Svoriuk, renkies šmutkes ir varai lauk!

#241
QUOTE(Pergale1 @ 2015 05 01, 11:54)
Kiek kaloriju suvartoji kasdien? Manau, kad organizmas jau apsiprato su sunaudojamu kalorij kiekiu, ir nieko neliks, tik jas mazinti, kad svoris kristu toliau. As taip nesureksminciau sporto svorio metimui.
Geras straipsnis:
http://www.delfi.lt/...s.d?id=67790934

Ne tik svorio meti o formavime. Jei tik numesi bet net kris ne nuo riebalų o nuo raumenu kam ir mest. Tik su sportu ir aktyvia veikla reikia tobulint kuna.

laina12 moku sportuot ir viską taisyklingai darau, tiek metu sportavau - nuo trečios klasės - kad bet pykstu ant savęs kodėl apsileidau po gimdymo. O kasdien issportuoju ko neišjudėjau. Kaip kris svoris jei nedeginsim kalorijų smile.gif manau kad toj fazėj aš. O ir su kslorijom bijau žaist nes fiziškai nemažas krūvis smile.gif
Papildyta:
O tas straipsnis... Na... E... Nesamonė. Aišku jei busiu stora ėsiu burgerius ir visa diena sportklube negelbės, bet valgant normaliai uztenka ir valandos dviejų. Vienam sportklube seniai čia prieina "treneris" siūlo maisto papildus kokteilius, subalansuot mitybą, treniruotę sustatyt o pats su tūzu! Sakau gal ne. Kaip nors. Tada net nereikėjo man. Bet ir dabar nesinaudočiau paslaugom jo... ax.gif
Atsakyti
#242
QUOTE(GammaOrionis @ 2015 05 01, 22:58)
Taip galima mazint iki visisko nulio  unsure.gif Geriau jau sportuot toliau ir lasinius verst raumenim, o dar ir nuotaika sportuojant gereja, vis ne kaip badaujant.


butent drinks_cheers.gif doh.gif ... o tas numazinimas velgi - stabdo medziagu apykaita... uzburtas ratas ...paskui verkia moterytes, kad vandens isgerus ir pakvepavus - svoris auga doh.gif

QUOTE(rivadera @ 2015 05 01, 23:11)
laina12 moku sportuot ir viską taisyklingai darau, tiek metu sportavau - nuo trečios klasės - kad bet pykstu ant savęs kodėl apsileidau po gimdymo. O kasdien issportuoju ko neišjudėjau. Kaip kris svoris jei nedeginsim kalorijų smile.gif manau kad toj fazėj aš. O ir su kslorijom bijau žaist nes fiziškai nemažas krūvis

Papildyta:
O tas straipsnis... Na... E... Nesamonė. Aišku jei busiu stora ėsiu burgerius ir visa diena sportklube negelbės, bet valgant normaliai uztenka ir valandos dviejų. Vienam sportklube seniai čia prieina "treneris" siūlo maisto papildus kokteilius, subalansuot mitybą, treniruotę sustatyt o pats su tūzu! Sakau gal ne. Kaip nors. Tada net nereikėjo man. Bet ir dabar nesinaudočiau paslaugom jo...:


rivadera, vat kardio treniruotes intensyvumas labai lemia riebalu deginima. As irgi kazkada galvojau, kad reikia tik 'begt' ar mint , kiek turi sveikatos, kad isprakaituot... figuski ... pasirodo NE doh.gif PRadzioja kazkiek minuciu - labai intensyviai, paskui turi but mazo intensyvumo periodas - galima valanda mint biggrin.gif ... tada ir dega rieblai... na, o pabaigai - vel auksto intensyvumo 'gabalelis' ai, zodz, cia irgi daug niuansu... unsure.gif
Atsakyti
#243
Lentele 4u.gif
user posted image
Atsakyti
#244
QUOTE(laina12 @ 2015 05 02, 07:47)
butent  drinks_cheers.gif  doh.gif ... o tas numazinimas velgi - stabdo medziagu apykaita... uzburtas ratas ...paskui verkia moterytes, kad vandens isgerus ir pakvepavus - svoris auga  doh.gif
rivadera, vat kardio treniruotes intensyvumas labai lemia riebalu deginima. As irgi kazkada galvojau, kad reikia tik 'begt' ar mint , kiek turi sveikatos, kad isprakaituot... figuski ... pasirodo NE doh.gif  PRadzioja kazkiek minuciu - labai intensyviai, paskui turi but mazo intensyvumo periodas - galima valanda mint biggrin.gif ... tada ir dega rieblai... na, o pabaigai - vel auksto intensyvumo 'gabalelis'  ai, zodz, cia irgi daug niuansu... unsure.gif


tai taip. aš tai įsijungiu treniruotę su judamkartu.lt ir darau. Per tv kai didelis tai rodos kad sportklube esu. Sūnus kartu stortuoja tai ir smagu smile.gif tikiuos išgražinsiu formas vėl smile.gif gaila negaliu vaikščiot į sporto klubą pasitreniruot ant treniruoklių ax.gif nieko ir pati susitvarkysiu namie irnesakyk.gif

svarbiausia yra noras ir motyvacija
Atsakyti
#245
Na mergnos kur prasape? smile.gif silti orai is namu isviliojo, ar motyvacijos trukumas? smile.gif man tai siuo metu motyvacijos trukumas ir pms..ryju kaip drambliokas biggrin.gif tai sakau pati paspoksosiu ir jums parodysu smile.gif
user posted image
user posted image
user posted image
user posted image
user posted image
Atsakyti
#246
Dar siek tiek smile.gif
user posted image
user posted image
user posted image
user posted image
user posted image
Atsakyti
#247
gagutee, man uztenka i savo foto pasiziuret (+30 kg, ir - 30kg )- tai pati geriausia motyvacija biggrin.gif

siandien prisidavimas. Skaiciai gerokai didesni , niu bet... pradejau sportuot, valgau normaliai - tai kaip ir turetu taip buti. taigis, siandien 64.0
Atsakyti
#248
sveikutes 4u.gif ir vel penktadienis ir vel nieko gero biggrin.gif 72kg tik del to kad judu nemazai,uztai nedideja svoris,nustosiu judet ir busiu visai dramblys....
Atsakyti
#249
QUOTE(laina12 @ 2015 05 08, 08:07)
gagutee, man uztenka i savo foto pasiziuret (+30 kg, ir - 30kg )- tai pati geriausia motyvacija biggrin.gif

siandien prisidavimas. Skaiciai gerokai didesni , niu bet... pradejau sportuot, valgau normaliai - tai kaip ir turetu taip buti. taigis, siandien 64.0

ne visi gali pasigrti tokiais pasiekmais, tad tenkinasi kitu foto biggrin.gif
Atsakyti
#250
Sveikos merginos smile.gif

Taip tikrai orai tikrai vilioja kazkokia veikla vis uzsiimti. Arba darbe esu arba per iseigines isvykusi. smile.gif nuo kelio nenuklydau, svarstykliu baterija nusedo tai nebepasisveriau. galetu pakrist jau, pabodo kad laikosi. Arba tiesiog nuo sporto raumenukai auga kad laikosi, mityba ir stengiuos priziuret. Na bus matyt, kita savaitele tikiuosi minusiuko. Gera zinia kad ilendu i savo dzinsiukus senuosius thumbup.gif aisku labai aptempti, bet sieksim kad atrodytu padoriai ir kaip tik orams atsylant galeciau nesioti smile.gif sekasi visai neblogai, kursini reikia rasyti, vis atidelioju o laikas tirpsta. Reiks susiimt nors labai sunku ir visai nesinori per iseigines namie sedet smile.gif kaip jus? Gagutee tas pms tikras velnias, as bent jau jei suvalgau saldaus tai iskart noris suraus, o po suraus vel saldaus. Nenormaliai biggrin.gif
Atsakyti
#251
labutis 4u.gif
savaitgalis tai aš sugriešijau. taip skaniai tėtis su draugais prie butelio rūkytus lašinukus turėjo tai taip skaniai pakirtau ir aš. bet nieko.pasitaisysiu.
O svoris toks pat. rimtai auga raumenukai turbūt, nes atrodau tikrai geriau smile.gif

prisiduodu 63kg
Atsakyti
#252
kiek tu lasinuju prikirtai? Gal visai nedaug, organizmas turbut isreikalavo. smile.gif jei norisi kazko as visada suvalgau, tik su saiku, tam kad pajaust skoni ir suprast ar tikrai man taip kazkokio maisto norejosi. smile.gif
Atsakyti