Paleo, primal mityba

Alieju parduotuvej

Emocinis valgymas, nes "norisi kazka sukramtyti"? Normaliai pavalgius negali atsirasti alkis po 1.5 ar 2 valandu:) Pradzioje near lengva nugaleti iproti pakramsnoti, bet susiemus I rankas, po kiek laiko susiformuoja iprotis nebekramsnoti, o valgyti tik pajutus alki.



Svoris gi krenta, tai reiskia ne per daug edi:) Juolabiau, kad taip ir reikia valgyti, kad pasisotintum ir po valandos nemastytum apie maista. Ir man buna, kad lakstau, lakstau, parlekiu namo alkane kaip vilkas, tada jau porcija buna ojojoi:)
O porcija aprasyta pakankamai aiskiai. Delno dydzio (be pirstu) mesgalis, nykscio dydzio riebalas ir kalnas darzoviu. Per mazai baltymo negerai, bet stipriai padauginus irgi near gerai. Baltymo valgoma mazdaug 1/1.5 g vienam savo kuno svorio kilogramui. Jei nesportuoji, tai gal ir 1g/1kg pakanka, bet jei aktyviai sportuoji, tai ir baltymo reikia daugiau. Patariama nevirsyti 100g. baltymo per diena. Cia taip mazdaug.

Menuli, vis kankiniesi su paleo? Bet juk sakei, kad kartais ir bandele, ir saldaini suvalgai, tai kodel tau tokia kancia yra mityba? Pajautei pagerejima su paleo, bet neatsispiri kartais bandelei ir tuomet grauzia sazine ir tuo paciu gailestis, kad negali sau leisti kasdien valgyti ko sirdis geidzia?

Dar ne, bet jau noreciau, jauciuosi kaip banginis ismestas i kranta jau is to noro gimdyti siandien generaline tvarka namie pasidariau, tai dabar maudzia visus galus, gal uzsikurs veikla

Tikrai, kazin kaip Sky sekasi? Tikiuosi viskas ciki piki



Pas mane dabar sita nesamone atsiradus

Tikrai, pavalgius daugiau riebalo kokias 6 valandas nesinorejo valgyt . Bet jaučiasi negerumas kažkoks, rodos tas pavalgymas nori lipti atgal
o nuo vandens pucia pilva! Nus man visada taip, kai ir anksčiau bandydavau gerti daugiau vandens. Gal ne visiem iš tikro jo reikia daug gerti

Lumi, niu tu pavarai Moteriskei gimdyti laikas, o ji generalines tvarkas varo



Gal per stipriai persistengei su riebalais, kad lauk prasosi? O vandens tikrai nereikia per jega lakti, tik tiek, kiek norisi. Jei matai, kad blogai jautiesi nuo priverstinio gerimo, tai kam taip darai?

Taip yra kancia nes reik pastoviai apie tai galvot. Na supranti, sveika nesveika, galima negalima. Noriu ir negalima. Negalima tiesiog atsipalaiduot ir gyvent. Va buvau isvykusi, ir zinot ka, neimanoma atrast parduotuvej beveik kazko pavalgyt kas tiktu. Ir butu skanu labai. Kad galetum suvalgyt autobuse. Visur maiste privaryta ar cukraus ar kvieciu, ar grudu. Arba nesinori. Suvalgau kazka as kartais ko negalima. Bet tame ir esme, jei suvalgau tai jau nebera taip kaip reik, o ka as zinau, gal ta bandele 1 per dvi savaites neleidzia issivalyt organizmui, arba tas saldainis. Arba tie blynai su zirniu miltais. Anksciau man tokiu bedu nebuvo. Tu tiesiog valgai kas tau labai skanu O dabar privalai apie tai galvot.

Mano teta serga jai buvo infarktas, bet silpnas. Si liga yra visu mano seimos moteru mirties priezastis. (Infarktas arba insultas, kas yra panasiai tik kraujagysles skirtingose vietose ) Laimei teta issikapste ir dabar klauso daktaru, geria vaistus nuo cholesterolio, kas suprantu nera labai gerai. Turbut ir riebios kiaules nebevalgo. Visos mano seimos moterys nuo to mire. (Mama pasakojo, kad namuose buvo verdama daug riebios mesos. ) As taip pat turiu padidinta rizika, o kaip kitaip. Ar galima kazin tetai patarti maitintis taip.
Papildyta:
Tai stai ka siulo daktarai valgyti po infarkto:
----Valgyti reikėtų mažais kiekiais ir dažniau, tačiau neriebų, nesūrų, nekeptą, lengvai virškinamą maistą. Maisto racioną turėtų sudaryti vaisiai, daržovės, kruopų patiekalai, neriebus pienas, miltiniai patiekalai, liesa jautiena, veršiena, paukštiena (be odelės). Venkite kiaulienos ir jos gaminių. Gydytojai gali pateikti atvejų, kai pacientų, skrupulingai besilaikančių dietos, vartojančių cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, aterosklerozė kraujagyslėse sumažėja, jos tarytum „išsivalo“.----
http://www.sveikaszm...mas_po_infarkto

Menuli, kaip supratau, dabartiniu tavo kanciu kaltininke yra ta diena, kai netycia ilindai I paleo tema:) Na, pasistenk gal taip itemptai negalvoti. Valgai ir valgai sau, nesukdama galvos. Argi tau neskanu mesyte su megstamomis darzovemis? As kai esu megeja riebios mesikes, tai man labai tinka ir patinka:) As per ta paleo taip aptingau gaminti maista, kad baisu Anksciau tai visokias imantrybes gamindavau,o paleo taip paprasta, kad visai aptingau.

gyvenimas iki suzinojimo, ir gyvenimas po suzinojimo.
Papildyta:
Taip, mesyte skanu. Ir as butent jokiu makaronu, kaip mes seimoj valgom kaip garnyro prie jos, (arba ryziai kaip garnyras fui) ir nemegstu. Bet man ir visa kita yra skanu. Man kaip uzkvimpa kas nors, imu gailetis, kad negaliu sau leisti

Vis dar tiki daktaru rekomendacijomis ir senosiomis maisto piramidemis? Kruopos, grudai, miltiniai patiekalai? O kaip gi musu visu sekmes istorijos, kuomet mityba visiskai atvirkstine?Uzsienio paleo straipsniai ir forumai?
Man atrodo, kad tu daryk, kaip pati jauti, nes sielos ramybe taip pat brangi. Juk per visa savo paleo laika, visada megindavai patikinti pati save, kad galbut sveika ta bandele ir saldainis, vis Randi tai patvirtinanciu straipsniu. Jauciasi, kad labia esi sutrikusi. Menuliuk, linkiu tau sielos ramybes ir savo kelio atradimo:)
Papildyta:

Labai tave suprantu. Jei kiti seimos nariai uzkvipina pyragus ir kitus skanestus, tuomet aisku tave erzina. Kai pas mane namie visi valgo ta pati ir jokiu gardesiu nera, tai man bepigu kalbeti:) Geriausia mano drauge zino mano mityba, tai kai as pas ja sveciuojuosi, ant stalo buna tik tai, kad yra man valgoma, todel taip pat jokiu pagundu nera. Ji ir pati prijaucia siai mitybai ir jau taip maitinasi su retais nuklydimais. Tai man velgi bepigu kalbeti, kai net drauge mane priima su paleo vaisemis:) Net desertu man valgomu primasto.

mane beria jau 2 mėn. kiekvieną dieną po mažą arba didelį spuogą, veidas baisus, be pudros neišeinu iš namų, nors net paauglystėj spuogų neturėjau ir pudros gyvenime nenaudojau sako merginos valosi brudas....kiek jis valysis, aš jau norėčiau po truputį pradėti vartoti kiaušinius, varškę vasarą bus sunku laikytis be nuklydimų, bet pasakiau sau" kadangi sergu žvineline, taip gyventi tau reiks visą gyvenimą,taigi galėsi suvalgyti kažką draudžiamo bet rečiau nei tau norėtųsi " ir ramu žiūriu, kitaip gyvent turbūt net norit nebegalėčiau, ir labai patogu valgyti 2 ,kartais 3 kartus be to patinka riebiai
Labas rytas

Pradėjau skaityti knygą Tylieji smegenų žudikai, manau perskaičius kai ką išbrauksiu iš savo meniu visam gyvenimui
ir dar...taip norėčiau ypač mažąjį savo kažkaip apsaugoti nuo miltų, jis pas mane labai nevalgus, labai daug ko nevalgo, praktiškai gyvas lietiniais su varške, močiutė prikepa visai savaitei , jie tokio nuostabumo, kad gali praryti liežuvį gal būtų galima kepti miltais be glitimo , ar pagelbėtų nors kiek

pas mus irgi vaikai labai megsta blynelius. pati juos kepu ir isigudrinau kepti laaaabai skanius . pati net nebandau ragauti , nes su saldytu braskiu uogiene jie neimanomai skanus

musu artimi giminaisciai prisiklause manokalbu apie Paleo ir nebenaudoja kvieciu . Bet ... kepa blynus ir ruginiu miltu . hm..... ar cia tas pats blogis ar mazesnis ?

Menuliukui , manau sunkiau ir daugiau svyravimu , nes kaip supratau visa seima nera Paleo. As tai dziaugiuosi ,kad mano vyras labai palaiko paleo ideja ir dar labiau laikosi nei as . Nors man labiau reiketu del svorio
Jei salia visi valgytu bet ka ,kas tik skaniau to momentu atrodo , tai nezinia kokio dydzio valios reikia .
Papildyta:



Sita knyga irgi labai noresiu perskaityti , kai tik baisiu Kvieciu pilva - ieskosiu



Papildyta:



vakar ,kai pasizadejau daugiau riebalu suvalgyti , tai man irgi buvo panasus jausmas.

Gaminau vakariene , buvau labai alkana ir su valgiau truputi kokoso aliejaus ant tuscio. tai praejo visas alkis ir pykino gerokai. Bet po valandos prisijungiau prie vakarieniaujancios seimos .

Labas rytas, man toks atradimas paleo, pastebejau, kad nebenoriu tiek valgyt kiek anksciau, nes labai sociai prisivalgau, nežinau-ko gero cia nelabai gerai, bet pusryciams kepiau tokius blynus dukrai (jau 2 kartus)-ant kokosu sviesto-kiausiniu baltymai3 +1 trynys, keli saukstai aviziniu dribsniu ir bananas...nustebau, kai dukra pasake-kad mokykloj valgyt nebenorejo, pietavo tik 2 valanda

tai gal čia ir nelabai paleoiška, bet gerai tas, kad neprisiužkandžiaujama, tada jau gaunas tik 3 valgymai į diena