QUOTE(Salomeja @ 2014 04 17, 09:03)
70 tai čia kokiais matavimo vientetais? nes aš vidutiniškai pėdinu 15 km/h
labuka reiktu 25 kad riebaliukai degt pradetu bent jau 23
QUOTE(muti4 @ 2014 04 18, 09:11)
O tai ne pulsas svarbiausia? Aš su 15km/h pasiekiu tą fat burning. 25 man čia gautųsi toks tempas, kad 40 minučių vargiai ar galėčiau patempt, gi per dvi valandas daugiau nei maratonas gautųsi nubėgtas. O ką jau kalbėt apie "kalbėjimo tempą. Bet aš dar labai žalia sportuotoja, dar tik domiuosi tuo kas svarbiausia - pulsas, treniruotės ilgumas ar kas...
Pulsas ir treniruotes ilgumas, jei deginat riebala 
O tas greitis tai individualu ir pagal zmogaus pajegumus, o ir skirtingo modelio treniruokliai skirtingai dirba ir skaiciuoja ta greiti 
O tas greitis tai individualu ir pagal zmogaus pajegumus, o ir skirtingo modelio treniruokliai skirtingai dirba ir skaiciuoja ta greiti
QUOTE(Salomeja @ 2014 04 17, 09:03)
70 tai čia kokiais matavimo vientetais? nes aš vidutiniškai pėdinu 15 km/h
Tai pedini labai gerai...arba visu treniruokliu vaizdavimas skirias ir israiskos....nes mano greitis lekiant tempu geroku max 11,1
)))
QUOTE(ofiso mergaite @ 2014 04 18, 13:01)
Tai pedini labai gerai...arba visu treniruokliu vaizdavimas skirias ir israiskos....nes mano greitis lekiant tempu geroku max 11,1 )))
)))Manau, kad kažkokios paklaidos yra, bet realiai gi turbūt panašiu principu skaičiuoja greitį ir atstumą, va su kalorijomis daugiau pievų, nes ten jau turi būt visokie koeficentai pagal žmogų, pagal sunkumą, pagal intensyvumą. Aš atseit per 35 min arti 400kcal sudeginu, tai nelabai tikiu ir nežiūriu, labiau laiku ir pulsu domiuosi
Skiriasi, imkim kaip pvz, koki sulankstoma dviratuka nedideliais 24 coliu ratais ir hibridini dvirati plonais 8 coliu ratais, su kokiu dviraciu bus lengviau vaziuoti jei stengsimes islaikyti vienoda greiti? ir kurie ratai apsisuks daugiau kartu per ta pati atstuma? .. Va taip ir su treniruokliais, skiriasi tie parodymai, nes skiriasi smagracio mase, gabaritai, zingsnio ilgis ir kt.
O aš priėjau išvados, kad be dietos vien sportu svorio nenumesi. Nuo vasario mėnesio minu elipsinį treniruoklį, kartais jį pakeičiu bėgimo takeliu, truputėlį pasimankštinu. Sportuoju apie 45-50 min. Jei pavyksta, būna ir valandą. Tačiau svoris nepasikeitė. Apimtys - taip pat. Sportuoju kasdien, išskyrus savaitgalius. Išvada: reikia mažinti miltinius patiekalus ir suvalgomo maisto kiekį.
QUOTE(dia.dia @ 2014 04 30, 13:16)
O aš priėjau išvados, kad be dietos vien sportu svorio nenumesi. Nuo vasario mėnesio minu elipsinį treniruoklį, kartais jį pakeičiu bėgimo takeliu, truputėlį pasimankštinu. Sportuoju apie 45-50 min. Jei pavyksta, būna ir valandą. Tačiau svoris nepasikeitė. Apimtys - taip pat. Sportuoju kasdien, išskyrus savaitgalius. Išvada: reikia mažinti miltinius patiekalus ir suvalgomo maisto kiekį.
laba mergaites
as sportuodama dar slim dirza deduosi kad greiciau tirptu riebaliukai
po 15 minuciu minimo slapia bunu bet manau rezultatai ir yra todel kad SVARBIAUSIA GREITIS nes as labai jauciu bet begu l greit
[per 40 min stengiuos 600 kaloriju sudegint tai l. retai pasitaiko bet 500 butinai
sveikos, aš deja elipsiuką apleidau - valia sušlubavo. Turbūt kaltas kintantis darbo grafikas 
bet žadu susiimti ir vėl pradėti. o rezultatai minant tikrai matosi: kojų ir liemens apimtys sumažėja ir savijauta superinė, energijos tiek, rodos kalnus nuverstum
Beje, jeigu vakarais ištinka alkio priepuoliai, kuo malšinate apart kefyro?
Turbūt kaltas kintantis darbo grafikas bet žadu susiimti ir vėl pradėti. o rezultatai minant tikrai matosi: kojų ir liemens apimtys sumažėja ir savijauta superinė, energijos tiek, rodos kalnus nuverstum Beje, jeigu vakarais ištinka alkio priepuoliai, kuo malšinate apart kefyro?
Sveikos sportuojančios mamytės, ir ne tik! Gal kas sportuojate namuose šiuo treniruokliu: "Nordic Walker"? Jis ne elipsinis, o einasi kaip su slidėmis, tad ir pastangų reikia mažiau. Norėčiau paklausti kiek kartų per savaitę reikėtų sportuoti? Keik kartų suminti ir kiek min. per dieną, kad būtų efektas? Žinoma neužmirštant ir sveikos mitybos. Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.
Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
QUOTE(Deina73 @ 2014 05 10, 18:07)
Sveikos sportuojančios mamytės, ir ne tik! Gal kas sportuojate namuose šiuo treniruokliu: "Nordic Walker"? Jis ne elipsinis, o einasi kaip su slidėmis, tad ir pastangų reikia mažiau. Norėčiau paklausti kiek kartų per savaitę reikėtų sportuoti? Keik kartų suminti ir kiek min. per dieną, kad būtų efektas? Žinoma neužmirštant ir sveikos mitybos. Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.
Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
Labas. Nordic Walker veikimo principu visiskai nepanasus i elipsini. O si temute skirta elipsiniams
Tad nemanau jog kuri nors ka nors zino apie si treniruokli ar su juo sportuoja... O atsakant i klausima "kiek kartu per savaite, kiek laiko sportuoti su juo", tai bendrai snekant sportuoti reiketu minimum 3-4 kartus per svaite kad islaikyti esama svori ir 5-6k per savaite kad kristu svoris. Sportuoti bent jau 30min, o jei 45-60min tai visai gerai
Riebaliukai dega kai sportuojant pulsas buna apie 60-70% maximalaus pulso (formule kaip pasiskaiciuoti yra keliais puslapiais atgal)
QUOTE(Deina73 @ 2014 05 10, 20:07)
Sveikos sportuojančios mamytės, ir ne tik! Gal kas sportuojate namuose šiuo treniruokliu: "Nordic Walker"? Jis ne elipsinis, o einasi kaip su slidėmis, tad ir pastangų reikia mažiau. Norėčiau paklausti kiek kartų per savaitę reikėtų sportuoti? Keik kartų suminti ir kiek min. per dieną, kad būtų efektas? Žinoma neužmirštant ir sveikos mitybos. Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.
Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
Pasidalinkime mintimis, būčiau labai dėkinga.Papildyta:
Radau nuorodą: https://www.youtube....h?v=EA4GJ3Rkis4
as turejau slides bet pardaviau nes norimo rezultato nepasiekiau
o cia tai stebuklas man tik kazko aptingau
tiesiog pagerejo biskuti formos ir nebesinori lipt
