Dieta 5:2

#169
Aš pasninkauju. Suvartojau 250 g. Aistės 0,5 % varškės; 125 g. Jogurto be nieko Dobilas; 180 g Graikiško jogurto Aistė; 100 g Isberg salotos ir du agurkus po 80 g.
Meniu nuobodus iki negalėjimo. Gėriau ir geriu žalią arbatą. Vandens neprisiverčiau gerti doh.gif Žinau, kad blogai, bet neturiu tam laiko........Visą dieną kažką veikiu, neturiu kada net to vandens į puoduką įsipilti. O ir nesinori jo kai šalta. O man visad šalta kai pasninkauju.
Atsakyti
#170
Man vakare pilnai uztenka darzoviu salotu su keliais gabaliukais mesos del kvapo, o pusryciu juk irgi reikia ilgo veikimo, juk visa diena reik isgyvent biggrin.gif
O vandens as isgeriu virs 2 litru, prisiverst aisku reikia, bet jau per pasnika tai pavarau, prisipilu buteliuka 0.5 pastoviai ant stalo laikau, o jei salta tai silto vandens stikline, einu kazka dirbt , pirma 5 gurksnius vandens.
Atsakyti
#171
Liuka83,ar išsilaikei? Kiek numetei ,kokia savijauta wub.gif
Papildyta:
Sofi05.aš jei vakare liesai greit virškinamą maistą pavalgau.tai naktį būtinai pradedu nuo 4 atsibudinėt .kas valandą arba išvis nebeužmiegu .todėl vakare šian valgysiu didenį kiekį nei ryte cool.gif
Papildyta:
QUOTE(BiteRite @ 2016 02 01, 21:07)
Aš pasninkauju. Suvartojau 250 g. Aistės 0,5 % varškės;  125 g. Jogurto be nieko Dobilas; 180 g Graikiško jogurto Aistė; 100 g Isberg salotos ir du agurkus po 80 g.
Meniu nuobodus iki negalėjimo. Gėriau ir geriu žalią arbatą. Vandens neprisiverčiau gerti  doh.gif Žinau, kad blogai, bet neturiu tam laiko........Visą dieną kažką veikiu, neturiu kada net to vandens į puoduką įsipilti. O ir nesinori jo kai šalta. O man visad šalta kai pasninkauju.

BiteRite.gerk drungną vandenį ir iš stiklinės.bent aš taip daugiau išgeriu.dar šalia pasistatau gertuvę.ir siurbčioju vis. Jei nori.kad nebūtų šalta .valgyk geriau karštą maistą.ką tie jogurtai sušildys . Naudok daug prieskonių.čili labai šildo.cinamonas. Žalia arbata irgi lb gerai .
Atsakyti
#172
Aisku nekas kai nakti pilvas zadina schmoll.gif pas mane tokia situacija: visi trys vaikai namie, tai alkanam zveriui ( man biggrin.gif ) kantrybes ir jegu pritruksta. O nakti problemu su miegu neturiu, leliukas pas mane 3men, kai tik ji uzmiega taip ir as virstu be samones ir joks pilvas manes nepazadins lotuliukas.gif mano problema pastovus uzkandziavimas nesamoniu visokiu ir vandens mazai geriu, tai tikiuosi kad sitie pasnikai ismokys kitaip gyvent. mirksiukas.gif
Atsakyti
#173
Ar tik mes dviese su sofi pasninkaujam? Man kol kas 2 puodai juodos kavos.dar nevalgiau.nes nenoriu.
Atsakyti
#174
Aha, mes dviese laikom fronta drinks_cheers.gif bet man kazkaip norisi valgyt doh.gif turbut po savaitgalio sveciu skrandis nesupranta kodel nera maisto.
Atsakyti
#175
QUOTE(Jurgutėlė @ 2016 02 02, 09:12)
Liuka83,ar išsilaikei? Kiek numetei ,kokia savijauta wub.gif


Labukas, išsilaikiau ir gana lengvai, turbūt dėl sočių pusryčių ir susitraukusio skrandžio dėl prieš tai 3 dienas išbandytos Delčios dietos smile.gif Šiandien svarstyklės parodė, kad esu lengvesnė 600 g. thumbup.gif Sėkmės pasninkaujant šiandien 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Liuka83: 02 vasario 2016 - 13:50
#176
Liuka83,sveikinu.kad tik tas 600 negrįžtų.kaip man buvo minus 600.o paskui vėl atgal plius 400 :;
Sofi .aš jau po vakarienės.valgiau 100 g vištos krūtinėlės.200 g brokolių.200 g pievagrybių.šaukštą lieso kokosų pieno.šaukštą lieso tepamo sūrio.mažiuką šaukšteliuką aštrios kario pastos. Buvo skanu .dabar reik ištempt iki ryto. Įtilpau pilnai į 500 kcal per dieną drinks_cheers.gif
Atsakyti
#177
Aš pasninkavau vakar. Ryte lygiai +100 g. biggrin.gif
Atsakyti
#178
Jurgutele, kaip skaniai vakarieniauji biggrin.gif

Na va, ir as po vakarienes: grikiai su raugintais kopustais, nors kopustu buvo gerokai daugiau thumbup.gif . Neturiu svarstykliu kad susisvert maisto gramus, bet manau kad nevirsijau normu ax.gif . Vandenuka irgi perkopiau 2 L, dar pora stikliniu iki miego iveiksiu thumbup.gif
Man kazkaip nekyla ranka kazka gamint, ka nors greito ir paprasto padarau, ppnes nera daug jegu. Siandien su vaikais zaidimu aikstelej buvom,nu bet niekaip nesuvaiksciojau 10 tukst. zingsniu doh.gif Reikia sugalvot dar kokia fizine veikla
Atsakyti
#179
QUOTE(sofi 05 @ 2016 02 02, 20:46)
Jurgutele, kaip skaniai vakarieniauji  biggrin.gif

Na va, ir as po vakarienes: grikiai su raugintais kopustais, nors kopustu buvo gerokai daugiau thumbup.gif . Neturiu svarstykliu kad susisvert maisto gramus, bet manau kad nevirsijau normu  ax.gif  . Vandenuka irgi perkopiau 2 L, dar pora stikliniu iki miego iveiksiu  thumbup.gif
Man kazkaip nekyla ranka kazka gamint, ka nors greito ir paprasto padarau, ppnes nera daug jegu. Siandien su vaikais zaidimu aikstelej buvom,nu bet niekaip nesuvaiksciojau 10 tukst. zingsniu  doh.gif  Reikia sugalvot dar kokia fizine veikla

mano vaikai dideli ,tai aš turiu laiko gamint ,ir kai skaniai pavalgau ,tai visai nuotaika kita ir energijos man tada daugiau ,praeitą pasninką ryte valgiau žuvį su šparaginėm pupelė m,neskanu buvo ,tai visą dieną kažkaip sunku buvo ,trūko energijos,todėl šian valgau tik skaniai ,svarbu įsitekti į kalorijas ir nevalgyt angliavandenių ir kokių miltų ar cukrų.
o dėl sporto ,tai sąžiningai sportavau 50 min ,padažas kapsėjo nuo nosies fitness3.gif
sofi ,tau turbūt dar trūksta iki 500 kcal ,dar gali kažką suvalgyt tikrai bigsmile.gif
Papildyta:
QUOTE(libaja @ 2016 02 02, 20:08)
Aš pasninkavau vakar. Ryte lygiai +100 g.  biggrin.gif

priaugai?? blink.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Jurgutėlė: 02 vasario 2016 - 20:02
#180
QUOTE(libaja @ 2016 02 02, 20:08)
Aš pasninkavau vakar. Ryte lygiai +100 g.  biggrin.gif

biggrin.gif Nieko keisto man dažnai taip būna. Viską suverčiu į tai kad ant didelio vaikštau retokai.

O šiaip net keista kad jau tuoj METAI kaip laikausi šitos dieos ir......nepripratau nė velnio sad.gif
Atsakyti