http://beta.lt/kauna...p;category_id=1 galvoju apie 399 modeli
neistrinkit temos prasau veliau pati panaikinsiu
l. svarbi kiekvienos is jusu nuomone
arba gal patartumet kur isigyt aciuuuuu
Kadangi Elipsinių treniruoklių tema pasibaigusi, tebunie ši tema jos tęsinys, pervadinu. Diskutuokite į sveikatą 
Tik atradau temą ana, o ji šast ir baigėsi. Man su treniruokliu prasidėjo antra savaitė. Praeitą savaitę pirmą dieną vos ant lengviausio (iš 8 lygių) išmyniau 10 min, antrą dieną 15 min. Trečią dieną 20 min. dabar vis dar laikausi su 20min tik lygiai sunkėja.
Labai trūksta valios, bet vis dar laikausi plano ir rytą pradedu ant elipsės, tuo pačiu bandau ir mitybą keist.
Labai trūksta valios, bet vis dar laikausi plano ir rytą pradedu ant elipsės, tuo pačiu bandau ir mitybą keist.
Sveikos 
As jau tris menesius minu elipsiuka. Svoris nedaug sumazejo, bet apimtys keiciasi i geraja puse. Tai speju riebaliukus keicia raumenukai del ko svoris nedaug pakites 
Salomeja, as Jums rekomenduociau ne lygius didinti pradzioje, o ilginti laika ant elipsinio. Ir kai isbegsit bent 40min, tada pradeciau pasipriesinima didinti. As pirmu lygiu myniau iki pasiekiau 40min, o tada pradejau po truputi didinti pasipriesinima (pvz 20min 1 lygiu, 10min antru ir 10min vel pirmu). Siuo metu sportuoju 45min 4-5lygiu. Po truputi pereinu ant 5lygio, nes 4 jau norisi didesnio pasipriesinimo. Kazkada myniau po 60min 5-6k per diena, bet rezultatas svorio kritimo netenkino visai (turiu problemu su hormonais del ko nenori kristi svoris be vaistu), tai sumazinau si reikala iki 45min 3-4k per diena plius pradejau vaistus gerti - neverciu saves sportuoti jei ta diena nenoriu. O valios as pradzioje turejau daug ir labai norejau sportuoti kiekviena diena. Tik rezultatai po dvieju men priverte siek tiek nuleisti rankas, bet atsisakyti sportuoti visiskai nebeleidzia sirdis
Beje, mityba po truputi pradejau keisti nuo pradziu. Tai siuo metu nebevalgau junk food visiskai, apie saldumynus nebenoriu nei pagalvoti, mesos taip pat nebevalgau kiekviena diena, porcijos sumazejo perpuse ir dienos pabaigoje kaloriju bunu suvartojus apie 1600-1800
As jau tris menesius minu elipsiuka. Svoris nedaug sumazejo, bet apimtys keiciasi i geraja puse. Tai speju riebaliukus keicia raumenukai del ko svoris nedaug pakites Salomeja, as Jums rekomenduociau ne lygius didinti pradzioje, o ilginti laika ant elipsinio. Ir kai isbegsit bent 40min, tada pradeciau pasipriesinima didinti. As pirmu lygiu myniau iki pasiekiau 40min, o tada pradejau po truputi didinti pasipriesinima (pvz 20min 1 lygiu, 10min antru ir 10min vel pirmu). Siuo metu sportuoju 45min 4-5lygiu. Po truputi pereinu ant 5lygio, nes 4 jau norisi didesnio pasipriesinimo. Kazkada myniau po 60min 5-6k per diena, bet rezultatas svorio kritimo netenkino visai (turiu problemu su hormonais del ko nenori kristi svoris be vaistu), tai sumazinau si reikala iki 45min 3-4k per diena plius pradejau vaistus gerti - neverciu saves sportuoti jei ta diena nenoriu. O valios as pradzioje turejau daug ir labai norejau sportuoti kiekviena diena. Tik rezultatai po dvieju men priverte siek tiek nuleisti rankas, bet atsisakyti sportuoti visiskai nebeleidzia sirdis
Beje, mityba po truputi pradejau keisti nuo pradziu. Tai siuo metu nebevalgau junk food visiskai, apie saldumynus nebenoriu nei pagalvoti, mesos taip pat nebevalgau kiekviena diena, porcijos sumazejo perpuse ir dienos pabaigoje kaloriju bunu suvartojus apie 1600-1800
QUOTE(muti4 @ 2014 03 31, 16:33)
laba mergaites bukit gerutes patarkit ar apsimoka pirkt
http://beta.lt/kauna...p;category_id=1 galvoju apie 399 modeli
neistrinkit temos prasau veliau pati panaikinsiu
l. svarbi kiekvienos is jusu nuomone
arba gal patartumet kur isigyt aciuuuuu
http://beta.lt/kauna...p;category_id=1 galvoju apie 399 modeli
neistrinkit temos prasau veliau pati panaikinsiu
l. svarbi kiekvienos is jusu nuomone
arba gal patartumet kur isigyt aciuuuuu
o tai kaip supratau man nei viena nepades
kuris is treniruokliu geriausias kad ir kaina priimrina butu
Kad ner ka padet. Treniruokliai tikrai abejotini, bent jau as nemetyciau pinigu, jei nera galimybes damest geresniam, eiciau i skelbiu.lt ieskoti ko nors rimtesnio deveto.
Sveikos minancios!
Noriu prisijungti prie jusu burelio
As tik pradedancioji,tai laukiu patarymu 
Kaip supratau,tai reikia pradet nuo (tarkim) 1lygio,ir po kokiu 5-10min pereit ant 2. kiek mazdaug laiko reikia mint,jei tikslas tik padailint figura su 3k per sav minimu
Kaip del pusryciu? PO ar PRIES?
Zinau,kad pats geriausias sportui laikas nuo 17-18val,tai pries kiek laiko galima pavalgyt? (pries treniruote,jei paskui po 18val nevalgau )
Noriu prisijungti prie jusu burelio
As tik pradedancioji,tai laukiu patarymu
Kaip supratau,tai reikia pradet nuo (tarkim) 1lygio,ir po kokiu 5-10min pereit ant 2.
kiek mazdaug laiko reikia mint,jei tikslas tik padailint figura su 3k per sav minimu Kaip del pusryciu? PO ar PRIES?
Zinau,kad pats geriausias sportui laikas nuo 17-18val,tai pries kiek laiko galima pavalgyt? (pries treniruote,jei paskui po 18val nevalgau )
QUOTE(juliciukas666 @ 2014 04 08, 06:22)
kiek mazdaug laiko reikia mint,jei tikslas tik padailint figura su 3k per sav minimu
Mano nuomone, ne vien nuo trukmes priklauso rezultatai, labai svarbu ir intensyvumas (sirdies darbo pagreitinimas), jei sportuosit taip, kad sirdies darbas nepakils iki kcal deginimo ribos, tai tiek tos naudos ir matysit
Supratau. 
dar neikirtau "kompiuterio" meniu iki galo,tai sunkoka
Sianien isejo man per 3 "podhodus": 7-8min apsilimas(1lygiu) 20min (2lydiu) ir 5min (1lygiu)
Galvoju,po darbo dar uzlipt.
dar neikirtau "kompiuterio" meniu iki galo,tai sunkoka
Sianien isejo man per 3 "podhodus": 7-8min apsilimas(1lygiu) 20min (2lydiu) ir 5min (1lygiu)
Galvoju,po darbo dar uzlipt.
QUOTE(juliciukas666 @ 2014 04 08, 06:22)
kiek mazdaug laiko reikia mint,jei tikslas tik padailint figura su 3k per sav minimu
Tikslesnis klausimas butu - kiek ir ko suvalgyt?
Galit mint ir po dvi valandas ir neturet rezultatu tokiu kokius isivaizduojat.
Ne nu,su rijymais pristabdysime
Dar toks "kvailas" klausymas As nu bais megstu kava Jei ryte mint reikia ant tuscio skrandzio,tai ok. Bet kada gi po treniruotes as galiu "susileisti" doze? Bijau,kad sirdute nepradetu streikuot
Dar toks "kvailas" klausymas
As nu bais megstu kava Jei ryte mint reikia ant tuscio skrandzio,tai ok. Bet kada gi po treniruotes as galiu "susileisti" doze? Bijau,kad sirdute nepradetu streikuot
Na o as elipsiuku jau du menesius dziaugiaus....is pradziu stengiaus 4 kartus per savaite...nu db tik 3....aptingau biski, vis randu ka veikti, tik ne prie treniruoklio
siaip pas mane 12 programu (be fitneso ir su sirdies darbu kazkokia) tai uzsidedu kazkuria programa (ant kiekvienos yra po 12 apkrovu langeliu) nu tai gaunas kad pasidelioju tas kreives ir minu tai 2 lygis ar pirmas su kokiu 5-6....sportuoju 50 min, o po to dar 15 min darau atsilenkimus presui...svoris, kad itin kristu nepastebejau...bet kunas tikrai tvirteja,...ypac ant koju pasijaute
siaip pas mane 12 programu (be fitneso ir su sirdies darbu kazkokia) tai uzsidedu kazkuria programa (ant kiekvienos yra po 12 apkrovu langeliu) nu tai gaunas kad pasidelioju tas kreives ir minu tai 2 lygis ar pirmas su kokiu 5-6....sportuoju 50 min, o po to dar 15 min darau atsilenkimus presui...svoris, kad itin kristu nepastebejau...bet kunas tikrai tvirteja,...ypac ant koju pasijaute
