Kaip sportuoti sporto klube - Puslapis 22 - Sportas

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-06-12 13:21

12 birželio 2014 - 13:21

QUOTE(Dwin @ 2014 06 12, 13:29)

as irgi tokius darau, bet ir lengviau kai rankom prisilaikai nei kad su stanga ant peciu

<{POST_SNAPBACK}>

Tikrai lengviau, bet kartu ir rankos dirba. Nors dabar as jau pradejau ant vienos kojos daryti, tai man sunku, viskas dega

Bubbleghost

Super senbuvis

Bubbleghost

Super senbuvis

2014-06-13 13:09

13 birželio 2014 - 13:09

QUOTE(Pumpum @ 2014 06 12, 00:28)

Kas dėl kamuolių, yra toks treneris Bimba. Jis žiauriai juos mėgsta. Jis pats laisvai atsistoja ant 2 puskamuolių sudėtų vienas ant kito ir daro pritūpimus (aš vos porą tokių padariau...), jo treniruojami sportininkai daro pritūpimus atsistoję ant normalaus gimnastinio kamuolio! O kiti dar sugeba ir taip stovėdami gaudyti jiems mėtomą 5kg kamuolį, kai neaišku, į kurią pusę jį numes. Patikėkit, kiek daug galima nuveikti su kamuoliu

<{POST_SNAPBACK}>

Na ir aš pasisakysiu dėl tų kamuolių

Ilgą laiką negalėjau jų pakęsti, visi pratimai ant kamuolio man buvo kančia, bet kažkuriuo momentu persilaužiau, ir pradėjo patikti, visi pratimai ant kamuolio yra be galo efektyvūs ir yra didelis pliusas, kad daugelis jų mankština būtent giliuosius mūsų raumenis, kurie, atliekant įprastus pratimus, dažnai yra nepelnytai užmirštami

Aš labai mėgstu atsilenkimus ant kamuolio, taip pat ,,plankus" ant kamuolio, tiek sulenktom tiek ištiestom rankom, dar ne galo mėgstu mankštinti dvigalvį šlaunies raumenį kamuolio pagalba, na niekas man jo taip nepakerta kaip kamuolys

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

Zuzi_šoka

Ekstra senbuvis

2014-06-13 17:09

13 birželio 2014 - 17:09

Visgi vakar dariau tuos savo pritupimus su kamuoliu atidziau- nebe taip greit $(dariau dvigubai leciau, i netiesdama keliu staigiai), atidziai sekdama kelius, judesius. Keliukus labiau i sonus krepiau, matyt, is irprocio jau buvau i lankas nuvaziavus ir del to man jie pradejo skaude. O vakar, "pravalius" techninius niuansus- nei sporto metu, nei po jo, nei para po sporto- keliu neskauda visiskai.

Su manim kartu tuo paciu laiku i sale patiako vis ateit viena moteriske, gal 45 metu, bet labai sportisko kuno. Matosi ir is pratimu, svoriu, kad sportuoja ji seniai. Tai ji atsilenkimus daro butent ant kamuolio. Ir viena ranka, buna, pakelus, kita uz galvos.
Bubbleghost, kaip darai tu? Gal reiktu ir man pabandyt prie tokiu pereit, nes tie paprasti, gulint ant kilimelio (as darau kojas laikant ant kamuoio)-nu taip nuobodu.

tinute84

Ekstra senbuvis

tinute84

Ekstra senbuvis

2014-06-13 17:10

13 birželio 2014 - 17:10

QUOTE(Pumpum @ 2014 06 12, 12:09)

Abu kelia, gali ir tokius ir tokius daryt

tik gilūs pritūpimai labiau stuburą apkrauna, aš jų nebedarau

<{POST_SNAPBACK}>

Aciu

j-urgit-a

Senbuvis

j-urgit-a

Senbuvis

2014-06-13 19:41

13 birželio 2014 - 19:41

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 13, 18:09)

<{POST_SNAPBACK}>

As irgi darau pakankamai letai visus pratimus, kad pajausti treniruojama raumeni, kartais dar uzfiksuoju, tada letai griztu i pradine padeti. Nors yra kur reikia greitai istumti, is inercijos

Man kazkaip pirmoje vietoje yra butent kokybiskas atlikimas pratimo. O siaip prie kiekvieno partimo parasyta judesiu tempas (koncentrine ir ekscentrine fazes). As pagaliau jau beveik ismokau taisyklingai daryti visa savo programa, tai ir rezultatai pasimate, nes pradzioj dar bet kaip darydavau...

Bubbleghost

Super senbuvis

Bubbleghost

Super senbuvis

2014-06-14 10:03

14 birželio 2014 - 10:03

QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 06 13, 18:09)

<{POST_SNAPBACK}>

As tai ivairiausius pratimus darau ant kamuolio, ir standartinius atsilenkimus, ir istriziniams raumenims, o ta moteriske kuri dare viena ranka i prieki kita uz galvos tai as irgi taip darau, pirma viena ranka istiesus, paskui kita, man kazkaip presas daug geriau jauciasi kad jis dirba darant ant kamuolio negu kad ant kilimelio..

Pumpum

Super senbuvis

Pumpum

Super senbuvis

2014-06-14 10:54

14 birželio 2014 - 10:54

Mano mėgstamiausias su kamuoliu pratimas šis:

http://www.greenster...nster.com_1.png

http://rr-muza.lt

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-06-14 12:16

14 birželio 2014 - 12:16

Sugundet mane su tais kokteliais proteino

,pradejau gerti ,ir zinot ka,man jis kompensuoja saldumyno nora

,atsigeriu jo,kaip ledu -pieno kokteilio,saldus,skanus ir po to man ramu,nesinori saldumynu,o ju man reikia kasdiena

.Tai kol kas dziaugiuosi,svoris krenta,pasiekiau jau 47kg.,nors specialiai nesikudinu tikrai.Va,ka reiskia,kai atsisakai saldumynu ir vakarais valgai varske

Egless

Super senbuvis

Egless

Super senbuvis

2014-06-14 12:24

14 birželio 2014 - 12:24

Sveikos

As irgi stengiuosi daryti letai, bet uztikrintai, taisyklingai pratimus. Seniau darydavau tas HIIT treniruotes namuose ( labai intensyvios trumpos ), tai vos ne kas menesy po kokia traumele apturedavau

Nes liezuvy iskisus Zuzkai Light is paskos darydavau viska belekaip, kad tik y tempa suspet

O dabar patinka tiesiog tai, kad jauciu, kaip raumuo dirba, kokiu tempu galiu daryt. Va ir uzvakar viena panele pasiemus kamuoly dare pritupimus, tai net pagailo - siaip ne taip nuvaziuoja zemyn iki pilno, o kamuolys jau prie kaklo, rangosi kaip unguriukas, kad atgal atsistot. Sako man tu cia labai keistus darai, is kur ismokai tokius

Tai po to kartu jau darem su palaikymais 10 sek., ir letai atsistodamos, tai tikrai jauciasi

Ir pumpum ydetas pratimas patinka, tik as iki tokio niekaip nedaeinu, as cia kojos per ilgos mano, ar rankos per trumpos - neiseina kolkas

Tai tokius darau:

user posted image

Ai ir vienas vaikinas buvo prisiplakes, kad atseit pratima viena per letai darau

Parode kaip daryt, tai tik galva palinksejau, padekojau ir toliau sau dariau..

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-06-14 12:48

14 birželio 2014 - 12:48

QUOTE(*Salt* @ 2014 06 14, 11:16)

Sugundet mane su tais kokteliais proteino

,pradejau gerti ,ir zinot ka,man jis kompensuoja saldumyno nora

,atsigeriu jo,kaip ledu -pieno kokteilio,saldus,skanus ir po to man ramu,nesinori saldumynu,o ju man reikia kasdiena

.Tai kol kas dziaugiuosi,svoris krenta,pasiekiau jau 47kg.,nors specialiai nesikudinu tikrai.Va,ka reiskia,kai atsisakai saldumynu ir vakarais valgai varske

<{POST_SNAPBACK}>

vaje vaje 47 , as uz tave visu 12 kg sunkesne

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

*Salt*

Neaktyvus dalyvis

2014-06-14 13:03

14 birželio 2014 - 13:03

QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 06 14, 12:48)

vaje vaje 47 , as uz tave visu 12 kg sunkesne

<{POST_SNAPBACK}>

Tu aukstesne ir pas tave raumenu daugiau

*KaraLinda*

Super senbuvis

*KaraLinda*

Super senbuvis

2014-06-14 14:01

14 birželio 2014 - 14:01

QUOTE(*Salt* @ 2014 06 14, 12:03)

Tu aukstesne ir pas tave raumenu daugiau

<{POST_SNAPBACK}>

162 as

mes vienodos man rodos

one raumenu o lasiniu daugiau

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis