Kaip sportuoti sporto klube

#349
Reikia tokiu tempu bėgti, kad pulsas būtų normos ribose biggrin.gif šitoje vietoje nereikia lygiuotis į tuos kurie bėga greičiau. Aš va svorius galiu tampyt, čia mano kabliukas, bet bėgimas toli gražu ne man, galiu bėgti tik ristele ir nu max 5km ir tai porą kart sustojant pasivaikščiot. Aš geriau dviratį minu ar greitą ėjimą į kalną propaguoju. Žiauriai nemėgstu bėgt. Tai ir nesilygiuoju į nieką biggrin.gif
Atsakyti
#350
QUOTE(kvyka @ 2014 06 18, 22:19)
saunuuuuu  bigsmile.gif

Hmmm... turiu tokia beda-nebeda biggrin.gif Net juokas ima... Ar jusu aplinkoje visi jus supranta del sporto? Butent del raumenu skausmo? biggrin.gif

Tik bendramintes supras  blush2.gif

p.s. nauja sporto programle kai jeeegiska... 2 is 3 d. pracekinau... Subinike mano dirbs  thumbup.gif


Apie sporta, tik su jumis kalbu, dar FB pasiskaitau, su Mb galiu, jis sportaves, tai supranta. Kas nesportuoja, tai neisivaizduoja kaip ten kas, kad turi skaudeti ir pan. TAi ir neausinu burnos. Nematau reikalo aiskinti, irodineti kam as sportuoju, gi nuo treniruokliu raumenys uzaugs ir busiu kulturiste ir pan. biggrin.gif Arba kam man sportuoti, nes man svorio numesti nereikia. Yra kam negrazu raumenys, tai ka su tokiais kalbeti smile.gif Gulejau pleze, ir netoli dvi bobikes atsigule ir girdziu as ju pokalbi, kaip supratau mane aptarinejo (gi negrazu tik oda ir raumenys, kaip pas Zuvedru sokejas, jokio riebalo, pagal jas, reikia riebalu... Joms moteris grazu, su rubenso laiku moteriska forma, ir tik tokias vyrai myli biggrin.gif )

Papildyta:
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 18, 22:15)
Ok ok as tyliai busiu biggrin.gif  nu mano svarstykles rodo 28% body fat biggrin.gif


Is kur pas tave tiek riebalo, nes visa tvirta atrodai, raumenys vien, nebent vidiniai , kuriu nesimato g.gif Pas mane 17.6 body fat, bet uzpakalis tai drebutis mano, slaunys irgi dreba, ypac is nugaros.
Atsakyti
#351
O kaip jus nustatot,kiek riebalu turit?
Atsakyti
#352
Mane pasvere su specialiom svarstyklem, kurios ten "viska" matuoja. Uzklausk treneres, man atrodo kiekvienas rimtesnis sportklubis jas turi.
Atsakyti
#353
QUOTE(j-urgit-a @ 2014 06 19, 14:31)
Mane pasvere su specialiom svarstyklem, kurios ten "viska" matuoja. Uzklausk treneres, man atrodo kiekvienas rimtesnis sportklubis jas turi.

Mano neturi :/ as turiu namie svarstykles ale naglas . Viska suvedi ir rodo uzlipus , mokejau 30 svaru .na gal tiek ir yra , aij jokio man skirtumo biggrin.gif tik skaicius ziauriai atrodo biggrin.gif
Atsakyti
#354
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 19, 17:09)
Mano neturi :/ as turiu namie svarstykles ale naglas . Viska suvedi ir rodo uzlipus ,  mokejau 30 svaru .na gal tiek ir yra , aij jokio man skirtumo biggrin.gif tik skaicius ziauriai atrodo biggrin.gif

normalus riebalų procentas pas moterį yra 20-28 procentai. smile.gif pas moteris automatiškai krūtinė prideda riebalinį procentą nemažą,ir visi moteriški hormonai kaupiasi į pilvuką. labai mažai merginų turi procentą mažesnį nei 20. smile.gif
Atsakyti
#355
QUOTE(Pumpum @ 2014 06 19, 22:52)
normalus riebalų procentas pas moterį yra 20-28 procentai.  smile.gif  pas moteris automatiškai krūtinė prideda riebalinį procentą nemažą,ir visi moteriški hormonai kaupiasi į pilvuką. labai mažai merginų turi procentą mažesnį nei 20.  smile.gif

thumbup.gif nu tai viskas teisingai smile.gif)
Atsakyti
#356
QUOTE(Pumpum @ 2014 06 20, 00:52)
normalus riebalų procentas pas moterį yra 20-28 procentai.  smile.gif  pas moteris automatiškai krūtinė prideda riebalinį procentą nemažą,ir visi moteriški hormonai kaupiasi į pilvuką. labai mažai merginų turi procentą mažesnį nei 20.  smile.gif


Man irgi del skaiciu ta pati aiskino, as patenku i tu mazai riebalu turinciu kategorija. Bet i pilva pas mane riebalas neina, tik i klubus, uzpakali. Nors realiai, tai labai gerai, kai apacioje kaupiasi, nes senatveje neapriebes vidaus organai, maziau ligu bus gal biggrin.gif

Karalinda, tai tik skaicius, as net neprasiau, kad mane matuotu, tiesiog kalbejau su vienu treneriu, kad pas mane riebi sikna, o tas sako, pas mane labai grazi moteriska forma, o as savo variau, tai jis man skaiciukais norejo irodyti, kad neturiu as to riebalo daug biggrin.gif Siaip kiek zinau pas mane, tas pasverimas yra mokama paslauga, pats nepasisversi.


Atsakyti
#357
Siandien mane uzlieja meile ir dziaugsmas. biggrin.gif Apskritai daznai uzlieja, biski paplaukus as. Prie meno, zodziu.. doh.gif lotuliukas.gif

Bet norejau pasidziaugti, kaip gerai, kad yra toks forumas su tokia tema, tiek patarimu isgirstu geru, motyvacijos prisiziuriu albumelyje. Pati sportuoju dar tik 2.5men. Tuoj eisiu prasyt vel, kad keistu programa, gal dabar jau duos tikrai normalia, nes noriu issukiu, didesnio kruvio, kad butu suunku, ir kad raumenis skaudetu, ko nebera. laugh.gif Ta prasme- gal jau as vis zingsneliu arciau prie sportisku merginu. user posted image
I albuma ikeliau dvi sios dienos nuotraukas. blush2.gif blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zuzi_šoka: 20 birželio 2014 - 15:21
#358
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 20, 15:20)
I albuma ikeliau dvi sios dienos nuotraukas.  blush2.gif  blush2.gif

Saunuole bigsmile.gif ,per toki trumpa laika,tooooks pasikeitimas thumbup.gif ,taip ir toliau 4u.gif .
Atsakyti
#359
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 19, 18:09)
Mano neturi :/ as turiu namie svarstykles ale naglas . Viska suvedi ir rodo uzlipus ,  mokejau 30 svaru .na gal tiek ir yra , aij jokio man skirtumo biggrin.gif tik skaicius ziauriai atrodo biggrin.gif



turiu omron naglas svarstykles, rodo 24 proc. ir vis mazeja, svoris lyg tais dideja 4u.gif
Atsakyti
#360
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 06 20, 19:14)
turiu omron naglas svarstykles, rodo 24 proc. ir vis mazeja, svoris lyg tais dideja 4u.gif


Raumenis augini? smile.gif
Atsakyti