. Na , su sportais pas mane tai prastai...pradedu, pasportuoju 3-4 dienas, kas nors ismusa is ritmo ir vel is naujo po keliu dienu ar savaites.... Programu 100 ir vis nzn ko noriu
Sveikos merginos. Ziuri-gryzineja visos I "seima" .
Na , su sportais pas mane tai prastai...pradedu, pasportuoju 3-4 dienas, kas nors ismusa is ritmo ir vel is naujo po keliu dienu ar savaites.... Programu 100 ir vis nzn ko noriu
. Na , su sportais pas mane tai prastai...pradedu, pasportuoju 3-4 dienas, kas nors ismusa is ritmo ir vel is naujo po keliu dienu ar savaites.... Programu 100 ir vis nzn ko noriu
Galima taip pat puikiai sportuoti namuose kaip ir sporto klube. Tam net nereikia daug sporto inventoriaus. Pakanka tik kilimėlio ir svarmenukų (jų netgi pradžiai nėra būtina). Youtube.com susirandi kokių 30min - 1h video ir atkartoji tai, ką rodo.
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
QUOTE(Simona244 @ 2015 11 09, 01:42)
Galima taip pat puikiai sportuoti namuose kaip ir sporto klube. Tam net nereikia daug sporto inventoriaus. Pakanka tik kilimėlio ir svarmenukų (jų netgi pradžiai nėra būtina). Youtube.com susirandi kokių 30min - 1h video ir atkartoji tai, ką rodo.
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
As sportuoju nuo birzelio 1. Rezultatai akivaizdus
Tik man labai skauda riesus,tai ne visos treniruotes tinka.
Sveikutes 
Grystu ir as i "seima" Gime jau mano lelyte. Gimdymas gan sklandus buvo, tai jau po 3 sav. pirmus pratimus pradejau daryt. Turiu dar +6 kg ir nedailia figura mano akims 
Galvojau seksis geriau, bet mazoji rankinuke truputi, tai sunkiai randu laiko rimtesniam sportui 
Na bet tikiuosi su laiku situacija geres
Grystu ir as i "seima"
Gime jau mano lelyte. Gimdymas gan sklandus buvo, tai jau po 3 sav. pirmus pratimus pradejau daryt. Turiu dar +6 kg ir nedailia figura mano akims Galvojau seksis geriau, bet mazoji rankinuke truputi, tai sunkiai randu laiko rimtesniam sportui Na bet tikiuosi su laiku situacija geres
Alio...kur visos dingot?
Jei ziema ir galima po siltais rubais viska paslept, dar nereiskia, kad reikia apsileist
As pradejau 21 day fix programa. Labai noriu iki grystant vyrui formas padailint
Jei ziema ir galima po siltais rubais viska paslept, dar nereiskia, kad reikia apsileist
As pradejau 21 day fix programa. Labai noriu iki grystant vyrui formas padailint
QUOTE(Simona244 @ 2015 11 09, 01:42)
Galima taip pat puikiai sportuoti namuose kaip ir sporto klube. Tam net nereikia daug sporto inventoriaus. Pakanka tik kilimėlio ir svarmenukų (jų netgi pradžiai nėra būtina). Youtube.com susirandi kokių 30min - 1h video ir atkartoji tai, ką rodo.
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
Tik prisiversti vienai sportuoti kur kas sunkiau. Na bent jau man..;]
Na nelabai, namie sportuojant galima susižaloti neteisingai pratimus darant, reikėtų, kad stebėtų treneris
Gan dažnai atrodo, kad atkartoji tą ką, rodo, bet pasižiūri į veidrodį ir matai, kad nelabai
Aš lankau kalanetiką sporto klube 2 kartus per saveitę ir dar 1-2 kartus per savaitę pati sportuoju namie, tai tik po dviejų mėnesių pagaliau darau pratimus taisyklingai ir labai stebiu save veidrodyje, visada koreguoju, prisižiūriu, kad nežaločiau nugaros, sprando, kelių
Tempimo pratimus tai bandau kasdien atlikti, bet ne visada prisimenu, kad reikia
[quote=Kisulita,2015 11 25, 11:58]
Na nelabai, namie sportuojant galima susižaloti neteisingai pratimus darant, reikėtų, kad stebėtų treneris
Gan dažnai atrodo, kad atkartoji tą ką, rodo, bet pasižiūri į veidrodį ir matai, kad nelabai
Sporto klube, toli grazu treneris nestebi kiekvieno judesio, galima ir ten "prisizais", darai darai koki pratima o jau ziurek ateina galva purtydamas, kad negerai darai, o kiek nesuziuri.
Nebent jus apie asmenini treneri snekat.
Na nelabai, namie sportuojant galima susižaloti neteisingai pratimus darant, reikėtų, kad stebėtų treneris
Gan dažnai atrodo, kad atkartoji tą ką, rodo, bet pasižiūri į veidrodį ir matai, kad nelabai
Sporto klube, toli grazu treneris nestebi kiekvieno judesio, galima ir ten "prisizais", darai darai koki pratima o jau ziurek ateina galva purtydamas, kad negerai darai, o kiek nesuziuri.
Nebent jus apie asmenini treneri snekat.
QUOTE(Melajja @ 2015 11 25, 12:18)
Sporto klube, toli grazu treneris nestebi kiekvieno judesio, galima ir ten "prisizais", darai darai koki pratima o jau ziurek ateina galva purtydamas, kad negerai darai, o kiek nesuziuri.
Nebent jus apie asmenini treneri snekat.
Nebent jus apie asmenini treneri snekat.
Nea, ne apie asmeninį, lankau grupinę treniruotę, tai trenerė mus prižiūri, prieina ir koreguoja, aiškiai pasako kaip pratimo jokiu būdu nedaryti ir kaip taisyklingai daryti
Blogai, jeige treneris nesužiūri kaip daromi pratimai, taip tikrai galima pasigadinti sveikatą
QUOTE(Kisulita @ 2015 11 25, 13:46)
Nea, ne apie asmeninį, lankau grupinę treniruotę, tai trenerė mus prižiūri, prieina ir koreguoja, aiškiai pasako kaip pratimo jokiu būdu nedaryti ir kaip taisyklingai daryti
Blogai, jeige treneris nesužiūri kaip daromi pratimai, taip tikrai galima pasigadinti sveikatą
Blogai, jeige treneris nesužiūri kaip daromi pratimai, taip tikrai galima pasigadinti sveikatą
grupines
as apie treniruokliu sale is savo patirties snekejau, kai 1-2 treneriai ant visos sales lankytoju, ka jie ten suziures visus, as jau po antros treniruotes kojos neprimyniau (savaite laiko), gerai, kad darbas sedimas. Nors pamenu, namie strapaliojant taip pat buvau ciurna pasitempus, ilgai man ji gijo
Tagi ir ten ir ten galima prisidirbt.
QUOTE(Melajja @ 2015 11 25, 14:57)
grupines
as apie treniruokliu sale is savo patirties snekejau, kai 1-2 treneriai ant visos sales lankytoju, ka jie ten suziures visus, as jau po antros treniruotes kojos neprimyniau (savaite laiko), gerai, kad darbas sedimas. Nors pamenu, namie strapaliojant taip pat buvau ciurna pasitempus, ilgai man ji gijo
Tagi ir ten ir ten galima prisidirbt.
as apie treniruokliu sale is savo patirties snekejau, kai 1-2 treneriai ant visos sales lankytoju, ka jie ten suziures visus, as jau po antros treniruotes kojos neprimyniau (savaite laiko), gerai, kad darbas sedimas. Nors pamenu, namie strapaliojant taip pat buvau ciurna pasitempus, ilgai man ji gijo
Tagi ir ten ir ten galima prisidirbt.
Tai dar neblogą sporto klubą lankėte, jei treniruoklių salėje buvo trenerių, kurie bent vaidino, kad prižiūri sportuojančius
Kai aš lankiau treniruoklių salėje, nė karto nemačiau nė vieno trenerio, niekas ten nieko neprižiūrėjo 
Tai taip ir sportavau, kaip man atrodė gerai Bet tik mėnesį išvėriau, nepatiko, tai pradėjau namie sportuoti ir po to į grupines
sveikutes 
gal kas nestumo metu pasportuodavot lengvai namuose ir galetumet pasidalint kokiais video? 
buciau labai dekinga
gal kas nestumo metu pasportuodavot lengvai namuose ir galetumet pasidalint kokiais video? buciau labai dekinga
QUOTE(adamada @ 2015 12 23, 12:55)
sveikutes gal kas nestumo metu pasportuodavot lengvai namuose ir galetumet pasidalint kokiais video? buciau labai dekinga
gal kas nestumo metu pasportuodavot lengvai namuose ir galetumet pasidalint kokiais video? buciau labai dekinga Sportuodavau. Isiveskit youtube pregnancy workout ir galesit issirinkt pagal savo galimybes ir trimestra
