauso nuo galimybiu,darbai ir visai kita.
Pas mane viena diena rankos,nugara,presas,kita diena kojos,uzpakalis ir presas.
As irgi

.
Papildyta:

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 11:46)

Neneigiu, bet kiek laiko reikia raumeniui atsigauti, kaip skirstyti dienas? Man 3 dienų programa gal labiausiai patikdavo, bet dabar aš į dvi sutelpu. Bet kažkaip per dažnai kas antrą d. tą pačią raumenų grupę treniruoti

<{POST_SNAPBACK}>

O kodel galvoji,kad per daznai?Man trenere sake,jeigu neskauda,gerai jautiesi,tai reiskias,pailsi raumenys

kvyka

Ekstra senbuvis

kvyka

Ekstra senbuvis

2014-03-23 13:32

23 kovo 2014 - 13:32

As kadangi dirbu normaliu zmogisku grafiku 8-17 val., tai man ir gaunasi tik vakarai sportui. Todel ir nesinori laaabai ilgai kiekviena vakara arti. Kazkaip man mieliausiai sportuojasi sestadieni arba sekmadieni. Kai atsikeliu kada noriu, pavalgau pusrytukus, susiruosiu ir pestute per geras 10 min. nukeblinu i sporta. Tada neziurint i laikrodi pasidarau su malonumu savo programele

O vakare... Hmm... siek tiek kitaip

Akys naturaliai krypsta i laikrodi. Nes galvoju, kad va grizus dar rreikia susiruosti pusrycius, pietus i darba

As dar tokia letapede... Tai man ir buna gaila to laiko. Bet vel gi viskas dar priklauso nuo to, kiek klube zmoniu

Jei labai daug, nesinori man ten ilgai "smaukytis"... Bet tenka, nes laisvu treniruokliu, suoliuku nera ir pan. O kaip tycia tada ir nesinori ilgai ten buti. O kai nera dideles zmoniu mases, as toki relaxa pajauciu. Tada tas tikrasis malonumas.

Bet apibendrinant vistiek sportas yra faina....

Tik va toki nusivylima del tricepsu jauciu

Siandien vel dariau sita:
user posted image

Nu jolki palki!!! As 3 kg. butent siame pratime neiskeliu. Net vieno karto neatlenkiu... Grynai surakina ranka. Toks jausmas, kad sausgysles susirakina

As gal kazka ne taip darau

Ar tiesiog 3 kg per didelis svoris?

As taip bijau, kad niekas ir neiskelsiu 4 kg, kiek reiktu pagal programa

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-03-23 13:36

23 kovo 2014 - 13:36

QUOTE(kvyka @ 2014 03 23, 13:32)

Nu jolki palki!!! As 3 kg. butent siame pratime neiskeliu. Net vieno karto neatlenkiu... Grynai surakina ranka. Toks jausmas, kad sausgysles susirakina

As gal kazka ne taip darau

Ar tiesiog 3 kg per didelis svoris?

As taip bijau, kad niekas ir neiskelsiu 4 kg, kiek reiktu pagal programa

<{POST_SNAPBACK}>

As sita pratima darau guledama,visas kunas dreba

,su dviem kg.vos padarau,atsigulus dar sunkiau,nekenciu sito pratimo

Ereba

Neaktyvus dalyvis

Ereba

Neaktyvus dalyvis

2014-03-23 14:33

23 kovo 2014 - 14:33

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 23, 13:16)

Siaip sako,kad geriausiai 2 eini,viena laisva,bet as einu kasdien,isskyrus savaitgali

.Sportuoju ryte,paskui visa diena ramu,vakarai laisvi

.Aisku,priklauso nuo galimybiu,darbai ir visai kita.
Pas mane viena diena rankos,nugara,presas,kita diena kojos,uzpakalis ir presas.
As irgi

.

O kodel galvoji,kad per daznai?Man trenere sake,jeigu neskauda,gerai jautiesi,tai reiskias,pailsi raumenys

<{POST_SNAPBACK}>

Aš tai salėj grynai pratimams užtrunku 1val.
Jaunystėj

irgi 2val. sugaišdavau. Bet dabar nebematau ką ten tiek veikti. Aš tai greituolė tokia, viską kuo bystriau padaryti, bet ir ne š..maliaujau, tai kažkaip sočiai.

Aš teoriškai tik sakau, kiek ten sako raumeniui atsistatyti reikia val., nepamenu

gal 3*24

Na bet 2 ir 1 laisva/ kardio, tai gerai tada

Optimaliausia ir man taip atrodo.

Ir aš dievinu savaitgalinį sportą, kai išsimiegi kaip žmogus, pavalgai, pasportuoji. Darbo dienomis irgi einu antroj d. pusėj, po darbo, nes rytais kūlio išbėgu iš namų. Bet neproduktyvios tos dienos, nes man peilis anksti keltis, tada kaip trenkta visą dieną būnu, nėra energijos

Tad labiausiai koncentruojuosi į išeiginių d. sportą.
Būtų gerai dirbti pusdienį, ir tik nuo kokios 11 val.

Papildyta:

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 23, 13:36)

As sita pratima darau guledama,visas kunas dreba

,su dviem kg.vos padarau,atsigulus dar sunkiau,nekenciu sito pratimo

<{POST_SNAPBACK}>

Aš tai tricus su lynu darau, man labiausiai patinka

Bet smarkiai neakcentuoju, neproporcingai ryškus viršus, lyginant su apačia ir žymiai greičiau išsitreniruoja.

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-03-23 14:35

23 kovo 2014 - 14:35

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 14:30)

Aš tai salėj grynai pratimams užtrunku 1val.
Jaunystėj

gal 3*24

Na bet 2 ir 1 laisva/ kardio, tai gerai tada

Tad labiausiai koncentruojuosi į išeiginių d. sportą.
Būtų gerai dirbti pusdienį, ir tik nuo kokios 11 val.

<{POST_SNAPBACK}>

As irgi tokia pat,viska darau greitai,sporte tas pats

,ilgu pertrauku nedarau,neplepu,kaip kitos

,ateina ir plepa su visais

.
O as kaip tik savaitgali namie kuiciuosi,nenoriu niekur lekti

.
Papildyta:

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 14:33)

Aš tai tricus su lynu darau, man labiausiai patinka

Bet smarkiai neakcentuoju, neproporcingai ryškus viršus, lyginant su apačia ir žymiai greičiau išsitreniruoja.

<{POST_SNAPBACK}>

Pas mane atvirksciai,su virsum sunkiai,o ir niekaip ranku nesuploninu

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-03-23 14:35

23 kovo 2014 - 14:35

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 13:33)

Ir aš dievinu savaitgalinį sportą, kai išsimiegi kaip žmogus, pavalgai, pasportuoji. Darbo dienomis irgi einu antroj d. pusėj, po darbo, nes rytais kūlio išbėgu iš namų. Bet neproduktyvios tos dienos, nes man peilis anksti keltis, tada kaip trenkta visą dieną būnu, nėra energijos

Tad labiausiai koncentruojuosi į išeiginių d. sportą.
Būtų gerai dirbti pusdienį, ir tik nuo kokios 11 val.

<{POST_SNAPBACK}>

o as keliuosi pries 6 , atidirbu visa diena , darbas mano judantis , istysai vaikstau . 4 baigiu o jau pries 5 bunu salei . jegu perteklius buna

Pilnia uztenka salei valandos ir 15 min

Ereba

Neaktyvus dalyvis

Ereba

Neaktyvus dalyvis

2014-03-23 15:04

23 kovo 2014 - 15:04

QUOTE(*Salt* @ 2014 03 23, 14:35)

As irgi tokia pat,viska darau greitai,sporte tas pats

,ilgu pertrauku nedarau,neplepu,kaip kitos

,ateina ir plepa su visais

.
O as kaip tik savaitgali namie kuiciuosi,nenoriu niekur lekti

.
Papildyta:

Pas mane atvirksciai,su virsum sunkiai,o ir niekaip ranku nesuploninu

<{POST_SNAPBACK}>

Tai va, va

ne taisyklė, bet taip jau yra, kad daug kas labiau plepesiams sugaišta. Aš užtat ir nenoriu su kokia drauge eiti ar pan., nori nenori kažką šnekteltum

nepatinka, kai blaško.

Tai čia jau kur probleminės vietos, ten sunkiau ir tirpsta viskas

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 03 23, 14:35)

o as keliuosi pries 6 , atidirbu visa diena , darbas mano judantis , istysai vaikstau . 4 baigiu o jau pries 5 bunu salei . jegu perteklius buna

Pilnia uztenka salei valandos ir 15 min

<{POST_SNAPBACK}>

TERMINATOR

mano irgi darbas "judantis", labiau fizinis, o ir paskutiniu metu dažnai galvoju apie keitimą, tai gal todėl, kad tiesiog nebemielas, ir tų jėgų nebėra. Savaitgaliais kitas žmogus būnu visom prasmėm

kamiila

Patyręs dalyvis

kamiila

Patyręs dalyvis

2014-03-23 15:27

23 kovo 2014 - 15:27

Ta manot, kad 2 dienas sportuoji 1 diena laisva yra gerai? Nes bandau susidėliot kaip čia sportuot? Ar čia kiekvienam individualiai?

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-03-23 15:31

23 kovo 2014 - 15:31

Ereba, o man surus uzkandziai niam niam

Pikantiskas suris, cipsai, cili tortilijos, astrus kepinti riesutai... Va del situ nesveiku dalyku man reikia valdytis, nors suvalgau retkarciais, bet jau riboju

O normaliam maiste daug nesudau, tik truputi

Kvyka, o gal tu pabandyk su 2 kg ta pratima. Nes jei su 3 kg nepadarai kaip reikia, tai kokia nauda is netaisiklingo jo padarymo

Jei nesigauna su 2 kg, pasiimk 1 kg, na kad taisyklingai pajegtum atlikti. O po truputi ir svori pasididinsi.

As atsimenu kai pirma karta ant elipsinio dviracio uzlipau, ant 1 lygio pamyniau 2 min ir man pompa buvo

Galvojau nualpsiu

o db jau daugiau pazengus, viskas po truputi, po truputi

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-03-23 15:40

23 kovo 2014 - 15:40

QUOTE(Ereba @ 2014 03 23, 14:04)

Tai čia jau kur probleminės vietos, ten sunkiau ir tirpsta viskas

TERMINATOR

<{POST_SNAPBACK}>

manes daugas klausia is kur pas mane tiek jegu , bet jai as gryzus po darbo atsisesciau atsiplaiduociau tai i sale ir nebenueiciau

O savaitgaliais as kaip tik, kiap dauzta ..

visiskai neturiu jegu sportui , va eisiu dbr i baseina ir pirty ,atsipalaiduoti .

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis