Bėgimas XVII - Puslapis 5 - Sportas

Oceanica

Patyręs dalyvis

Oceanica

Patyręs dalyvis

2014-09-15 18:35

15 rugsėjo 2014 - 18:35

QUOTE(tura @ 2014 09 13, 18:04)

bėgioju ne taip senai. Apie pusę metų, bet pastoviai 3-4kartus per savaitę po 7-10km. kaip kada.
prisikaičius gerų atsiliepimų įsigijau ASICS GEL-Cumulus® 15. dydis geras, tikrai ne maži, bet nuo kokio 5 kilometro pradeda gelti kairės kojos pirštus. Į namus vos įeinu. kažin kodėl? batai netinka? gal reikia kokių papildomų silikononių pagalvėlių įsidėti?
kažkaip man nesiseka su batais. turiu dar kitus batus, bet nežinau ar bėgimui skirti, nes pirkau kai dar ne bėgiojau. tai su jais pirštų neskauda, bet lyg per čiurną kažką jaučiu.

jaučiu reikai ieškoti naujų, bet nebežinau kokių. Ką patarsit?

<{POST_SNAPBACK}>

Kai nusipirkau Asics Gel Nimbus 15, nuo 5 km eme tirpti viena peda, tai pradzioje kaitaliojau su senais (taip pat pamaniau, jog gal netinka). Na, o veliau jau tirpti pradejo po 10km, o jau dabar kuo puikiausiai prabegau pusmaratoni. Gal tiesiog reikia laiko batukams prisitaikyti prie pedos formos. Esu kalbejusi su vienu maratoninku, tai sake labai nemegsta nauju batu del to ,,apsipratinimo'' laikotarpio, nes negali iskart begti ilgu distanciju. Tai gali buti ir tai

O mano pirmasis pusmaratonis irgi praejo labai gerai, patiko, paskutinis kalnas nuvargino, tai nelabai buvo jegu paspartinti greiti pabaigoje, tai laikas 1val58min, siaip gana patenkinta, nes norejau itilpti i 2val, bet dar laimingesne buciau itilpus i 1:50-55

Na, kitakart

liusė

Ekstra senbuvis

liusė

Ekstra senbuvis

2014-09-16 09:43

16 rugsėjo 2014 - 09:43

QUOTE(vyty @ 2014 09 14, 15:54)

Man labai gerai sekėsi. Skaičiukai gal ir ne super - iki svajonių 3:00 dar toloka

Bet, fiziškai buvo lengviau nei pernai (nereikės lipti laiptais žemyn atbulom rytoj

) - tai ir bėgimas smagesnis.
O Jus tai sveikinu. Oho koks progresas. Super!

<{POST_SNAPBACK}>

Ačiū. Man fiziškai irgi lengviau, bet psichologiškai sunku buvo, nes nuolat kontroliavau tempą, iš pradžių – kad bėgčiau ne per greitai, paskui – kad ne per lėtai, niekaip neradau žmonių, kurie bėgtų man tinkančiu tempu, nes jau įsikimbi kažko, tada atrodo, kad jis arba lėtėja, arba greitėja.

Paskui dar su sūnum prabėgau lėtai 4,2 km, ten tai jau smagu buvo

QUOTE(Oceanica @ 2014 09 15, 18:35)

Na, kitakart

<{POST_SNAPBACK}>

Labai geras laikas pirmam pusmaratoniui

Subačiaus kalnas tai blogybė, aš kadangi jį gerai prisiminiau iš pernai, tai likus keliems kilometrams, užuot nusiteikus, kad jau kaip nors, kiek gi čia beliko, vis galvojau apie tai, koks dar sunkumas laukia.

giliukiukas

Naujokas

giliukiukas

Naujokas

2014-09-16 16:33

16 rugsėjo 2014 - 16:33

Aš taip pat dalyvavau, bėgau 10 km. Labai apsidžiaugiau, kad nei karto nesustojau, nes prieš metus vos kelis kilometrus įveikiau, o dabar net 10

Rezultatas 1:04

vyty

Ištikimas dalyvis

vyty

Ištikimas dalyvis

2014-09-16 18:31

16 rugsėjo 2014 - 18:31

@liusė Šypsena veide nuo starto iki finišo buvo. Laukiau šios dienos - tai kitaip ir negalėjo būti. Šiaip su skaičiukais nesipykstu, bet bėgime jie man veto. Pats turėjau šiek tiek papeismeikeriauti - turėjau uodegą kurį laiką - tik aš prilėtinu ir jie, pagreitinu - vėl tas pats - arba labai jau vienodai mąstėme

O, kad į tokią veiklą įtraukiate ir atžalas, tai, turbūt, nereikia ir komentarų kaip šaunu.

@Oceanica Jūs super bėgikė. Taškas. Nežiūrėkit į kitus, nesiekite per daug. Taip reikia mąstyti imho. Jei mąstyčiau kitaip - ilgiau nepabėgiočiau.

@giliukas Labai smagu, kad pasirinkote 10.

Puikus rezultatas. Šaunuolė.

Žinau, žinau - atrodau lyg pro rožinius akinius žiūrėčiau. Bet, taip jau yra - Jūs super! Paskaitinėju ir užsienietiškus semipro forumus

- tai nieko mandresnio - visi vienodi - skaičiukai šiek tiek skiriasi, šiek tiek nosys labiau užriestos - daugiau nieko.

Oceanica

Patyręs dalyvis

Oceanica

Patyręs dalyvis

2014-09-17 17:49

17 rugsėjo 2014 - 17:49

Aciu labai uz palaikyma

tikrai stengiausi begti protingai, neziureti, jog mane lenkia. Begau su pulsometru, stebejau pulsa, nenusikaliau pradzioje, pasilikau jegu ir pabaigai

Irgi nebuvo i ka isikibti, visi labai skirtingai bego. Pamenu vienam begime paskutinius 5km kaip isikabinau, tai ir variau paskui viena moteriske, laiku likau patenkinta

As taip pat itraukiu seimyna i begima. Vaikas bego unicef begime, jam dar tik 2.5m, tai ten nedidele distancija, padejau jam prasibegti, bet rankos nedave, medaliu liko patenkintas

Taip pat uzrasiau ir vyra su broliu simboliskai nubegti 4.2km. Vyras nubego neblogai per 19min, begimui nesiruose, bet daznai zaidzia krepsini, tai kazkoki sportini pasirengima turi. Na, o brolis nusimuilino, jam dirbti mat reikia, tai vietoj jo drauga greit iskvietem

bamba

Super senbuvis

bamba

Super senbuvis

2014-09-18 15:35

18 rugsėjo 2014 - 15:35

sveikinu su gerais rezultatais po VM

kaip manot ar įmanoma pagerint bėgimo techniką, pėdos statymą ir pan. be pagalbos iš šono? Na savarankiškai? Kažkaip pati tuo abejoju, nes saves iš šono nelabai matai gi

kad ir kiek skaitytum, ar žiūrėtum 'youtubus' turbūt taip paprastai nepritaikysi sau, nes nematysi klaidų?
Galvoju, kad jei jau iš naujo mokausi bėgti po petraukos, tai gal galima tuo pačiu kažką savo bėgime pataisyti

vyty

Ištikimas dalyvis

vyty

Ištikimas dalyvis

2014-09-21 14:54

21 rugsėjo 2014 - 14:54

QUOTE(bamba @ 2014 09 18, 16:35)

sveikinu su gerais rezultatais po VM

kaip manot ar įmanoma pagerint bėgimo techniką, pėdos statymą ir pan. be pagalbos iš šono? Na savarankiškai? Kažkaip pati tuo abejoju, nes saves iš šono nelabai matai gi

<{POST_SNAPBACK}>

Įdomus klausimas. Neatsakysiu (mano manymu - tiesiog statai vieną koją paskui kitą - jei išeina, dar ir greitai

). Tiesiog įdomu, ką laikytumėte bėgimo technikos pagerinimu? Jei tai - pėdos statymas - tai turbūt teisingo varianto nėra - vieniems teisingas bus nuo kulno, kitiems nuo pirštų. Pats pastarojo šalininkas, bet yra daug specialistų kurie paprieštarautų man - vadinasi mano bėgimo technika visiškai klaidinga. Dėl drilų - galite juos daryti ir savarankiškai imho, bet mėgėjams jie ir šiaip nebūtini.
O pagalba, mano manymu, labiau svarbi dėl metodikos - kada, kiek, kokiu tempu bėgti ir kuom tai užsigerti (ką be bėgimo daryt

).

PS Pats dalyvavau tik nemokamose pasiruošimo VM treniruotėse Vingyje - jos labai smagios - bet, tik tiek

echidna

Ekstra senbuvis

echidna

Ekstra senbuvis

2014-09-21 22:20

21 rugsėjo 2014 - 22:20

QUOTE(bamba @ 2014 09 18, 05:35)

sveikinu su gerais rezultatais po VM

kaip manot ar įmanoma pagerint bėgimo techniką, pėdos statymą ir pan. be pagalbos iš šono? Na savarankiškai? .........
Galvoju, kad jei jau iš naujo mokausi bėgti po petraukos, tai gal galima tuo pačiu kažką savo bėgime pataisyti

<{POST_SNAPBACK}>

Įtariu profesionali pagalba ir patarimai visada neprošal. Jei noro yra kodėl gi ne. Kita vertus, kažkur skaičiau, kad kuo daugiau bėgi, tuo teisingiau viskas į savo vietas savaime susidėlioja. O jei dar save pastebi, gaudai klaidas, tai tikrai galima vienos kitos blogybės atsikratyt.

www.canecorso.lt

bamba

Super senbuvis

bamba

Super senbuvis

2014-09-22 09:39

22 rugsėjo 2014 - 09:39

prieš metus ir aš dalyvavau keliose VM treniruotėse, viskas ką ten pamokė apie techniką, tai paprašė padaryt mažų tokių šuoliukų vietoj abiem kojom lengvai spyruokliuojant. Ir pasakė, kad va taip turi jaustis ir bėgant

dėl pėdos statymo, norėčiau išbandyt ir kitus būdus, atrast, kaip bėgti man pačiai geriausia, bet kaip juos teisingai pabandyti?

Kai taip staiga bandai kažką keisti, dažnai gaunasi nesamonė, kažkas dažnai daroma netaip. Ta prasme, galbūt pabandžius statyt pėdą nuo pirštų, pradedi to nepastebėdama mojuoti dešine ranka ir kaip nors idiotiškai susuki kaklą, na aš čia kaip pvz

taip pat idomu kaip gerint laikyseną, kartais pastebiu nuotraukose, kad esu 'sukritus', ypač po ilgų bėgimų, toks jausmas, kad pavargus jau velkuosi, nebeatsispyriu. Bandau tai taisyti, stebėti save bėgant, galvot apie kiekvieną kūno dalį atskirai, jas atpalaiduoti, bet atrodo dar labiau pavargstu, gaunas, kažkaip nenatūraliai...

dar kartais pastebiu asimetriją, vieną koją statau truputį kitaip, vadinas kažkur kažką kompensuoti bandau turbūt, ir vieną ranką moju labiau... aj žodžiu

tai vat ieškau, gal kokių pratimų būna ar kokio velnio, kas padėtų... o gal tiesiog ieškau kažko ir nežinau ko. Stebuklingo būdo bėgti ilgas distacijas lengvai ir be skausmo

filosofiniai pamastymai gavosi..

echidna

Ekstra senbuvis

echidna

Ekstra senbuvis

2014-09-22 11:22

22 rugsėjo 2014 - 11:22

QUOTE(bamba @ 2014 09 21, 23:39)

o gal tiesiog ieškau kažko ir nežinau ko. Stebuklingo būdo bėgti ilgas distacijas lengvai ir be skausmo

<{POST_SNAPBACK}>

Prajuokinai Tamsta

Man tas sunkumas viena iš pagrindinių motyvuojančių dalykų. O skausmas, jei tas, "tesingas", tai visai saldus. Nekalbu apie traumas, kurios tiesiog trukdo pajusti sunkumo ir "teisigo skausmo" malonumus...
Turbūt jau matytas ir skaitytas. Mano akimis - pats tiksliausias trumpas tekstas šita tema

http://www.reikiabeg...ada-bus-lengva/

Tiesa, dar prisiminiau kaip kadaise"tobulinau" savo bėgimo techniką. bišk net gėda pasakot

šiaip, natūraliai man gaunasi pėdos viduriu. pagalvojau, reik pabandyt tipo nuo pirštų. 5 kilus nuvariau kažkokių man keistai neįprastu pasažu. Nežinau ką aš ten pasidariau - greičiausiai pertempiau blauzdas, priverčiau dirbt tuos raumenis kurie nedirbą ar dar kokį velnią - , bet paskui savaitę net paeit normaliai negalėjau. Po to nusprendžiau, kad nafig. geriau ir toliau sau midfootinsiu. tegu sprinteriai varinėja ant pirštukų. o man patinka ilgai ir lėtai

bamba

Super senbuvis

bamba

Super senbuvis

2014-09-22 11:49

22 rugsėjo 2014 - 11:49

QUOTE(echidna @ 2014 09 22, 10:22)

Prajuokinai Tamsta

http://www.reikiabeg...ada-bus-lengva/

Tiesa, dar prisiminiau kaip kadaise"tobulinau" savo bėgimo techniką. bišk net gėda pasakot

<{POST_SNAPBACK}>

man maloniausia yra kai sunkumas baigiasi

Nors kaip ne keista, bėgdama savo vienintelį gyvenime maratoną, jaučiausi gerai, netrukdė net skausmas. Labiausiai 'kankinuos' šiaip atsitiktiniuose pabėgiojimuose po 7-10km

mano tobulinimasis buvo panašus, bėgau basa paplūdimiu, ale nuo pirštų galų stačiau. Tuo metu atrodė nieko neskauda, viskas paprasta. Nubėgau irgi apie 5-6km. Kitą rytą paeit negalėjau, čiurnas nuo to smėlio klampaus skaudėjo, blauzdas dėl to naujoviško pėdos statymo ir t.t.

aš anksčiau galvojau kad midfootinu, dabar pradėjo atrodyt, kad nuo kulno bėgu. Nu man rimtai matyt reik konsultacijos iš šalies

echidna

Ekstra senbuvis

echidna

Ekstra senbuvis

2014-09-22 13:35

22 rugsėjo 2014 - 13:35

QUOTE(bamba @ 2014 09 22, 01:49)

mano tobulinimasis buvo panašus, bėgau basa paplūdimiu, ale nuo pirštų galų stačiau. Tuo metu atrodė nieko neskauda, viskas paprasta. Nubėgau irgi apie 5-6km. Kitą rytą paeit negalėjau, čiurnas nuo to smėlio klampaus skaudėjo, blauzdas dėl to naujoviško pėdos statymo ir t.t.

aš anksčiau galvojau kad midfootinu, dabar pradėjo atrodyt, kad nuo kulno bėgu. Nu man rimtai matyt reik konsultacijos iš šalies

<{POST_SNAPBACK}>

Smagu girdėt, kad ne man vienai tokių minčių šauna

Pasitobulint

Nu tai gal reik paprašyt kad kas pafilmintų kaip ten tas mūsų bėgimas atrodo?

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis