Pilvo plastika

visu pirma nepatikesi bet atsisakiau vaisiu...as juos iki tol valgydavau tikrai nemazais kiekiais,isivaizduodama kad jie yra geris,bet po knisimosi internete atradau kad vaisiai turi nemazai fruktozes,gliukozes,jei kunui cukraus buna per daug kepenys pradeda ta cukru kaupti aplink pilvo sriti riebaliukais...daviau sau dvi sav gyventi be vaisiu ( uogas vis dar valgau-vitaminu juk reik) na ir po tu keliu savaiciu nukrito du kilai.dar nustojau gerti sultis,gazuotus gerimus,alkoholi(tik labai retu atveju per mb laisvadieni isgeriu sauso vyno taure dvi) nes sausas vynas turi maziausiai kaloriju (vel gi googlinau) piena pakeiciau i riesutu piena,lazdyno riesutu arba migdolu,retais atvejais ryziu (nelabai patinka sonis ) kavos isgeriu puoduka,ryte,jei tirpia tai su liesu pienu jei netirpia tai be nieko (cukraus niekada gyvenime i arbatas-kavas nedejau) na ir aisku atsisakiau bulviu,makaronu,duonos.duona pakeiciau i duoniukus,jie 5 kartus maziau kaloriju turi,garnyrui prie zyvyciu ir mesyciu valgau darzoves garintas,arba virtas ,arba kalnas salotu.mesa irgi arba kepu foolijoj,arba lauke ant grilio arba verdu-garinu.aisku renkuosi mesa be odeliu,krutineles,kepsnines jautienas be riebalo,zuvi ,juros gerybes..zodziu neapsunkinu skrandzio riebalais,nei gyvuliniais nei augaliniais.jei kepu omleta tai keptuve papurskiu alyvuogiu aliejum
zodziu nuejus i parduotuve pirkti maisto,stoviu prie lentynu,patikrinu pakuotes,ka raso kiek kaloriju,visada mintyse bandau primesti kiek galima suvalgyti,koks kiekis kad nebutu per daug kaloriju,cukraus,riebalu..tik pradzioj sunku buna,bet su laiku isimenu,jau dabar daug ka esu mintinai ismokus.siaip nesveriu maisto gramais ar mililitrais,bet daug maz primetu.aisku jei nepadetu tai jau matyt sverciau,bet kolkas macija 
saves nebaudziu ir nekaltinu jei nuejus i miesta pavalgyt is mb lekstes nugvelbiu puse porcijos bulvyciu fri,ar ziurint tv paimu pora sauju cipsu,ar pora gurksniu alaus..ryte atsikelus palieku mb ir vaikus miegancius o pati varau i parka,esu parsisiuntus programele i telefona kur su gps seka mano kelia,kokiu greiciu einu,kiek kaloriju susidegina.svarbiausia visada sudeginti kaloriju daugiau negu suvartoji tam kad numestum svorio..ir butinai gerti dauuuug vandenuko..prisipazinsiu kad seniau isvis vandens negeriau,dabar isgeriu apie 3 litrus per diena.bet i wc varo tikrai maziau negu isgerus 3 puodukus kavos..prie to pacio atsigavo plaukai ,nagai,oda...
aaa dar suku lanka,esu nusipirkus ta sunku su magnetukais 2,1 kg,bandau siaip pratimus su svoriais daryt rankoms,pritupimus kojoms,lenta..atrodo kiek daug laiko uzima visa sita,bet jei kasdien nepersistengiant tai visai nebaisu,vaikus uzmigdau pietu miego ir darau ka sau noriu

na ka gi vel ilga litanija,bet pati uzsiprasei    jei dar ka prisiminsiu-parasysiu

va va, o as po panasiu tempu paluzau, kai seimyna reikalavo bulviu, mesos kotletu, pyrago..supratau, kad ilgai taip negaliu..kuri laika kelis puodus darydavau, bet buvo sunku, aisku, kg tirpo, bet kas baisiausia, kad smuko ir oda, pilvo, zastu ir jau sansu jokiu sutvarkyti sportu, mityba siu dalyku labiausiai patikdavo saleje takelis, vakarais begiojimas po parka, jauciausi zvali, guvi, bet kuno proporciju pagrazinti iki tiek, kiek gali peilis - tikrai neimanoma

Amelija,zinok as viska gaminu seimynai,ko tik uzsigeidzia,ir kepu pyragus,tortus,keksiukus ( cia mano hobis) . siandien balta misraine su vista noriu,nu bet pagalvoju kas is to? ta minute pasijausiu gerai,o noriu jaustis gerai valandu valandas,matuodamasi rubus kurie man tiktu,kada nueini i parduotuve ir ieskai ne to kas pasleptu trukumus o to kas tau patinka.cia daug ilgesnis dziaugsmas negu kotletu ir bulviu koses kimsimo
be to mano gaminamas maistas sau nera kad uztruktu ilgai,tiesiog kol gaminu seimynai sau extra kazko pasipjaustau ,imetu i puoda ir tuo pat metu verdu..

Virgin,svarbu nemetei o ne priaugai!! be to 4 kg i menesi tikrai geras rezultatas,nes sako greitai nukrite kilai greitai ir atauga.

be to as nenoriu taip maitintis tik laikinai,kol numesiu iki tiek kiek noriu,ko as is tikruju siekiu tai maitintis sveikai,ismokti negrusti i kuna tu skaniu bet tikrai zalingu (ypac moters kunui) maistu

kazkada bandziau ir dukano dieta,ir kopustu sriubos,ir delcios ir visokiu grikiu ir kefyru ir iskrovu,per savaite 3 kg nukrisdavo,per savaite ataugdavo
Papildyta:
kivis per diena tikrai nepakenks,turi daug vit C,daug lastelienos. tik gal cukraus ziuriu daugoka..
as renkuosi avietes ir melynes,dar galima arbuzo,jame juk 98%vandens,tik nepersistengiant aisku
Papildyta:
AMELIJA pritariu Virgin,bandom kartu,bendrom jegom,juk ir pas mane tiek nudribusios odos,ir baisu pagalvojus kiek ji dar nudribs kai numesiu dar svorio,bet juk del to ir eisim prasimesinet.o juk ir rezultatai simta kartu geresni buna kai sukudusia moterele papjauna ten,nereikia nusiurbliuot,papildomi pinigai leist,o ir po operacijos nebaisu jei priaugsi pora kilu,negu kad ant tu kuriuos dabar nesioji

   

Amelija,zinok as viska gaminu seimynai,ko tik uzsigeidzia,ir kepu pyragus,tortus,keksiukus ( cia mano hobis) . siandien balta misraine su vista noriu,nu bet pagalvoju kas is to? ta minute pasijausiu gerai,o noriu jaustis gerai valandu valandas,matuodamasi rubus kurie man tiktu,kada nueini i parduotuve ir ieskai ne to kas pasleptu trukumus o to kas tau patinka.cia daug ilgesnis dziaugsmas negu kotletu ir bulviu koses kimsimo
be to mano gaminamas maistas sau nera kad uztruktu ilgai,tiesiog kol gaminu seimynai sau extra kazko pasipjaustau ,imetu i puoda ir tuo pat metu verdu..

Virgin,svarbu nemetei o ne priaugai!! be to 4 kg i menesi tikrai geras rezultatas,nes sako greitai nukrite kilai greitai ir atauga.

be to as nenoriu taip maitintis tik laikinai,kol numesiu iki tiek kiek noriu,ko as is tikruju siekiu tai maitintis sveikai,ismokti negrusti i kuna tu skaniu bet tikrai zalingu (ypac moters kunui) maistu

kazkada bandziau ir dukano dieta,ir kopustu sriubos,ir delcios ir visokiu grikiu ir kefyru ir iskrovu,per savaite 3 kg nukrisdavo,per savaite ataugdavo
Papildyta:
kivis per diena tikrai nepakenks,turi daug vit C,daug lastelienos. tik gal cukraus ziuriu daugoka..
as renkuosi avietes ir melynes,dar galima arbuzo,jame juk 98%vandens,tik nepersistengiant aisku
Papildyta:
AMELIJA pritariu Virgin,bandom kartu,bendrom jegom,juk ir pas mane tiek nudribusios odos,ir baisu pagalvojus kiek ji dar nudribs kai numesiu dar svorio,bet juk del to ir eisim prasimesinet.o juk ir rezultatai simta kartu geresni buna kai sukudusia moterele papjauna ten,nereikia nusiurbliuot,papildomi pinigai leist,o ir po operacijos nebaisu jei priaugsi pora kilu,negu kad ant tu kuriuos dabar nesioji

Aciu jums labai      
buna tokiu dienu, matyt, visoms, bet kaip smagu, kad gali sulaukti tiek padrasinimo

tai ka, skaiciai baisus   78 kg

sveikos

na as siandien pusrycius praleidau ,tik puoduka kavos spejau isgert atsikelem veliau negu visada,kol suruosiau visus tris,aprengiau,reikejo i parduotuve pavaziuoti,tai gryzom tik po 13val tai issikepiau omleta su pievagrybiais ,svogunu laiskais ir pomidoru.paskui metines arbatos..
vakarienei orkaitej issikepsiu file be mesos,nusipirkau pabandymui kazkokiu vegetarisku,visai patiko,pasikepu,supjaustau juostelem ir ant salotikiu,dar ant virsaus pora lasiuku alyvuogiu aliejaus ir citrinos sulciu..

be to siandien reik uzbaigt torta puost,mb gimtadienis rytoj,bet kadangi po 12 visada is darbo gryzta tai jau sausim sampes si vakara o poryt mano gimtadienis ryt keliausim visi i restorana atsvest,visa savaite ieskojau kur nueit kad butu ir vaikams meniu ir kad butu ko nors neriebaus,dietisko..teip ir neradau teks pagriesyt


Nesuprantu, gal ne i ta foruma pataikiau...dietos, maistas, patiekalai, tortai.... Jau keli puslapiai....o kur dingo mergaites musu pries ir po operacijos?????
KAIP GYVENAT? Kaip kas jauciasi po operacijos? YPAC IDOMU KAIP LAIKOSI GRAZUOLYTES PO DVIGUBOS?

Papildyta:
Nesuprantu, gal ne i ta foruma pataikiau...dietos, maistas, patiekalai, tortai.... Jau keli puslapiai....o kur dingo mergaites musu pries ir po operacijos?????
KAIP GYVENAT? Kaip kas jauciasi po operacijos? YPAC IDOMU KAIP LAIKOSI GRAZUOLYTES PO DVIGUBOS?

Papildyta:
Nesuprantu, gal ne i ta foruma pataikiau...dietos, maistas, patiekalai, tortai.... Jau keli puslapiai....o kur dingo mergaites musu pries ir po operacijos?????
KAIP GYVENAT? Kaip kas jauciasi po operacijos? YPAC IDOMU KAIP LAIKOSI GRAZUOLYTES PO DVIGUBOS?

Papildyta:
Nesuprantu, gal ne i ta foruma pataikiau...dietos, maistas, patiekalai, tortai.... Jau keli puslapiai....o kur dingo mergaites musu pries ir po operacijos?????
KAIP GYVENAT? Kaip kas jauciasi po operacijos? YPAC IDOMU KAIP LAIKOSI GRAZUOLYTES PO DVIGUBOS?